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首先安卓真的那么差吗？安卓的优势是什么硬件老子都能吃！唯一缺点就是效率低一点！ios真有那么强吗？ios虽然效率高但是只能吃一种硬件！ios再牛逼也就最多快安卓30%顶天了！接下来说硬件以前a处理器天下无敌！现在高通华为都追上来了！就算你a处理器在牛逼最多也就快10%顶天了！就拿王者荣耀举例子！王者荣耀需要90%的安卓系统加硬件的性能！只要留出10%的余地王者荣耀就可以无限流畅稳定60帧数甚至是70帧数！而王者荣耀需要90%的ios加苹果独有硬件性能！只要留出10%余地王者荣耀就可以需要流畅稳定60帧数甚至70帧数！既然两个手机体验一样为什么不买安卓？价格便宜10倍都有可能😍😍😍😍😍我是老板！！！我用的就算红米note7加小米max3，一个月大概收入10w左右！！！底下员工越穷越爱用苹果！还要买最贵的！工资就3000！一部1w2还要用花呗！我都劝他们别买太贵的手机了，否则一辈子都是底层！！！他们说我就是要面子！就是要天天吃馒头加水用花呗买苹果手机[大笑][大笑][大笑]我能说什么？只能顺其自然了[大笑][大笑][大笑][呲牙][呲牙][呲牙][大金牙][大金牙][大金牙][得意][得意][得意][得意][得意][憨笑][憨笑][憨笑][憨笑][憨笑][憨笑]用苹果手机的都是好员工[憨笑][憨笑][憨笑]7x24都不会跑拼命工作给我创造价值[憨笑][憨笑][憨笑][钱][钱][钱][耶][耶][耶]
面条哪种主食含糖量最低？
很高兴回答你提出的问题，馒头，米饭，面条哪种主食含糖量最低？在这里给您论证一下！
第1:先说馒头，馒头大部分是小麦粉，小麦粉的热量比大米的热量要高，在蒸制过程中，有的增加了鲜酵母，有的增加了牛奶，有的增加了碱面，有的增加了白糖，如例放进了鸡蛋，有的增加了泡打粉等成分，在蒸馒头过程中无形增加了热量！所以说馒头含糖量更高！笫2:在说一下面条，面条虽然在加工过程中没放一些添加剂，本身小麦面粉加工成面条就比米饭含糖量稍高一点！但面条在烹饪过程中需要需要做卤汤，有的还加入肉丝做成肉丝面，在无形当中就增加了面条的热量！所以说面条的热量要比米饭的热量高！含糖量还要比米饭高！第3:大米是由水稻加工而成，水稻本身是寒性植物，性能偏寒，热量低！含糖量也低！第4:米饭配素菜也可以，不配菜也能吃下去，同时配点儿带汤的素汤泡米饭也行，这样吃热量也少，含糖量也低！看一下中国人口的胖瘦，就知道馒头，米饭，面条，哪些主食含糖量低了！南方人偏瘦，北方山西，东北人偏胖，跟南方人经常吃米饭和北方人经常吃馒头，面食有一定的关系！当然也和口味咸淡有关系，南方人喜欢清爽，清淡食物，热量少，含糖量低！人所以偏瘦！粽子就是从南方传过来的！糯米和江米本身偏寒，在加上竹叶清香下火！如果不放枣，放点赤豆，也很清淡！热量不高，含糖量也低！北方人以面食为主，特别是山西人，面食，面条多，杂粮多，东北人面食也不少，饭量大！吃起来还热量高，含糖量高，所以说这两个地区人稍偏胖！我仔心总结了馒头，米饭，面条，哪种主食含糖量最低？谢谢你提出的问题，请关注，加爱心！我下期回答会更精彩！共同学习进步，让你我在头条共享美食，共创美好生活！高尿酸最怕的运动是什么？
血尿酸水平超标的人群，通常会有这么几个标签：肉食动物、酒桌英雄、中年男性、身材臃肿油腻。
在把精力与时间逐渐花在了工作与家庭的同时，运动离他们越来越远。虽然他们也知道“生命在于运动”，也知道完全远离了运动后身体素质会越来越差，但似乎也条件不允许啊！
直到某天，单位的体检报告或做其它检查时发现血尿酸超标了，想到身边也有几个同事被痛风折磨的样子，才下定决心动起来，把尿酸降一降、肥肉减一减、血压控一控、健康抓一抓。
可真到开始动的时候，“怎么动”却给难住了？对于想要通过运动改善高尿酸血症的朋友，找到适合自己的有氧运动，长期坚持配合其它生活上改变，才能取得不错成效。
为什么鼓励高尿酸血症、痛风群体进行运动？饮食是人体摄取能量的过程，而运动可以实现人体的能量“支出”。当人体运动的时候，肌肉中的糖原被消耗，随着运动的持续，流淌在血液里的葡萄糖也会逐渐被肌肉吸收、消耗。再接下来，就会开始消耗脂肪组织里的游离脂肪酸。所以，长期坚持运动，高尿酸血症患者可以减轻体重，回归理想的身材，血尿酸亦随之下降。此外，痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉失用性萎缩大有益处。
避免无氧运动、坚持有氧运动，可持续、安全代谢体内过多尿酸体育运动分为有氧运动和无氧运动两种。是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。
有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3～5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
有氧运动是通过运动中的呼吸，有效吸入氧气，并产生热能的运动。有氧运动就好比是汽车的发动机，利用氧气使汽油燃烧，产生动力。同样，人类在运动中也要燃烧燃料，这些“燃料”就是我们之前提到的人体的三大营养物质一糖类、蛋白质和脂肪。人体的这些“燃料”储存在细胞中，当你运动时，它们就会“燃烧”为您提供动力。与发动机燃烧汽油一样，这些“燃料”在燃烧时也需要氧气助燃。人们运动时大口大口地呼吸，使空气中的氧气通过肺泡进入到血液循环系统中，就是一个“点燃”糖类、蛋白质和脂肪的过程。有氧运动的特点是能增强耐力，消耗多余的脂肪，不易疲劳。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。在这个过程中，消耗的主要是糖类，几乎不动用脂肪，而且，在进行无氧运动时，肌肉中的三磷腺苷（ATP）分解向血液中大量释放肌酐、次黄嘌呤等物质，使得血尿酸、血乳酸增高，并抑制肾脏对尿酸的排泄。因此，痛风患者应尽可能避免无氧运动。
“无氧”到“缺氧”选择合适运动，把握运动强度所谓选择合适的运动，包含了两层意思，一方面指根据自身的能力从事相应的运动，另一方面是指根据自身的兴趣挑选喜爱的运动。
人体对不同运动的承受能力是不同的。同一种运动，训练的方式方法不同，强度也随之改变。对于一个体力有限或平时缺乏锻炼的人而言，一般人看似缓和的运动，很可能会成为“不能承受之重”。比如说，一分钟步行100m，大部分人会觉得毫无难度可言，甚至怀疑这哪算得上什么运动，但对于一些老人和体力差的人，也许就是个很重的负担，走个15分钟就难以继续。游泳是一项不错的选择，但有些人的体质承受不了。因此，当您决定开始运动疗法时，一定注意“只选对的，不选超标的”，适合自己的体力运动才是好的运动。
兴趣是最好的“老师”，也是能让您长期坚持一件事情的最佳动力。
高尿酸血症患者的体育锻炼也是如此，挑选一个自己喜欢的体育锻炼，可以让“痛苦”的运动变得有趣起来。比如年轻人喜欢跑步、游泳、骑自行车；中老年人喜欢健身操、太极拳、跳友谊舞等。如果您实在对每项运动都提不起兴趣，不妨将运动和自己的事情搭配起来进行。比如边骑健身车边听新闻广播，边步行边跟人聊天；上街购物时可采取去时步行，回来时乘公交车；居住在楼上的可以每天步行上下楼梯。这样，您就会感到轻松不少。
痛风患者开始锻炼时，切勿好高骛远，盲目追求高强度、高难度的运动项目。那样的话，不仅会身心倶疲，还可能不幸发生骨折、关节受损等危险。而且，那样的运动进行一两天尚可，长久的话，很少有人会坚持下去。因此，患者一定要为自己量身定做一套运动计划，不要明知不可能而为之，要选择符合自己能力的运动，持之以恒并长期坚持。
但是，如果您身体状况尚佳，却只是在饭后悠闲地散步，达不到最低的运动量，也不可能达到锻炼的目的。因此，选择运动方式时一定要“量体裁衣”，切勿“操之过急”，也不要“不思进取”，要以自己的能力为前提。
微微出汗，即为合理的运动强度可能有患者不知道如何评估自己的运动能力和选择合适的运动。其实，说简单也简单，如果您不清楚如何开始，不妨先照着自己平时的步行速度去行走，等您走到“出了点汗觉得很舒服，一整天都很精神”时，就已经达到合理的运动强度了。然后，日复一日，您再逐步加快自己的速度，还是到出现类似感觉的时候再休息。长期坚持下去，您就会自己把握好运动的强度了。
您的脉搏就是运动强度的“测试表”。运动时的耗氧量，在一定时间内与脉搏的快慢有明确的关系。根据您的脉搏，您大可以估算自己运动的充分与否。
具体来说，在运动刚结束的时候，我们自己数15秒的脉搏数，将结果乘以4，再加上10，便得到运动结束时的脉搏数（1分钟）。加10的原因是运动刚一结束，脉搏就会开始减慢，加上10是为了校正，以便准确估算运动结束时的脉搏数。我们之所以选择计算15秒以内的脉搏，而非1分钟，也正是因为运动结束时脉搏数就开始下降的缘故。
而现在也有许多只能穿戴设备具有记录心率或脉搏功能，也能很方便得测出脉搏数；健康状态下，心率就等同于脉搏。
这样，我们通过数脉搏的结果，再参照下表，便可以知晓自己的运动是否充分。
通过核对这张表格，如果您的运动强度过高或过低，不妨调整一下运动的方式和持续时间。如果您在运动过程中出现不舒服的感觉，不妨也停下来数一数脉搏，看看自己的运动强度是不是太大了。
除了表格里的参考数值，您还可以通过其他方法估计合适自己的运动强度。下面，我们可以通过两条公式来进行评估：
自己的运动强度上限（每分钟最多脉搏数）=230－自己的年龄合适的运动强度=运动强度上限×（50%～60%）通过这两个公式，您也可以很简单地求得合适的运动强度。举个例子来说：对于一个50岁的人，他的运动强度上限=230-50=180，合适的运动强度就是180×（50%～60%）=90～108。也就是说运动后的脉搏数在90～108次/分之间，运动强度就达标了。
运动补水很重要高尿酸血症患者建议每天饮水量至少2500ML以上（不包括吃饭、喝汤），以保证足够尿量。肾脏是排泄尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，患者排出的尿液越多，排出体内的尿酸也就越多。要想多排尿，就得多饮水！
而在运动的时候，也要做到提前补水与及时补水，不然因为出汗过度、血液中水分降低，反而致血尿酸浓度上升。
总结选择好适合自己的运动方式，并持之以恒，是能够在一定程度上降低血尿酸浓度的。但患者不要操之过急、也不要不思进取，再配合上合理的饮食习惯调整，必要时进行药物干预，是能够取得理想的效果的。
我是风湿免疫科乔方医生，原四川省人民医院全科医生。整理发布不易！如果您觉得看了有帮助，请帮忙点个关注或点个赞；如果您有不同的观点，也欢迎您在下方留言，大家共同探讨；也可以转给您身边需要的朋友；谢谢！
味精到底能不能吃？
现在很多人对于味精和鸡精等等这些调料品，都是不太相信的，对于传言最多的就是味精致癌了，现在很多传言都是味精里面含有致癌的物质，所以不能吃。但是很多人基本上就是以讹传讹，至于具体的是什么也不知道，但是吃味精的人确实越来越少了。那么味精真的不能吃吗？
答案很显然不是的。味精肯定是可以吃的。味精的主要作用就是提鲜。其实味精本身是没有任何问题的，但是为什么很多人说味精是致癌的呢？
这个就要说到味精的主要成分就是谷氨酸钠，就是提鲜的。这个是不致癌的。但是如果是高温加热之后就会变成焦谷氨酸钠，而这个温度达到100摄氏度加热半个小时，只会有0.3%的谷氨酸钠变成焦谷氨酸钠，温度达到200摄氏度才会有大量的谷氨酸钠变成焦谷氨酸钠。关键是这个焦谷氨酸钠现在也没有人证明对人体有害。
但是不管怎么说使用味精的时候也是要注意一些问题的，比如温度确实不能太高，一般就是炖菜炒菜的时候使用，如果是油炸，煎等等就尽量的最后起锅的时候放。而且味精也不能多吃，和盐这些一样的，含有钠，高血压人群少吃。而且味精具有提鲜的效果，使用多了就会不自觉的增加人的食欲，所以会导致人多吃，引起肥胖等等。