解救悲伤的灵魂，心理上的创伤如何修复？
生活中，总会遇到各种各样的创伤与不幸，每个人都会有内心情感的创伤，有些人会觉得内心不快乐、痛苦，这是一种正常的生理反应，但有些人则是因为内心的创伤造成的心理障碍。内心世界因为各种原因受到了伤害并不少见，这些创伤并不是被一次就造成的。要想解决心里的创伤问题，一定要找出原因。那么该如何修复心里的创伤呢？
1.学会释放负面情绪，释放压力。
在生活中，有很多的人因为内心的情感问题而导致压力过大，情绪容易激动，情绪难以平复，遇到一些棘手的问题，也难以释怀，这时，人们更容易把心理压力转化为精神上的负担，这样就会导致恶性循环。所以，释放自己内心的负面情绪，是很有必要的。如果长期处于压力下，体内缺乏各种营养物质，会导致人体机能下降，容易引发各种疾病。在平时生活中要学会合理地宣泄自己的负面情绪，比如：吃一些甜食、喝一些酒、找朋友倾诉或者是读书，只有把这些压力释放了，才能让身体恢复健康。因此，要学会正确合理地宣泄自己的情绪。
2.正视并去接受。
有句话说得好：顺其自然是最好的安排，不存在什么绝对的好坏。所以在心理创伤修复过程中，要学会接受现实，用现实来进行评估，结果好坏与否，也要给出一定的建议。在面对面事实的时候，要尊重事实，不要在心里妄加猜测。当我们把自己心里面所有情感中不愉快以及压抑得非常难受时，可以给自己讲故事或者是听故事，转移一下自己的注意力去消化这些痛苦或者压抑。看到自己的创伤之后，我们要正视自己的心理创伤，就像电视剧里面的一个角色一样了解这些情绪或者是痛苦的来源，去正视这种情绪和痛苦的来源。这种正视，对心理创伤是有很大帮助的。从生理角度来说，是对那些在精神上伤害到自己的心理创伤患者的一种补偿。从心理角度来说是让他们自己能够更好地成长。从心理角度来说，这是一种修复身体和心理创伤过程中很重要的环节。
3.心理创伤是可以修复的，而心态问题是关键。
如果内心情感上有什么不好的事情，心里觉得特别难受，那么可以和朋友、家人、朋友沟通或者求助心理医生进行沟通。内心有创伤时，心态就会发生变化，容易让人感觉到很累很无助。所以不能把一切问题归结于外界的因素或者没有去发现这件事情是怎么回事。有心理创伤的人，在心理上都有一个非常明显的感觉，就是感觉周围人在欺负自己，其实这个时候，我们要做的就是把自己内心真实的感受告诉给身边的朋友和亲人。从心理学来说“接纳”这个词有两个意思，第一个意思是能够接纳自己的情绪，第二个意思是能够接受心理上的创伤。当你真正能够接受自己内心真实经历时，那么就不会再受到伤害了。因为内心情感经历到严重创伤，会有一些应激反应,这时候就要学会接纳自我情绪。比如可以深呼吸、或者跟家人沟通、或者去看心理医生，让医生来帮你处理，等等一系列方法都是能有效帮助我们改变生活方式的方法。当我们能够学会接纳自己内心情绪后，很多心理创伤就会得到修复，对以后生活有帮助。
4.面对创伤，想要快速修复，那么要培养乐观向上的心态。
这是因为你在面对困境时可能会出现消极和悲观的情绪，那么心理上的创伤就容易产生了。所以生活中遇到困难和挫折时，要保持积极乐观的心态来面对，学会控制情绪，让自己平静下来，然后从其他事情上转移注意力，也可以培养兴趣爱好，给自己时间来放松。通过做一些手工或者一些体育运动来转移自己的注意力。其次，也要学会自我鼓励。不管正在经历什么，都不要放弃自己，因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的生活不是负重前行，生活从来不是一蹴而就，也不会有永远的安逸，只要努力，就能活出精彩的人生。
没有可以说说心里话的人该怎么办？
这样的情况下那就做自己喜欢的事情吧，把注意力转移了，不要老想着不开心的事，没人述说那就自己对着镜子跟自己说吧，我就是这样的，述说出来了心情就好很多了，最后自己给自己鼓励，没什么大不了的，时间就是最好的良药！
不能从去世亲人的悲痛中走出来？
紫花地丁开了，在微风中有淡淡的清香，而我都满是伤痛了，去年的春天，妈妈还在，而今年三月初五，我已失去了亲爱的妈妈！妈妈，你在哪里？我问天，问地，只有风儿的叹息！
白天夜里，到处是妈妈的印迹！妈妈手针做的枕套，小花一朵朵的，很鲜艳，像真的一样，妈妈呀，你勤劳，又心灵手巧，一天天，一月月，一年年，只会劳作，只会关心所有人，你的善良，像阳光一样，温暖了所有人！
妈妈在小侄子年幼时，给小侄子做了许多小衣服，棉裤就做了十七条，那时妈妈七十岁，白天一边照顾小孙子，还得飞针走线，如何让我忘了你，除非我没有了记忆！
妈妈的爱永远温暖着我，我只有更爱亲人，朋友，才会减轻我思念妈妈的伤痛！爱心不止，生命永远常长！
如何在最短时间内忘掉失去亲人后的痛苦和悲伤？
在最短的时间内能忘记失去至亲至爱的痛苦和悲伤，这个可能吗？那种疼入骨髓撕心裂肺万剑穿心的感觉，没有经历过的人都是无法感同身受的，真的是让活着的人生不如死…😭😭😭
都说时间是医治创伤的最好良药，这只是心灵的安慰。这种伤疼会烙印在我心灵的深处，这种刻骨铭心的痛啊让我至死都不会忘记😭😭😭
人生是条河，深浅都得过，人生是来而无返的单程旅行，再苦再难也得忍着熬着，生活还得继续，我只能把悲伤痛苦深埋在心里，今生今世都不会忘记，因为那是我一辈子的痛啊。上有老下有小的重任，更要我自己坚强的走下去！相信独一无二的自己最棒，你不坚强，懦弱给谁看？现实的社会，看热闹的人永远都比再乎你的人多，现实的生活，你我同病相怜，我们只能是笑给别人看，哭给自己听吧。愿天堂里我的老公一切安好，愿天堂里没有车来车往，自由自在，愿你我来世再续前缘。😭😭😭
有什么舍己救人的电影可以推荐吗？
很高兴回答这个问题，我推荐的是《战狼2》
影片的开始是男主冷锋因被“开除军籍”、女友被杀的原因来到非洲，而此时非洲发生了动乱，男主冷锋因为有着军人作战的经验，才得以一路杀出重围坐上了撤侨舰。就在此时，华裔钱必达告诉了冷锋，他见过冷锋脖子上戴着的那枚子弹，而冷锋也听到了舰长说的话（必须有一人单独作战去解决剩下的同胞）就这样，冷锋主动请缨，舍己救人！
我在回答这个问题的时候还特意去回顾了这部电影，不管什么时候再看起这部电影都仍会被男主冷锋的舍己救人的精神所感动（眼里哗啦啦的流）。即使会有主角关环，但我们依然不能忽视冷锋的这种牺牲小我，完成大我的精神，因为这不是普通人可以做到的。
至于我为什么推荐大家看这部电影呢？
看过《战狼2》的人都知道这部电影的意义，由冷锋上升到国家，更多的是体现家国情怀，让不少观影人直呼“此生不悔入华夏，来世还做中国人”。特别是到了最后，冷锋拿着一部手机，无数人看着同胞被杀害的时候，舰长得到可以作战的命令的时候，那一句“开火”让人瞬间飙泪，再也无法压抑内心的爱国之情。
最后，真心希望没有看过《战狼2》的朋友都可以去看一下，另外，也欢迎看过的朋友在下方评论区告诉大家，你们当时看完这部电影又是什么心情呢？