恐惧之心攻略，有点自卑和社交恐惧？
自卑感和社交恐惧只要不严重影响到正常的生活就不要太在意。实际上每个人多少都有一些。而且未必就是坏事。
任何事情都有好坏两个方面。
因为有自卑感我们才会努力超越自己！自卑感是生来就具有的，在我们幼小无助的时候我们的一切都要依赖父母和家人才能成长，才能完成自己无法自理的生活。正是在这个时候我们产生了自卑感而且伴随一生。
这种自卑感令我们不断超越自己成长为现在的样子。往往越是自卑感越强的人越努力，越容易作出更大的成就如新东方的创始人俞敏洪先生。当然超越自己虽然是一件痛苦的事情，但是往往结果令人意想不到。
自卑感的不利影响主要是不够自信。容易胆怯懦弱！在遇到困难的时候容易放弃，错失良机。所以也要充分认识自卑感不利的一面，设法克服建立自信。一般的方法就是杨已所长避其所短。多关注自己成功的一面。看事物总是关注事物积极的一面，养成良好的心态。
社交恐惧症只要不严重，也是有好处的。这样适当的焦虑会让你在社交中更加重视自己的形象反而给人留下好的印象。但是严重的焦虑会让自己在社交中不够放松，过于敏感拘谨。但是也是比较容易治疗的。
一般釆取脱敏疗法：就是越怕什么越做什么。这样就会超越恐惧战胜焦虑使自己成为一个潇洒自如的人。
属牛的最怕什么？
记得有个故事，某人在外顶天立地，在家当家做主，绝对是说一不二的人。其妻不说百依百顺，却也从不当面反驳，只是不高兴了就闷不做声。
他那性子哪里受得了这一出？于是乎就说了句话：
“天不怕地不怕，就怕老婆不说话”。
这句话延伸出另外一层意思，说明这个人吃软不吃硬。
生肖牛就是说一不二的人，礼貌上好像在听着别人的意见，其实心里有自己的主张。而且一旦认定，极少有改变。
硬气归硬气，至少还有柔软之处。不像有些人软硬不吃，那就难有回旋的余地了。
1、“牛哄哄”强硬但很善良，最怕别人“软攻”。属牛人的脾气急躁，说话做事比较冲动。在外人看来，严肃而缺乏融通性，在异性看来更是少了些浪漫感。
这一点真的很吃亏，第一印象一般般，有几个人会花心思再去了解你？
生肖牛说话不够婉转，也不善于表达自己的感受，多少有些憋屈。只有真正相处过的人才知道，他们也有可爱的一面。
属牛人固执得可爱，一旦认定的人和事极少会更改。在他们的世界里，非黑即白，少有灰色地带。
他们真诚而实在，善良也可爱。
也许自己的生活过得一地鸡毛，却也不想见到别人的疾苦。对于别人的求助，力所能及出一份力。
有人说这是倔牛，确实倔强，但也很坚强。
即便不再是初生之犊，事来了也不会退缩，该有的担当也不会推卸。
大多数牛哄哄在家是顶梁柱，说一不二，少有商量的余地。真不是一般地强势。
属牛人是典型的吃软不吃硬，天不怕地不怕的人，最怕别人突然间静默。那样会让他们很被动，非常抓狂。
聪明的人绝不会和属牛人正面交锋，冷处理是良策，“软攻”才是上上策。
再强势的人也会有软肋，最怕被别有用心的人识透，软攻而下。
2、在工作中，生肖牛最怕遇到会拍马屁光说不练的家伙。生肖牛勤劳踏实，注重实质，故而有“开荒牛”这一说。意思指做事勤恳，任劳任怨，很少计较个人得失。
牛哄哄自带其属性，只知埋头苦干，不会暗度陈仓。有一说一，不会无中生有。
所以在工作中，他们最怕遇到那些喜欢拍马屁、耍心机的人，也不屑与之为伍。小人得道是非多，既不好得罪也不好共事，只好在无奈中保持缄默做事。
可惜在现实生活中，越是埋头苦干的人越不吃香，反而是会瞧脸色行事的人越受重视。
真正用心做实事的人不多了，凭着耐力和努力，但愿属牛人终会遇到伯乐。
要是你的上司属牛，记住千万别来虚的，实诚第一。
3、属牛人爱犊心切，最怕下一代不争气。属牛人做事勤恳，耐力十足，男性善于理财，女性大多以家庭为中心。
家人是他们的软肋，护犊之心常有。
他们经历过许多，深有感触，明白教育好下一代的最重要性。
属牛的男性大多数是严父，最怕孩子走上歪路。要是孩子不听话，生掰硬扯也要把下一代扶持周正。
属牛的女性是操心命，对家人的关爱嘴上反复叮嘱，心里不停念叨，只盼着事事朝着自己希望的方向走。
对于孩子来说，这一份爱沉甸甸的，是不能承受之重啊。若是能言简意赅，偶尔才旁敲侧打，相信孩子们不会觉得压力山大而心生反感。
换而言之，越怕失去抓得越紧，反而越会朝着反方向走。
应该如何克服对讲台的恐惧？
作为一个非师范毕业的公立学校老师，我曾经强烈拒绝当老师，就是和你一样，人一多说话就紧张，语无伦次到不行。后来为了生存，只得自考教师资格证，考编制，到后来讲公开课，都越来越得心应手。现在跟你分享一下我的经验。
1.暗示自己刚开始的时候，一站在讲台上，只要下面有人，我就会紧张，声音发颤，眼神闪躲，脑袋空白。
因此，我就保持微笑，看向人群，看他们额头部分，这样，不会让人觉得你怯场。
然后，就暗示自己，我不紧张，我只要和他们好好说话，就不会有问题的。
在上台之前理清思路，重点到位就可以了。对于新人，大家还是比较宽容的。
2.练习强化对于教师来说，上讲台讲课是可以通过练习不断强化的。主要有三种方式。
自己对着镜子讲我是自己一个人躲在卫生间，对着镜子大声讲，边讲边注意自己的肢体动作、语言流畅、表情自然，还有就是与学生的互动和及时评价。就这样一个人讲了好几天，感觉自己能克服面对自己的恐惧，能够将要讲述的内容，讲流畅明白了，就进行下一步。
在无生的教室里空讲登上讲台是需要勇气的，站在讲台上讲和站在地下讲是不一样的。因为在讲台上，所有人都可以清晰地看到你的一举一动。
为了避免过于紧张，你可以在没有学生的教室里站在讲台上讲，这个时候可以边讲边板书。初学者不用过于在乎板书的新颖独特，只要做到简介清晰就可以了。
注意⚠️讲课的时候，一定要记得打开手机录音，这样你再听的时候就会发现哪里讲得不好，有问题，及时纠正。以后在准备公开课的时候，这个方法也是很实用的。
在家里对着家人讲可以大声讲了，也能够站在讲台上，自如地表达了，那么现在就需要克服有人的恐惧了。
首先，请熟悉的人，最好是不懂讲课的人，那样你自己心里压力不会很大。家人、朋友都可以，在家练习。
这个时候，你需要应对的是，问答时，看着对方的眼睛，这是基本礼仪。在之后面试时，也要注意。
在互动中，依然可以有条不紊地进行各个环节，那么你就可以自信地去讲课了。
3.准备充分敢不敢讲，还有一个前提，就是准备必须充分。那都需要准备什么呢？
了解本课的重点这个比较简单，各种教辅书，或者就是网上的教案都有介绍，以及各环节怎么设计都可以参考。
预测学生的学习情况这个比较难，就是老教师，都有时会被学生问懵，这个没有关系，，大方承认就好了。查到后及时反馈就可以了。
4.提升自我想要彻底自信是还需要持续提升自我。一方面是加强专业知识，另一方面就是学会教法和学法。
加强专业知识多阅读本学科知识，了解最新动态，包括考试中出现的新热点，新问题。
学习教法学法这个比较难，学习教育学知识，尤其是最新知识，还有就是学习名师的方法，可以通过看他们的书，网上找他们的课来听，最重要的是听别人评课，这样会成长很快。有些是需要付费的，但是近几年因为疫情，也有很多公益课堂。
希望这些个人摸索出来的经验对你有用。祝你可以早日走上讲台，加入教师队伍！
感觉有点班门弄斧了[捂脸]
身上没有树林划痕？
曾春亮被抓时不仅精神饱满，而且连胡须都没有，这作为一个亡命之徒的逃犯是很难想象的，他是怎么做到的，有新衣服穿、有摩托车骑，包括警方脱了他的裤子，仔细看他的内裤都是新的。这就排除了他是在山林里出来的，因为山林里出来身上不可能不沾泥土和污渍，还是存在极大可能有人在给他提供支援。
【这张高清图放大看，曾春亮的身上从头到脚都很干净】1,本案说起来也很怪，在7月22日曾春亮第一次去盗窃时，曾春亮被受害者那家人发现了，而那家人报警了之后，警方一直说没事，放心之类的话，当受害者那家人提出让警方保护他们家时，警方一直在搪塞。后来受害者那家人被曾春亮二次潜回杀害了二人时，现场的烟头、螺丝刀等物品居然没有被警方看到，这么大、这么明显、这么重要的证据警方居然没看到！有点不可思议！
2,曾春亮二次作案是8月13号，据说他当天早上还吃了早点，为何短短几天他又回来作案，还是大摇大摆、光明正大的回来作案，他没有精神问题，这些举动似乎都不大合理。根本不像是一个在逃凶手所为的表现。
在曾春亮被抓时，从他的表情来看，他丝毫没有惧怕的意思，很嚣张，并且还高喊“我是来自首的”！
3,再来结合他的摩托车、那个油光锃亮的精气神、胖胖的身躯、挺着个“草包肚子”、全身比较新的衣物和鞋子、连胡须都刮的干干净净等等一系列的细节来看——或许他的背后真的有同伙在支援他，而且这个同伙好像能使曾春亮不容易被抓到。
结语：本案已经受到了如此高的社会关注度，警方和检查院一定会查出真相，查出曾春亮杀人动机，查出他的背后有没有同伙！演戏骗过全国人民的许某某结局会如何？
我认为，2020年最残忍、最淡定，演戏骗过全国人民的故意杀人嫌犯许国利，注定不会有好结果。
其实，公安也好，普通百姓也好，不少人从来惠利女士莫名失综开始，就把怀疑的目光投向了犯罪嫌疑人许某身上。只不过苦于当时尚无证据，不好下结论而已。
现在，水落石出，铁证如山，等待犯罪嫌疑人许国利的将是法律的严惩。
《刑法》第二百三十二条 故意杀人罪
故意杀人的处死刑、无期徒刑或者十年以上有期徒刑。
一、犯罪嫌疑人许国利故意杀害妻子来惠利，主观上有杀人的故意和动机目的。从目前披露的事实看，犯罪嫌疑人许某，因炒股和回迁房与受害人产生矛盾，加之性格偏执，遂产生杀人恶念。
他事先准备了相应的作案工具，並精心设置了骗人耳目的温馨画面。
7月4日下午5时10分，路人和监控看到了，受害人和11岁女儿外出购买蛋糕的画面。
此后，妻子莫名失踪，犯罪嫌疑人许国利不像正常夫妻那样着急，直至受害人单位追问来某为何未上班时，才于7月6日晚，和受害人的大女儿报了案。长达三十几个小时的时间，为嫌疑人毁尸灭证，提供了充足时间。
二、犯罪嫌疑人许国利故意杀人，肢解抛尸，手段极其残忍凶残。当晚，宰杀过活禽的犯罪嫌疑人，对熟睡的妻子来惠利掐脖、用枕头捂口鼻，致来窒息死亡。
此后，犯罪嫌疑人肢解了妻子的尸体，将肢解后的肢体器官抛至抽水马桶中，用水冲入化粪池中。一些大的骨骼，被犯罪嫌疑人抛弃。
三、许国利涉嫌故意杀人案，社会影响大。此案无论在当地还是网络上，社会影响都很大。
当地小区议论纷纷，人心惶惶，犯罪嫌疑人许国利对门住户已经搬走，人们对社会治安秩序无疑有担心。犯罪嫌疑人气焰嚣张，镇定自若应付警方，路经化粪池时还不经意地看了一眼。一个大活人生不见人，死不见尸，离奇失踪，无疑会使好人胆寒，助长犯罪分子的嚣张气焰。对公安机关和有关管理部门的期待期望。本案中，公安机关不负重望，抽调精兵强将，发挥智能作用，查监控，地毯式搜查，锁定目标化粪池，不怕苦，不怕脏，最终打捞出受害人遗骸，进行DNA化验，为破案提供了有力证据。综上，犯罪嫌疑人许国利已经构成故意杀人罪。许某因一己私利，故意杀害妻子来惠利，主观恶意重，性质恶劣，手段极其残忍，社会影响较大，不杀不足以平民愤。为了保障社会治安秩序，保护公民的生命财产安全，建议公安法院从严惩处，对犯罪嫌疑人许国利判处死刑，剝夺政治权利终身。图片来自网络