超越极限2 43h攻略，什么是超越自然？
超自然现象:可以理解为超越自然科学常规和可知性范围的一种极端现象。或者说,超越了当代自然科学知识的极限而被认为不可能...新超越极限232创造卷轴怎么做？
自己鸟身上就有一个创造卷轴的技能 你去转刷灵魂的地方刷灵魂。
第一次跑全马需要做哪些准备工作？
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。
第一次跑全马有许多准备工作要做。
如今，马拉松比赛越来越受到大众跑者的追捧。但凡有了一定跑龄并具备了相应跑步能力的跑者，都对参加马拉松比赛充满着向往。
而当我们经过很长时间的备赛，终于要踏上马拉松赛场时。却发现自己对参加比赛之前需要做哪些准备一无所知，不禁有些手足无措。
那么，我们在第一次参加马拉松比赛之前需要做哪些准备呢？1.跑鞋。跑鞋对于跑马者的重要性不言而喻，赛前最好选择已经跑过100-300㎞的旧鞋，而且必须比自己脚大一码。
因为这个公里数的鞋已经被我们磨合好了，穿在脚上不太容易出现磨脚的情况。
不过，我们应该密切注意鞋子两边和前面一定要宽松。马拉松距离太长了，跑到后面往往会出现脚部膨胀的现象，我们要把发生顶脚，磨脚的概率减小到最低。
鞋带不能系得太紧，也不能太松。系紧了容易引起筋膜炎，系松了会磨脚还会增加关节的冲击力。
2.跑步袜。要穿专门的马拉松跑步袜，最好稍厚一点的。
马拉松跑步袜排汗效果好，不容易磨破。能保证脚部始终干爽，防止磨脚现象的发生，还能够提高与跑鞋的贴合度，使我们跑得更快，更远。
3.压缩腿套。套上压缩腿套可以防止腿部肌肉晃动，防止抽筋现象的发生，提高肌肉的表现。
还能够促进血液循环，使能量能够及时地被输送到肌肉之中。
当然了，五颜六色的压缩腿套从来就是马拉松赛场上的一道亮丽风景。
压缩腿套尤其会受到妹纸们的青睐。
4.跑步短裤。赛前一定要把速干跑步短裤准备好。
鄙人有一次跑马就忘记带了，结果随便在超市买了条老头裤，后来付出了大腿磨破的惨痛代价。
跑步短裤最好要轻如羽的那种，两边带分叉的，也不要太长了。这样跑起来不会受到束缚，透气性也好。
赛前最好在大腿两侧涂抹凡士林，防止大腿被磨。
5.跑步腰包。跑步腰包可以放钥匙，手机等物品。
要选那种轻一些，小巧一些的腰包。扎在腰间不要太紧，也不能太松。
6.速干衣。速干衣要宽松一些。短袖，背心都可以。
最好穿自己平时习惯的速干衣。组委会发的衣服可能会存在不透气，不合身的问题，会影响我们的运动表现。
7.臂套。臂套同样可以防止肌肉抖动，加速血液循环。
同时，臂套还能起到防晒的功效。
8.跑步眼镜。戴上跑步眼镜可以遮挡阳光中的紫外线，保护我们的眼睛。还可以防风，防灰尘，防飞虫，还能提高我们的自信心。
更重要的是，戴上跑步眼镜很拉风，赛道上的摄影师会把你大神的光辉形象展现的淋漓尽致。
9.空顶帽。跑马时头上会排出大量的汗液，汗流入眼部会辣眼睛。
而戴上一顶空顶帽不仅可以帮助我们导汗，还能防止阳光直接晒到脸部。
10.盐丸。由于跑马过程中我们会随汗液流失大量的盐分以及矿物质。所以，我们要在路上通过服用盐丸来补充盐及部分矿物质。
赛前最好准备几颗盐丸，以备不时之需。
11.能量胶。同样的，我们会在途中不断地消耗能量，能量耗尽我们就无法再坚持下去了。
而能量胶能起到快速补充我们体内缺失的糖分及热量的作用，使我们能够继续坚持下去。
我们在赛前最好准备两到三支能量胶。
12.纸巾。小小的纸巾往往能起到大大的作用。
42.195㎞的路上发生意外的概率太大了。如果受凉了拉肚子，或者流鼻涕，皮肤破了在赛道上是很难找到纸巾的。
我们随身带着纸巾就后顾无忧了。
13.创可贴。创可贴也有可能会派上用场。
意外跌倒或者碰撞弄破了皮肤，再或者是皮肤磨破了。我们都可以贴上创可贴暂时渡过难关。
14.乳贴。赛前要贴上乳贴。
前半程还好。跑到了后半程，湿透的衣服贴在身上，就开始反复地摩擦我们娇嫩的部位。先是疼痛难忍，后来就是皮破血流，使我们无法再坚持下去。
而两枚小小的乳贴就完全解决了这个问题。
15.功能饮料。功能饮料可以起到让我们兴奋，提高运动表现的作用。
赛前来一罐功能饮料，能让我们提早进入状态。
16.一次性雨衣。一次性雨衣不仅可以防雨，主要是防寒。
跑马大都在早晨举行，有些地方气温已经很低。在等待发枪前穿上一次性雨衣可以帮助我们保暖，使我们不至于体温过低或是引起感冒。
如果是雨天跑马，那就可以起到防雨以及保暖的双重作用了。
细节决定成败。当我们做好了准备，跑马拉松过程中就不会出现太多的意外。我们就能够心无旁笃地安全到达终点，甚至能取得更好的成绩。
所以，就这个问题，我的回答是:
第一次跑全马有许多准备工作要做。
我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！
向我推荐几个好玩的极限跑酷在线小游戏？
单机游戏 《镜之边缘》第一人称的跑酷动作游戏，感觉真实，以一个故事为背景而展开的跑酷生涯。镜之边缘唯一的缺点就是噪音太大。 《刺客信条》画面很精美，游戏设计性强，缺点就是动作太少，但都很酷。 《虐杀原形》可玩性高，一款突破了传统游戏方式的游戏，基本上动作绚丽，感觉超棒，在城市里飞驰的感觉，缺点就是画面不怎么，不耐玩。 《波斯王子》四部曲，最早由体操动作改编而成的游戏，故事性强，画面也不错，动作很多，但都是根据场景需要，有些动作不真实。 《边缘战士Brink》边缘战士》是一款第一人称射击（角色扮演）跑酷游戏，它将单人作战、合作作战和多人游戏融合在一起，使玩家不仅可以做孤胆英雄，还可以与朋友并肩作战，或是与他人对抗。 网络游戏 《极限街区》 “极限街区”结合了浓郁的Hip-Hop文化和丰厚的肢体举动,透过卡通画风来夸大解放与豪爽,以Parkour活动为素材,的一款3D另类竞速网游。极限街区中玩家并不可是单纯的赛跑,而是要运用“R.U.N!”舆图上分散的阻碍物,围墙、屋顶都成为能够攀爬、跳跃、穿越的对象。 《自由捷客》 由盛大网络代理运营，韩国Wiseon公司开发的极限奔跑网游《自由捷客》。游戏以动作电影《企业战士》、《13区》中出现的新型极限运动“跑版”（极限奔跑）为素材。首次以 “跑版”为素材开发的网游《自由捷客》，游戏里体现了实际跑版技术20余种。 小游戏 跑酷 小游戏《跑酷》小游戏说明：跑酷亦称作“城市疾走”，城市疾走即Parkour,Parkour诞生于80年代的法国，“Parkour”一跑酷运动一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”当然在其中含义就是“超越障碍训练场”的意思。Parkour把整个城市当作一个大训练场一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象 特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动 非常具有观赏性 城市疾走这项街头疾走极限运动。 操作方法：方向键↑↓←→控制移动。 极限跑酷（镜之边缘flash版） 小游戏《极限跑酷》小游戏说明：非常好的一款跑酷题材的运动游戏，非常流畅，可以做出许多专业的动作，游戏的主角是一位美女，她的身手可是非常不错的，可以说是飞檐走壁。 操作方法：方向键控制人物移动，S键跳。
如何在一个月内从半马水平提升到全马水平？
你已经具备了全马能力。
能跑半马，速度慢一点就能跑全马。
科学制定比赛目标，量身定制比赛策略，合理分配体力，完全可以征服全马。
1. 根据半程来预测全程有半马完赛经验的话，说明已经有了一定的跑步训练的积累，耐力水平也可以的。
速度慢一点，距离自然可以长一点。有很多预测的方法，下面介绍几种。可以取个平均，第一次的话，建议目标设置的低一点。下次更容易PB。
1）任意距离公式
2)跑力公式
3）半程预测公式
2.模拟比赛，调整配速虽然一般都是匀速跑全程，但是中途有很多事情，比如起跑拥挤/补给/撞墙等，所以要达到预定的成绩，你的配速肯定要比理论上快几秒。
比如全马400理论配速是541，下图的模拟条件下需要跑到533才行。
3.矫正目标赛前1个月，最晚2-3周前，按照前面调整后的配速，去跑个30+看看。
如果跑后还有余力，说明目标可行。
如果跑得很累，或者跑不下来，说明目标太高，配速过快，应该降低点。
4.比赛策略比赛最主要的是：配速策略，补给策略。
前面配速过快是大忌！
“撞墙”主要是因为“超速”，“补给不足”！
半马一般不用吃什么，途中喝点水就可以了。笔者也有过没有喝水跑半马的时候，但跑全马，必须要补给。
少量多次，不渴也喝，不饿也吃。
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