保护橙子增强版3攻略，最怕的3菜4果是什么？
众所周知，肝脏作为人体十分重要的器官，在日常中，就要做好养肝护肝工作。因为肝脏功能在下降的过程中，各种不良反应就会频繁出现，对健康不利。
【伤肝的5个行为，最好一个没有】1、熬夜，睡眠不足
睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
2、暴饮暴食
肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
3、过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
4、不吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
5、早上起床后不及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
肝损伤，最怕的“3菜4果”由于肝功能会出现不同程度的损伤，会导致人体消化功能下降，因此不建议吃一些不容易消化且偏凉的水果，如榴莲、橘子、李子、杏、芒果等。这些水果会增加肝脏的负担，还有可能会损伤肝细胞。
甜食、发霉食物、腌制食物、酒也是最好不要吃了，都会加重肝负担。
肝不好，肝受伤，应该怎么做，专家建议有4点1、以硒养肝
人体的肝脏是微量元素仓库，最重要的人体必需微量元素，硒和锌在肝脏中很丰富，酗酒能促进人体硒、锌大量排泄引起酒精肝、脂肪肝、肝纤维化、肝硬化。
补硒我们最好喝点带硒的绿茶，选择上可以选择富硒的蒿稀绿茶
优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是国内外少有的地标认证的富硒农产品，能满足日常补硒需求。
最后临床发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为喝酒导致肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增强肝脏抵抗力，缓解面色晦暗等症状。
2、避免生气，学会制怒
怒伤肝，气大伤肝，要想肝脏好，就要避免生气，学会制怒，如果实在是生气也不要超过三分钟。要学会用转移注意力来排解情绪，避免生气给肝脏带来伤害，经常喝酒的人更要注意避免生气。
3、按摩膻中穴
双手相迭，擦胸口间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。
4、流眼泪=肝排毒
研究表明，适当的流眼泪也是在排肝脏的毒。心情不好憋着会产生对身体有害的毒素。难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。
让你推荐十本书？
推荐一下最近我在读的10本书吧
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③《格言联璧》，为人处世的指南，受用一生的人生智慧。它和《菜根谭》的形而上不同，它是切实教你怎么做的一本实用指南。
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有哪些冷知识比较有趣？
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22、手指里的月牙和健康没有任何关系。
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25、番茄酱其实可以治疗腹泻。
26、胡萝卜最开始其实是紫色的。
27、高跟鞋和丝袜最初是为男人发明的。
28、无名指比食指更长的人方向感更好。
29、一个人一天可以产生30-60万的死皮颗粒，所以其实你根本不用打扫房间的灰尘，因为都是你的肉。
孩子大概几岁免疫力就健全了？
家长问孩子大概几岁免疫力就健全了？或者说孩子大概到几岁就不太容易生病了？这个问题也是有孩子的家庭中父母最热切关注的问题。
我家孩子为什么总爱生病？总爱发烧、咳嗽、嗓子痛？要么就是拉肚子？什么时候能不生病或少生病呀？孩子爱生病是不是免疫低下呀？孩子为什么小时候爱生病呢？孩子从出生后的半年起，经常开始生病，发热、咳嗽、气促、呕吐、腹泻等等，是孩子的免疫力低下吗？专家共识，并不是。我们都知道，人的免疫力是由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成的免疫系统。
一般健康孩子的免疫器官和免疫细胞在出生就已基本完善了。之所以孩子爱生病，是因为，孩子的这些免疫组织还没有接触过病原体，这些免疫器官及细胞还不认识这些细菌、病毒什么的，他们跟孩子自己一样，还没有经验，所以不能建立免疫记忆应答。开句玩笑话：敌我双方还没有交战过。
免疫力是机体与各种致病致病因子的不断接触、斗争中形成并逐渐加强的，我们要清楚，小儿的免疫系统的生理与成年人肯定是不一样的，因此，不同年龄的的孩子在不同时期的疾病就不同，比如婴幼儿以呼吸系统疾病为主，而学龄儿童则以免疫及变态反应性疾病为主。
随着孩子的生长发育，一般到了12岁时，孩子的全身免疫系统发育到最高水平。孩子的呼吸系统疾病就不会这么多了。因为此时的孩子身体内已经有了足够认识疾病、与疾病斗争的抗体。
因此，孩子小时候引起婴幼儿时期容易生病是很正常的事情，家长没必要过分紧张。孩子的机体只有在不断的斗争中，免疫系统才能得到锻炼。才能真正发育成熟，机体的免疫力才能增强。只要我们的孩子免疫功能是正常的，生病就是必然的，但是有了一些小病自己就能抵抗过去，孩子就会越来越健康。
如何提高孩子的免疫力？孩子的自身免疫力的提高除了靠先天的因素外，后天的营养、体格锻炼及预防接种也是必不可少的。
1、坚持母乳喂养是孩子的第一次免疫：
母乳中，尤其是初乳中不但含有丰富的营养物质，还含有其他乳类不具有的免疫活性物质，如分泌型IgA、IgG、IgM、双歧因子、溶菌酶及补体C3、C4。所以世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁。
2、保证生活规律：
要从小给孩子养成良好的卫生习惯和生活规律，早睡早起，餐前便后勤洗手，小时候细心护理，每日温水浴及皮肤护理；要及时给孩子日光浴，要到户外吸收新鲜空气，让孩子在每一个阶段进行不同的体育锻炼，增强体质。
3、疫苗接种：从出生就开始按计划免疫程序接种疫苗，国家规定一类疫苗在每个年龄段都应提前在周期内完成；包括二类疫苗，尤其是小儿的肺炎疫苗、流感疫苗、肠道病毒71型（手足口病疫苗）、麻腮风疫苗、水痘疫苗、B型流感嗜血杆菌疫苗，这些二类疫苗多数是小儿最易感的传染病，应该积极的接种，保护好孩子。
保护气管最好的食物？
如白菜，菠菜，萝卜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，冬瓜，苹果，橙子，木耳、银耳、百合、山药、蜂蜜、冬瓜、白萝卜、枇杷、梨子，枇杷，橘子，莲子，甘蔗，猪肺等