3个有利于，产后腹直肌修复有必要做吗？
感谢邀请。这位妈妈是又怀了二胎吗？不！
这是美国亚利桑那州32岁的女长跑运动员，斯特凡妮·罗斯坦·布鲁斯在博客上晒出的自己生育后的照片。
生完孩子后，因为哺乳月子等原因，许多妈妈还暂时来不及对付肚子的赘肉，即使后期开始有意识的健身，可是肚子那坨肉却没有任何效果，尤其在肚皮中央位置突出得特别厉害，松松垮垮，这种现象就是所谓的腹直肌分离。
腹直肌分离自查
仰卧，两腿弯曲。露出腹部，左手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。
正常：2指以内（含2指）
需改善：2~3指
需就医：3指以上
腹直肌分离的危害
有30%女性的腹直肌不能回复至原位。这既会使她们的脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛，脏器和脂肪又使腹部膨隆，失去平坦的外观，严重影响身材和精神。
改善腹直肌分离的运动
除了一些治疗，妈妈们也可以自己做一些可以改善腹直肌分离的运动，但是需要注意，不要做仰卧起坐或者是躯干弯曲扭转的运动，这些都会使分离的情况更加严重。
以下四组动作对于改善腹直肌分离有一定的作用，妈妈们可以在家里做起来。
第一组：缓慢躺下，全身放松，抬起双腿，保持双手放在腹部肌肉上，缓慢呼吸地同时收缩腹部肌肉，感受到内部肌肉缓慢地靠近脊柱。保持这个姿势30秒后，放松肌肉，大概重复10次左右。
第二组：双腿屈曲，向下滑动一侧腿部，再滑回来，重复20次，换另一边。
第三组：一侧腿倒踩车轮，20个，然后换另一边腿。
第四组：双腿弯曲，仰卧抬头，肩膀离地，手推大腿，腹部用力，坚持3秒，放松。做10组。
产后康复很重要， 坚持产后康复不仅有助于妈妈的产后快速恢复， 更有利于提高母乳喂养成功率， 促进产后健康。
三个赋予和一个有利于指什么？
指的是所有发展都要赋予民族团结进步的意义，都要赋予维护统一，反对分裂的意义，都要赋予改善民生，凝聚人心的意义，都要有利于提升各民族群众获得感，幸福感，安全感，坚持把维护稳定工作重中之重，继续防护与未然为原则做工作，以防止出大事打基础，做准备，以敢于担当，落实责任为标准看干部，扎实做好稳中工作，看好自己的门，管好自己的人，办好自己的事，坚决确保社会大局和谐稳定。
叶绿素为什么能控旺？
叶绿素产品特点 能有效地控制农作物徒长，安全控旺，增加叶绿素，茎蔓粗壮，叶片浓绿，无黄叶，增花保花保果，抗倒伏，增温降湿，防止畸形果,调节营养生长与生殖生长平衡，使养分能更大更主动的转化到开花结果的生殖生长中去，5小时见效，高抗各种真菌病害（霜霉病、灰霉病、叶霉病、炭疽病）增产50%以上，叶绿素是作物生长必备、必需、必用的优质产品，它在作物的生长过程中能起到非常大而且意想不到的功能，使用时应根据温度和植株长势适当调整用量。 叶绿素适用作物 黄瓜、西红柿、茄子、西瓜、苦瓜、西葫芦、辣椒、芸豆、豆角、丝瓜、韭菜、菠菜、花生、葱、姜、蒜、香瓜、草莓、南瓜、冬瓜、土豆、芋头、山药、地瓜、萝卜、香菜、油菜、茼蒿、油麦菜、苦菊、莴苣、空心菜、生菜、白菜、橄榄、菜花、瓠子等其它绿色瓜果蔬菜。 叶绿素在各种作物的应用 黄瓜应用叶绿素 苗 期：用量应控制在1袋兑2桶水，均匀喷雾使用，使用后可培育壮苗，使定植后花芽分化更好，减少弯瓜（月牙瓜），缩短缓苗期，为定植后作更好准备。 定植后（生长期)：生长期用量1袋兑1桶水，可促进植株粗壮，节间控制在12-15厘米以下，一节一瓜，易座瓜，膨大快，无月牙瓜，根系非常发达，叶片小,增厚增绿，提高叶片抗病能力，使霜霉病、叶霉病、疫病和叶斑病大量减少，基本没有狂长、月牙瓜等营养生长旺盛情况，并且瓜条直，生长速度快，比正常生长采摘期提前，使用叶绿素后,黄瓜刺密、刺多，颜色好，单果重增加，如果不使用叶绿素，黄瓜会经常出现长势很旺，叶片很大、叶片薄，颜色发黄，长出的小瓜很容易萎蔫脱落或出现弯瓜（月牙瓜）或大肚瓜，叶部病害增多，产量会受到很大影响。 芸豆应用叶绿素 苗期：保护地芸豆一般先育苗，后定植，露地芸豆也有直接种植种子的情况，但芸豆苗期不能使用叶绿素。 生长期：在茎蔓在1米左右时可以喷施叶绿素，使用叶绿素1袋兑1桶水，喷施叶绿素后芸豆顶端长势降低一些，主要作用是多开花，开好花，不使用叶绿素的一般每簇花只有4-6朵花，喷施叶绿素后一般能有14-22朵花，花个头大，易座果，一般都能结17个芸豆以上，另外还要科学合理增加肥水管理，否则不够膨荚需用的养分和水分，平常结芸豆情况下，每袋兑1至2桶水使用，若前期没用叶绿素，到了满棚芸豆蔓子，在没有芸豆角或者没有花或有花一抖就掉的情况，可使用叶绿素1袋兑1桶水喷雾，效果比较明显，用后5-8天就能达到满棚芸豆，满棚花的情况，产量明显大幅度提高，能增产50%-300%。使用后叶片小而绿，厚实有弹性，不易得病，根系也旺盛。 西葫芦应用叶绿素 苗期：1袋兑2桶水 生长期：使用叶绿素1袋兑1桶水，用后叶片小，绿，厚实有弹性，叶柄短，进棚劳作时不扫腿（叶小，柄短，株距相对远一些），避免叶子过大挡住生长点，使生长点的叶子能充分见到阳光，使小瓜见光率也高，从而有效提高产量，叶片小、不上翘、生长点及新生幼瓜见光率高，单株节瓜量多，单瓜重量增加，瓜新嫩鲜亮，用后小瓜颜色深，卖相好，把长叶子、长叶柄上节约出来的能量转化到长瓜上，瓜条长的直、快，单瓜收获时间快，相对延长了收获期。 注：使用叶绿素后，西葫芦的生长点必须露出来，若不露出生长点，西葫芦的总产量会降低很多，这是一个技术要点，这是提高作物产量重要指标要求，因为很多人不知道露出生长点的重要性。 茄子应用叶绿素 苗 期：1袋兑2桶水，均匀喷洒，培育壮苗，缩短缓苗期，有利花芽分化。 定植后：1袋兑1桶水使用，均匀喷洒，叶片小而绿，厚实有弹性，有光泽，节间缩短，花大易座果，茄子鲜亮，茄子硬度高，光可照人影，没有茄子“黑心”病现象，贮存时间延长很多，单果重量增加，茄子长的快。 使用叶绿素可控制茄子长势减慢，让长叶子、长棵子的能量、养分转向长茄子、开花上，大大提高养分利用率，生殖生长进行到最大化，缩短单果采摘时间，相对延长座果期，果型周正，光泽度好。 叶菜类应用叶绿素 两大功能：一、叶片增厚、浓绿、叶肉结实；二、作物茎杆粗壮，节间缩短 生长期：1袋兑2桶水使用，叶面喷施，能起到使叶片增厚，增绿，增杆作用，产量可提高50%以上，使杆粗、叶厚、叶肉结实，油绿。 后期用法：后期若长势过快，如油麦、菠菜、茼蒿等，长的很高，很黄，商品价值会变低，如只需40公分高，再高了没用，这时可以用叶绿素1袋兑1桶水,让作物停止生长，颜色迅速由黄绿转浓绿，杆变粗、变壮，而且能控制抽苔、开花，增重率提高50%以上，商业价值提高。 由此带来另一个作用是：若此时菜价低，不想卖，想等等再卖菜，用了叶绿素后，可控制延长采收时间，想什么时候卖菜都可以，最长能延长1-3个月，有利于控制和延长收获时间。 西红柿应用叶绿素 苗期：1袋兑2桶水，可显著促进苗壮，促进花芽分化，抗叶部病害，移栽定植缓苗快，基本没有苗期和歪倒现象（苗期慎用）。 大个柿子定植后，30公分-40公分时使用，初花期后开始使用，大红柿子：1袋兑1桶水，向下喷施，走的速度不要太慢，不许回头喷，回头喷就会使浓度高低不同，粉红柿粉红柿子：1袋兑1桶水，速度要快，不许回头再喷，用后植株粗壮，叶片浓绿，光合作用强，花芽分化好，花个头大，花柄粗，易座果，果实个头大，硬度高，单个重量大，耐贮存，用后花萼是绿色平展的，不用的花萼尖是干的，颜色发干枯的褐色。 樱桃小柿子：在30-40公分时，1袋兑1-2桶水，用后花量大增，增加1倍以上，由6-8个花能增到20个以上，花个头大，易座果，增产量超过50%，长势很旺可以用到1袋兑1桶水，西红柿除了狂长等营养生长过剩情况外，花细小，花柄细长也是营养生长过剩现象，须使用叶绿素叶面喷施。 丝瓜应用叶绿素 苗期：1袋兑2桶水，可显著培育壮苗，缩短缓苗期，花芽分化好，开花早，花大。 生长期：30—40公分以上，1袋兑1桶水，促进花大，叶片小，绿，厚，透光好，丝瓜坐果好，瓜条好，长得快，长势健壮，抗病、抗逆性增强，丝瓜用后根系发达，根很多、很大，吸收养分、水分的力量更大。 辣椒应用叶绿素 苗期：1袋兑2桶水，可培育壮苗，缩短定植缓苗期，植株健壮，长势优良。 定植后（生长期）：1袋兑1桶水，30公分以上开始使用，控制旺长，用后叶片小，绿、厚，开花增多，花个头大，膨果快，果型周正，皮厚，果实结实、硬，耐贮存、运输。再者叶片小，透光通风性好，没有郁蔽现象，不易产生落花落果现 象，大大提高成果率，产量提高50%—100%。 葡萄应用叶绿素 5月5号至15号，抽枝时间，由于葡萄抽枝过快，花形成得慢，少，而且花芽分化不完全，造成后期果粒少，上部粒大，下部粒小，而且有空粒，坐不住葡萄，并大粒、小粒掺杂，商品价值、产量影响很大，此时用叶绿素1袋兑1—2桶水，叶面喷施，减慢抽枝速度，从而使花均匀，不易落花，花大小相近，结出葡萄粒又大又均匀，产量和商品价值大幅度提高。 中后期使用，每袋兑1桶水，控制叶片变小，叶色绿，保护叶片，叶柄短，叶厚，用后霜霉病也好治得多，用了叶绿素的到当年的阴历8月15日叶子还是绿的，不用的叶绿素的已经全部掉光了，而且葡萄粒膨大速度，也是生殖生长速度加快，营养生长减慢，全都转移到生长葡萄上去，果粒大，甜度高，维生素，多糖都有明显增加，葡萄风味强，特别好吃，贮存时间也大大延长。 品胜一号应用在苗期 苗期：作物根系弱，少，叶片少，产生的有效积累很慢，这种情况很多，遇到天气骤变，水分没供上，用过其他产品药物残留，主要是矮化产品使用情况，有机肥过多与苗争夺根部水分，很多很多不良环境造成苗期长，变现为僵化苗、小老苗，生长不旺盛，矮化苗，没有生长点等等很多现象，使用品胜一号25-30ml兑1桶水，灌根加叶面喷施，能激活根细胞，强制根部细胞迅速恢复活力，迅速分裂，根多，根旺，吸收水分和养分的能力迅速加强，从而改变根部以上苗的生长状况，苗迅速生长，养分多，水分多，再加叶面喷施使生长点细胞的迅速激活，生长点迅速提高，打破生长障碍，获得旺盛的优良苗。 品胜一号应用在根部病害发生严重时 在作物发生根部病害时，品胜一号是必需品，有其他产品不可替代作用，一般40-50ml兑1桶水，根部病害很多，枯萎病、黄萎病、青枯病、沤根、根结线虫病、腐生线虫病发生的时候，作物的根系很弱，有害生物对根的侵染是很快的，能在很快时间内造成根细胞、根的减少或不生长，根不能正常吸收水分和养分，根部维管束变黑，维管束细胞也有很大伤害，失去了传导水分和养分的通道，从而上部作物不能吸收水分和养分，造成作物萎蔫，死亡，施用品胜一号，激活根细胞，激活维管束细胞使病害危害速度小于激活速度，配合治疗药物，迅速生根，解除病害对作物的影响，其他产品的生根速度远远小于品胜一号的生根速度，品胜一号能在很短时间内生出大量新根，保证了作物能有效快速生长，不耽误作物开花，结果，将不良影响降低到最低。 品胜一号在作物“花打顶”时的作用--提头作用 瓜类作物，如黄瓜、苦瓜、丝瓜、西葫芦等农作物，在生长期低温、长期高温情况下造成“花打顶”现象，作物停止了生长，对整季作物总产量是很大障碍，是一个很容易产生的病害，当然，这种生长点停止的情况在其他作物上也有体现，如西红柿、茄子、草莓、大姜、菜叶都有，主要表现是生长点上有个小瓜或小花而已。 产生这些生长点不长的原因有多种，最普遍的是因为低温或高温障碍，作物细胞在不良情况下的自我保护措施，停止生长后，作物受影响面积小，保护自己新生叶，生长点不受伤害，像人冷了缩手缩脚御寒一样。这种情况使用品胜一号30-40ml兑1桶水，可激活根部细胞生新根，激活生长点细胞打破障碍点，激活维管束细胞使作物运输水分、养分、能量的能力加强，作物恢复正常生长。 其他产品对“花打顶”现象的作用也有一定治疗作用，但他们生出来的生长点细、黄，结果开花率大大降低甚至没有了花果，而用品胜一号的农作物，长出来的生长点粗实、健壮，花果按正常速度繁殖，不受影响，这是品胜一号解决“花打顶”提头作用的亮点。 品胜一号在解除药害情况下的应用 农作物药害有多种：除草剂、杀虫剂药害、杀菌剂药害、激素药害、肥害。叶绿素的功能，控制徒长，增加叶绿素，增花保果，防止畸形果产生，促使营养生长与生殖生长平衡，用后无黄叶，茎蔓粗壮，果实生长迅速，果实单个重、个头、硬度增加，贮存性时间长，色泽鲜艳，品质增加。 当使用叶绿素后，茎蔓粗壮，叶片浓绿，叶稍小一部分，通风透光，使中下部叶片更充分接触阳光，产生更多营养，使每个叶片都能产生光合作用，在同等时间产生更多光合作用，产生更多养分和能量，因叶片都创造营养，营养分量大大增加。并能很好的起到增温降湿的功能，减少叶片郁蔽、老叶弱、湿度大造成的病害发生。更重要 的，使用叶绿素后，充分促进了营养生长和生殖生长的平衡，使养分能更大更主动的转化到开花结果的生殖生长 中去，使花芽分化好，花粉多，花粉管长，花的数量增加1-5倍，花的质量好，个头大，能大20-100%，座果率很高，基本都能座住果，果实生长迅速，个头大，果实细胞排列紧密，内容物增加，从而果实同等大小情况下更重，更结实，更好吃，更能贮存和运输，单果重增加5%-30%，含单糖、维生素、核苷酸、花青素，水分增加明显，贮存时间延长10-20天。 所以，叶绿素是作物生长必备、必需、必用的优质产品，它在作物的生长过程中能起到非常大而且意想不到的功能，因为叶绿素用于作物叶片后，能产生元氏抗体，类似于吞噬细菌的功能，能大大减轻真菌对作物的危害，用后对霜霉、叶霉、炭疽、灰叶斑等病害有决定性的减少和抑制作用，对其它真菌病害，如灰霉等各种病害都有相当好的抑制作用，使用叶绿素，非常必要。 主要功能 安全控旺、植株粗壮、增花保果、保护叶片、增产、促进根系发达、调节营养生长和生殖生长平衡。
五个有利于指的是什么？
一是有利于促进区域协调发展，破解西部地区发展不平衡不充分的问题。新时代中国社会的主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。
二是有利于巩固国家生态安全屏障，促进西部地区可持续发展。西部地区是中国重要的生态安全屏障，拥有草原、湿地、森林等重要生态资源，但生态环境也十分脆弱，保护和修复任务艰巨。
三是有利于促进陆海内外联动和东西双向互济，提升西部地区开放水平。当前，西部地区对外贸易和投资在全国的比重还比较低，与东中部地区对外开放的互动性、协同性也有待增强。
四是有利于增强内生增长动力，推动西部地区高质量发展。西部地区在科技研发和产业发展方面有一定基础，但自主创新能力还不够强，生产方式比较粗放，传统产业、重化工业占比偏高，现代服务业发展相对滞后。
五是有利于保障和改善民生，实现西部地区民族团结和边疆稳定。当前，西部地区在住房、教育、医疗、就业等民生领域还有不少短板。
如何有效解决基层忙乱问题？
答：基层建设“忙乱”是各级反复研究解决但又常有反复、长期困扰部队的一个老大难问题。近年来，各级领导机关按照《纲要》抓基层，基层依据《纲要》搞建设，取得了显著成效，但基层忙乱的问题仍然存在，有的还比较严重，必须下大力加以解决。
强化科学统筹。克服工作忙乱现象，搞好统筹协调是关键。一是确立围绕中心抓工作的观念。坚持在工作中突出中心、围绕中心、服务中心，做到计划围绕中心制定，任务围绕中心部署，人员围绕中心调配，评比围绕中心开展，努力在中心工作上做到“党委一条心、机关一盘棋、上下一股劲”。 二是确立讲求质量效益抓工作的观念。必须强化质量效益意识，坚决克服盲目投入、重复建设、政出多门、管理多头、工作“空转”和加班加点忙突击、耗时耗力忙应付等高投入、低效益的行为，走投入较少、效益较高的路子。三是确立按照“三个有利于”抓工作的观念。坚持把“三个有利于”作为检验工作标准，从基层建设的发展进步看党委机关指导的科学性，从部队战斗力的提高看党委机关指导的时效性，从官兵实际问题的解决看党委机关指导的扎实性。
依法按章办事。减少基层忙乱，根子在于依法办事。一要防止不遵循客观规律，凭个人好恶抓工作的现象。目前，主要是纠正瞅着领导脸色做工作，凭着自己喜好做工作，为个人声誉做工作的不良倾向，强化“按基层建设规律办事”的思想观念。二要防止不维护法规的权威性，“另起炉灶”的现象。条令条例体现了部队管理工作的基本要求，《军队基层建设纲要》反映了基层建设的内在规律，维护法规的权威性，就是要强化法规观念。三要防止不持之以恒抓养成，“一劳永逸”的现象。当前，不依据条令、条例、《纲要》等法规制度，持之以恒抓养成的问题在部队不同程度地存在，也是造成工作忙乱的另一个重要原因。因此，狠抓部队养成，正规部队秩序，不能有一劳永逸的思想，必须老老实实地依据《纲要》搞建设，按照法规抓管理。也只有这样，才能建立起统一正规的秩序，确保基层各项工作又好又快健康有序发展。
端正工作作风。一是坚持正确的工作导向。要加强世界观、人生观和政绩观教育，引导各级把个人政绩建立在推动部队建设又快又好发展上，强化科学统筹是责任、解决“忙乱”是政绩、增加“忙乱”是失职的观念。要及时总结和宣传科学统筹的典型，重用有科学统筹能力、能够实现科学发展的干部。二是大兴调查研究之风。各级干部要沉到基层，切实通过调查研究，把部队建设的基础和现状搞清楚，把影响和制约部队建设的重点难点问题搞清楚，把部队建设的发展方向和主要任务搞清楚，不断深化对部队建设规律的认识，解决好部队建设发展中的深层次矛盾和问题。三是领导机关作表率。机关统筹不力、基层忙乱问题，与上级的工作作风有直接联系。只有各级机关切实端正文风、改进作风，一级做给一级看，才有助于解决“忙乱”问题。
完善运行机制。一是建立工作协调制度。通过常委会、首长办公会、机关交班会、协调会等形式，根据工作轻重缓急协调部署工作，从源头上把工作摆布开、把节奏控制好、把秩序维护住。二是建立通报讲评制度。定期召开抓基层工作情况通报会，对下基层发现的问题和基层官兵反映上来的难题进行通报，属于部门管辖的，由机关部门及时解决，需要共同解决的，由党委统一协调解决。三是建立责任追究制度。强化各级管理，做到一级抓一级，级级抓落实。要把抓落实的责任细化到各级党委、支部，把担子压到具体人头上，并把落实成效与每个人的切身利益挂起钩来，真正把干部按职尽责的内在动力调动起来。