瑜伽训练

瑜伽训练,瑜伽的简单教程

瑜伽训练,瑜伽的简单教程

瑜伽训练，瑜伽的简单教程？以下是瑜伽的简单教程：1. 莲花坐姿：坐在地上，双腿交叉，手掌放在膝盖上，闭上眼睛，深呼吸，保持5-10分钟。2. 山式：双脚并拢，手臂放在身体两侧，挺直脊椎，抬起手臂，手掌向内，保持5-1...

2023-07-25 140 阅读 0 评论

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