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十有八九尿酸已超标？
痛风是一种因饮食和不健康性的生活引起的代谢病，所以痛风也可以说是一种富贵病。痛风多发于中老年人、肥胖者和脑力劳动者，发作部位常见于大拇指关节，踝关节，膝关节等，且常在夜间发作
医生告诫：高尿酸、痛风病友牢记这4点，痛风逃得远
1、不憋尿
人体内产生的尿酸，大约2/3经肾脏随尿液排出体外，若憋尿的话，会导致体内尿酸的排泄量减少，这样会使血液中尿酸增多。
长期如此，存在膀胱内尿液中的尿酸浓度会趋于饱和，易形成结晶沉积，严重会引发尿路结石，堵塞尿管。
2、不熬夜
人在夜间时，体内环境基本处于酸性状态，需通过睡眠来缓解酸性环境。
而长期熬夜，会使体内环境长时间处于酸性环境，从而影响到肝、肾等器官的解毒、排泄功能，使尿酸、尿素氮、肌酐等代谢废物的排出率下降，从而加重痛风的发作。
3、不喝酒
喝酒会引发痛风发作，尤其是啤酒，啤酒中含有嘌呤，饮用过多，会使体内尿酸水平升高，诱发痛风。
同时，酒精会刺激体内嘌呤增加，使尿酸生成量增多，易诱发痛风发作。
4、不久坐
久坐不动，身体的代谢会减慢，血液流动也会变慢，这种状态下，不利于尿酸的排泄。
身体有这4个表现时，说明痛风病情加重了，千万不要忽视！
1，疼痛部位增多
正常来说，尿酸易溶于血液，而血液是流动全身的。当体内尿酸浓度过高，尿酸含量达到“饱和点”时，就会导致尿酸在血液中沉积，形成尿酸结晶。这时，尿酸结晶会在全身各“缝隙”中，尤其是脚趾、脚踝、膝盖、手肘等处。身体疼痛部位增多，很大可能是体内尿酸结晶增多引起的，这也是痛风病情加重的表现之一。
2，疼痛发作频率增加、时间长
以前疼痛可能是一年发作1-2次，到现在变成几个月发作一次，甚至一个月发作好多次。若近期感觉身体关节疼痛发作频率比以前增加很多、且时间也长了，一定要警惕，是痛风病情加重了！
3，出现小结节
尿酸在体内含量达到一定程度，形成尿酸结晶，而这些结晶会沉积在是软组织中，出现一些小结节，会导致皮肤表面有明显的凸起，这种又称为“痛风石”。
4，出现肾病
体内尿酸长期处于高值会影响其他器官的正常功能，尤其是肾脏。
尿酸在肝脏内产生，通过肾脏代谢出体外，但尿酸过高或代谢不畅，就会导致废物在肾脏中堆积，先后会出现肾小管和肾小球受损，一部分发展为尿毒症。
高尿酸者，不想痛风，少吃4物，多喝3水，做好2件事，保健康！
高尿酸者，少吃4物1、小龙虾
每年的夏季，怎么少了小龙虾的陪伴。
然而，尿酸高的人，一定要切记，少吃小龙虾。
小龙虾的嘌呤含量十分高，如果摄入过多，会导致尿酸飙升，诱发痛风。
并且，吃小龙虾时，最好不要喝啤酒，以免诱发急性痛风。
2、动物内脏
夏季，小烧烤也绝对不能少。
然而，吃烧烤时，最好不要吃烤动物内脏，如猪腰子等。
动物内脏，属于高嘌呤食物，易导致高尿酸，甚至引起并发症。
并且，这类食物，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
3、毛豆
夏季，水煮毛豆，也十分受欢迎。
然而，尿酸高的人，一定要切记，少吃一点。
毛豆，属于高嘌呤食物，摄入过多，容易导致尿酸飙升，诱发痛风。
4、浓肉汤
尿酸高的人， 要注意少喝肉汤，尤其是浓白的肉汤。
肉汤中的嘌呤，往往比肉类本身，要高出很多。
所以，尿酸高，要注意少喝肉汤。
高尿酸者，多喝3水
1、白开水
夏季，天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素。
尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。
如果出汗过多，则还应该适当增加饮水量。
多喝水，不妨可稀释尿酸，减少其形成结晶盐，诱发痛风。
2、碱化水
尿酸高患者适当碱化尿液，可以增加尿酸盐溶解度，促进尿酸排泄，防止形成肾结石，尿道结石等，同时还可以减轻肾脏的压力。碱化尿液可以喝一些苏打水等。此外多吃一种碱性蔬菜新疆柯坪芜菁，也有很好的效果。
其中富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。但柯坪芜菁产地遥远，将其搭配42种碱性食材，如姬松茸，以及灰树花等通过科学配比，恒温破壁技术打磨成芜菁杂粮粉，每天早上坚持喝一杯，对于降尿酸，保护肾脏有不错的效果
现代药理研究表明，咖啡草的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
3、冬瓜汤水
夏天，是吃瓜的好时节，此时，用冬瓜煲汤喝，对于预防痛风，十分有益。
冬瓜，有非常好的利尿，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。
冬瓜带皮，煮汤喝，消肿利尿，效果更佳，是不错的选择。
高尿酸者，做好2件事第一件：不过度依赖空调
炎热的夏天，空调绝对少不了，甚至有人，一整天都待在空调房间里。
然而，要注意，太过贪凉，皮肤温度变化过快，也容易诱发痛风。
人体内的尿酸，在温度低的环境中，更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。
所以，夏季，不要过度依赖空调，尤其是高尿酸的人，更高注意。
第二件：迈开腿，做运动
尿酸高的人，一定不能太懒，要注意迈开腿，做适量的运动。
一方面，运动，有助于减少痛风的发作。
研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率，就会大大提高。
另一方面，运动，有注意减肥，控制体重。
研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，查出尿酸高，就不要再懒惰的经常坐着了，要出门运动一下。
对于尼采梵高林肯贝多芬莫泊桑？
对于这个问题，作为中文系毕业的我认为那些名人得了梅毒并不等于创作灵感。
1.先来说说梅毒这个让人担忧恐惧，又让某些病态的人狂热的名词。众所周知，梅毒是一种通过性乱行为传染的慢性性病。也就是说男女性关系多了，又不采取安全措施，很有可能会得梅毒这种性病。在以前医学不发达时，得了梅毒就等于是得了慢性绝症。所以一般的人是小心再小心的。但是对于某些狂热分子来说，得了梅毒仿佛是值得高兴的事。无论是尼采，还是梵高，以及莫泊桑，他们都为得了梅毒而感到兴奋。
也许这些艺术家哲学家政治家思想真的与众不同。也许，在他们看来，和众多的女人发生关系是一种必不可少的事情，因为他们总能在不同风情的女人身上找到不一般的感觉。梅毒只是他们和众多女人周旋遗留的产物。这只能证明，他们曾经有过放荡不羁的性生活。也许有时候得了梅毒也意味着他们接触了不同的女人。除此之外，还能证明什么呢？梅毒难道真的创造灵感吗？不肯能的。梅毒只会让他们的身体日渐垮掉。
2.那创作灵感真正来自于何处呢？曾经有过一位著名的文学教授说，灵感来自于人的内心阴暗的深处。也就是说许多艺术品都是人的内心阴暗的产物，与梅毒无关。举个例子，著名的文学大师莫泊桑，他写的许多小说，比如《项链》《我的叔叔于勒》等，都是猛烈抨击资本主义黑暗社会，以及人性的贪婪与虚荣的。这仿佛与他得了梅毒没有什么关系。莫泊桑能写出这么多优秀的作品，靠的是他对资本主义社会的深刻观察与认识，对小人物命运的独特思考。他拥有一个伟大文学大师的优秀品质。其他名人基本也如此。
3.我认为，很多时候，这些名人去妓院寻找所谓的灵感，其实就是去花天酒地，放纵自己，享受女人。古今中外，数不胜数。毕竟人是有感情的动物，特别是那些感情异常丰富的艺术家，他们更需要情感的宣泄。否则，经常憋在心里会憋坏的。或者，从另一个角度来说，这些人迷失了自我，缺少自律和和管理。当然，也不能说这些人错了，每个时代社会环境不一样，不能用现代的观点，中国人的观点去评价。只能说每个人的活法不一样而已。
综上，我认为，梅毒并不等于艺术的灵感。真正的艺术灵感来源于艺术家独特而深入持久的思考，那是水到渠成的事情，有时候是急不来的。梅毒，只是艺术家放纵自我而得的性病，并不值得庆贺。人啊，还是要好好地活着，爱惜自己的身体健康。性关系太泛滥不一定是好事。
高血脂的天敌已发现？
高血脂，“五高”之一，严重损害身体健康。
血清总胆固醇≥6.2mmol/L，可诊断为“高胆固醇血症”。
甘油三酯≥2.3mmol/L，可诊断为“高甘油三酯血症”。
若二者同时升高，称为“混合型高脂血症”。
高密度脂蛋白<1.0mmol/L，可诊断为“低高密度脂蛋白血症”。
一旦出现3个信号，说明血脂高了，莫忽视1：出现睑黄疣
睑黄疣，是由于脂质沉积在眼睑部位，导致皮肤出现黄色或橙色斑块，是中老年血脂增高的信号。
2：视力下降或失明
当血脂升高时，血液中的脂蛋白，会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。
3：听力减退
高血脂，可引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。
另外，高血脂，使血液黏滞度增加，易发生动脉粥样硬化，使内耳动脉血流缓慢、供血不足，引起内耳微循环灌流发生障碍，进而影响内耳听力。
三类人，易被高血脂找上身，希望你不在其中第一类：高压人士
工作压力大、精神紧张的人群，容易血脂高。
这类人往往忽视饮食与休息，会导致免疫力下降，血液黏稠度加重、血管收缩，诱发高血脂。
第二类：熬夜一族
熬夜，已经成为了现代人的习惯。
然而，长期熬夜，睡眠不足，会导致体内脂质代谢出现紊乱、脂肪堆积。
日积月累，容易诱发高血脂，增加心脑血管疾病风险，危害健康。
第三类：应酬达人
生活中，应酬多，经常参加饭局的人，难免会摄入过多脂肪。
日积月累，导致血液中甘油三酯、胆固醇的含量升高，诱发高血脂。
血脂高的人，远离三物1、油炸食物
食物在经过油炸之后，包裹了大量的油脂，里面饱和脂肪酸过多，吃进体内，过多的油脂，就会积存在血管内，导致甘油三酯升高，不利于血脂健康。
2、甜食糕点
甜食，糕点，等含有较多的糖分，摄入过多，会增加碳水化合物的来源，从而导致甘油三酯升高，血黏度增加，使病情加重。
3、啤酒
啤酒的热量超级高，有“液体面包”之称。
经常喝啤酒，容易导致肥胖，进而导致血脂升高，不利于控制血脂。
并且，长期大量饮用啤酒，还可能会促进动脉血管硬化、心脏病等疾病的发生。
血脂高的人，多吃这几种食物1、紫苏仁油拌酸奶
紫苏仁油5ml，加入200ml自制酸奶中，搅拌均匀，食用即可。紫苏仁油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
α-亚麻酸可以根据人体需求代谢成DHA和EPA。EPA被称为“血液清道夫”，可降低人体内LDL-C坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率。
适当补充α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
并且，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康。
2、炒青椒
青椒，营养丰富，是增强血管壁弹性非常重要的食物。
其含有丰富的维生素C、类黄酮，可是软化血管，增强血管弹性。
青椒的绿色部分，来自叶绿素，叶绿素，能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果，改善血脂之效。
所以，生活中，多吃点青椒，也有助于血脂健康。
3、黑木耳拌洋葱
黑木耳，营养丰富，被称之为 " 素中之荤 "，能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。
洋葱，含二烯丙基二硫化合物，能增加纤维蛋白溶酶活性，促进血凝溶解，又能降低血脂和血液黏稠度。
洋葱还含有前列腺素A，具有扩张动脉、增加血流量，抑制血小板聚集的作用。
所以，多用洋葱拌木耳，有助于改善血脂，有益心血管健康。
改善血脂，还要做好这几点：1、快走
快走有助于降血脂，是改善血脂的最佳运动形式。
英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并可动用体内储存的部分脂肪，以及脏器中的脂肪。
这对于减缓，和逆转，高血脂，所致的危害，有着很大好处。
2、戒烟
吸烟，对于血脂健康，十分不利。
吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15%。
并且，吸烟还会损害血管内皮，甚至导致血管钙化，严重损害血管健康。
所以，想要改善血脂健康，一定要注意，少抽烟，能戒烟，才是最好。
3、不熬夜
多休息，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
对于高血脂者来说，长期熬夜、睡眠不足，更会加重病情，导致脂肪代谢障碍，不仅会升高血脂，长此以往，还会增加患上冠心病的几率。
但同样要谨记，血脂高，并不是睡得时间越长越好。
每晚保证7小时左右的睡眠时间为宜，不要超过9小时。
4、多喝水
血脂高，会导致血液流速变慢，容易导致血液粘稠，进而形成血栓。
白开水，是血液最好的稀释剂。
充足的饮水，可加快血液的代谢，使有毒物质尽快排出体外，让血液保持良好的流动性，有助于身体健康。
所以，日常生活中，多喝水，帮助防止血粘稠，有益血脂健康。
尤其是，在早上起床后，睡觉前，起夜时，这三个时间段，最好都喝一小杯温开水，有益血脂健康，更有益心血管健康。
为何尿毒症越来越多？
据临床统计，我国有九成患者“不知道自己得了慢性肾脏病”。
慢性肾脏病，是我国成年人高发的一种疾病，且每年呈上升趋势。
慢性肾脏病被称为“沉默型杀手”，若不积极配合治疗，就会增加尿毒症风险。
尿毒症不痛不痒，出现4种表现，别忽视，最好去查一下！表现一：全身乏力、困倦长期上夜班、习惯性熬夜、或作息不规律，很容易出现全身乏力、困倦的表现。
时间长了，对肾脏的损伤加重，错过了最佳治疗机会。
表现二：蛋白尿、尿少蛋白尿是肾脏疾病的常见表现。
若长期出现蛋白尿，可能是肾小管发生了病变，可造成肾功能下降，要小心尿毒症。
表现三：脚踝、眼睑浮肿当脚踝、眼睑等处出现浮肿了，可能是肾脏出了问题，长时间出现这一表现，尤其是早上出现，之后又消失，最好去查一下肾脏。
表现四：出现高血压肾脏是调节电解质、渗透压的重要器官，若肾脏受损，会导致体内的钠和水潴留；肾脏还会分泌一些升压的物质，出现不同程度的高血压表现。
为何“尿毒症”越来越多？医生：这四种食物，爱吃的人越来越多1、过量的盐对于尿毒症患者来说，过量的微量元素很有可能导致他们的身体不能负荷，因此导致病情加重。
所以，在日常饮食中，尿毒症患者千万不能食用过多的盐和含有钾的食物。
如：海带、紫菜、蘑菇、土豆、莲子、瓜子、瘦牛肉等。
2、辛辣食物辛辣食物对于尿毒症患者来说也是千万不能触碰的，如辣椒、花椒、咖啡、酒、可可等。
血液系统不健康，会出现粘膜出血的症状，再食用辛辣食物只会加剧病情。
3、发物尿毒症患者的肠道和内脏器官是十分脆弱的，不能引发任何的并发症。
如公鸡、鹅、猪头肉、海腥等都属于是发物。
这些食物是引发并发症的最好导火线，所以尿毒症患者是千万不能食用的。
4、碳酸饮料有研究表明：碳酸饮料摄入的越多，患上尿毒症的风险就越大。
因为饮料中含有大量的果糖,过度饮用会升高人体尿酸水平;
并且碳酸饮料中的糖分以及柠檬酸等化学成分，会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。
为何“尿毒症”越来越多？提醒，3种疾病可能转为尿毒症：1、尿道结石尿频、尿急等是尿路感染的常见症状，很多人不重视，不积极治疗，长期以往，可能会引起慢性肾脏病。
生活中，经常憋尿会给肾脏带来很大的负担，促使毒素、废物不能及时排出，堆积在尿液中，长期以往，容易形成尿道结石或肾结石。
2、糖尿病糖尿病者预防并发症的发生和发展，主要就只要注意血糖的把控，不能任血糖升的太高。
否则会使机体处于高血糖状态，长期如此，会使肾小球微血管发生病变，引起蛋白排泄的过滤异常，从而对肾脏产生一定的损伤。
3、肾炎不管是哪种肾炎，若没有得到有效的控制，恶化为尿毒症的几率会很高。
尤其是慢性肾脏病，其早期症状不明显，没有得到积极治疗，时间长了也可能会使肾脏组织病变，引起肾功能异常。
保护肾脏，预防尿毒症，做好这几点：1、饮茶“代替”喝酒喝酒，也是伤肾的一种行为。
酒精，会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。
用饮茶，来代替喝酒，可可促进肾脏排毒，减少肾脏负担，是不错选择。
谷谷丁番麦须茶
泡水喝，可促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。
将番麦须、玉竹、谷谷丁、玫瑰花混合，放在一起泡水代茶饮，即可。
番麦须，归肾经、膀胱经，利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等。还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，。
玉竹，养阴生津，津液也有强肾的之效，还可提高肾虚者的免疫力。
谷谷丁，具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。
玫瑰花，性质温和，调和茶性，经常泡上一杯，促肾排毒，保护肾脏健康，十分有益。
2、多食黑，滋补肾脏中医讲，黑色入肾，肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。
豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。
中医药典籍中，公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效。
3、常泡脚，揉足底足部的温暖，对于肾脏健康来说，也十分重要。
经常用热水泡脚，保护足部温暖，可温补肾阳，助力肾脏健康。
并且，肾经来于脚底，泡泡脚，可舒经活络，有利于体内血液循环，有助于促进肾脏健康。
用热水、或者生姜水、花椒水等泡脚，都是不错的选择。
泡脚水，要摸过脚踝，泡到身体微微出汗即可。
泡脚后，按揉足心，尤其是涌泉穴，护肾效果加倍。
4、好睡眠，莫熬夜睡眠，对于肾脏健康，十分重要。
临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。
而充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。
因此，想要肾好，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。
5、搓腰眼，强肾气腰为肾之府，经常搓腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，提高腰肌耐力。
肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。
位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
方法：
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。