清醒的梦魇,乌拉圭前锋迭戈弗兰宣布退役

清醒的梦魇，乌拉圭前锋迭戈弗兰宣布退役？

2019年8月7日，乌拉圭传奇球星迭戈•弗兰宣布退役。

在情歌球场、在卡尔德隆、在10年的彩虹之国，弗兰都留下了不少经典之作。他左右脚开弓的世界波，是巴蒂GOAL之后最让人热血沸腾的进球方式。总体来说，弗兰是乌拉圭足球复兴的一面旗帜，弗朗西斯科利之后乌拉圭最伟大的球星之一，无愧于一代神锋的称号。

弗兰职业生涯有过3次高峰期，我们一起来回顾。

在曼联，弗兰成为继贝克汉姆之后又一位因为“球鞋”而与弗格森决裂的球星。当然，“球鞋事件”只是一个导火索，在弗格森的战术体系下迭戈弗兰显得格外水土不服，两个多赛季以来一直没能适应英超的比赛节奏，04年夏天他背负着“水货”的骂名远走西甲球会比利亚雷亚尔。

提起那支比利亚雷亚尔，就不得不说当时另一位失意的巨星——里克尔梅，03年的夏天这位中场大师因为无法满足巴萨对他“加强速度和对抗”的要求而被球队以租借的形式送到了比利亚雷亚尔，来到黄潜的第一个赛季里克尔梅率领球队从保级区一路杀到了联赛第8，但想要更进一步，罗曼还需要一位真正能跟上他传球节奏的锋线杀手。终于，罗曼•里克尔梅在04年的夏天等来了迭戈•弗兰，两位被豪门“遗弃”的失意巨星，在黄潜的情歌球场双剑合璧，开启了一段比利亚雷亚尔队史最辉煌的时期。

穿上比利亚雷亚尔黄色球衣后的弗兰，迎来了进球账户的大爆发，里克尔梅见缝插针的销魂直塞球彻底让弗兰从英超那种长传冲吊的梦魇中清醒了回来，菲格罗阿的站桩能力为弗兰开辟了相对自如的空间，他左右开弓的抽射让西甲后卫和门将们无从防范。

罗曼和弗兰，这两位在别人眼里颇有些孤傲的南美球星，却是完全不需要互相适应就能配合的相得益彰，两个人不仅互相喂饼竟然还互相让球，比如0304赛季对皇家社会的一场比赛，弗兰和里克尔梅在禁区内互相传递戏耍对方门将，最后弗兰把球推进空门后被罗曼高高抱起

【附GIF，一起回味巨星间的无私与信任：】

当然，两个人联手奉献的最经典一战还要数那个赛季主场对阵巴萨的3:0，那被认为是里克尔梅对巴萨的复仇之战。弗兰那场比赛上演了梅开二度的好戏，他仍是罗曼完成复仇最得力的帮手。其中第一球十分精彩，罗曼中场拿球后一系列的护球摆脱搅乱了巴萨的防守阵型，最后巧妙一磕做给弗兰，弗兰左脚抽射入网。【附GIF：】

那个赛季比利亚雷亚尔一路狂飙，压倒了西甲劲旅瓦伦西亚、拉科鲁尼亚，仅次于巴萨、皇马高居西甲第三。弗兰也以25粒联赛进球力压巴萨9号埃托奥，与巅峰亨利分享了欧洲金靴的殊荣。他们因此获得了俱乐部队史第一次参与欧冠角逐的资格，而再次令人大跌眼镜的是，罗曼、弗兰率领的这支欧冠新军，以初生牛犊不怕虎的气势一路杀进了4强，仅1球小负于亨利领军的阿森纳。在与当时拥有着阿德里亚诺、贝隆、菲戈、萨内蒂、坎比亚索、托尔多的豪华国米的4分之1决赛中，弗兰开场45秒的闪电破门为球队敲开了胜利的大门，最后正是凭借这粒关键的客场进球，比利亚雷亚尔创造了首次参加欧冠就进入4强的奇迹。

【附弗兰欧冠攻破托尔多瞬间】

马竞素以出神锋而闻名于世，维埃里、哈塞尔巴因克、托雷斯、法尔考、阿奎罗等等都是震铄欧洲足坛的超级前锋，而迭戈•弗兰无疑是其中最响亮的名号之一。而且，他是马竞神锋群中唯一一个在马竞效力期间拿到了欧洲金靴的前锋。而且，是在C罗、梅西已步入巅峰时期，虎口夺食！

离开了比利亚雷亚尔和里克尔梅的弗兰，来到马竞之后又有了新的搭档——阿奎罗。这两位同样出身阿甲独立队的“双枪”组合，又在西甲以及欧洲赛场掀起了马竞的攻击风暴。在这里，弗兰第一次以队内头号射手的身份拿到了职业生涯第一个重量级冠军：欧洲联盟杯，这也是马竞在1962年拿到欧洲优胜者杯之后时隔48年再次品尝到欧战冠军的滋味。随后弗兰、阿奎罗又率领床单军团在超级杯中战胜国际米兰夺冠。其中，弗兰在欧联半决赛对阵利物浦时主客场分别打入一球，决赛包办两球包括加时赛26分钟上演绝杀，而为他送上两次助攻的正是阿奎罗。

在上世纪三十至五十年代，乌拉圭曾是世界足球的霸主之一。但从我们中国球迷能够通过电视转播欣赏高水平大赛以来，虽然也有过弗朗西斯科利、雷科巴等球星压阵，但乌拉圭队并不能算得上一线豪强球队。

2010年世界杯，弗兰、苏亚雷斯、卡瓦尼三叉戟领军的乌拉圭队，终于让人们重新领略了这支昔日豪门的风采，他们创造了乌拉圭队史40年来的最佳战绩。而弗兰，无疑是那支乌拉圭队乃至整届杯赛最闪耀的巨星。他的5粒进球质量极高，可以说是一场巴蒂之后最具暴力美学的进球盛宴，就连那记点球也是爆射球门上角，可谓是自信心爆棚；另外3脚远射和1粒直接任意球更是精彩绝伦，一个右脚电梯球、一个弧线球、一个左脚爆杆、一个凌空扫射，弗兰在足球最高级别舞台上向人们展示了他纯熟多变的远射脚法。

最后弗兰力压斯内德、比利亚获得了南非世界杯的金球奖，这也是世界杯历史上唯一一个以殿军身份拿到金球奖的球员，可见弗兰当时的表现是多么的惊艳。

至今犹记得，当时一起观看世界杯比赛的球迷朋友中，有人平时并不关注西甲赛事也就不怎么了解这个叫作弗兰的球员，周围不少人都曾问我这个乌拉圭的弗兰是哪里冒出来的球星，为什么这么厉害却没怎么听说过他的名号，也有人在知道弗兰已经31岁后便抛出了“大器晚成”的形容词。我只好一遍遍的向他们解释道这个金发碧眼的远射狂已经早在多年前就已经捧得过2次欧洲金靴。

10年世界杯后，乌拉圭队再接再厉，出师阿根廷征战美洲杯并一举夺魁。虽然在11年美洲杯上苏亚雷斯才是最闪耀的球星，但弗兰依旧是球队的精神领袖和关键先生，他在决赛上的梅开二度帮助乌拉圭时隔16年再次制霸南美大陆。

球迷圈有句已经被说的烂俗的话叫做“老兵不死，只是凋零”。但在今年夏天，当哈维、范佩西、切赫、罗本、德罗西、斯内德、托雷斯以及弗兰，当年那些或敌或友一起叱咤足坛的巨星们不约而同的选择了退役，却没有比这句话更适合的了。

为什么有时候睡觉时感觉意识有时清醒？

这是梦魇，俗称鬼压床，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒，睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张引起。

这种情况要注意

1睡眠姿势：仰面躺着枕头很高或者着枕头不平，手紧押胸口位置。

2少看惊悚的视频或者小说

3梦魇后就赶紧离床，只要醒过来离床喝口水，屋子里走走看看花，让自己从惊慌的情绪里初来。

4睡前放轻松不要想很累的事情

你有体会过梦魇吗？

习惯了，就不怕了而且可以转换过来。你有没有经历过梦魇？关于梦魇的克服方法有哪些？下面分享一下个人的亲身经历。（梦魇是意识已经醒了，身体还在沉睡）

梦魇这种现象，相信很多人都经历过。我第一次经历是在八岁的时候，尽管当时还不知道是梦魇。记得那时我上小学一年级，有一天家里大人要去镇上办事，晚上家里就我和我姐两个人，当时村还没通电，我是有点害怕，结果半夜睡着以后梦里觉的有个东西要压我，我一直挣扎，最后自己坐了起来，天亮醒来后才知道是梦，自己根本就没动过。这种情况是由恐惧心理引起的梦中幻觉。后来，很少碰到这种情况。

直到前两年，我生了一场病。这种情况开始频繁出现，尤其是后半夜到早上醒来这段时间，严重时一夜两三次，先是在做梦，但梦以恶梦或“吃力”很累的梦居多，很多时候在梦中我已经知道是梦，但是人醒不过来，总是挣扎，吃力的挣开眼（其实没挣），防止意识又睡过去，此时，身体感觉是：胸闷，呼吸困难，频死感，头疼，然后是心率加快，最后是突然憋醒，心也跳的很快。后来我做了动态心电图，梦魇开始时，一般是心率较低（四十多）。吃了很多药也住了院，效果不太明显，最后我竟然是用最简单的方法调过来的：

第一：白天多运动，增加心肺功能，除湿气。

第二：睡前泡脚，且晚餐一定要清淡。

注意以上，梦魇减少百分之九十。好几周才可能有一次。但要出现了怎么办？

最后，有个我摸索了大半年的诀窍，能让自己快速从梦魇中醒来，也是从网上查的，很有效。那就是：用舌尖舔上颚。一直舔，一般几十秒（梦魇中的时间感）。真实经历与大家分享。

梦魇的感觉是什么？

我有过这种感觉的，睡觉的时候感觉自己已经醒了，也能看到东西，但不知道看到的东西是真的还是做梦，而且自己想动却一动也不动了。这种感觉确认很容易让人觉得有鬼，因为梦魇发生时人是意识清醒的，只是无论怎么挣扎都醒不了，而这种梦境又多半是一些比较渗人的场景，比如路过一个乱葬岗，突然冲出来一个“鬼魂”卡到脖子了，或者梦到已故的人在追你，或者梦见一个非常恐怖的东西在伤害你......等等。这种真切的恐惧感，因我们无法以日常能够接触到的事实来说服自己，这不是有'鬼'在做怪，所以我们便更容易信是“鬼上身”了

不过这些年经过中国电视剧的熏陶，现在已经不怕了这些了

很久没有梦到过这些了，话说咋还有点小期待呢😄

为何我很享受鬼压床的感觉？

不懂！