www.82sss.com,如何练好硬笔书法

www.82sss.com，如何练好硬笔书法？

硬笔书法是以各种硬笔为工具书写汉字的艺术。它要讲究执笔法和运笔法；笔画的方圆和结构的疏密；同时，还要讲究间架、行次和章法，即字与字、行与行之间的适当的连贯与合理的布局。

书写工具

硬笔书法的工具包括笔、墨、纸等，如何选择使用书写工具，对于练习和创作书法作品有着接的影响。

一、笔

硬笔的品种很多，除了市场出售的钢笔、铁笔、蘸水笔、铅笔、圆珠笔、图管笔、尼龙芯笔、粉笔等等以外，还有改制的钢笔、藻水笔，以及自制的木片笔、竹片笔、鹅毛管笔等等。这些笔的一个共同特点是坚固耐用。现就几种常用的硬笔的特点和选择介绍如下。

1、钢笔

钢笔是现代的主要硬笔书写工具之一。我国使用钢笔的历史虽然不长，但已具有较高的水平。在国产钢笔中，知名度较高的有英雄、金星、永生等型号，各种型号又分不同的等级。

钢笔在质地上分为金笔和铱金笔；在笔尖造型上分开头式和包头式。开头式笔尖开合度大，因而弹性大；包头式笔尖开合度较小，弹性也小。笔尖弹性的大小，对书法字形的变化有一定的影响。质地好的钢笔，其笔尖通常含有一定数量的黄金，因此具有耐磨、弹性好等优点，在使用时，无论笔尖的哪一面接触纸面都能书写流利，出水顺畅，并富有弹性。但是，金笔(譬如英雄100#、50#)的造价较高，一般经济条件者，可用普通的铱金笔。

钢笔除了对笔尖的要求外，对于笔杆也有一定的要求。一是在选购新笔时，最好选择笔杆较粗的品种。这样，在书写时执笔舒适，长时间书写也不觉手累。二是笔杆以胶木或塑料质地为好，以防书写时蓄汗。金属笔杆虽结实，但易蓄汗，因而造成执著不适。

2、铅笔

铅笔是一种用石墨或加颜料的粘土做笔芯的硬笔。它的使用较为普遍，字迹可长期保持不变，但易涂改。铅笔可分为普通型和特殊型两大类。普通型铅笔为灰黑色，铅笔芯分软、中、硬性三种：软性型号有2B、3B、4B、5B、6B五种，B前的数字越大，则笔芯越软；中性型号较常用的有HB一种，市场供应量也大；硬性型号有2H、3H、4H、5H、6H：五种，H前的数字越大，则笔芯越硬。

普通型铅笔可根据书写纸的质地以及所要表现的书法艺术效果加以选用，较硬的铅芯书写出的作品清瘦秀逸，挺拔有力，墨色较淡；较软的铅芯书写出的作品遒劲浑厚，雄伟刚健，墨色较浓。

特殊型铅笔的笔芯常见的有红、蓝，以及其他各种彩色铅笔。有的不仅可在各种纸张上书写，而且还可以在金属表面，陶瓷表面和玻璃表面上书写。这对于丰富铅笔书法的创作实践提供了更加广阔的领域。

3、圆珠笔

圆珠笔是一种用油墨书写的硬笔。笔芯里装有油墨，笔尖是一个耐磨的小钢珠(由此而得名)。使用时，钢珠转动，油墨由钢珠四周漏下，形成字迹，往往一支笔芯可用很长时间，且换芯也很方便，因此，受到许多人的青睐。

圆珠笔书写流利、快速，墨迹清晰秀丽、粗细均匀，色彩也很丰富，有红、蓝﹑黑多种。但因油墨易化，故墨色不能长期保存。另因笔尖是滚珠，书写滑动，不易控制速度，因此，不适于初学硬笔书法者使用。

4、自制木、竹片笔和鹅毛管笔

这三种蘸墨水书写的硬笔，在硬笔书法上占有重要的地位。这些笔制作简易，使用方便，作品可表现出粗细相间、刚柔相济的艺术特色，这些硬笔可用于书写各种书体，有无限的生命力。

二、墨

可供硬笔使用的墨的品种很多，分墨水和墨块两大类。墨水，除市场上供应的纯蓝、蓝黑色之外，还有许多彩色墨水，均可用于硬笔书法练习和创作。其中较好的是上海产的上海牌碳素墨水。

三、纸

目前市场上，可供硬笔书法用的纸，有光滑的道林纸、胶版纸；有粗糙的马粪纸、包装纸；有质地较粗、能吸水的元书纸、毛边纸、桑皮纸；还有我国最著名的熟宣纸等等。

不同质地的纸，对书写效果和形象表现有直接的影响，可以根据条件，在各种纸上，创造出不同风格的硬笔书法作品来。

学习方法

和其他学科一样，硬笔书法也具有一套符合自身客观规律的学习方法。对此，我们的前人已经作了大量的工作，为我们总结了学习硬笔书法的方法，设计了科学的程序。如能运用得当，就能收到事半功倍的效果。

读书以怡情

对于学习硬笔书法的人来说，首先应读一些书法理论方面的著作，以了解书法艺术的本质、要素、表现方法，以及欣赏标准。因为前人关于书法的论述，是根据他们的实践总结出来的，这些理论对于硬笔书法的学习和创作有着现实的指导意义。例如东汉蔡邕的《九势》、晋王羲之的《书论》、卫铄的《笔阵图》、唐孙过庭的《书谱》、张怀礶的《书断·序》、宋苏轼的《东坡题跋》、黄伯思的《论书》等。

临帖作入门

要想学好硬笔书法的用笔、结体和布局的方法，就必须临摹前人的法帖，从而叩开书法艺术之门。临帖成功了，就能够“入门”，再进一步，也就可以“升堂入室”了。如果舍此而去凭空创造，将会产生事倍功半的结果。因此，学习硬笔书法，必须从临帖入手。

临帖通常分两步：第一步是“对临”，第二步是“背临”。

对临，就是将范本置于案头，对照着字迹书写。对临时，要防止字形结构松散，点画不能呼应的现象。正确的方法是先弄清一个字的间架结构，然后再动笔写，即看一个字，写一个字，切不可看一笔写一笔。在对临达到一定的熟练程度之后，即可进行“背临”。

所谓背临，就是把字帖收起来﹐凭记忆进行默写。背临，一般有两种方法：一种是把帖中的所有内容全部对临完，并背下全文，然后从头至尾默写出来；另一种是随对临随默写，即对临成熟多少字(页)，就默写多少字(页)。这两种方法都可采用，后一种方法较易施行。同时，也可将两种方法结合起来使用，即先局部默写，尔后全部默写，再和原帖对比，如发现某些点画或间架结构与原帖不一样时，要改正重写。

临帖，要求先“入帖”，然后“出帖”。“入”，就是把所临的原帖书法真正学到手，达到神形兼备；“出”，就是从原帖中摆脱出来，创立自己的独特书风。对于一个书法学习者来说，“入帖”不是目的，而是掌握书法艺术的必要途径，“出”，才是目的。但是，没有“入”，就谈不上“出”。因此，在未真正掌握所临之帖的笔法、结体、章法和精神实质，做到神形毕肖之前，决不可见异思迁，随便更换字帖；也不可贪多求全，多管齐下，同时临几种帖，否则会一无所获。

楷书为基础

学书为什么要以楷书为基础呢?主要是楷书法度严谨，点画精到，笔法俱全的缘故。书法主要是运笔作书的方法。古人谓楷书有“永”字八法，其实楷书笔法，不仅仅是点﹑横、竖、撇、捺、钩、挑、折八法，而且还有许多变化。例如点有平点、直点、长点之分；横有长、短、俯、仰之别；撇有直、曲、长、短之变等等。所以，以楷书为基础，可以熟悉掌握各种笔法。

运笔之法既熟，就可方、圆任意，使转随心，然后再上习篆、隶，下学行、草，自可纵横驰骋，无往不适。楷书学好了，如强其中正、匀称的程度，就能学好篆隶，如强其连贯、参差、飞动的笔势，就能够学好行草。

笔法需精研

书法的精妙之处即在于笔法。要想使硬笔书法在线条上、点画上，具有抑扬顿挫、刚柔曲直等变化，产生艺术魅力，就必须精心研究硬笔书法的笔法。下面着重谈谈掌握笔法的五个阶段。

前人在论笔势时提出五点要求：“一遍正其手脚；二遍须学形势；三遍须令似本；四遍加以遒润；五遍每加抽拔，使不生涩。”这也是掌握笔法必须经过的五个阶段。

1、“一遍正其手脚”就是说，学习笔法之初，首先要注意不同书体组成字的点、横、竖、撇、捺、钩、挑、折等基本点画的形态特征，把各种基本点画练好。只有把这些字的“手”和“脚”写好了，才能为掌握某种书体打下基础。

2、“二遍须学形势”就是在正其手脚的基础上，必须进一步观察临写整个字的形体和姿态。

3、“三遍须令似本”就是将自己的作品和所学的书体范本作严格比较，对照检查，务求相似。

4、“四遍加以道润”就是要求运笔作字，要以骨为主，筋骨并重，讲究笔画的劲健有力，体态丰润，以使字形具有肌肤之丽。

5、“五遍每加抽拔，使不生涩”就是在用笔上，须力聚笔端，振臂抽尖，以求挺拔，使笔姿生动活泼。

创作是关键

“摹仿”不是艺术。即使某帖写得再好，学成之后最多不过是个某体的学习者而已，却难以确立自家的地位。创作就是取他人之长，融合自己的思想、感情和对自然的认识，统一自己的字型，形成自己的风格、气韵、神采、意境。通过创作而逐步形成自己的字，达到既有名家古镜之妙，又有自家的发挥与创造，这样的书家才是有作为的。

勤奋得成功

“千里之行始于足下。”如果我们学习硬笔书法的时候，认真地珍视每一分钟，每一步，日积月累，最终必能达到前进的目标，取得成功。

书写姿势

诸多的硬笔工具，唯有粉笔取立势在黑板上书写，其余各种硬笔均应取坐势书写。硬笔书写的基本坐势是“头正、身直、臂开、足安”八个字。

1、“头正”就是头要端正，稍微前倾。这样，可保持视线平正，能够看清落笔着点，使笔迹准确无误地随心使转。切忌把头低伏在桌子上，也不要向左右偏斜，以免损伤视力。“头正”还可消除字形重心不稳定等弊端。

2、“身直”就是人体躯干部分要保持正直、两肩齐平、腰部挺起的姿势，做到身直气正。避免弯腰，胸部紧贴桌边，保证呼吸正常，行气顺畅。

3、“臂开”就是右手执笔，左手按纸，两臂自然分开，支撑成均衡之势。这样，写起字来就挥洒自如，横画易平，竖画易直，撇捺也易舒展。切忌右手执笔着纸，左手放在桌下和衣袋里。

4、“足安”就是要两腿自然分开；两脚自然放平、踏稳。不可两腿交叉叠起，也不可两脚交叉或脚尖踏起。这样坐在位子上，身体稳定，不摇不晃，写起字来就能把握得当，重心稳妥。

执笔方法

各种硬笔笔尖的共同特点是坚硬，弹性小，通常在使用钢笔，铁笔，铅笔，蘸水笔，圆珠笔，尼龙芯笔，木、竹片(枝)笔和鹅毛管时，执笔方法相同。就是用大拇指前端、食指前端、中指第一关节处共同握住笔管(杆)下端，无名指和小拇指自然并拢在中指下面助力，笔杆中上端依于食指末关节处。即所谓的三指执笔法。

执笔高度，一般在笔尖向上2.5～3厘米处。也可根据所书写的书体来定，通常写行书和草书时，执笔要略高一些，以便流动和使转。用木片笔、竹片(枝)笔执笔高度也要适当高一些，因为用这两种笔书写，点画的变化要相对大一些，以适应运笔的需要；用鹅毛管笔时因笔杆较细，所以要执得低一些，以便受力。

笔杆的倾斜程度，即笔杆与纸面的夹角，通常在35～60°之间。对于经过改进的钢笔、蘸水笔，自制的木片笔、竹片(枝)笔以及鹅毛管笔，在书写时，为了取得跌宕多姿、富有变化的艺术效果，笔杆的倾斜幅度可以大一些，一般在15～85°之间。

执笔的松紧程度，主要由所书写的书体来决定。通常写楷书、隶书、篆书等书体时要偏紧一些，这样写出的笔画挺拔有力；在写行书、草书时可松一些，这样可使笔画飘逸灵活。

粉笔的执笔方法和其他硬笔不同，是以大拇指尖、食指尖和中指尖采用钳夹粉笔的方法，其余两指自然助力。执笔高度可视粉笔的长短作自然调节；书写时，粉笔与黑板的夹角通常在45°左右。且执得较紧，否则笔迹太轻，使人不易看清。硬笔使用方便，执笔方法简单。

各种硬笔的执著高低、松紧，笔杆倾斜角度的大小，运笔的速度与力度对硬笔书法的效果均有一定影响，需要在实践中不断摸索、体会，才能掌握。

运腕和运笔

写硬笔字和写毛笔字一样，也有一个运腕和运笔的问题。通常手腕的任务是“运”，手指的任务主要是“执”。

运腕

运腕的方法，要在掌握了执笔要领的基础上才能运用。它的具体动作很简单，就是手掌根部随着笔画的需要作左右、上下摆动，即腕部随着运笔的提按顿挫，轻重缓疾所作的左右两侧或前后方向的摆动。摆动的幅度随所写字的大小而定：字越大，摆动幅度越大；字越小，摆动幅度也越小。

写硬笔字与写毛笔字相比，运腕的幅度要小一些，甚至有时不太明显，但是，实际上在写硬笔字时，一起一落，一往一复，每一点画的完成，提按顿挫，轻重缓疾的用笔变化，都有运腕的动作。在作硬笔书法时，运腕与不运腕(有的人只是运指)，对所写出的笔画，有很大影响，对整个作品，还会有生动活泼与呆滞平板之别。因此，对运腕问题，不能忽视。

运笔

所谓运笔，就是如何使硬笔尖在书写点画时进行运动，或者说怎样使用硬笔尖写出完美的点画。它包括“落笔”(起笔、下笔)、“行笔”和“收笔”三个部分。

落笔的基本方法是“横画直落笔，竖画横落笔”。即写横画要直下笔锋(写一短的直线或斜线开始)，写竖画要横入笔锋(写一短的横线或斜线开始)。落笔方法还可以叫做“欲横先竖”“欲竖先横”。这样落笔可使笔画有起伏，构成的字具有生气。在落笔中又有“藏锋”“露锋”两种。

所谓藏锋，就是在落笔时用逆锋取势的方法，如落笔中欲右先左，欲左先右或欲下先上等。硬笔的藏锋和毛笔的藏锋所不同的是：大部藏锋是表现于笔画之外的空势，不在字迹上显露。

露锋，就是斜落笔，笔锋入纸时，其锋外露。露锋是硬笔书法的主要运笔方法。

行笔的基本方法是：落笔后沿笔画所指方向，通过腕的运动，使笔锋有提有按、有轻有重地移动。要求做到：意在笔前，令笔尖常在点画中行。

收笔的主要方法是：“有往必收，无垂不缩。”也就是说，书写点画要有去必有来，有来必有去；就是每一笔画写到末了的时候，要将笔锋顿住，回锋作收；或将笔锋轻轻提起，出锋作收。这样写成的笔画，来去分明，首尾相称，笔笔交代清楚；笔画形态就会圆满结实，浑厚有力。

在运笔中，落笔、行笔、收笔的过程都离不开“提”和“按”的运笔动作。使用硬笔“提按”与使用毛笔“提按”有所不同，毛笔的“提按”，是将笔锋入纸按入和提起以至离纸的动作。而硬笔的“提按”却是指运笔的轻重而言，一般说来，“提”用于行笔或收笔，力度较轻；“按”用于落笔或收笔，力度较重。

提按是运笔的基本动作，笔画的粗细变化、生动活泼也都是通过提按来表现的。因此，对于这一运笔动作在书写时必须给予充分的注意。

掌握了上述运腕和运笔的动作之后，用笔就能做到轻重缓急，提按变化，写出优美的文字来。

以上就是对如何练好硬笔书法问题的解答，希望能对您有所帮助！

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unud"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"目前市场上，可供硬笔书法用的纸，有光滑的道林纸、胶版纸；有粗糙的马粪纸、包装纸；有质地较粗、能吸水的元书纸、毛边纸、桑皮纸；还有我国最著名的熟宣纸等等。","id":""}],"text":"","id":"V4owd2iMEoOGcoxUF6YcmnVEnqe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"不同质地的纸，对书写效果和形象表现有直接的影响，可以根据条件，在各种纸上，创造出不同风格的硬笔书法作品来。","id":""}],"text":"","id":"T80Ods6G4oGmQCxW2LLc0Fbhngd"},{"type":"image","attrs":{"height":1440,"note":[{"type":"text","text":"书写工具","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/da9fce3f58df41c7a4589552612b46fb","width":1920},"text":"","id":"MMiwd4ieyo0EqqxUHhCcY4sUnAe"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"学习方法","id":""}],"text":"","id":"BKSedugSiomWWSxGridcvuDyn6j"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"和其他学科一样，硬笔书法也具有一套符合自身客观规律的学习方法。对此，我们的前人已经作了大量的工作，为我们总结了学习硬笔书法的方法，设计了科学的程序。如能运用得当，就能收到事半功倍的效果。","id":""}],"text":"","id":"Nu8Ad6CyMom8KAxFRBBcY6gInu9"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"读书以怡情","id":""}],"text":"","id":"YQwedw0ecokG82xMffAcqN7inHg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对于学习硬笔书法的人来说，首先应读一些书法理论方面的著作，以了解书法艺术的本质、要素、表现方法，以及欣赏标准。因为前人关于书法的论述，是根据他们的实践总结出来的，这些理论对于硬笔书法的学习和创作有着现实的指导意义。例如东汉蔡邕的《九势》、晋王羲之的《书论》、卫铄的《笔阵图》、唐孙过庭的《书谱》、张怀礶的《书断·序》、宋苏轼的《东坡题跋》、黄伯思的《论书》等。","id":""}],"text":"","id":"R0KKd8aOwocykux6ABJcTDApn59"},{"type":"image","attrs":{"height":500,"note":[{"type":"text","text":"读书以怡情","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/49c27e348475412c8a1aa1edc2a10635","width":783},"text":"","id":"HaecdoqMKociMoxc3XrcbCVWn5g"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"临帖作","id":""},{"type":"text","text":"入","id":""},{"type":"text","text":"门","id":""}],"text":"","id":"CM2KdoaEuoEWQ2xOwZccEDwNnnd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"要想学好硬笔书法的用笔、结体和布局的方法，就必须临摹前人的法帖，从而叩开书法艺术之门。临帖成功了，就能够“入门”，再进一步，也就可以“升堂入室”了。如果舍此而去凭空创造，将会产生事倍功半的结果。因此，","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"学习硬笔书法，必须从临帖入手","id":""},{"type":"text","text":"。","id":""}],"text":"","id":"To6Gdc0ucooOm4xFx9ncsp5xnrh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"临帖通常分两步：第一步是“对临”，第二步是“背临”。","id":""}],"text":"","id":"X04kdAUaQowEYKxYNZ0cmShNnhg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对临，就是将范本置于案头，对照着字迹书写。对临时，要防止字形结构松散，点画不能呼应的现象。正确的方法是先弄清一个字的间架结构，然后再动笔写，即看一个字，写一个字，切不可看一笔写一笔。在对临达到一定的熟练程度之后，即可进行“背临”。","id":""}],"text":"","id":"HoyqdyIuaooKaYxcVXTc8atknVg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"所谓背临，就是把字帖收起来﹐凭记忆进行默写。背临，一般有两种方法：一种是把帖中的所有内容全部对临完，并背下全文，然后从头至尾默写出来；另一种是随对临随默写，即对临成熟多少字(页)，就默写多少字(页)。这两种方法都可采用，后一种方法较易施行。同时，也可将两种方法结合起来使用，即先局部默写，尔后全部默写，再和原帖对比，如发现某些点画或间架结构与原帖不一样时，要改正重写。","id":""}],"text":"","id":"MqeKdSA06ocKmIxodmfcy1WlnVh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"临帖，要求先“入帖”，然后“出帖”。","id":""},{"type":"text","text":"“入”，就是把所临的原帖书法真正学到手，达到神形兼备；“出”，就是从原帖中摆脱出来，创立自己的独特书风。对于一个书法学习者来说，“入帖”不是目的，而是掌握书法艺术的必要途径，“出”，才是目的。但是，没有“入”，就谈不上“出”。因此，在未真正掌握所临之帖的笔法、结体、章法和精神实质，做到神形毕肖之前，决不可见异思迁，随便更换字帖；也不可贪多求全，多管齐下，同时临几种帖，否则会一无所获。","id":""}],"text":"","id":"Xa8Kd0KeOoIWYmxOAz2cuhfAnEe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"楷书为基础","id":""}],"text":"","id":"E0WydGUmGoaQsKxygRHc8nwFnmf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学书为什么要以楷书为基础呢?主要是楷书法度严谨，点画精到，笔法俱全的缘故。书法主要是运笔作书的方法。古人谓楷书有“永”字八法，其实楷书笔法，不仅仅是点﹑横、竖、撇、捺、钩、挑、折八法，而且还有许多变化。例如点有平点、直点、长点之分；横有长、短、俯、仰之别；撇有直、曲、长、短之变等等。所以，以楷书为基础，可以熟悉掌握各种笔法。","id":""}],"text":"","id":"HaEWdEIOGoGaSqxea7mcCipSnhg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"运笔之法既熟，就可方、圆任意，使转随心，然后再上习篆、隶，下学行、草，自可纵横驰骋，无往不适。楷书学好了，如强其中正、匀称的程度，就能学好篆隶，如强其连贯、参差、飞动的笔势，就能够学好行草。","id":""}],"text":"","id":"Oq2cdUCgAo2MKixwTFrcFbF6nTf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"笔法需精研","id":""}],"text":"","id":"EOW6dKcAsoMSiMxKIyscEvaynfg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"书法的精妙之处即在于笔法。要想使硬笔书法在线条上、点画上，具有抑扬顿挫、刚柔曲直等变化，产生艺术魅力，就必须精心研究硬笔书法的笔法。下面着重谈谈掌握笔法的五个阶段。","id":""}],"text":"","id":"DqKUdKeYWoMkYMx6cqPcyuWmnLf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"前人在论笔势时提出五点要求：“一遍正其手脚；二遍须学形势；三遍须令似本；四遍加以遒润；五遍每加抽拔，使不生涩。”这也是掌握笔法必须经过的五个阶段。","id":""}],"text":"","id":"KKsQdUayKooO4KxK0b2cA5BQnCe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、“一遍正其手脚”就是说，学习笔法之初，首先要注意不同书体组成字的点、横、竖、撇、捺、钩、挑、折等基本点画的形态特征，把各种基本点画练好。只有把这些字的“手”和“脚”写好了，才能为掌握某种书体打下基础。","id":""}],"text":"","id":"SO8QdOWAIoSWAaxOsvhccODknch"},{"type":"image","attrs":{"height":535,"note":[{"type":"text","text":"笔法需精研","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/3104edb95bc14642b7ef19f9f5e4ce57","width":1738},"text":"","id":"Ae2odC4WuoqgyIxo1fhcrzuPnEe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、“二遍须学形势”就是在正其手脚的基础上，必须进一步观察临写整个字的形体和姿态。","id":""}],"text":"","id":"EACGdWm2qogY0WxSEyZcmddKnnb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、“三遍须令似本”就是将自己的作品和所学的书体范本作严格比较，对照检查，务求相似。","id":""}],"text":"","id":"Weu8dqqGqoiYiYxIFzzcEF8Wnrg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、“四遍加以道润”就是要求运笔作字，要以骨为主，筋骨并重，讲究笔画的劲健有力，体态丰润，以使字形具有肌肤之丽。","id":""}],"text":"","id":"BAE8dO2AUoguUAxMFIMcHZGknLe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、“五遍每加抽拔，使不生涩”就是在用笔上，须力聚笔端，振臂抽尖，以求挺拔，使笔姿生动活泼。","id":""}],"text":"","id":"OsAEdIE4EoaCoaxuWTdcXjdwnSd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"创作是关键","id":""}],"text":"","id":"AkIydokuEo0ikaxuC5ScYWA2ncd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"“摹仿”不是艺术。即使某帖写得再好，学成之后最多不过是个某体的学习者而已，却难以确立自家的地位。创作就是取他人之长，融合自己的思想、感情和对自然的认识，统一自己的字型，形成自己的风格、气韵、神采、意境。通过创作而逐步形成自己的字，达到既有名家古镜之妙，又有自家的发挥与创造，这样的书家才是有作为的。","id":""}],"text":"","id":"XcayduoUmoOeI2xMFqKcJw7Zn9e"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"勤奋得成功","id":""}],"text":"","id":"S24kda2EYoCW2Ix8VaWc3d3DnCh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"“千里之行始于足下。”如果我们学习硬笔书法的时候，认真地珍视每一分钟，每一步，日积月累，最终必能达到前进的目标，取得成功。","id":""}],"text":"","id":"COoId46CaoWey2x21oncSJkQntK"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"书写姿势","id":""}],"text":"","id":"TA62deaGeo4ksaxwDvmcdeJdnxh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"诸多的硬笔工具，唯有粉笔取立势在黑板上书写，其余各种硬笔均应取坐势书写。","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"硬笔书写的基本坐势是“头正、身直、臂开、足安”八个字。","id":""}],"text":"","id":"F2UGdycS8okyqYx6F1NcyPSinSc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、“头正”就是头要端正，稍微前倾。这样，可保持视线平正，能够看清落笔着点，使笔迹准确无误地随心使转。切忌把头低伏在桌子上，也不要向左右偏斜，以免损伤视力。“头正”还可消除字形重心不稳定等弊端。","id":""}],"text":"","id":"DICEd8QskoMKwqxgvHOcdAj1nxg"},{"type":"image","attrs":{"height":580,"note":[{"type":"text","text":"书写姿势","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/b70f53c467c44cdfb94f91477ec85c31","width":772},"text":"","id":"NE2QdA2skokKAUxiQzycyZIJnrc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、“身直”就是人体躯干部分要保持正直、两肩齐平、腰部挺起的姿势，做到身直气正。避免弯腰，胸部紧贴桌边，保证呼吸正常，行气顺畅。","id":""}],"text":"","id":"RU8kdiAucoCmAOx4S6CcVKlvnSe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、“臂开”就是右手执笔，左手按纸，两臂自然分开，支撑成均衡之势。这样，写起字来就挥洒自如，横画易平，竖画易直，撇捺也易舒展。切忌右手执笔着纸，左手放在桌下和衣袋里。","id":""}],"text":"","id":"AGYQdOU4Io8ASaxyOmBcapv3n5e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、“足安”就是要两腿自然分开；两脚自然放平、踏稳。不可两腿交叉叠起，也不可两脚交叉或脚尖踏起。这样坐在位子上，身体稳定，不摇不晃，写起字来就能把握得当，重心稳妥。","id":""}],"text":"","id":"OwYQdyMcoo0WKex04e0cVpqYndc"},{"type":"image","attrs":{"height":473,"note":[{"type":"text","text":"书写姿势","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/6702b972be09446785c7df67ae09a144","width":630},"text":"","id":"OGqQdWugcoq6AgxsHtxcYbgLnmb"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"执笔方法","id":""}],"text":"","id":"RIQQdScyMo4GUaxoDfTc8uY3npe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"各种硬笔笔尖的共同特点是坚硬，弹性小，通常在使用钢笔，铁笔，铅笔，蘸水笔，圆珠笔，尼龙芯笔，木、竹片(枝)笔和鹅毛管时，执笔方法相同。就是用大拇指前端、食指前端、中指第一关节处共同握住笔管(杆)下端，无名指和小拇指自然并拢在中指下面助力，笔杆中上端依于食指末关节处。即所谓的三指执笔法。","id":""}],"text":"","id":"OamcdmeKQo2WkexsXBRcAH9InFb"},{"type":"image","attrs":{"height":540,"note":[{"type":"text","text":"执笔方法","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/9497927e10294bec9b769514f7c14c38","width":1065},"text":"","id":"IAsadI8yAoowkQx85V4cdAopnKd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"执笔高度，一般在笔尖向上2.5～3厘米处。也可根据所书写的书体来定，通常写行书和草书时，执笔要略高一些，以便流动和使转。用木片笔、竹片(枝)笔执笔高度也要适当高一些，因为用这两种笔书写，点画的变化要相对大一些，以适应运笔的需要；用鹅毛管笔时因笔杆较细，所以要执得低一些，以便受力。","id":""}],"text":"","id":"BqGcda0Q0oy4YmxgzdvcZXBbnCe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"笔杆的倾斜程度，即笔杆与纸面的夹角，通常在35～60°之间。对于经过改进的钢笔、蘸水笔，自制的木片笔、竹片(枝)笔以及鹅毛管笔，在书写时，为了取得跌宕多姿、富有变化的艺术效果，笔杆的倾斜幅度可以大一些，一般在15～85°之间。","id":""}],"text":"","id":"LMc8dyukAo24KWxU5vvczdpfngd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"执笔的松紧程度，主要由所书写的书体来决定。通常写楷书、隶书、篆书等书体时要偏紧一些，这样写出的笔画挺拔有力；在写行书、草书时可松一些，这样可使笔画飘逸灵活。","id":""}],"text":"","id":"UGqAdaKe6oQYqqxaM9tcMlejnqh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"粉笔的执笔方法和其他硬笔不同，是以大拇指尖、食指尖和中指尖采用钳夹粉笔的方法，其余两指自然助力。执笔高度可视粉笔的长短作自然调节；书写时，粉笔与黑板的夹角通常在45°左右。且执得较紧，否则笔迹太轻，使人不易看清。硬笔使用方便，执笔方法简单。","id":""}],"text":"","id":"FY2ydsSwGooiagx06YdcTZ4CnGf"},{"type":"image","attrs":{"height":692,"note":[{"type":"text","text":"执笔方法","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e8c8c62a294c47afa3da0f5c4070c135","width":1080},"text":"","id":"PGw2dy0AUog44wxAv64chf1enef"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"各种硬笔的执著高低、松紧，笔杆倾斜角度的大小，运笔的速度与力度对硬笔书法的效果均有一定影响，需要在实践中不断摸索、体会，才能掌握。","id":""}],"text":"","id":"AcqidQQgkoIYSqx40kIcKTGEn6x"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"运腕和运笔","id":""}],"text":"","id":"TSECdymqOo6oguxaFincRHppnib"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"写硬笔字和写毛笔字一样，也有一个运腕和运笔的问题。通常手腕的任务是“运”，手指的任务主要是“执”。","id":""}],"text":"","id":"OOqedmagooUUAexye0acoCslnBe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"运腕","id":""}],"text":"","id":"WCcgd28iAooGGuxuKNKckVpNnof"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"运腕的方法，要在掌握了执笔要领的基础上才能运用。它的具体动作很简单，就是手掌根部随着笔画的需要作左右、上下摆动，即腕部随着运笔的提按顿挫，轻重缓疾所作的左右两侧或前后方向的摆动。摆动的幅度随所写字的大小而定：字越大，摆动幅度越大；字越小，摆动幅度也越小。","id":""}],"text":"","id":"NoSGdw2QgoK086xWacrc3Vgqnkg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"写硬笔字与写毛笔字相比，运腕的幅度要小一些，甚至有时不太明显，但是，实际上在写硬笔字时，一起一落，一往一复，每一点画的完成，提按顿挫，轻重缓疾的用笔变化，都有运腕的动作。在作硬笔书法时，运腕与不运腕(有的人只是运指)，对所写出的笔画，有很大影响，对整个作品，还会有生动活泼与呆滞平板之别。因此，对运腕问题，不能忽视。","id":""}],"text":"","id":"OE8sdyKwIoY0OKxYNBEcZyGsnph"},{"type":"image","attrs":{"height":682,"note":[{"type":"text","text":"运腕","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/4a46803469d84e5ea111f058a4ea12dc","width":926},"text":"","id":"TwkodAK0QoYKE4xYTy5cXRnSntf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"运笔","id":""}],"text":"","id":"Ao0edUEoKoKmUkxMxCQcjwCyn8d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"所谓运笔，就是如何使硬笔尖在书写点画时进行运动，或者说怎样使用硬笔尖写出完美的点画。它包括“落笔”(起笔、下笔)、“行笔”和“收笔”三个部分。","id":""}],"text":"","id":"DyaadAyCIoOkA4xovZKcnEzRnZd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"落笔的基本方法是“横画直落笔，竖画横落笔”。即写横画要直下笔锋(写一短的直线或斜线开始)，写竖画要横入笔锋(写一短的横线或斜线开始)。落笔方法还可以叫做“欲横先竖”“欲竖先横”。这样落笔可使笔画有起伏，构成的字具有生气。在落笔中又有“藏锋”“露锋”两种。","id":""}],"text":"","id":"KeAmdqoOco2kg0x6bOKc8FcAnid"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"所谓藏锋，就是在落笔时用逆锋取势的方法，如落笔中欲右先左，欲左先右或欲下先上等。硬笔的藏锋和毛笔的藏锋所不同的是：大部藏锋是表现于笔画之外的空势，不在字迹上显露。","id":""}],"text":"","id":"OyEGdcQGWoCs8mxCSrRcZt3zn1f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"露锋，就是斜落笔，笔锋入纸时，其锋外露。露锋是硬笔书法的主要运笔方法。","id":""}],"text":"","id":"MeK6dccOsogCoGxMROwcbakZnab"},{"type":"image","attrs":{"height":658,"note":[{"type":"text","text":"运笔","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/1db3a2e94a3f4a099da8b1178a44190e","width":400},"text":"","id":"SeiydsA2Uosu0gxgRYZckLHBnbd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行笔的基本方法是：落笔后沿笔画所指方向，通过腕的运动，使笔锋有提有按、有轻有重地移动。要求做到：意在笔前，令笔尖常在点画中行。","id":""}],"text":"","id":"QoEads4Emo4EQqxeQ0ocyya2nDg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"收笔的主要方法是：“有往必收，无垂不缩。”也就是说，书写点画要有去必有来，有来必有去；就是每一笔画写到末了的时候，要将笔锋顿住，回锋作收；或将笔锋轻轻提起，出锋作收。这样写成的笔画，来去分明，首尾相称，笔笔交代清楚；笔画形态就会圆满结实，浑厚有力。","id":""}],"text":"","id":"HO0udIG8IoOIA2xOyMOcFsgmnHh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"在运笔中，落笔、行笔、收笔的过程都离不开“提”和“按”的运笔动作。","id":""},{"type":"text","text":"使用硬笔“提按”与使用毛笔“提按”有所不同，毛笔的“提按”，是将笔锋入纸按入和提起以至离纸的动作。而硬笔的“提按”却是指运笔的轻重而言，一般说来，“提”用于行笔或收笔，力度较轻；“按”用于落笔或收笔，力度较重。","id":""}],"text":"","id":"EcEodgKOyomEkYxec69c6FKenkg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"提按是运笔的基本动作，笔画的粗细变化、生动活泼也都是通过提按来表现的。因此，对于这一运笔动作在书写时必须给予充分的注意。","id":""}],"text":"","id":"FiKid6y8qoKcm6xcJGiciCWpn7b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"掌握了上述运腕和运笔的动作之后，用笔就能做到轻重缓急，提按变化，写出优美的文字来。","id":""}],"text":"","id":"FG4MdCSa6oMky6xElEIcR5Qjnug"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"以上就是对如何练好硬笔书法问题的解答，希望能对您有所帮助！","id":""}],"text":"","id":"LQaqdsSQSo4ek0xELlNchtbSnPd"}]%3C%2Fhowto_content%3E

为何我们所接触到的美国电影特效特别逼真？

我从技术角度和态度角度讲吧。

技术角度

全球所有的电脑特效公司，包括国内、好莱坞等。所用的软件无非就是3DMAX、 MAYA、C4D、AE等等几个，网络上均有下载及普通人随时购买正版。你稍微留意一下好莱坞大片的后期或花絮，均可见到上述软件的踪迹。

但好莱坞顶级特效公司和国内的或其他二三线的有什么区别呢？

分三方面讲：

第一：强大的、高技术的插件。

上述的软件，普通人都可随时下载安装，通过学习，你也能快掌握制作特效的方法。你多上YouTube什么看看，很过外国民间高手制作。微信上传过一些热门特效小视频，也是用使用这类软件的。

只是，起制作的质量和顶尖特效公司有很大距离而已。

等等，为什么有这个大距离？

大家都用这个软件啊？

答案是插件。

插件就是在某个软件基础上，开发出某种快捷效果。如PS中一键美白插件，就是你加入自己照片，通过插件则一键达到美白效果，如果没有插件则要自己慢慢调。结果是一样的，就是插件效率高，几秒完成。自己调则很慢，可能几十分钟或几小时。

顶尖的特效公司，则在上述这些主流软件上，开发出自己特有插件。这些插件基本属于高度的商业机密，你能找到或了解到技术信息十分有限的。

我工作关系原因及爱好电影原因，略略知道一点。

这类插件，无非分为物理效果、尘埃效果、关照效果、材质质感等几类。

假设你花半年时间，通过专业的学习，你学会了MAYA和3DMAX，你也懂得自己制作了钢铁侠的特效。但是，你会发现你制作出来的钢铁侠和漫威制作出来的，总感觉不够逼真。原因就是在尘埃效果（如钢铁侠落地时候）、钢铁侠的盔甲反光、钢铁侠盔甲的金属质感、人物运动动作轨迹等，无法做到较高的拟真度。

以下是国外一名大师级特效网友制作钢铁侠视频，已经属于民间最高级别那类。你跟着名字搜索即可，

你会发现还是和漫威差别很大，原因则是个人缺乏这类插件。无法在尘埃、光照、物理、材质、人物动作等四个方面做到逼真。

这里提一下，当下最难的质感效果，就是布料的质感和水体模拟。

2018年1月之前，地球最强特效代表就是《正义联盟》《复仇者联盟3》了，但里面幻视和超人飞起来时候，斗篷效果有很强的CG味道，能看出是假的。

水体更加，好莱坞一直有尽量不碰水的传闻。你是不是发现，你无法举例出一个在水体激斗的场景是不是？陆地大战却一堆.....漫威拍了十多部超级英雄了，有水上大战的？

在这之前，最牛只能是《环太平洋》黑夜大海打怪兽那段了，还只能是黑夜....

再强调一次，这些插件都是当下最高度的商业技术及机密，能解释的估计也就这么多了。再问技术等细节，地球没多少人能完整回答了，就不说下去了。总之这些插件你没有，有钱也买不到就是了。

如果，漫威这些插件都送给你，你能做出和漫威一样逼真的钢铁侠吗？

答案是能，但时间你耗不起，当做到漫威一样逼真的钢铁侠时候，就算你家里拥有现在最顶级I9处理器，当下10万级别顶尖显卡，你也需要几年，甚至十几年的时间才能完成制作。因为，渲染时间你耗不起。

第二，超漫长的无敌渲染时间

什么是渲染时间。渲染时间是指，当这段特效在上述的软件中完成，需要输出成视频文件的过程，这个过程一般是十分漫长的，先看一段新闻。

最新的迪士尼动画，寻梦环游记，最高特效场景一帧需要125小时才完成！按照平时电影每秒30帧计算，则完成一秒的动画，需要3750小时！折合156天才完成一秒。寻梦环游记中，这个场景大约出现了5-6秒，那么，则用了780天才完成（2年多）。

几秒就用了2年，等等~这电影制作周期不就要10年8年了吗？

理论上是的，这个计算方法一般是按当下最先进的、单一的，再次强调，是单一一台计算机计的渲染时间，用来客观表述技术难度。

但他们拥有渲染农场。

所谓渲染农场，你可以简单理解为，由数百台、数千台服务器组成一台超级超级超级超级计算机。简单说，你家的电脑最牛也是十核 二十核，但人家这样就是千核、万核。

这样的话，渲染时间一般就压缩到几十分钟、几小时则完成一秒，完成《寻梦环游记》《复仇者联盟》这类顶级特效电影也就几周最长数月。

2000年初期，当年特效最强的电影《指环王》系列，由西塔数码（也有翻译叫维塔数码）公司负责渲染其中特效，由于渲染农场芯片组太多，发热量太厉害。《指环王》的特效要等到冬天才能渲染，为什么，够冷啊！夏天的话，散热的设备都是天价....所以到了冬天靠自然降温，能节省费用啊老板。

这个是《指环王》电影，DVD收藏版本花絮里面有介绍的，你有兴趣看看。

要建造一个渲染农场，首先价格当然是天价。以当下最快I9为例，价格接近1万一颗芯片....搭建一个渲染农场，价格从几千万到几亿，不奇怪。

好了，就算思聪哥出钱，花几亿搞个渲染农场，人才呢？

第三:强大科学团队

好了，插件你有了，渲染农场也砸钱做了。你做了钢铁侠出来，一拳砸墙上，墙烂了，碎片乱飞！不够逼真啊！

钢铁侠一拳砸墙，力反馈效果是怎么样的？总不能像穿过空气吧？

碎片飞出速度是否符合物理规律？快了，像棉花。慢了，像金属。

尘埃的飞起尘埃团，什么形状否符合常理？体积多大才合理？

墙上的砖头烂了掉了地面是否符合物理效果？砖头掉地上有反弹吗？有反弹多高才合理？

这些都需要强大科学团队，通过拟真计算，再调整出来才感觉逼真。

2000年，迪士尼出品一个3D动画《恐龙》，开始感觉做出来的恐龙跑动、运动不够逼真。后期要做出主要肌肉，当恐龙运动时候，身体主要肌肉群要配合做出相应改变，模拟真实的动物运动，这就需要请来一些动物身体结构、肌肉什么专家来指导了。具体细节我忘记了，当年DVD花絮有这个简介的。

大神诺兰的《星际穿越》，其中黑洞效果，请了顶尖物理学家来研究，视觉怎么表现黑洞才合理......

好了，花了这么多口水，讲的就是硬件技术，我们和好莱坞的差别。

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制作的态度

第一 投资方影响制作质量

当下，国产电影发展，算是超热门的投资方向了。早年的《夏洛特烦恼》到今年《战狼2》，投资回报是10倍甚至几十倍，引发投资神话。当下国内，很少正规的投资回报能在1-2年达到这个比例的！

热钱涌向影视投资这个大家都懂。当我们投资影业，和好莱坞标准工业化，差了近100年。

中国电影业也有很久历史啊，电影业是的，但标准商业化是2001年张艺谋的《英雄》开始的。以前的所有电影，都是国家下属的X制片厂出品的，这个和《新闻联播》没区别，国家投资，国家回收。《英雄》才是正式商业运作开端，老板投资，自负盈亏，到现在才17年！

国内现在影业投资，基本都属于畸形状态。投资商有强大话语权，而不是制作人。而好莱坞不是，成熟工业体系，制作出品方已质量为前提，合适的导演、演员、剧本都在制作人的权限下执行。好莱坞有个经典笑话，1968年，斯坦利·库布里克制作《太空漫游2001》，制作周期很久，投资商要去信追问，问了“2001是片名还是上映日期？”。你就从侧面知道，导演的权利有多大。

而现在国内不是，老板告诉你，他要谁导演就谁导演，谁主演就谁主演。君不见多少烂片推着流量明星或老板包养的明星主演来，国内这种“外行主导内行”“屁股坐在的位置确定制作”。

这样，就导致了影视制作的质量，高低之间差异很大。而好莱坞很少这情况，就算片子内容再烂，人家摄影、后期制作到音响效果什么的，还是保持超高水准。最近烂了《正义联盟》，故事是烂了，技术方面而言，人家特效、音响、摄影、灯光、美工、后期、分镜、剪辑无一不是当下最高水平的。

第二 资金限制

技术上面已经说得很清楚， 当然这些是烧钱能烧出来的。

但问题是，国产电影基本限制在国内上映，我们的影片的质量还未能达到全球标准。国内算到顶了，10-20亿票房已经牛到不行。（战狼是特例，不能参考）

给你个名单，到今天为止，国产电影票房，超过20亿有

战狼2 56亿

美人鱼34亿

捉妖记24亿

羞羞的铁拳 22亿

（今天貌似前任3已经超过，但还未下画，不能统计）

算到今天，中国国产电影才4部过20亿！

而票房分账形式，投资方是40-45%，院线（电影院）40-45%，剩余10%有什么电影发展基金和税之类。

换言之，20亿票房，投资方拿回的是9-10亿左右。假设影片制作费用4亿，宣发费用2亿，成本已经6亿了，把税了交清。实际投资方回报也就有2-3亿左右。

一句话，投资成本 X 4 = 不亏本！

好了，懂了投资回报了吧？

你做老板，投资拍个电影，你总不会发梦做到4 50亿吧？保守点预算15-20亿票房，折算下来，你投资进去钱不能超过5亿。

5亿人民币，算到美元，才8千万美元不到。你知道当下《妇联3》投资多少？5亿美元，换算人民币30多亿！

明白了吧？制作费用限制了投入到特效、后期、美工等等硬件上面。制作质量，根本无法和好莱坞投资相比！

第三 畸形的市场和制作态度

5亿成本，小鲜肉的片酬就去了一半，剩余只有2亿多做影片质量，算下来几千万美元.....

老板要求快，现在投资，2018年暑假上映，只有半年制作周期，长点到2019年春节，也就一年。想学迪士尼拍《恐龙》？连每块肌肉和骨骼都制作出来，以求逼真？别发梦的，你的恐龙找个刚毕业的大学生，画得像一点就算了！什么，不加班？涨工资？换人！

大概是这样吧，谢谢支持！请点赞哦~

TPP决赛昨天表现出色的KZSSS三局打完倒数第一？

FPP实力运气八二开，TPP实力运气二八开。

看了下午三场，KZ战术是蹦的不能再蹦，选点进圈一股子FPP的味道。说实话，从第一把就感觉有点怪。

其实，KZ的实力是有限的，昨天在FPP的比赛，KZ的气势和枪法完全在高压下得以超水平发挥，特别是最后一场。

今天的比赛，与其说他们是水平不够，狂妄了，不如说打的缩手缩脚。

这个游戏，决策本就是关键，但是太想去德国的KZ反倒在压力下失去了果敢和决策力。

今天不好，没事，明天跳出来，别想那么多，也许那只KZ又回来了。

SMG触底反弹豪取12杀？

《绝地求生》PCM大师赛决赛第八场：VC6杀索然无味鸡，QM稳定前行13杀荣登榜首，SMG触底反弹进账15分，4AM高开低走总榜排名跌至第九。

10月12日17点PCM决赛第二天打响，16支顶尖战队巅峰对决争夺PGC全球赛最后两张机票！

在刚刚结束的第二场海岛图比赛中，VC战队满编6杀索然无味鸡，VC首日表现一般本局吃鸡后排名上升至第七位，QM战队延续首日稳定表现本局豪取13杀单场18分荣登榜首！

4AM“各自为战，自求多福”零分出局。

PCM决赛第8局航线：圣山到机场岛西部 首圈刷在中西部

4AM战队在8分半来到P城北部教堂附近侦查，圈二右下切，11分钟4AM王欣转移时被扫下祭天出局，圈三同心圆，14分半永远打倒DAE一人但人头被补，16分钟小鹿击倒SSS一人人头再次被抢，裂开。随后进圈的三兄弟各自为战，20分钟永远被RNG淘汰，穷的冒泡的韦神瑟瑟发抖，韦神卤蛋头，没有大包，随后双韦被QM淘汰出局，本局0分第九。

4AM拿下首鸡后进入反向魔咒一直低走，目前排名已下跌至第九位，其实也不是松懈了，昨天晚上哥几个开会研究到今天凌晨1点多，感觉还是没找到状态，全球赛只剩一个月时间，加油吧。

SMG触底反弹豪取13杀，小鱼5杀堡垒兴奋应援：NICE，牛B！来啊！

前七场比赛SMG一拉到底仅得18分倒数第一，本局比赛SMG找回手感平推杀进救生圈豪取12杀！大京尴尬0杀，小鱼拿下5杀，最后决赛圈QM三打一清点小鱼，小鱼连补带杀险些1V3，

小鱼奋力拿下QM分数后，堡垒兴奋大喊声音响彻全场：NICE，来啊，你们再来啊！

SMG本局拿下15分摆脱“东部第一宝座”排名上升至12位，QM提前减员一人无法与满编VC抢鸡，QM本局进账18分反超天霸位居第一！

PCM八场决赛后总积分，连续八场进入决赛圈的QM战队以82分领跑积分榜，天霸、IFTY紧随其后，前三队伍和赛前预测一样，这三支队伍也是网友票选最希望代表PCL出征全球赛的队伍，祝他们好运！

北斋小弟原创手打整理不易，喜欢PUBG赛事的朋友可以关注支持一下，您的阅读和关注就是我更新的最大动力。如何看待QM战队领跑PCM决赛积分榜？

打羽毛球技巧？

羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术。

开始前技巧

运前热身

最基础的热身包括头部、颈部、肩膀、腰、大腿、膝关节、脚踝、手腕等部位的热身活动，稍微扩充一些则可以增加比如小碎步、并脚前后跳、左右前后蹲胯等； 现在基础热身后，可以找球友先平抽、放网、高远球 10-30分钟不等；而不是上来就直接拉高远球。 给身体10-30分钟缓冲、准备、预热的时间，可以大大地降低受伤可能。

拉伸是因为在打球过程中，烈的运动会让肌肉、关节、以及我们平时说的“筋”都处于一种相对紧张、紧绷的状态； 这时通过6-10分钟左右舒缓的动作，拉伸一下，也可以 减少受伤的概率。

颠球练习

颠球练习是一个非常好的锻炼空间感觉的一个练习。不要小看这个练习，很多爱好者都无法将球颠在自己想要的位置。练习的要求为：连续颠球五十个以上并且要控制羽毛球在自己身体的周围。

准备姿势

右脚在前，左脚在后，击球时左脚燈右脚向前跨身体向前探。

正手颠球

颠球步骤：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。 容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端送动作。

反手颠球

颠球步骤：右手向前伸出时前臂做内旋动作，拍头向左向下做回环动作使球拍拍头向下，肘向前送出，前臂自然摆向左下。击球时以肘为轴前臂做外旋动作同时手腕做外旋向前送出，并发力击球。

颠球也可以分循序渐进的几个阶段：

1、颠高球，保证一次颠球达50次或者更多；

2、颠球高度降低，保持比较一致的高度，不要忽高忽低，５０次及以上；

3、颠球时候脚步尽量少移动，用拍面控球在小范围内，５０次及以上；

4、不移动颠球，全靠拍面和力量控制；

5、在颠球中间加入搓球。

容易错误的动作：握拍没有转换还是正手握拍，肘部没有送出，击球时肘部下沉产生产生撬球的动作，拍头没有向前送出击球点离身体太近。

挥拍练习

挥拍练习是个重复机械的过程，达到的效果就是要让我们的身体肌肉产生记忆，这样才能保证每一次击球都能够是正确的动作，也就是能够保证击球点和发力的正确性。初学者建议每天至少练习上手击球动作100个以上。

挥拍时拍面朝前，拍面面对网小臂与大臂呈90度直角，手腕一定要竖起来。然后非持拍手要抬高点，要比右边的手臂高一点，挥拍的时候身体和手肘一起转身，转身的时候手肘是自然的放在侧面抬起，手臂、手腕是不发力的，要保持放松的状态，球拍也会自然的向后倒。

小臂内旋发力击球，最后球拍在接触球的瞬间握紧球拍，击球后球拍自然的放在你的异侧，千万不要把球拍放在你的同侧。

初学者在无法理解小臂内旋发力之前，可先大臂带动小臂向前加速挥拍击球即可。

击球练习

击球练习可以让教练喂球给学员，学员摆好正确的姿势进行击球。还有一种方法就是用线吊着羽毛球，把高度调整到球员能够击球的最高点的位置 。

在羽毛球运动中，除了步法，动作之外，击球点的选择，也会直接影响到回球质量。有时候，你能感觉到自己的回球柔弱无力，或者明明能过网的球却没过，或者原本可以杀球的，却很别扭，这都可能与你的击球点有关。

击球点靠前，一般是指击球点在身体之前，属于主动迎球。这种击球点适应于：平抽、平推、吊球、扑球、杀球等多种情形下。这样击出的球，会具备回球距离短，击球速度快，力量大，击球角度灵活等特点。

在身体前方最高位置击球，属于高位击球点，这种击球也属于主动迎球，最常用于：杀球和高远球。抢制高点击球，会让回球更具有攻击力。特别是杀球，击球点越高，球路与平面的夹角越大，速度越快，对手就更难接球，必须被动挑高球来回球。

低位一般是指：击球点太接近地面。一般是对方的杀球，或者是对方的勾对角和搓球，遇到这种情况，你的回球只能是挑高球。属于典型的被动回球，在双打的防守中经常遇到这种情况。

要根据对方的回球动作，提前判断球路并准备启动。争取判断准、起动快，能为步法快速移动创造条件。

对墙抽球

对墙抽球也是一个很好的练习空间感觉的方法，因为要判断球打到墙后反弹的位置。注意练习的过程中一定要保持握拍的正确性。

1、平抽发力，发力方向

由于羽毛球特性，墙的回弹路线都是快速往下走，比网球，乒乓都落的快，只是看训练者出球力道，给多一点，回弹相对下落慢些，大多练抽墙是下手位的摆脱，包括接杀，和平抽的发力训练特别有效；抽墙过程中持续保持力线向前，加力，才可以保证球的飞行平稳，接触墙回弹利落，可预判。

2、准确性

羽毛球球头的不规则性，导致了抽墙练习不像对墙网球和乒乓球一样简单，这迫使训练者也要精确出球，一旦一个球打到拍框，接下来几个球都是被动，所以练习多了会提高手感。

无球跑动

羽毛球由于来回移动非常多，步伐就显得尤为重要，特别是在单打项目上，脚上功夫基本决定了70%的胜负。而区别一般爱好者和业余高手也是在步伐的连贯上。无球跑动的练习不一定局限于在羽毛球场，平时在空地上也能够练习。羽毛球基础的步伐有：并步、垫布、交叉步、蹬跨步等等。每一个基础步伐都需要练习。当掌握了基础的步伐之后我们就可以开始连贯的步伐练习，比如：四方球步伐、后场上网步伐、左右接杀步伐。

定点对抗练习

这项练习可以是两个球员对抗着练习，比如：两点吊两点、后场高远球。此项练习旨在提高出球的稳定性以及准确性。训练时可采取组数也可采取计时的训练，比如：连续吊球50个不下网算一组，每人练3组。需要注意的是每一球打完均需回到起始点（一般为中场位置）。

高球两点打两点（固定线路练习）

手腕手指发力

打羽毛球非常注重手腕和手指的发力，主要原因是发力动作可以变得很小，不容易让对手察觉到意图。大部分成年男性的力量，只要发力正确，都可以通过手腕和手指的发力来做出需要手臂发力同样效果的球。练习手腕和手指发力可以把球拍举到头顶，用左手抓住右手肘关节，只用手腕和手指往前做发力的动作，如果有器材的话，也可以参考下面的训练动作。

双打的站位

羽毛球左右防守站位并不是每个人刚好半个场，而是接直线球的球员往边线靠，而接斜线球的球员往中间靠。因为直线球速度更快。

1、发球前的站位有前后站位和并排站位，前后站位一般倾向于进攻，发球者在前能及时进攻封网；双打发球发高球情形非常小，基本都是网前球，使用前后站位，无论是对方是放前场和后场都能及时进 攻。

2、如果双打羽毛球中配对两人，一人实力很强，另外一人实力非常差，用前后站位有很大的好处，实力弱的在前方，实力强的人站后方，后方的视线开阔，比站在前面对球做出的反应会及时很多，以此弥补前方弱势的缺点。

3、并排站位一般倾向于防守，一般来说专业比赛很少这么站。

4、羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3，羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。

运动时技巧

握拍

学会正确的握拍方法并以此坚持成为一种习惯，才是掌握合理、准确、全面地击球技术的前提条件，从而使得各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。

1、握拍法可分为正手握拍和反手握拍法两种。

2、用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，此种握拍方法为正手握拍法。

3、反手握拍则是在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。

4、共同的技术关键是一要放松，二要灵活，都依靠于手腕、手指力量的发挥，手腕灵活转动，拍面朝向灵活调整，才能控制出球路线和球的落点。

正手握拍

1、先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直。

2、然后张开右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底托。

3、虎口对着球拍柄窄的一面。

4、小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

5、击球之前，握拍要放松、自然，击球刹那才紧握球拍。

反手握拍

当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。主要有三种，反手基本握拍法、反手搓球握拍法及反手勾对角握拍法。 当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。

反手搓球握拍法

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。

反手基本握拍法

反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。看自己怎么舒服和当时的情况了。食指向其余三指并拢，掌心和拍柄间留一定的空隙，以方便手腕和手指的发力。

反手勾对角握拍法

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内侧贴在拍柄的上棱边上，食指第二关节贴在拍柄的上宽面上，其余三指自然抓住球拍。

接发球

接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

接发球手法的运用

在接发球中，要求用相同的手法或不同的手法回接对方发出的各种速度、落点和旋转的球。接发球控制速度可以在来球的上升期、高点期或下降期接触球。

在上升期接发球，可以加快回球的速度，从而缩短对方发球后第二板的准备时间，造成对方抢攻无力或来不及抢攻，这时接发球要特别注意；要控制对方发球的强烈旋转，因为此时是球旋转最强烈的时间。在高点期接发球，球速较前慢了些，并且这时球弹起最高，可以加力回击，提高接发球回球的力量。在下降期接发球，由于发球的旋转大大减弱了，这时回接就容易提高接发球的准确性，同时可以达到以慢制快的效果。总之，善于抓住有利时机，灵活地在对方发球的不同时期回接球，可以提高接发球的主动性。

接发球击球时间的选择

在接发球手法中，快推是在上升期接触球，加力推是在高点期接触球。

快搓是在上升期接触球，慢搓或加转搓球是在高点期或下降期接触球。

在攻球的手法中，快抽是在上升期接触球，扫抽是在高点期接触球，拉抽是在下降期接触球。

前冲弧圈球是在上升期或高点期接触球，加转弧圈球则在下降期接触球。

在削球打法中，近台削球是在高点期或上升后期接触球，远台削球或加转削球是在下降期接触球。

另外，用相同的手法可以灵活地运用不同击球时间来控制对方地速度。如用推挡在上升期接发球，回球速度快；如果在高点球加力推挡，回球力量大；如果在下降前期切、挤，可以使球产生下旋。

控制落点和线路

控制落点，接发球时应有斜、直线和长、短球的落点变化，可以采用逢斜变直，逢直变斜或同线回接，以及逢长变短、逢短变长、同点回接的控制方法。

1、逢斜变直

对方发大角度斜线球到反手后准备侧身抢攻，这时可回直线到对方右角，迫使对方不能发球后抢攻。此时应注意，接发球前手臂和拍形都要顺着对方发球的斜线方向后撤。向前击球时，手臂和拍形再突然改变成直线方向，增加变直线的突然性。

2、逢直变斜

对方发直线球后，接发球可送直线，迫使对方移动较大距离去打第二板造成被动。

这时应注意，接球前手臂和拍形顺着对方发球的直线方向后撤，然后向前击球时，手臂向斜线方向挥动，同时控制拍形朝向斜线方向。

3、同线回接

对方发斜线球或直线球后，根据不同情况，同样回接斜线或直线，使对方不能抢攻。这时应注意，接球前手臂和拍形随来球方向后撤，击球时，再迎着来球方向挥动，拍形不变。

4、逢长变短

对方发长球后准备发力抢攻。接发球时，可用减力挡或搓摆回接成近网短球，使对方不能发力抢攻。

这时，一方面应注意削减对方发球的前冲力，另一方面要控制好自己接发球的前进力。

5、 逢短变长

对方发短球后，可用推挡，搓球或台内挑、拨、拉点等手法接成长球，迫使对方必须后退击球。这时，要力争在来球的高点期接触球，以加强接发球的主动性。同时，要注意手臂伸进台内的过程中，肘关节要抬高，要沿着台面前移，否则，会因拍插不到球下，造成错误的弧线，使接球下网。

6、同点回接

对方发长球后，接发球同样回长球。对方发短球后，可以用轻搓、挡或挑、拨的手法同样回接短球，以达到控制对方的目的。

旋转球的回接方法

对方发球不仅有速度和落点的变化，而且还会带有复杂的旋转变化，如上、下旋球或左、右侧旋球，以及两种旋转球混合在一起的发球。这样在接发球时，就要根据对方发球的各种不同旋转来调整拍形和接触点，以及用力方向和用力大小

1、 接上旋球

用推挡或冲扣接发球时，拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度，用搓球、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削。如果要加转削球，可离台远一些再接触球，并且增加向前用力。总之，不论用什么手法都要注意控制住来球的前冲，以免接发球出界。

2、接下旋球

用搓球、削球接发球时，要使拍多后仰一些，多向前用力，并根据来球旋转的强弱增大或减小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推挡接发球时，拍形要先后仰，以便接触球的中下部，击球时，前臂外旋用力，同时伸肘，向前上方用力。用冲或拉接发球时，要加力向上挥拍。用扣杀接发球时，要用拉扣结合（先拉后扣）的手法。总之，不论用什么手法，都要控制来球下旋坠力，以免接发球下网。

3、接左侧旋球

不论用什么手法接发球，都要注意控制来球不向球台的右边（指接发球一方）飞出。如接对方发来的直线球，则接发球要使拍接触球的中后部。如接对方发来的斜线球，就要使拍接触球的中部偏右，对方发球的左侧旋越强，拍接触球的部位越要注意偏向右边。用同线回接的方法，准确性较高。若用逢斜变直或逢直变斜的方法，则要注意拍接触球的部位微微向球的左方变换一下，并且要向上拉抽或向下削搓用力加转。还要注意，对方站到球台左角，用正手接左侧旋球时，最好用异线回接，即逢斜变直、逢直变斜的方法接发球。

4、接右侧旋球

同接左侧旋球的方向正相反。接直线球时，接触球的中部偏左，才能使拍控制住球，不向台边飞去。

5、接左侧上旋球和左侧下旋球

接左侧上旋球时，要使拍接触球的偏右中上部，这样，在控制了左侧旋转力的同时，又控制了球的前冲力。接左侧下旋球，要使拍接触球的偏右中下部，这样，在控制了左侧旋转球力的同时，又控制了发球的下旋坠力。

6、接右侧上旋球或右侧下旋球

回接右侧上、下旋发球时，要使拍接触球的偏左中上部或偏左中下部。这样，在控制了右侧旋转力的同时，也控制了上旋（或下旋）力。

高远球

高远球定义

高远球是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近的球。击高远球是一切上手击球动作的基础。分为正手击高远球;反手击高远球;头顶高远球。

高远球的出球角度在40度左右，到达最高点后基本没有向前的运动，几乎垂直落下。以羽毛球场地长13.40米计算，实际最高点应该在8米以上。

高远球特点

是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。

注意事项

1、面向球网站立，左脚向前，右脚60度向前。 重心在右脚。左手轻捏球托上部（毛根）。 平举胸前。右手曲肘，自然握拍。斜向右前下方。

2、右手拍以肩带臂向后划弧至后下方，略侧后转身。

3、右手拍自后向前以肩为轴运动，贴近腿侧。重心移至左脚。身转向前。

4、左手放松，球自然下落。右手稍外翻。 右脚加力，右臂向前上方挥动击球。 瞬间抓紧球拍，小臂肌肉收缩，手腕回扣， 爆发力要强。

5、击球后，右手自然向左肩上挥动。 注意一定要用脚、腿、转身、大臂，小臂，腕的联动。

常见错误

1、放球与挥拍没有很好地配合，显得动作不协调。

2、击球点离身体太近，影响了正确的挥拍动作。

3、放球时带有上抛动作，使球不能平稳下落，从而影响了击球的稳定性。

4、击球前握拍太紧，动作僵硬，从而影响前臂、手腕和手指的发力，不但造成不能轻松舒展地将球又高又远地击出。而且，也必然破坏了动作的一致性。

5、发球球后，球拍未随势挥至身体的左上方，而是挥向右肩上方。

架拍

架拍时，两脚与肩同宽，侧身对网自然举起双手，腰要挺直，重心在右脚，左脚点地。

架拍，左手指向来球（非持拍手的平衡至关重要），重心落在右脚上。

引拍

重心在右脚上，膝盖微屈，重心微降，右臂后引，右前臂自然后摆，手腕尽量后伸，胸舒展。这里有几个要点：

①. 高远球正确的引拍时机应是球头向下坠落时开始引拍，同时重心降低；

②. 最大限度增加引拍距离和引拍速度；击球前，肩部、胸部一定要放松拉开；大臂充分后伸；

③. 引拍时，小臂要外旋。

引拍时，要尽量靠后伸，才能保证挥拍时加速的距离更长。

步伐

以右手持拍为例，凡是在身体右侧的击球，以及头顶中、后场击球都应该属于正手。而正手击球后退步法有交叉步、并步和跨步三种，在实践中可以单独使用，更多的是结合着使用。

步骤：

①判断球的位置和自己的距离；

②启动步（也叫小跳步，以后会专门写这一块）之后，右脚先向后一小步；

③然后左脚从右脚后面交叉/左脚向右脚并一步/左右脚同时蹬地，右脚向后大跨一步；

④右脚跨出一大步，达到击球位置；

⑤右脚落地之后蹬地，高点击球；

⑥回位。

发力方式

①. 靠绝对力量抡胳膊去打，这种有可能打到后场，但打不出高而远的境界，易出界不易控制；业余球友普遍力量不足，又没有单纯的力量训练，很难用到这一种；

②. 技巧发力，轻松到后场的法宝。

打高远球发力，要凑够身体上四部分的力量，从下到上依次推进：

A. 蹬地发力 依靠微微起跳蹬地，给予身体的力，向上传导；

B. 腰腹发力 依靠侧身，借助腰腹的力量，同时叠加蹬地的力，继续向上传导至手臂；

C. 手臂发力 依靠快速挥拍带的力量，加上内旋的发力，使力量继续向上传导；

D. 手上发力 依靠制动和屈指发力，打出爆发力；

通过以上的层层叠加力量，把身体内的力量“甩”出来，平时练习挥拍时，应该多多体会这种发力方式。

步法

对于打羽毛球的基础练习，步法是非常重要的，因为打羽毛球的时候，要求身形灵活，速度敏捷，这样才能更稳的接住球，打出更好的成绩。

跨步

指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。

两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。

垫步

在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。

并步

离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。 并步右侧移动步法 从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。

交叉步

侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。

左侧前交叉移动步法：

起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。

特点：

单步的移动步幅大，因此多适用于长距离的移动，如中场到后场的后退步法和从前场到后场或从后场到前场的移动。无论是主动情况下还是从后场击球结束转身，只要四个交叉步就可以到达网前，如果用并步，那就太多了，也很慢。

注意：

1、交叉步移动时要尽可能地大步移动，这样才能体现交叉步的优势和速度所在。

2、并步则是根据击球点的需要，灵活调整移动时的步幅，达到既要快速又要平顺、轻松。

蹬跳步

在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。

网前球

网前球指的是运动员将对方击到本方中、前场的球，用拍面轻击球托的底部，使球直线越过球网落在对方近网区域的一种击球技术方法。

实战中，如果运用得当，往往可以起到充分拉开对方前后场移动的范围，和有效地控制前场迫使对方只能挑后场高球，从而为自己创造有利进攻得分的机会。

击球要领：必须松握球拍，用力不宜过大，当对方来球速度较快的时候，应注重体会和掌握好击球时的缓冲动作，以达到精确地控制击球的力量，同时还必须根据击球点与球网之间相处的远近、高低关系，准确地调整好自己击球的拍面。

否则，力量太小，或拍面后仰不够，回球就容易下网。反之，又容易形成球过网时太高而遭对方扑杀，或回球太远，不但难以达到充分调动对方的目的，反而极有可能使自己处于被动的局面。

推球

推球是羽毛球网前技术中的一种进攻型技术，运用得当，使对方陷入被动，你则找准机会进行进攻。

正手推球

推直线：站在网前，当球飞过来，球拍向右侧前上举。在肘关节微屈回收时，小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往右稍下后摆，拍面正对来球。小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开手掌鱼际肌。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍面更为后仰。

推对角线：推对角线技术的准备姿势和击球前动作与推直线相同,但是击球时击球点在右肩前,要推击球托的右侧后部,使球沿对角线方向飞去.这时,手腕控制拍面角度,闪腕时手臂不要完全伸直。

反手推球

反手推直线球： 在网前较高的击球点上，以反手握拍法，用椎击的方法向对方底线击出弧度较平，速度较快的球.其击球动作是: 用反手握拍法，前臂伸时稍外旋，手腕由外展至伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压球拍，往前挥拍，推击球托的左侧面。

反手推对角线：在网前较高的击球动作基本与推直线相同，区别点是在击球一刹那要急速向右前方挥拍，推击球的左侧后部，使球沿对角线方向飞行。

羽毛球网前推球注意要点：

1、抢高点击球。（击球点尽量和网平行，或比网高，推出去的球弧度越低越好）

2、击球动作越小越好。（动作越小击球的隐蔽性就越好，之前讲扑球技术时候的要点，尽早的伸出球拍来迎球，然后先向后小幅度挥动球拍再击球。）

勾球

勾球是把在本方右（左）边的网前球击到对方左（右）边网前去的技术动作。勾球分正手和反手两种。

正手勾球

用并步加蹬跨步上右网前。球拍随前臂往右前斜上举。在前臂前伸时稍有外旋，手腕微后伸，握拍 手将拍柄稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，食指的第二指关节贴在拍柄背面的宽面上，拍柄不触掌心。球拍 随着向右侧前挥动，拍面朝着对方右网前。击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕，挥拍拨 击球托的右侧下部，使球向对方网前掠网坠落。击球后，球拍回收至右肩前。

反手勾球

站在左网前，反手握拍前平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍 变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂 稍外旋，手腕稍屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄往右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线飞越过网。击球后，球拍往右侧前回收 。

撮球

在羽毛球中，搓球是网前的基本技术之一，是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部， 使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。

动作提要

1、搓球技术可分为收搓和展搓。

2、收搓主要是切击球托侧面使球产生旋转，速度较快、过网高度低。

3、展搓主要是切击球托正面，并同时给球托一点点稍微向上的力度，球的最高点在我方一侧，一过网袋就迅速下坠，威胁非常大。

4、步伐要点：上网要快，抢到的点越高，搓出来的球质量越高。

5、完成搓球动作后，右脚在前，左脚在后（右手持拍为例），随时准备封网、扑球，如果对手挑后场高球，则用右脚蹬地，迅速回动。

（反手搓球运用）

技术分析

搓球最是考验一个羽毛球选手的技术水平，是羽毛球里最具技术和最有战术意义的动作。羽毛球搓球技术属于小发力动作，对球拍的控制要求很高，羽毛球赛场上若是你能熟练使用搓球技术，绝对能完爆你的对手。

动作演示

1、握拍要放松

（正手放松握拍）

（正手捏紧握拍，让拍头翘起来）

（反手放松握拍）

（反手捏紧球拍，让拍头翘起来）

搓球的优势

一旦你的搓球质量高，对手的回球受迫于你的前场压制和球网角度的限制只能在很被动的情况下起球，你轻松得分的几率大增。

注意事项

当然，想要打好羽毛球光练好技术还不够，羽毛球是一项非常综合的运动，力量、速度、体力、意识、技术缺一不可。平常体能方面的练习可以尝试中长距离的变速跑。手腕爆发力方面可以多练习跳绳的双摇。

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攻。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnkueYGWQm0Wa8uHXDXXuiS5"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、如果双打羽毛球中配对两人，一人实力很强，另外一人实力非常差，用前后站位有很大的好处，实力弱的在前方，实力强的人站后方，后方的视线开阔，比站在前面对球做出的反应会及时很多，以此弥补前方弱势的缺点。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4iMgUsW88oGASccwvn4qGh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、并排站位一般倾向于防守，一般来说专业比赛很少这么站。 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当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQEmeg4aiOSCseeBumJw3kd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手搓球握拍法","id":""}],"text":"","id":"doxcnW2Mm002gaGMCk58PFf8Gef"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMs6gSKyiOSKKew8FcxZKbd"},{"type":"image","attrs":{"height":273,"note":[{"type":"text","text":"反手握拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/645d5a4012414163ba9f5ac037a7b70d","width":492},"text":"","id":"doxcn0cGIWommSQmuSCpNlxiWPc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手基本握拍法","id":""}],"text":"","id":"doxcn0m4IuSewaw6qEfF3dQCWNb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。看自己怎么舒服和当时的情况了。食指向其余三指并拢，掌心和拍柄间留一定的空隙，以方便手腕和手指的发力。","id":""}],"text":"","id":"doxcneyI68CqSOK8uaAjbmflsve"},{"type":"image","attrs":{"height":268,"note":[{"type":"text","text":"反手握拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/48ab939d7cdd4fd1903c652d6a5d1d4e","width":498},"text":"","id":"doxcn20aGcWW2KUk82JOaNV81Fc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手勾对角握拍法","id":""}],"text":"","id":"doxcnWYC84WagAOUo4gHxDbpmdd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内侧贴在拍柄的上棱边上，食指第二关节贴在拍柄的上宽面上，其余三指自然抓住球拍。","id":""}],"text":"","id":"doxcnm0meu68OaySe47V6P4W3yh"},{"type":"image","attrs":{"height":315,"note":[{"type":"text","text":"反手握拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/475d0fe4dabf4af697cb1fcf542fcf7b","width":560},"text":"","id":"doxcnE4gMmqyUmGuum4NCheAzsf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"接发球","id":""}],"text":"","id":"doxcnauoASq6go4kYipuS2QxZcb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwISeUMqAsWeCSyzsCkUESh"},{"type":"image","attrs":{"height":473,"note":[{"type":"text","text":"接发球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/a9aa44afc8a34f6c83a6c0011ebf13c8","width":843},"text":"","id":"doxcne2AUK0M006aG4NvUC081Vf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"接发球手法的运用","id":""}],"text":"","id":"doxcnwGae4mEskiE60eTANCxcOg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在接发球中，要求用相同的手法或不同的手法回接对方发出的各种速度、落点和旋转的球。接发球控制速度可以在来球的上升期、高点期或下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnW0g8GEGSOU22ygl06ebsue"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在上升期接发球，可以加快回球的速度，从而缩短对方发球后第二板的准备时间，造成对方抢攻无力或来不及抢攻，这时接发球要特别注意；要控制对方发球的强烈旋转，因为此时是球旋转最强烈的时间。在高点期接发球，球速较前慢了些，并且这时球弹起最高，可以加力回击，提高接发球回球的力量。在下降期接发球，由于发球的旋转大大减弱了，这时回接就容易提高接发球的准确性，同时可以达到以慢制快的效果。总之，善于抓住有利时机，灵活地在对方发球的不同时期回接球，可以提高接发球的主动性。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaywsik0aIaicKkI5llQgXf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"接发球击球时间的选择","id":""}],"text":"","id":"doxcn4oekUWAgeMmO4shTrAU8We"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在接发球手法中，快推是在上升期接触球，加力推是在高点期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIoGq2S4IcIYEcnO9pFAZte"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"快搓是在上升期接触球，慢搓或加转搓球是在高点期或下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcngKIs44OA26KMgtxzq7mxCD"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在攻球的手法中，快抽是在上升期接触球，扫抽是在高点期接触球，拉抽是在下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcncci06M8SuqGaqEzBEmvr8f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"前冲弧圈球是在上升期或高点期接触球，加转弧圈球则在下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEaWEgCEcWq6wCWpc2xoRof"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在削球打法中，近台削球是在高点期或上升后期接触球，远台削球或加转削球是在下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoyiMMw8aaQsWmadRYgoHHf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"另外，用相同的手法可以灵活地运用不同击球时间来控制对方地速度。如用推挡在上升期接发球，回球速度快；如果在高点球加力推挡，回球力量大；如果在下降前期切、挤，可以使球产生下旋。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6c8kQW8oQGGiE5XEqyxeKh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"控制落点和线路","id":""}],"text":"","id":"doxcnic6QW40mOeamg9TnFwUsKd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"控制落点，接发球时应有斜、直线和长、短球的落点变化，可以采用逢斜变直，逢直变斜或同线回接，以及逢长变短、逢短变长、同点回接的控制方法。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYO6Y6MSyEa6Ks5CKsGAPqh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、逢斜变直","id":""}],"text":"","id":"doxcnCYmwWumeyU0cohq0Oyvg8g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发大角度斜线球到反手后准备侧身抢攻，这时可回直线到对方右角，迫使对方不能发球后抢攻。此时应注意，接发球前手臂和拍形都要顺着对方发球的斜线方向后撤。向前击球时，手臂和拍形再突然改变成直线方向，增加变直线的突然性。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSgEqo4CyiWmoInWH8Jo6Jf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、逢直变斜","id":""}],"text":"","id":"doxcn6O6is2ESOi4a8bHMvXDaZg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发直线球后，接发球可送直线，迫使对方移动较大距离去打第二板造成被动。","id":""}],"text":"","id":"doxcneki8QYe6gS4k08FpO3DwKf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这时应注意，接球前手臂和拍形顺着对方发球的直线方向后撤，然后向前击球时，手臂向斜线方向挥动，同时控制拍形朝向斜线方向。","id":""}],"text":"","id":"doxcngwe22M42Y6ugGOu8A67gog"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、同线回接","id":""}],"text":"","id":"doxcngAkIGKQu06IiiSfAdB5Rvc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发斜线球或直线球后，根据不同情况，同样回接斜线或直线，使对方不能抢攻。这时应注意，接球前手臂和拍形随来球方向后撤，击球时，再迎着来球方向挥动，拍形不变。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmG4wcQyeeWOcs9AQblcpbc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、逢长变短","id":""}],"text":"","id":"doxcns8WQKk64QoqKWk7dajg57f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发长球后准备发力抢攻。接发球时，可用减力挡或搓摆回接成近网短球，使对方不能发力抢攻。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQcEuSWM8EoeWKUgNnXDcTc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这时，一方面应注意削减对方发球的前冲力，另一方面要控制好自己接发球的前进力。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6kEaqE0o6K0GElGz7B47ub"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、 逢短变长","id":""}],"text":"","id":"doxcnWMkmAsCw6ekeOojEmmz20c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发短球后，可用推挡，搓球或台内挑、拨、拉点等手法接成长球，迫使对方必须后退击球。这时，要力争在来球的高点期接触球，以加强接发球的主动性。同时，要注意手臂伸进台内的过程中，肘关节要抬高，要沿着台面前移，否则，会因拍插不到球下，造成错误的弧线，使接球下网。","id":""}],"text":"","id":"doxcnImGecQicMQyO23SMDCFfHd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、同点回接","id":""}],"text":"","id":"doxcnsU86AO2Ec6AWAtrVmTa1Vf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发长球后，接发球同样回长球。对方发短球后，可以用轻搓、挡或挑、拨的手法同样回接短球，以达到控制对方的目的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCKGquW4KM6sA2Z217mnrdf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"旋转球的回接方法","id":""}],"text":"","id":"doxcncc0UmCcGaOKOWwTIPZtx6c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发球不仅有速度和落点的变化，而且还会带有复杂的旋转变化，如上、下旋球或左、右侧旋球，以及两种旋转球混合在一起的发球。这样在接发球时，就要根据对方发球的各种不同旋转来调整拍形和接触点，以及用力方向和用力大小","id":""}],"text":"","id":"doxcnAekWUI4ayYWgKgw0PQbNUc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、 接上旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnY8iaw2A2OCEaq2le9COfnf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用推挡或冲扣接发球时，拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度，用搓球、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削。如果要加转削球，可离台远一些再接触球，并且增加向前用力。总之，不论用什么手法都要注意控制住来球的前冲，以免接发球出界。","id":""}],"text":"","id":"doxcne4CmeqWqSWwc2J8KCxX39c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、接下旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnQIsiQU6YUACEGGgZ3zRhth"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用搓球、削球接发球时，要使拍多后仰一些，多向前用力，并根据来球旋转的强弱增大或减小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推挡接发球时，拍形要先后仰，以便接触球的中下部，击球时，前臂外旋用力，同时伸肘，向前上方用力。用冲或拉接发球时，要加力向上挥拍。用扣杀接发球时，要用拉扣结合（先拉后扣）的手法。总之，不论用什么手法，都要控制来球下旋坠力，以免接发球下网。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2CA68sEOAyYAysBUCyGzbg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、接左侧旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnQ2wwykGCwKUYUxGHURk0Kd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"不论用什么手法接发球，都要注意控制来球不向球台的右边（指接发球一方）飞出。如接对方发来的直线球，则接发球要使拍接触球的中后部。如接对方发来的斜线球，就要使拍接触球的中部偏右，对方发球的左侧旋越强，拍接触球的部位越要注意偏向右边。用同线回接的方法，准确性较高。若用逢斜变直或逢直变斜的方法，则要注意拍接触球的部位微微向球的左方变换一下，并且要向上拉抽或向下削搓用力加转。还要注意，对方站到球台左角，用正手接左侧旋球时，最好用异线回接，即逢斜变直、逢直变斜的方法接发球。","id":""}],"text":"","id":"doxcncQQ8qESoeYGyIhC5R3VZzb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、接右侧旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcn6ssMoMwcmy8kY7drSzeach"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"同接左侧旋球的方向正相反。接直线球时，接触球的中部偏左，才能使拍控制住球，不向台边飞去。","id":""}],"text":"","id":"doxcnC8ImUUKMS6coOCuDfscEid"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、接左侧上旋球和左侧下旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnKceMCicSgUmgk7bZsMnymg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"接左侧上旋球时，要使拍接触球的偏右中上部，这样，在控制了左侧旋转力的同时，又控制了球的前冲力。接左侧下旋球，要使拍接触球的偏右中下部，这样，在控制了左侧旋转球力的同时，又控制了发球的下旋坠力。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmaSwMaOQcGuUaesgG1cwHg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、接右侧上旋球或右侧下旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnSKGQa6AcGQggc7Rxow4kPf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"回接右侧上、下旋发球时，要使拍接触球的偏左中上部或偏左中下部。这样，在控制了右侧旋转力的同时，也控制了上旋（或下旋）力。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmaIgsaEe86kgL7fSnXh3nd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"高远球","id":""}],"text":"","id":"doxcn2g6qeUKWk2Q8c2oQUKdF1r"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"高远球定义","id":""}],"text":"","id":"doxcn4uA0MKoaCgqqmqx6HagHEb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"高远球是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近的球。击高远球是一切上手击球动作的基础。分为正手击高远球;反手击高远球;头顶高远球。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2CySQOUEkU8oC6K2ODArle"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"高远球的出球角度在40度左右，到达最高点后基本没有向前的运动，几乎垂直落下。以羽毛球场地长13.40米计算，实际最高点应该在8米以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUYaSg2S2koiueY8PoPfX2e"},{"type":"image","attrs":{"height":506,"note":[{"type":"text","text":"高远球定义","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/74c2d4c18e184911ac7dc9594189f386","width":572},"text":"","id":"doxcn66SIQauo4KemEFaEVb7dwh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"高远球特点","id":""}],"text":"","id":"doxcnCkW8Qayg8W4UINfcOJVF4c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。","id":""}],"text":"","id":"doxcnACuOGCaoesCgS64Z8v9jBf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"text":"","id":"doxcnscYYEoKEm2KyaABPMibTId"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、面向球网站立，左脚向前，右脚60度向前。 重心在右脚。左手轻捏球托上部（毛根）。 平举胸前。右手曲肘，自然握拍。斜向右前下方。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqmW8U6SMw00W4AxBXuUete"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、右手拍以肩带臂向后划弧至后下方，略侧后转身。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQmeiCeGiiWgor3r6HCZbBd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、右手拍自后向前以肩为轴运动，贴近腿侧。重心移至左脚。身转向前。","id":""}],"text":"","id":"doxcniM82mKiCW0oqsxhhhVMAqI"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、左手放松，球自然下落。右手稍外翻。 右脚加力，右臂向前上方挥动击球。 瞬间抓紧球拍，小臂肌肉收缩，手腕回扣， 爆发力要强。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyUgo8sOaE8S4AdrfTtxXaf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、击球后，右手自然向左肩上挥动。 注意一定要用脚、腿、转身、大臂，小臂，腕的联动。","id":""}],"text":"","id":"doxcng82qw0YGOosmiSuPnMaYQe"},{"type":"image","attrs":{"height":370,"note":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/7e01ca7160724b5e9191b98e46e1bd60","width":500},"text":"","id":"doxcnCECKYyKSoMAespGiVzynAc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"常见错误","id":""}],"text":"","id":"doxcnwWccGyMcGaMKQfEPoz4sfd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、放球与挥拍没有很好地配合，显得动作不协调。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6isOqGIe8esW8jR8mVLMtf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、击球点离身体太近，影响了正确的挥拍动作。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYqW6CY6UASqemCPrtJgITe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、放球时带有上抛动作，使球不能平稳下落，从而影响了击球的稳定性。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEQcScYyU6kSMSCDdet7tLd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、击球前握拍太紧，动作僵硬，从而影响前臂、手腕和手指的发力，不但造成不能轻松舒展地将球又高又远地击出。而且，也必然破坏了动作的一致性。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKUssMgsYMWQAOmAfUywejf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、发球球后，球拍未随势挥至身体的左上方，而是挥向右肩上方。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGMok6gKeOKcUQ3xtlMXFXg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnakEAuy2Giy8w2ftBxZmpGf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"架拍","id":""}],"text":"","id":"doxcnasAgQSwOQIceEvPl08sBSd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"架拍时，两脚与肩同宽，侧身对网自然举起双手，腰要挺直，重心在右脚，左脚点地。","id":""}],"text":"","id":"doxcnC6IqcKaeOMsEW6xb6axQ3f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"架拍，左手指向来球（非持拍手的平衡至关重要），重心落在右脚上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQMcygAa2QscKOk55mDkaRf"},{"type":"image","attrs":{"height":180,"note":[{"type":"text","text":"架拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/75966ad107724fa3a4c0af193a868546","width":320},"text":"","id":"doxcnCOCugsMciequCAABdn97fd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"引拍","id":""}],"text":"","id":"doxcnusMSIeCIaWqc2LDGaIzEFb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"重心在右脚上，膝盖微屈，重心微降，右臂后引，右前臂自然后摆，手腕尽量后伸，胸舒展。这里有几个要点：","id":""}],"text":"","id":"doxcnCYoYmiY48yw0jvLt0OvQHU"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"①. 高远球正确的引拍时机应是球头向下坠落时开始引拍，同时重心降低；","id":""}],"text":"","id":"doxcnqo2uAkaae4kW0Au4ljgMGf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"②. 最大限度增加引拍距离和引拍速度；击球前，肩部、胸部一定要放松拉开；大臂充分后伸；","id":""}],"text":"","id":"doxcnO2uyqgEM8EyGugKxLJxMyd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"③. 引拍时，小臂要外旋。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKSEoi2wSeGwg6csM71PPgh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"引拍时，要尽量靠后伸，才能保证挥拍时加速的距离更长。","id":""}],"text":"","id":"doxcncUYE0S6eE4S8sXmsfyOomg"},{"type":"image","attrs":{"height":230,"note":[{"type":"text","text":"引拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/29dc486f5cef484886ab6293f3fef659","width":408},"text":"","id":"doxcnQuoi8y0KeYaamE8I52gN8B"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"步伐","id":""}],"text":"","id":"doxcnO62OyEI6Ee2qMjvbntQJzg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"以右手持拍为例，凡是在身体右侧的击球，以及头顶中、后场击球都应该属于正手。而正手击球后退步法有交叉步、并步和跨步三种，在实践中可以单独使用，更多的是结合着使用。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGaIu2y0e4EMSCEOFNTScRd"},{"type":"image","attrs":{"height":155,"note":[{"type":"text","text":"步伐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/5899f6f86f404537b26746e9fcda765c","width":300},"text":"","id":"doxcnocUS4susIKEs4wNasDml8c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"步骤：","id":""}],"text":"","id":"doxcnsa88UqQqccwAY10NX6bu3e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"①判断球的位置和自己的距离；","id":""}],"text":"","id":"doxcn02susC4oIOaUYt91Ak8tJe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"②启动步（也叫小跳步，以后会专门写这一块）之后，右脚先向后一小步；","id":""}],"text":"","id":"doxcnCo2K4IqaMe44e6sTBCSZSg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"③然后左脚从右脚后面交叉/左脚向右脚并一步/左右脚同时蹬地，右脚向后大跨一步；","id":""}],"text":"","id":"doxcngmWyAYMGea6icjoYzPvgxd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"④右脚跨出一大步，达到击球位置；","id":""}],"text":"","id":"doxcniQUCCOwYaIusGCiKqevXre"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"⑤右脚落地之后蹬地，高点击球；","id":""}],"text":"","id":"doxcniiQq44CqYMiAwnv6dWhYYf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"⑥回位。","id":""}],"text":"","id":"doxcnakKowyMayegKwD7DJOgrnf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"发力方式","id":""}],"text":"","id":"doxcnCeE0YWWcSqAcmYmf7a5c3d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"①. 靠绝对力量抡胳膊去打，这种有可能打到后场，但打不出高而远的境界，易出界不易控制；业余球友普遍力量不足，又没有单纯的力量训练，很难用到这一种；","id":""}],"text":"","id":"doxcn86UwoesakQyI8d0NaNFQOd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"②. 技巧发力，轻松到后场的法宝。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsAw04OwqcQCaisZkAKOA0f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"打高远球发力，要凑够身体上四部分的力量，从下到上依次推进：","id":""}],"text":"","id":"doxcnqIaiYsu8MoC6ip7vnFsxLg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"A. 蹬地发力 依靠微微起跳蹬地，给予身体的力，向上传导；","id":""}],"text":"","id":"doxcnys2sUyY64WwaGg1T6DY52c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"B. 腰腹发力 依靠侧身，借助腰腹的力量，同时叠加蹬地的力，继续向上传导至手臂；","id":""}],"text":"","id":"doxcnugS6Qce8iYgme4pUE8AHLf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"C. 手臂发力 依靠快速挥拍带的力量，加上内旋的发力，使力量继续向上传导；","id":""}],"text":"","id":"doxcniw6C0Wu2Y46EMzNmUNsoFe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"D. 手上发力 依靠制动和屈指发力，打出爆发力；","id":""}],"text":"","id":"doxcnKuuwmA0kMMywusFEDPPtqc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"通过以上的层层叠加力量，把身体内的力量“甩”出来，平时练习挥拍时，应该多多体会这种发力方式。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuMqCm6S8caKwch1Uz62Ddf"},{"type":"image","attrs":{"height":315,"note":[{"type":"text","text":"发力方式","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/55833b8145fb4bd5867be624cd5ceb59","width":560},"text":"","id":"doxcnImqK6Gq6g0cOOOHZqcAPnz"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"步法 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通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqyUQqAea0egQwH7G72j15f"},{"type":"image","attrs":{"height":450,"note":[{"type":"text","text":"跨步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0c0a8b0aebd44c71a6dec437f0b8d60e","width":377},"text":"","id":"doxcnGEc68AoKCc8Wg32s8wcmsh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"垫步","id":""}],"text":"","id":"doxcnwSQSYo6c46QQwLFarPTSme"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0E0cCukMAw6kaU1mzy2YPd"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"垫步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0070dbc766524918a33a8e6b8a75b956","width":640},"text":"","id":"doxcngmoIIOmSmYQsbY8O2Vg5cu"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"并步","id":""}],"text":"","id":"doxcnsqUGOIoEO4cumITOvgsnkc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。 并步右侧移动步法 从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。","id":""}],"text":"","id":"doxcnogaY6a4aKGII0y36idmu0b"},{"type":"image","attrs":{"height":260,"note":[{"type":"text","text":"并步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e716b22518314ca49e7e8a64fb1f2d5b","width":400},"text":"","id":"doxcnugooUWCkSKIKAl5rBmkjHh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"交叉步","id":""}],"text":"","id":"doxcnOwE4kkkIwIwk6gyylbO8Xg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。 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在网前较高的击球点上，以反手握拍法，用椎击的方法向对方底线击出弧度较平，速度较快的球.其击球动作是: 用反手握拍法，前臂伸时稍外旋，手腕由外展至伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压球拍，往前挥拍，推击球托的左侧面。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6Ee8WqqKcWIOa8M2KLezTh"},{"type":"image","attrs":{"height":174,"note":[{"type":"text","text":"反手推球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/9313bb92d0de40debcf1754af55d843a","width":304},"text":"","id":"doxcnokoCcIOwgMWkKIccZ7e7jd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手推对角线：在网前较高的击球动作基本与推直线相同，区别点是在击球一刹那要急速向右前方挥拍，推击球的左侧后部，使球沿对角线方向飞行。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoUMWg0skg6GoqAh1fezAjg"},{"type":"image","attrs":{"height":174,"note":[{"type":"text","text":"反手推球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/3108b640737b4091877914cd5f03c2eb","width":304},"text":"","id":"doxcnuMEwigySuQUWIPKxvX8B4Y"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"羽毛球网前推球注意要点：","id":""}],"text":"","id":"doxcn0eCQEuIUcIOe48z0iEGlzb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、抢高点击球。（击球点尽量和网平行，或比网高，推出去的球弧度越低越好）","id":""}],"text":"","id":"doxcnQMqU8C0qw2K8M3ejQesqCe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、击球动作越小越好。（动作越小击球的隐蔽性就越好，之前讲扑球技术时候的要点，尽早的伸出球拍来迎球，然后先向后小幅度挥动球拍再击球。）","id":""}],"text":"","id":"doxcnq4M464mEwQK4wvzifCSlkf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"勾球 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使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8m2auW0g8maMyqpoBi0eUb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"动作提要","id":""}],"text":"","id":"doxcnwUkeAIyGKyieOuemF1TeVc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、搓球技术可分为收搓和展搓。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEUgmcsUmuGWEi2NJnUhZef"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、收搓主要是切击球托侧面使球产生旋转，速度较快、过网高度低。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0awoqsOKSmY6iuwzLSWd1f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、展搓主要是切击球托正面，并同时给球托一点点稍微向上的力度，球的最高点在我方一侧，一过网袋就迅速下坠，威胁非常大。","id":""}],"text":"","id":"doxcni6OIigGQMecqElgB4ofeXe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、步伐要点：上网要快，抢到的点越高，搓出来的球质量越高。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4IE6sYcei6sQGk7OmgUmbf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、完成搓球动作后，右脚在前，左脚在后（右手持拍为例），随时准备封网、扑球，如果对手挑后场高球，则用右脚蹬地，迅速回动。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUEA6YkSY0KWSEv5En71Vuc"},{"type":"image","attrs":{"height":200,"note":[{"type":"text","text":"动作提要","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e7f795ac29e047b5b1332d08af2a89bd","width":356},"text":"","id":"doxcnes462ksCKWCasJ7DpEVxBf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（反手搓球运用）","id":""}],"text":"","id":"doxcng0aW8ksMOSgKkhlpCp82xd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"技术分析","id":""}],"text":"","id":"doxcnkMcsUWw6CIucaeQE3EB9zb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"搓球最是考验一个羽毛球选手的技术水平，是羽毛球里最具技术和最有战术意义的动作。羽毛球搓球技术属于小发力动作，对球拍的控制要求很高，羽毛球赛场上若是你能熟练使用搓球技术，绝对能完爆你的对手。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsuKwGUSiWkqkiIDNgqv5mh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"text":"","id":"doxcnYse4meCgKIQC0SNRJW4lNf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、握拍要放松","id":""}],"text":"","id":"doxcneUaSC2q02KGOMZnmUXCvLc"},{"type":"image","attrs":{"height":338,"note":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/dc82c5d52c7e4071b6d54afbe27778fc","width":600},"text":"","id":"doxcniOQCQUE0kwYo0geg6algaf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（正手放松握拍）","id":""}],"text":"","id":"doxcnAOKgkOgiYACGQZfDWVxt2c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnKg4eUSe60Kyg4YCsVgEL4b"},{"type":"image","attrs":{"height":338,"note":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e0cac38f72324178a013e773da5105de","width":600},"text":"","id":"doxcnEseyy4uSoeaUWcXt6O4h91"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（正手捏紧握拍，让拍头翘起来）","id":""}],"text":"","id":"doxcn8ioe6MAksMcscBpxQ27TNg"},{"type":"image","attrs":{"height":338,"note":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/79d1aa926c0f4508bc23121e71ef882f","width":600},"text":"","id":"doxcnuwWoCyCMSsaGs9YgwSj1Bg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（反手放松握拍）","id":""}],"text":"","id":"doxcnkoWyW40U4g0gQXwU74TBHg"},{"type":"image","attrs":{"height":338,"note":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/f338a92d6d65430089810b030dcd0c14","width":600},"text":"","id":"doxcnwE020aeKSm0qUhY4AUn0Dd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（反手捏紧球拍，让拍头翘起来）","id":""}],"text":"","id":"doxcnGY0yw4ACkMkMkL8Ufjrtwh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"搓球的优势","id":""}],"text":"","id":"doxcnU8CWooUU4gicUVGg4ACe7f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一旦你的搓球质量高，对手的回球受迫于你的前场压制和球网角度的限制只能在很被动的情况下起球，你轻松得分的几率大增。","id":""}],"text":"","id":"doxcnG0wo2eGAyE4ws7RCyIwPoe"},{"type":"image","attrs":{"height":169,"note":[{"type":"text","text":"搓球的优势","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0535cda513ee497d96bd07118eeee5aa","width":300},"text":"","id":"doxcne2K4C6mEAcISC6KaO5lQOe"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"text":"","id":"doxcnYcAYgOgeOMkE6375WW2r9C"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"当然，想要打好羽毛球光练好技术还不够，羽毛球是一项非常综合的运动，力量、速度、体力、意识、技术缺一不可。平常体能方面的练习可以尝试中长距离的变速跑。手腕爆发力方面可以多练习跳绳的双摇。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEW2iwi0QosUuYVTAz4djvd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnO2A6iUKiGeaOUfbTT6YxCg"}]%3C%2Fhowto_content%3E