前抛实心球，30米最快的运动员？
对于中国田径运动员而言，2021年东京奥运会无疑是当下最重要的比赛，其次便是将在西安举行的全运会。前几天在成都举行的全运会体能测试赛中，国家短跑队选手几乎悉数参赛，在30米这个指标上，谢震业3秒73男队垫底，而苏炳添则以3秒60排名第二位，国家队飞人许周政3秒57排名第一位。本次测试赛一共测试了运动员的30米、立定跳远、前抛实心球、深蹲相对力量。众所周知，对于短跑项目而言，运动员的爆发力、加速度、绝对力量是非常重要的，对运动员这些指标进行检测，有利于提高他们体能的全面性，为专项训练打好基础。
本次测试赛，国家队短跑5名男队员苏炳添、谢震业、吴智强、梁劲生、许周政全部参加，最终许周政3秒57排名第一、苏炳添3秒60排名第二，吴智强3秒62排名第三，梁劲生3秒70排名第四，而谢震业则只跑出了3秒73的成绩名列国家队5名男选手的倒数第一名。
在极为考验运动员爆发力的立定跳远测试中，苏炳添立定跳远3米31，谢震业3米11，吴智强2米90，梁劲生2米45，许周政3米10。
虽然这个测试赛的成绩并不能代表运动员在百米比赛中的状态，因为可能一些选手并不会全力以赴，但我们也可以以管窥豹，看到一些端倪。
在国家女子短跑队几位飞人的测试成绩中，袁琪琪4秒07、葛曼棋3秒84、孔令微3秒91、李贺3秒89、韦永丽3秒94、梁小静4秒09，过去2个赛季表现十分出色，且前程能力惊人的梁小静只跑出了4秒09，如果不是现在状态非常差，那么就一定没有尽全力。
目前几位国家队选手都已经开始了赛季首秀，苏炳添百米逆风0.9m/s的成绩十分惊人，0风速硬实力9秒935至今可以排名赛季前三位，如果遇到1m/s的大顺风完全有希望跑出9秒85左右的成绩，在当今短跑整体水平低迷的情况下，我们对于苏神的期待也许不仅仅是在东京奥运会上进入百米单项的决赛，甚至是冲击更高的名次。
谢震业、吴智强、许周政、梁劲生4位飞人本赛季的状态都不算很好，但也需要在比赛中进一步找回状态，为下个月的东京奥运会以及后面的西安全运会做好准备。
过去2年，我国00后飞人表现出色，四川名将何宇鸿在2020年7月24日举行的川渝田径对抗赛中跑出了百米10秒18的成绩，打破了我国百米青年国家纪录，而另一天才陈冠峰则在前一段时间成都双流体育中心举办的成都田径邀请赛上以10秒19的成绩夺冠，成为又一位百米突破10秒20大关的中国飞人。
不过国家队接力考虑到稳定性、默契程度、大赛经验等方面的话，除了苏炳添、谢震业双核心之外，吴智强、梁劲生、许周政依然是首选，而何宇鸿、陈冠峰等少年天才还需要在更多的比赛中证明和提升自己。
中考国标算入体育总分吗？
初三国标体育标准是：中考体育考试总分将为50分，由过程性考核和体育现场考试两部分组成。
1、必考项目：1000 米(男生)、800 米(女生)。
2、二选一项目：一分钟跳绳、足球运球绕标志物。
3、三选一项目:坐位体前屈、前掷实心球、立定跳远。
划重点：如果每项满分是100分，A等为85-100分；B等为75-84分；C等为60-74分；D等为60分以下。
投实心球要用到哪些部位的肌肉？
投实心球主要的发力部位是腰腹，其次是腿和臂。 实心球投不远的原因不外乎这么几个：
一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；
二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；
三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。 关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：
一是练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；
二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
三是注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。
2021中考体育项目标准？
1.必考项目：1000 米(男生)、800 米(女生)。
2.二选一项目：一分钟跳绳、足球运球绕标志物。
3.三选一项目：坐位体前屈、前掷实心球、立定跳远。
中考空心球投掷方法？
考试时两脚前后开立，相距约50厘米到80厘米，双手将实心球高举头后，身体向后仰，有稍微背弓。
头掷时，当实心球由老后至头顶至体前，预摆1到2次。当第二次预摆开始时由肩带动上肢蹬地和前臀。
摆速加快利用下肢蹬地腰腹的力量快速将实心球摆到大约上肢与身体成45度夹角方向时，用武将球抛离双手时下肢与两脚交换的位置