怒火攻心3，你在你人生伴侣的的手机里发现过什么秘密？
闺蜜姚华在老公的手机里发现了他的秘密，在秘密被揭露出来之后，两人离婚了。
姚华和老公是高中同学，两人青梅竹马，男才女貌，喜结连理，他们的婚姻曾经让多少同学羡慕嫉妒。
但两年前他们突然离婚了，听到消息时，我们一波同学都惊诧不已。
前段时间，几个要好的女同学聚会时，姚华也参加了。她看起来精神还不错，仍旧是那么优雅大方，但化了淡妆的脸上难掩疲惫之态。
那天，她话不多，但一直比较主动地在敬酒喝酒。酒至半酣，她醉眼惺忪讲起了自己离婚的故事。
因为两人青梅竹马，感情深厚。结婚之后，她从来对老公都是完全信赖的，全心全意为了自己的小家付出着，整日里在单位和家之间穿梭忙碌着。上班赚钱，料理家务，照顾孩子、老公，是她的整个世界。
两年前，也是在花开灿烂的春天，她老公突然生了急病，因脑梗死而住院。
他的脑部有一根血管堵塞了90%，因而影响到语言功能和部分运动功能。在做完做各项检查后，打针吃药，慢慢恢复身体机能。
那时，她一边精心照料生病的丈夫，一边接送并照顾孩子，忙得不可开交。也因为老公暂时失语，不能接听电话，她帮他接听电话、回复短信、微信等。
就在不经意间，她看到了老公和一个女人的微信消息。可能是舍不得删除那么甜言蜜语吧，竟然让她看到了他们几个月来的信息往来，得知此事的真相。
那女人称她老公为“亲爱的”，她老公称女人为“宝贝”。他们是大学同学，曾经谈过恋爱，大约是在五年前的一次聚会时旧情复燃，之后一直不定期约会，甜甜蜜蜜，如胶似漆。
那女人已离婚多年，孤身一人。她老公说自己和姚华结婚多年，目前已是同床异梦，再也没有了往昔的幸福。而重新遇到初恋的她，重新找到了幸福快乐，也一直承诺对方会找个合适的机会和姚华离婚，然后他们两人幸福地生活在一起 。
因为这次她老公生病，那处于浓情蜜意中的女人焦急万分，急着要来照顾她老公，还说正好趁此机会与姚华挑明关系，两人办理离婚手续。
她老公回复信息给对方说，等他养好病出院后再和姚华挑明此事，办理离婚。
姚华看到那些对话后，如五雷轰顶，她深爱的丈夫原来早已身在曹营心在汉了，而她却毫不知情，每日奔波在单位和家庭之间，如小蜜蜂般忙碌着，无私奉献着。
而老公总说工作忙，早出晚归，或者出差在外，很多天不着家，也很少打电话发信息联系。她真以为他是工作忙，原来是他已经有了“新家”，他们这个家庭的和睦幸福只是她一个人营造的泡沫而已。
想着想着，向来自尊自爱的她在医院的花园里嚎啕大哭起来，完全顾不得人来人往和人们投来的各种目光。
后来，她冷静下来，回到病房，像之前一样照顾老公，只是沉默了很多。她想着，现在老公生了大病，也许经历过这件事后，老公会回心转意。
等到她老公出院回家静养，还没等到她找他谈话。他提出她一边上班、一边照顾孩子就已经很辛苦了，再照顾他这个病人，就有点手忙脚乱、顾不过来了，他自己可以回老家去慢慢休养身体。她同意了。
事情往往就是那么凑巧。三天后，她先后接到公公和老公发小的电话，从公公那里得知老公没有回老家，从他发小那里知道他去了情人住的那个城市。
她当即就崩溃了，立刻打电话给老公，告诉他：“我在你住院期间，通过你的手机已经知道你和情人的事情了。如果你今天马上回家来，说明咱们的事还有商量的余地，否则咱俩就一刀两断。”
让她没想到的是，她在家等了一周时间，既没有等来老公的电话，更没有等到老公回家。她在痛苦中煎熬着，吃不下睡不着。她完全失望了，但冷静下来之后，毅然决然地离婚了。
我们这时才知道原来她在一次偶然的机会发现了老公的手机里的秘密，知道了老公的私情，后来导致了离婚。
想起以前朝气蓬勃、美丽孤傲的她，想起他们青梅竹马、羡煞旁人的美满婚姻，不由得有些心疼她了。
离婚后，她三个月后就检查出了子宫癌，做了手术。她的精力和体力被离婚和疾病消耗掉了很多,有些消瘦，有些衰弱，有些疲惫。但她脸上有了朝气，新生的头发如同雨后春笋,茁壮成长而出。
她娓娓道来，谈及过往的经历和伤痛，淡若云烟，从容不迫，仿佛在讲述别人的故事。看得出来她已看开放下，开始了新旅途。
她生过病,吃过苦,走错过路，但精神世界却愈加坚如磐石。身上透着浓浓的烟火气，经历了岁月的种种洗礼，沉淀下来的是清冽冷香，温柔而坚定，淡然而成熟，宛若冬日里傲雪绽放的寒梅。
题主问：你在你的人生伴侣的手机里发现过什么秘密？
我们理想中的婚姻和家庭，是幸福快乐，完美无瑕的，但这只是理想状态，并非真正的婚姻和家庭。
我们自己不是完美的，我们的人生伴侣也并非完人，我们的婚姻和家庭也不可能是完美的。
婚姻和家庭需要不断经营，双方共同成长，幸福才能更加长久；
婚姻需要双方付出，你添砖我加瓦，而非一方付出，一方享受；
夫妻两人互相尊重，彼此信赖，手机里可以有秘密，但不能有秘密情人。
虽然说每个人的人生都是一场孤独的旅行，但有人生伴侣的陪伴，有幸福婚姻的加持，人生会更加美好。愿我们每个人静守初心，心存阳光，不负岁月，不负自己，不负感情，活成自己最喜欢的样子。
怎样控制情绪不发脾气？
首先说，情绪是一个很难控制的东西。很多人的情绪易受外界的影响，容易暴躁生气，严重影响一天的心情，破坏人际关系。那么怎么能做到看到使你生气的人和事，之后不动声色呢？
我的回答是长期“修心”。
第一，先做到会暗示自己。每当你想发脾气的时候，你就自己对自己说：不对，不要发脾气。发脾气的人像一个魔鬼，惹得双方都要生气，也不能真正解决问题。当想生气的时候，双手按住心口，中丹田处，闭上嘴，做几次深深的呼吸，然后叹口气。
第二，人都有自己的性格，有的人天生脾气不好，就容易发脾气。这就要多看一些带有“禅意”的书，不是要你信仰什么，而是那里面有好多劝人的天地乾坤中的道理。要学一学，增长点其他方面的知识，长期积累，对你性格方面的帮助功德无量。
第三，现在的人压力比较大，日积月累，总有压抑不住的时候。一旦发泄出来，就像火山爆发一样，十分可怕。请你抽时间到大自然的风光中去吧，放松一下，尤其是到大山里面的空旷处，大声的把心中的愤怒和一切的积怨都喊出来，坚持几次，这个方法很有效。
第四，平时学会笑，没有笑也要一天“三笑”，慢慢的你的脸上真的天天面带笑容，等你受益之后，你得学会每天找“乐子”真笑，那么“乐子”在哪里呢？这就要你用心发现和操练了。书中有值得你笑的人物，微信里有你隔屏就笑出眼泪的句子，广场上有你笑看的游戏，家里面有你甜在心上，笑开了花的孩子，把笑养成一种习惯。
第五，生活中一定要有三五知已，合得来的朋友，感到郁闷有气的时候，叫上他们一起出去玩耍，聊聊天，吃吃饭，海阔天空，也很开心哦，说不定很快就会把你的烦恼赶跑，回到家以后你会发现轻松多了。
第六，学会减少自己的欲望，人的欲望是无止境的。生活不是你的世界，而是世界里面有个小小的你，要有包容心，理解万岁。生活是万花筒，不断打磨自己的情绪的同时，也要学会接纳别人的情绪。不要期望值太高，适当的放低自己，用正能量的东西去填平内心的不满。摆正索取和奉献，获得和付出之间的关系，平衡平静自己的心态。
连情绪都控制不了的人，如何控制自己的人生。
谁知道哪些外国大片好看？
泰坦尼克号
怒瞪圆睁怎么组词？
怒目圆睁
成语：怒目圆睁 读音：nù mù yuán zhēng 意思：发怒时瞪大了眼睛，形容很愤怒。出处：许申高《别饿坏了那匹马》。近义词：怒目而视、戟指怒目、横眉怒目、虎目圆睁、金刚怒目
反义词：平心静气、心如止水、慈眉善目、眉开眼笑
请问怎么管理情绪？
做好情绪管理，有四点建议，供大家参考。
1.了解情绪，知道它是什么。
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
情绪分为三个表现：主观体验、生理呼唤和外部行为。
情绪的主观体验是人的一种自我觉察,即大脑的一种感受状态。人有许多主观感受,如喜怒哀乐爱惧恨等。人们对不同事物的态度会产生不同的感受。人对自己、对他人、对事物都会产生一定的态度,如对朋友遭遇的同情,对敌人凶暴的仇恨,事业成功的欢乐,考试失败的悲伤。这些主观体验只有个人内心才能真正感受到或意识到,如我知道"我很高兴",我意识到"我很痛苦",我感受到"我很内疚"等等
•人在情绪反应时,常常会伴随着一定的生理唤醒。如激动时血压升高;愤怒浑身发抖;紧张时心跳加快;害羞时满脸通红。脉搏加快、肌肉紧张、血压升高及血流加快等生理指数,是一种内部的生理反应过程,常常是伴随不同情绪产生的。
•在情绪产生时,人们还会出现一些外部反应过程，这一过程也是情绪的表达过程。如人悲伤时会痛哭流涕,激动时会手舞足蹈,高兴时会开怀大笑。情绪所伴随出现的这些相应的身体姿态和面部表情,就是情绪的外部行为。它经常成为人们判断和推测情绪的外部指标。但由于人类心理的复杂性,有时人们的外部行为会出现与主观体验不一致的现象。比如在一大群人面前演讲时,明明心里非常紧张,还要做出镇定自若的样子。
2. 了解自己的情绪
了解自己的情绪很重要，准确的识别自己的情绪能够让我们在负面情绪出现的情况下，准确识别，避免负面情绪累积使之放大。
有一个方法，我们可以命名自己的情绪。当我们因一个事件导致从平静的情绪状态波动到一个情绪中时，去命名它。我是愤怒、是忧伤、是难过、是高兴、是惊讶等。然后给自己的情绪强度打分。0到100打分。确定自己的承受范围。例如，今天我给自己的失落情绪打了60分。我可以接受，不用去处理这个情绪。但是今天如果我打了70分，那么我应该怎么审视这个70分，是我的对这件事情有多敏感不敢面对，还是因为欲望太大，感叹自己的能力太小。或者当下的处境的确糟糕，那么我需要考虑如何去改变和应对。这个时候，需要第三步，去进一步理解这个情绪的产生过程。
3. 理解情绪产生的过程
这一点最重要，一句话简述，情绪产生的过程是：外界的事件→对于该事件的认知评价→出现的情绪
所以，管理情绪几乎万能的钥匙就是：再次评价
在任何时候，感觉到自己的情绪不再平静了，问自己一个问题，针对负面情绪的内容提问，「我在生什么气？」。
针对你的这个想法，或情绪指向的对象，去检验自己想法和情绪对象的真实性。
因为，对于我们每一个人，我们始终要相信：如果我们能够承受的负面情绪是60分，当我们打出70分的负性情绪时，一定不是事情本身超出了我们的控制，而是我们的认知夸大了我们的负性感受。
所以，去检验你的想法，在大多数情况下，你一定会发现，我把事情想象得过于糟糕了。
例如：上台演讲的时候，严重程度不等的焦虑情绪。我们现在事后回过头去看，当初的自己是否把结果想象得过于灾难化了？「我一定不行」「我的普通话还不太好」「我肯定会把事情弄砸」「这个事情被我搞砸，一定会产生一系列严重的后果，例如被大家嘲笑」等等，这些想法，我们是否出现过？它们对我们的焦虑情绪有什么样的影响？事后回过头去看，这些想法的真实性有多高？
事后来看，同学们并不在意你讲的好不好，因为你讲的内容，如果是同学感兴趣的大家会听一下，如果不感兴趣根本就不听，所以你所有的顾虑都是多此一举。
由此看来，一次大的焦虑体验之后，学会去评估，然后自己会在下次遇到相似的情境时，应对能力和认知重评的技巧就能够更好的发挥了。
4.完全负责的接受你的感受，你的身体将万分感激
其实你只是温和的被整个经历体验娱乐着，这不是心理治疗，你不用试图去修正或除掉任何东西，你只是简单的在校正你在儿时所压抑、困苦感受的决定，由于当时你否认这些感受存在的权利，所以现在你恢复这些感受，让这些感受有他们存在和表达的权利。不过，作为一个成年人，希望你将以负责任的态度去做，千万不要把这些感受倒给任何人。
这些感受需要你在他们浮现和表达时与他们同处在当下，而且他们需要在一个无条件的爱和接受的环境内升起和表达，他们需要在他们表达时被允许做他们自己。压抑生气会导致对别人的暴力和凌虐，负责任表达的生气会导向开怀大笑、原谅、宽恕和怜悯。
如果悲伤升起那就哭，他会很快的就经过你的身体，之后被喜悦所取代。不要害怕你的感受，他们不会伤害你，而且如果你完全负责的接受你的感受，你的身体会万分感激你能把这些储存、压抑和痛苦的情绪情感重担解除掉、减轻身体的负担。
管理情绪，就像管理自己的体型。日积月累，才能到达彼岸。急于求成，本身就是一种情绪的躁动和不稳定。多练习，多体验。少担忧，少焦虑。一次次失控的情绪，是你拥有日渐稳定情绪的积累。