散打基本功,我想给小孩学一下散打之内的搏击术?
6岁,但是记住不要让小孩把腿筋拔开,会长不高的。
6,7岁让他锻炼自己勇气和信心,学跆拳道比较好,为什么呢?
跆拳道实际上实战价值不高,但是适合小孩子学,因为武术文化氛围比较好,行礼鞠躬,发服装,还可以对战,其他的小孩子没有对战,对打可以练小孩子的勇气和胆量,这样长大了别人欺负他,他不会被被人一推就哭,会直接还手的,逢敌必亮剑像个男人。
十岁可以练洪拳,打起来好看,练三年,再连散打,散打是最注重实战的 ,加上以前的基础会很快入门的,如果想再厉害点 就学必杀技 泰拳 这个比较狠。
等18练一年就可以了
请问最基本的散打需要学习多久?
最基本的动作需要三个月差不多了。
散打是属于操作技能,和人的智慧,肌肉控制能力有非常大的关系。但就散打的动作技术而言,也就是三种拳法,三种朋腿法,摔法,也就在二三十个动作之间。但是散打是操作技能,具体到应用阶段,是千变万化。
基本动作学会容易,学精就看你的需求,最终的目标。
散打的基本功怎么练法?
如果你还是学生应该没那么多时间去操场练什么的,要是有就每天坚持800米跑步,我现在每天都是跑10公里的
其他的就是
俯卧撑20一组,连续做三组就行,每组休息1分钟;
仰卧起坐30一组,连续做三组,每组休息1分钟;
要是有机会就去买两个哑铃,练习臂力,如果没钱那就花两块钱买个跳绳,500个一组,三组就行,这个中间没时间要求。
另外可以在家练习拉韧带主要就是劈叉了。
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的,因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉),还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈。
劈叉的方法的话:
首先需要热身,让身体出汗,这样才不能让身体太紧张;一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗!
然后双腿分开慢慢的劈下来(最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好),当自己觉得已经到极限的时候,(最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪,同时另一只脚不要动!等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来,这样子坚持10秒;
最后,按照这个方法做五组;
如果真的对自己狠得话,一个月不到就能完全叉开来了!问题是能不能坚持下来。
我们在大学的时候一般是早上训练两小时,晚上训练三小时。
你单纯练基本功的话每天抽出两个小时练习也就够了。
2021男散打值得练吗?
值得练。
练习散打可以强身健体、锻炼自己的意志力,也可以用来防身。
初学散打的时候,首先是锻炼体能和基本功,在身体素质达到定要求后,才会开始教散打。
练散打的过程中,会和别人打实战,在实战中可以克服恐惧,怕痛的心理,锻炼自己的意志力。
学好散打后,碰到坏人时可以防身,但是不要用学到的功夫,去做坏事和欺负人。
散打的鞭腿和泰拳的扫腿有什么不同?
本质上都差不多,区别在于规则。
散打鞭腿
1、从预备姿势开始,重心前移,上体左转,后腿膝关微外展,收胯带动大小腿向前上方提起,
2、上动不停,支撑腿以脚掌为轴随身体转动,同时后腿翻胯,上体继续向左侧后仰,大小腿夹角在150度左右,随转体向右前方摆踢。3上动不停,摆踢踝关节绷紧,力达踝关节部位及脚背处,当接触到被击打物体的瞬间,由于大腿的摆动使小腿加速与大腿成直线。
泰拳扫踢
泰拳的拧身踢有四个必不可少的步骤组成:拧胯,支撑腿轴转,挥臂,小腿胫骨部位猛然踢出。
其实都差不多的,泰拳没有摔法,不可以主动摔对手,所以动作幅度可以很大;并且规则减分制,必须强有力的打法才得分,如果轻碰对手是无效。
散打有摔法,所以动作的隐蔽性要强,起腿半边空呀,提膝可加大力量,清晰踢击也可以得分。