砭石是什么颜色，如何看待Science文章部分证实了中医肺与大肠相表里的理论？
一群英文原文都没看的人在这回答也够了，我仔细看了原文给大家回答一下。
也做好了被喷的准备！但希望更多人能够理性的看问题。如果觉得回答的好就点赞鼓励一下。
无脑中医粉天天吹中医是哲学体系不需要科学证明吗？怎么现在又兴奋了。被科学证明了是不是很开心？
肺与大肠相表里！中医看起来很牛是不是？
中医是需要科学证明，但是不是你们这些网友信口开河，随便联系的！这大概就是所谓的文化自信的代表事件了。
刘博士我仔细阅读了一下原文，发现这篇文章和中医理论里的肺与大肠相表里没有一毛钱关系。
本文题目为Lung inflammation originating in the gut，就是肺部炎症来源于肠道系统，看似对应咱们中医基础理论肺与大肠相表里！
但和大家想的根本不一样！
之一，本文报道的Innate lymphoid cells (ILCs)，先天淋巴细胞，肺部和肠道里的很，但是我看到一句。
Supporting the intestine as the major source of iILC2s in the lung, transcriptional ***ysis demonstrates that lung iILC2s are more similar to ***all intestine ILC2s (siILC2s) than to lung nILC2s.研究表明，导致肺部炎症的淋巴细胞主要来自于肠道系统，进一步研究发现，肺部的先天淋巴细胞来自于***all intestine,也就是小肠！
根本没有大肠什么事，中医里说肺与大肠相表里，心与小肠相表里！
按照这个文章的研究，应该是肺与小肠相表里啊。无脑中医粉们查查典籍，看有没有这个说法？
第二，还有研究发现文章里报道的先天淋巴细胞才广泛存在于淋巴系统内，只要这种细胞从任何器官进入到淋巴循环，就一定会到肺，就跟肺是最容易被癌症转移到的地方是一个原因。
因为肺是血管与淋巴管最多的地方，一切涉及到血管的转移，都会聚集在肺部。所以跟大肠还是小肠没有任何关系。
如要这么说的话，肺与一切都相表里。肺还和癌症相表里呢。
第三，中医的脏腑跟西医解剖体系的器官根本不是一个概念,都是英文传入时翻译的错。
中医关于肺的含义十分广泛，是一个抽象的概念，认为
肺主气、司呼吸、主宣发肃降、通调水道、朝百脉，肺上通喉咙，外合皮毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕。因此中医讲的肺概括了整个呼吸系统、部分消化系统、泌尿系统和循环系统的功能。包括肺、肾、膀胱、心脏等脏器的功能。还有经络系统在里面。
而西医的肺，只是解剖学上一个确切的器官，是二氧化碳与氧气发生的地方。
类似的还有肾等脏腑，中西医完全不是同一个东西。
我一直主要来用科学来验证中医的，但也不是像你们这样无理取闹，生搬硬套，来获得文化自信。
真正科学化中医需要的潜下心来做研究，用科学的 解释中医，而不是一味的自我麻醉，把不属于中医的东西硬生生与科学靠在一起！
欢迎关注我～这里有我的立场与看法有什么微不足道的小事坚持下来？
俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有！
就女生而言，坚持减肥和变白对颜值绝对是质的飞跃。
脸瘦下来之后，更容易变成具有惊艳感的“浓颜”，而且好身材隔着老远就能让你在人群中脱颖而出。扪心自问，你更愿意蚂蚁腰大长腿，还是变成真人版的米其林轮胎？
美白就不用说，颜值不够，冷白皮来凑，全身冷白皮气质蹭蹭上升。
废话不多说，直接进入正题，亲测相比以前已变美！
一、减肥
要说减肥的次数我绝对是大拿，从大学到现在减了不下100次，每次都因为懒，坚持不下来放弃了！但是这一次，我成功啦！
真该感谢我那个p腿的前男友。
要说我这直筒裤穿成紧身裤的.....大肉腿
无法遮挡的双下巴.....
你追求90斤漂亮姑娘我也理解，要分手我也不怪你，可你在追之前咱能先分个手吗？白瞎了我拉着闺蜜哭了一晚上和那20瓶啤酒……
不会蒸馒头，我也要争口气！下定决心减肥！瘦了将近20斤~
为了瘦也是没少折磨自己！干的事儿都能上社会新闻了，用自己的前车之鉴给姐妹们提个醒吧~
靠节食减肥必然反弹！还伤胃！
千万别吃完了再去抠，我一个星期就因为肠胃炎进医院了……
别听那些减肥还可以不控制饮食，胡吃海喝，那是不现实的！主要看怎么吃~
效果因人而异，但大题的逻辑绝对是一样的。
吃——
早餐一般吃8分饱，不管多着急，吃饭的时间至少20分钟左右，以前以为是吃的慢了就容易饱了，没想到是吃饭20分钟才会有饱腹感，前20分钟可劲吃感觉不到饱，会越吃越多！
搭配：面包夹一切（粥类、荞麦面等）+鸡蛋+豆浆/牛奶
早饭到午饭间，喝一杯减脂黑咖啡或者茶饮，可以加速新陈代谢~
胃不好就不要喝黑咖了，伤胃，可以尝试一下熟普洱，经常喝可以养胃、护胃，减少胆固醇和甘油脂，也就是刮油，还有抗氧化的效果，很适合女生。
午餐8分饱，一般我是主食和菜+汤，在吃之前先喝汤，在吃素在吃肉，这个顺序神奇的让人变瘦！
肉类：虾、牛肉、鸡胸肉
主食：米饭（糙米饭）、馒头都可以
晚饭吃7分饱，可以喝一些粥类的，像玉米、紫薯、南瓜、紫米、薏仁这些都可以用来煮粥，还有虾仁、胡萝卜、青菜也可以煮粥，少放一点盐，然后吃点水果，8点以后就不再吃东西。
八点以后想吃东西，可以试试杀手锏了！
哼哼，吃之前打开手机看看它们，你要是还能吃下去我只能说太respect了！
效果很好，我连零食都提不起兴趣了，这还是从学舞蹈的姐妹那里要来的，说是冷色系的食物会让人丧失食欲！她们减肥的时候想吃东西都是看着这些图片忍过来的，都是狠人啊！
运动——
光靠少吃减肥瘦下来经常会有无力感，干什么都没劲，兴致缺缺，而且肉会松松的，看起来不紧实。
既然决定减肥了还是得冲一下的，对于小基数减肥最简单有效的运动就是跳绳了~
研究表明，跳绳十分钟消耗的卡路里约等于慢跑二十分钟！
跳绳的话新手可以试一下我现在在用的李宁的计数跳绳，握把虽然是塑料质地的，但线条流畅握感很舒服。
跳绳前一定要热身，避免受伤。
1、转动手腕关节，顺时针10次，逆时针10次
2、绕肩（左右分开做）向前10次，向后10次
3、活动脚裸，向内转10次，向外转10次
4、拉伸大腿前侧，左右各10秒（收紧核心就能站稳）
5、原地双腿跳，模拟跳绳动作20秒（调整好呼吸节奏）
6、原地后踢腿跳20秒
7、十字开合跳30秒
不管是慢跑还是跳绳，都要准备一双气垫的运动鞋和运动bra。
跑步、跳绳都会对膝盖有一定磨损，一双防震性能良好的运动鞋可以减轻一些这种情况。
像安踏、鸿星尔克都可以，性比价很美好，怎么就不如国外的香了？
普通内衣并没有防震动的效果，而且运动的时候穿着会勒得慌，尤其是带钢圈的，我一朋友甚至出现了胸痛的情况！
胸部还蛮容易下垂的，一定要保护好，运动bra的防震还是不错的，肯定比普通内衣强。
运动内衣咱是自己跳绳用，又不是去健身房对吧，实用性一定是要大于美观性的，专业的运动品牌会做的更好一些。
做好上面的准备就可以开始跳绳运动啦~
跳绳时的呼吸 ↓
尽量选择缓而深的呼吸方式：
跳绳的时候频率是非常快的，要是跟着这速度呼吸没跳一会就得累死。刚开始可以尝试跳2下呼吸一次，慢慢变到4下呼吸一次，等能跳到3000下的时候就每6下呼吸一次。
瞬间肌力加强时，需要短暂的憋气：
憋气可以让胸腔和骨盆固定，稳定核心，为肌肉收缩提供坚实的支撑点。
憋气前吸气不宜过深；憋气后要缓慢的出气；刚开始不要憋气，等最后累了需要肌肉爆发的时候再练习憋气，坚持跳下来就简单多了~
我是从1000个开始跳的，一个星期增加500个左右，一个月下来增加到了3000个，大约40分钟能跳完，犯懒的时候就跳少点，精力充沛就跳多点，瘦了将近10斤。
如果平时运动少的话可以500个开始往上加，根据自己身体情况决定。
跳绳完一定要做拉伸，多***，肌肉腿可要不得。
5分钟小腿***+拉伸，跳绳/逛街后必练【Cece跟练】_哔哩哔哩_bilibili再来一个滚轮+身体乳，放松肌肉，深度***，也是不会粗腿的关键
滚腿的时候更好用点身体乳，相当是精油的作用了，滑滑的更好滚起来，顺带连皮肤保湿一起做了，滚完腿子都是嫩嫩的~
减肥期间一定要多喝水，我基本上是在一天2L左右的量，可以直接买一个2L的大杯子，走到哪都带着~
减肥可能一个月或者更久一点的时候会进入一个平台期，就是你怎么运动少吃都不掉肉的阶段，平台期长短也是因人而异，我是大概两个星期体重没有任何变化，但是看起来身形瘦了！
别放弃，继续坚持过了平台期就好了~坚持！坚持！坚持！
二、美白
白的好处就不用多说了吧，谁白谁知道~
我就是一个十足的小土妞，本来不黑，就是有点黄，被晒成了土黄色……
白了之后虽然没有72变，但是也比18变多一点吧！
虽然没有白到那种冷白皮，但也是我身体白的一个极限了，白了之后连桃花都多了（害羞脸），要不怎么说“一白遮百丑”呢！
废话不多说，直接放我的美白法~
我常喝的一个果茶，可以减肥也可以美白，味道也很奈斯，白天室外就不要喝了，我一般室内追剧喝。
准备：柠檬、青柠、百香果各一个，蜂蜜、黄糖、茉莉花茶（绿茶、红茶都可以）、瓶水一桶1L
：
①倒出三分之一水烧开，泡茉莉花茶（根据喝茶浓淡而定）②待茶水放凉，倒入三勺蜂蜜搅匀（我用的是槐花蜜）③把柠檬和青柠各取半颗切成片（记得去籽，不然泡出来的水发苦），放入瓶子里，剩下的半颗柠檬和青柠挤压出汁（我用的是手动挤压榨汁器），倒入茶水中搅匀。④选三颗能直接放进瓶口大小的黄冰糖放瓶子里⑤把茶水汁全部倒入瓶子里，放入一颗百香果，盖上盖子摇匀即可。放入冰箱里一小时之后再饮用
美白最不能少的就是精华，水乳之类的，里边有多少佛系美白成分，也无从考证（那么多的什么测评的，不同人做的都不一样，也不知道人家测评的是不是真的产品），面霜应该会稍微upup一点，但我还是觉得美白精华最靠谱！
我就是用了一段美白精华之后，才觉得精华是美白效果最明显的！
相比于olay小白瓶、城野医生377，这个tlab377精华可以说是很小众了，我之前也是没听说过，但效果一点也不比城野医生377差，还是滴管的设计，可以保持精华的活性，同时还解救了我的荷包。
这个精华主攻就是美白，质地很清爽，和水乳的水质地差不多，吸收的相当快。
用了一段时间，感觉整个人的精气神都不一样了，我朋友都怀疑我背着她偷偷打了美白zhen~
想要美白不是一瓶精华就可以解决的，防晒绝对是摆脱土黑黄的关键，出门必须做好物理防晒，更好包裹到亲妈都认不出来的程度，而且中午大家更好不要出来了，否则热死和晒死你只能选一样。
不晒＞物理防晒＞防晒霜
看看我这教科书级别的防晒，丑不丑无所谓，只要不晒黑，能变白，啥都不是问题。
其实硬防晒不是全能的，不可能360度无死角的抵挡紫外线，尤其长时间在户外活动的，防晒霜还是要涂的。
我常用的就是物化结合的防晒霜，一是物理防晒质地厚重，容易搓泥；二是化学防晒***性略大。物化防晒霜就像它两的结合体，优化之后的结果。
防晒霜我换了很多种，一开始用的安耐晒，这种天天涂的，太烧钱了，就换成了现在宠幸的aome防晒霜，用起来很润，很好推开，还有点美白效果，不想化妆了，单涂一个防晒霜就搞定~
一个小众牌子，性比价很好，用起来也不错，至今没有出现闷痘的现象。
想要变白一定要科学美白，皮肤的周期是28天，千万不要奢侈一天就能变白。
那是不可能的。
坚持！坚持！一定要坚持！
三天打鱼两天晒网那是不可取的哦！
三、生活小习惯
①戒掉重糖
糖简直就是小仙女们的天敌
可能你们不知道，令你们皮肤快速衰老的重要原因就是糖，所以奶茶少喝，如果一定要喝，要一定要去糖 去糖 去糖！！!
好多时候说起健康饮食，我们都会想起少油少盐少碳水，但是控制甜食的次数和量也是很重要的。
高糖+高碳水的饮食会***血糖和胰岛素水平，导致身体分泌更多的雄激素，增加皮肤的油性，甚至起痘痘就是这样来的。。
②走路时脚尖朝前
我很早就发现自己大腿和小腿的肌肉外侧凸出，穿鞋子也是容易磨损外侧，后来发现自己原来有点足外翻，应该很我长期外八字走路有关。
③坚持一周做两次手膜，手不注意护理会老的特别快，身边备一支护手霜，洗完手涂一下，一双好看的手，那可真是太吸引人了~
④饭后不要直接坐，肚子上的赘肉会野蛮生长。
有小肚子就已经很让美女懊恼了，还有赘肉的话，看起来像刚生完娃的妇女身材了~你男神绝对不想认你。
⑤每天吃坚果！
我还是一个比较容易饿的.....哭唧唧
手边放上坚果啊红枣啊啥的，可以自己多买几种配着吃。
红枣每天吃你会看到脸色会变好哇～我天生脸色蜡黄，除非胖起来，脸色才好一点，但是坚持吃红枣我真的看到了效果(可能也是因为我一直运动的原因)
已经告诉你们，关键一定要坚持哦~真的很实用，小仙女们冲鸭！！！
腿粗的人到底要怎么才能瘦下来？
俗话说的好：“美不美，看大腿”。的确，一双笔直匀称的双腿会给一个妹纸加很多分，许多妹纸们想练腿，但是由于害怕腿粗就放弃了所有的练腿训练。其实腿粗并不是因为你在练腿，正确的腿部训练和运动后的拉伸，都会让你的整体线条更加优美匀称，无论你的目的是增加还是减脂，都一定不要跳过练腿日的训练。
我们健身的妹纸腿怎么就粗了？！
腿部肌肉对于健身的朋友来说是非常重要的，还记得健身圈流传的那句话么：“当你体重不增长的时候，请练腿部肌肉；当你手臂围度不增长的时候，请练腿部肌肉；当你核心肌群不够强的时候，请练腿部肌肉……”。这足以看出腿部肌肉的重要性，腿部肌肉是全身肌肉增长的发动机，只有腿部肌肉足够的强大，才能更好的发展身体其它部位的肌肉。
今天小熊猫给大家带来一套腿部与HIIT相结合的塑形训练，男女均适用，一共8个动作，每个动作12~15 次，循环3~4组。
动作一：
动作二：
动作三：
动作四：
动作五：
动作六：
动作七：
动作八：
玄黄砭石好还是富贵红砭石好？
砭石的种类较多，但从品质与功效方面看，以泗滨砭石为佳。
泗滨砭石的原料为泗滨浮石，因原石表皮为玄黄色，因此有玄黄砭石一说。玄黄中的玄即黑的意思，玄黄即为黑黄相间色。因玄黄砭石的成分特殊，物理性能优越，所以功效上要优于其他颜色的砭石。基于此，临床常用的砭具也通常是由泗滨砭石 而成的。有什么食材可以缓解吗？
流鼻涕主要是因为异物（寒气、病毒、细菌等）***鼻腔，使鼻腔分泌物增多导致的。流鼻涕是感冒的一个症状，也是身体排除毒素的一种保护性反应。孩子流鼻涕时需要及时清理，擤干净鼻涕。
下面介绍一些 和食材缓解流鼻涕：
1、多喝水。
2、喝姜汤，主要针对感冒初期，受凉引起的。
3、吸闻热醋水或者将葱白切段加水煮成浓葱水吸闻
4、热毛巾敷鼻部和额头。
5、艾叶泡澡或者泡脚，促进血液循环。
6、睡觉时适当抬高上半身。
特别提醒：如果持续流鼻涕超过10天还没有缓解的，建议及时就医，不建议自行给宝宝吃感冒药。
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