说到这个大腿肚子，真是让我头疼好一阵子。之前我那大腿，简直跟注水似的，一坐下来，那肉就duang的一下摊在椅子上，别提多难看。穿裤子也不好看，尤其是紧身裤，直接给我勒出好几层游泳圈，真是没眼看。
为这事儿，我可是没少折腾。我寻思着少吃点儿总能瘦下来？结果，饿得我头晕眼花的，大腿却还是老样子，一点儿没见小。后来我又试网上那些个什么“7天瘦腿操”、“3分钟瘦腿动作”啥的，天天累得跟条狗似的，结果？坚持一个多月，体重是轻点，可大腿肚子还是那么的顽固，真是让人沮丧！
后来我痛定思痛，决定换个法子。我开始认认真真地做起“床上踩单车”。你还别说，这法子真不错。每天晚上睡觉前，我就躺在床上，把腿抬起来，像骑自行车那样在空中蹬蹬的。刚开始的时候，做个两三组就累得气喘吁吁，感觉大腿肚子酸得不行。不过我这人就是有股子倔劲儿，既然开始，就一定要坚持下去。就这样，我每天都逼着自己多做几组，从开始的两三组，慢慢加到四组、五组。
- 第一组：就是最基本的动作，两腿交替着往前蹬，像真的骑自行车一样。
- 第二组：两腿并拢从上往下，开始时两腿并拢，然后慢慢向下压，尽量让大腿内侧有拉伸感。
- 第三组：两腿分开从上往下，两腿并拢，然后慢慢向下压，尽量让大腿内侧有拉伸感。
我还加一个动作——剪刀腿。这个动作也挺简单的，就是躺在床上，两腿抬起来，然后在空中像剪刀一样交叉摆动。这个动作做起来也挺累的，但是为瘦腿，我还是咬牙坚持下来。每天晚上做完“床上踩单车”，再来几组剪刀腿，每次都感觉大腿肚子热乎乎的，好像脂肪在燃烧一样。
除运动，我还开始注意控制自己的饮食。
以前我特爱吃那些个油炸食品、甜食啥的，现在我都尽量不碰。我开始多吃蔬菜水果，主食也换成粗粮。虽然一开始有点不习惯，但是为瘦腿，我还是坚持下来。我知道这些油炸的，高热量的东西吃容易长肉，以前我是不太信这些，现在自己实践下来觉得这些东西确实是少吃为妙。
就这样坚持一段时间，你猜怎么着？我的大腿肚子真的开始变小！ 裤子穿着也松快多，之前那些紧身裤又能穿上，而且穿上后腿型也好看多。这可把我给高兴坏！看来，只要方法得当，坚持下去，就没有什么是不可能的。
除上面说的这些，我还试过深蹲。听朋友说这个动作对瘦大腿也有帮助，就是站好以后开始下蹲然后再起来，不过我个人不太喜欢这种运动方式，对我个人来说，还是在床上运动舒服点。瘦大腿肚子这事儿，真不是一朝一夕就能搞定的，得有耐心，有毅力，还得找对方法。希望我的这些经验能给同样想瘦大腿肚子的朋友们一些帮助！