在当今这个信息飞速传播、生活节奏日益加快的时代，“戾气”这个词越来越频繁地出现在我们的视野和生活中，它就像一股无形的阴霾，悄然地弥漫在社会的各个角落，侵蚀着人们的心灵，影响着人与人之间的关系,甚至对整个社会的和谐稳定构成威胁。
所谓戾气，从字面意义上理解，是指一种粗暴乖张、凶恶残酷的气息或情绪，在现实生活中，它表现为人们在面对各种问题和矛盾时，所展现出的极端、冲动、易怒的态度和行为，无论是网络上充斥的谩骂、攻击与恶意揣测，还是现实生活里因一点小事就引发的争吵、打斗,都是戾气的具体体现。
在网络世界中，戾气的泛滥尤为明显，社交媒体和各类网络平台本应是人们交流思想、分享生活、获取信息的便捷工具，如今却常常成为戾气滋生的温床，当一个热点事件发生时，评论区往往迅速沦为骂战的战场，人们在不了解事情全貌的情况下，仅凭片面的信息就轻易地对他人进行指责、批判，甚至恶语相向，一些人似乎将网络当作了可以肆意宣泄负面情绪的地方，他们躲在屏幕背后，用尖锐刻薄的语言去攻击那些与自己观点不同的人，全然不顾及他人的感受，这种网络戾气不仅伤害了当事人，也让整个网络环境变得乌烟瘴气，影响了广大网民的上网体验,阻碍了理性的交流与探讨。
现实生活中，戾气也并不少见，在交通出行方面，“路怒症”就是戾气的典型表现，一些司机在遇到堵车、加塞等情况时，情绪会瞬间失控，通过按喇叭、破口大骂甚至做出危险的驾驶行为来发泄心中的不满，这种行为不仅危及自己和他人的生命安全，也破坏了交通秩序，在公共场所，因排队、座位等小事引发的争吵、冲突也时有发生，人们似乎失去了耐心和宽容，一点小小的摩擦就能点燃心中的怒火，让戾气瞬间爆发，在工作场所，同事之间因利益分配、工作安排等问题产生矛盾时，也可能会出现相互指责、恶意竞争等充满戾气的行为,影响团队的合作氛围和工作效率。
戾气究竟是如何产生的呢？从社会层面来看，快速的社会变革和激烈的竞争给人们带来了巨大的压力，房价的上涨、就业的困难、生活成本的增加等问题，让人们长期处于焦虑和紧张的状态，当这种压力得不到有效的释放和缓解时，就容易转化为戾气，在遇到一些刺激因素时便会爆发出来，社会的一些不公平现象，如贫富差距过大、机会不均等，也会让人们心中产生不满和怨气,成为戾气滋生的土壤。
从个人层面来说，一些人缺乏情绪管理和沟通能力，在面对问题和矛盾时，他们不知道如何正确地表达自己的需求和感受，也不懂得倾听他人的意见，而是选择用愤怒和暴力的方式来解决问题，现代社会中一些不良文化和价值观的影响，如过度追求物质利益、强调个人主义等，也让人们变得更加自私和冷漠，缺乏对他人的关心和理解,从而更容易产生戾气。
戾气的存在对个人、社会都有着诸多负面影响，对于个人而言，长期处于充满戾气的状态中，会严重影响身心健康，愤怒、怨恨等负面情绪会导致血压升高、心跳加快，增加患心血管疾病的风险，同时也会影响心理健康，引发焦虑、抑郁等心理问题，戾气还会破坏人际关系，让身边的人对自己敬而远之,使自己陷入孤立无援的境地。
从社会层面来看，戾气的泛滥会破坏社会的和谐稳定，它会加剧社会矛盾，引发更多的冲突和纠纷，影响社会秩序，当人与人之间充满敌意和不信任时，社会的凝聚力和向心力就会受到削弱，不利于社会的发展和进步，戾气还会对社会风气产生不良影响，使整个社会变得冷漠、粗暴,不利于良好社会风尚的形成。
为了驱散戾气，我们需要从多个方面共同努力，个人要学会自我调节和情绪管理，培养积极乐观的心态，学会用平和、理性的态度看待生活中的困难和挫折，当遇到问题时，尝试深呼吸、转移注意力等方法来缓解愤怒情绪，然后再冷静地分析问题，寻找解决的办法，要提高沟通能力，学会有效地表达自己的想法和感受，倾听他人的意见,以平和的方式解决矛盾和冲突。
社会也应该为人们提供更多的心理支持和帮助，政府和社会组织可以开展心理健康教育活动，普及情绪管理和心理健康知识，提高人们的心理素质，建立更多的心理咨询机构和热线，为那些在压力和负面情绪中挣扎的人提供专业的帮助和指导，社会还应该加强公平正义建设，努力缩小贫富差距，保障每个人都能享有平等的机会和权利,减少人们心中的不满和怨气。
在文化层面，要弘扬积极向上的文化和价值观，通过宣传和教育，引导人们树立正确的人生观、价值观和世界观，培养人们的爱心、同情心和社会责任感，倡导宽容、友善、和谐的社会风尚，让人们在相互尊重、理解和包容的氛围中相处。
学校在培养学生的良好品德和情绪管理能力方面也起着至关重要的作用，要将心理健康教育纳入学校教育体系，开设相关课程，培养学生的情绪认知和调节能力，通过开展团队活动、社会实践等方式，培养学生的合作意识和沟通能力，让他们学会尊重他人、关爱他人,从小养成良好的品德和行为习惯。
家庭是孩子成长的第一课堂，家长要以身作则，为孩子树立良好的榜样，在家庭中营造温馨、和谐的氛围，用平和、理性的方式处理家庭中的矛盾和问题，关注孩子的心理健康，及时发现和解决孩子在成长过程中出现的情绪问题，培养孩子乐观、开朗、宽容的性格。
驱散戾气，拥抱平和，是我们每个人的责任，也是社会发展的必然要求，只有当我们每个人都能从自身做起，努力克服戾气，用爱和理解去对待他人，我们的社会才能变得更加和谐、美好，让我们携手共进，共同营造一个充满阳光、温暖和关爱的社会环境，让戾气在这片土地上无处遁形，让人们的生活充满欢声笑语和无尽的美好，在这个过程中，也许我们会遇到各种困难和挑战，但只要我们坚定信念，持之以恒地努力，就一定能够实现这个美好的目标,让我们的世界变得更加绚丽多彩。
我们要深刻认识到，戾气的消除不是一蹴而就的，它需要我们长期的努力和坚持，在未来的日子里，无论是在网络世界还是现实生活中，我们都要时刻提醒自己保持冷静和理性，用宽容和善良去对待他人，当我们每个人都能成为驱散戾气的使者时，我们的社会必将迎来更加美好的明天，人们的生活也将充满更多的幸福和安宁，让我们共同期待那一天的早日到来，在平和与和谐的氛围中，书写属于我们的精彩人生篇章。