散打基本功，如何练习散打基本功？
散打的基本功，拳架，直拳，步法。
散打的基本功应该因人而异，具体的练法是有区别的，根据一般的规律，预备式，直拳，步法，这三样是基本中的基本。这样的问题已经回答很多了，今天再用另一种办法再说更具有说服力一点，我们练一种功夫，在自己还没有成熟之前，借鉴别人的经验，用数据说话是相对可靠的办法。
可以看下这张表格，冲拳，也就是直拳是所有基本功中最常用的动作，不仅是攻击线路短快，也是重要的诱敌，破坏，阻挡的重要技术。在这张表里出现是最高的。
散打名人？
中国散打王十大名将：
1. 柳海龙
柳海龙是山东人，是中国散打王十大排名之一，在13岁的时候就开始习武，后入山东的散打队接受训练，在很多的锦标赛中表现都很出色，获得了不少奖项，还参演过电视剧。
2. 方便
方便是来自安徽蚌埠的，我过得散打运动员，人称“死神方便”，曾在全国锦标赛上获得过80公斤级的亚军等奖项，另外他还是一名创作型歌手。
3. 宝力高
宝力高是内蒙通辽人，是西安体育学院优秀的毕业生，被称为是“草原骄子”，曾经在一次全国武术散打锦标赛中荣获个人第3名，实力也非常的强。
4.王洪祥
王洪祥也是山东的，后来还创办了格斗勇士搏击俱乐部，绰号是“百姓英雄”战绩披靡，不过后来他也从事演艺圈去了，2011年宣布正式退役。
5. 张开印
张开印是河南商丘人，我国知名的散打运动员，2004年在一次青少年基本上中荣获75kg的冠军宝座，之后也小有成就，在诸多的赛事上获得过奖项。
6. 苑玉宝
苑玉宝是安徽蒙城人，也是我国知名度比较高的散打运动员，现担任的是海航空警总教练，曾经的战绩也是非常的辉煌，在多次锦标赛中获得过冠亚军。
7. 白近斌
白近斌是山东省菏泽人，是我国的职业搏击运动员，最开始学习的是散打，还是80公斤级的散打名将，获得的奖项不在少数，退役后就学习职业搏击了。
8. 张铁泉
张铁泉也是内蒙人，被称为是“草原狼”，参加过很多大赛，还曾经是75公斤级世界散打冠军，在多次挑战赛中，多次KO外国选手，实力非常强。
9. 魏锐
魏锐是河南周口人，我国知名的自由搏击运动员，在22岁的时候就拿到了一次大赛的冠军宝座，获得过WLF洲际金腰带以及K-1世界冠军金腰带等。
10. 董文飞
董文飞是河南项城人，我国知名的职业散打运动员，被称为“入云龙”，现效力于大东祥国际搏击俱乐部，获得的大赛冠军也不在少数，名气还是不错的。
散打怎么在家练？
你不用哑铃也行。天天做50个仰卧起坐，分五组，每组10个；俯卧撑50个，分五组，每组十个；练习压腿、劈叉、拉肩、下腰各五分钟，拉韧带之前用热毛巾将关节捂热。这些是基本功训练。
而剩下的就是找视频自己练吧，但本人建议你去正规散打馆练习，散打馆的训练比较系统，你没有练过武术，那更要正规练，因为腿法是否准确只有踢沙袋才知道，即使错了教练也可纠正，而在家练习的话不清楚自己实力。
至于不怕疼，我把方法告诉你，剩下的就是你自己的努力了。
俯卧撑的姿势趴好，然后双臂弯曲，大小臂夹角120度，两手掌虎口相对，相隔一手掌宽距离，双腿略弯，膝盖不能碰到地面，腰挺直。 坚持1分钟，让同伴轻捶你的胸肋，可以发觉应有疼痛感会减少很多。 坚持2分钟，让同伴在你练卧虎功的时候攻你胸肋，可以发现同伴很难伤到你。 坚持5分钟，在受到攻击的时候鼻孔喷气（丹田收紧，胸肋扩展），就可以基本上实现抗击打的目的。 坚持到了20分钟，差不多就金钟罩铁布衫了。
这个你开始练恐怕没效果，但是坚持到半年以后，你的抗打能力就会明显提高了，每天练习一次，
现代武术散打的基本几技术包括哪些？
武术散打通过对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态；找出其中带有共性的规律，即通过把中国各拳种门派的基本拳法和基本腿法进行规整并最终总结出它们的基本运动形式。经过整合，最后确立的进攻技术具有两种运动形式：一种是直线型方法，另一种是弧线型方法。拳法以冲、掼、抄、鞭为内容，腿法以蹬、鞭、踹、摆为内容；摔法则根据“快摔”的要求和“无把”（主要是戴手套无法获得把位）的特点，主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点来使用“接招摔”和“夹打摔”的方法。同时，防守技术也被划分为“接触式防守”和“不接触式防守”两种。散打从比赛形式上借鉴了中国传统的“打擂台”的方式，一方掉擂出局即为输方。在竞赛方法上采用三局两胜制，评点数得分先赢两局者即为赢家。
零基础怎么练散打？
散打流程，不仅散打，感觉所有的技击流程都差不多。1，身体素质，比如柔韧，力量，速度。2.发力，正蹬，侧踹，直拳，摆拳。。。。3，攻防技击，距离，角度，时机的把握，假动作等。
1.柔韧，柔韧不好，腿法基本就废了，柔韧好，不仅腿法，拳法会更灵活有力。筋长则力大。
2.力量练习，千招百能，无力不行，但是注意要放松，散打需要爆发力，迅速收缩富有弹性的肌肉。
3.速度。负重出拳，出腿，拉橡皮筋出腿等，一旦负重去了，速度就快了。同时还是要懂发力，协调好，速度自然快。
5.发力，要知道拳法，腿法怎么发力，比如侧踹，力怎么传递，发力轨迹无外乎直线型的（直拳，侧踹，正蹬等），弧线型的（勾拳，摆拳，鞭腿等）。还要知道摔法，接腿摔，利用离心力旋转摔等。
6.攻防，反击，迎击，实战。这就把以上的因素都综合起来，踢打摔。练习躲闪，时机的把握，空挡的捕捉，距离，角度的控制，时间差，反击，迎击，假动作等。并且经常实战，心里素质也提高，经验也有了。同时发掘自己的特长，并不断改进。
7，战略战术，根据不同的对手的优点，劣势来制定战略战术，体力的分配，扬长避短的比赛。祝你取得好成绩。