终是自在

说起来，这“自在”俩字，以前觉得挺虚的，离咱普通人挺远。我，前些年活得就特别拧巴，感觉天天被各种事情推着走，心里头老是绷着一根弦，累得慌。

折腾的开始

大概是去年，有天加班回来，看着镜子里那张疲惫的脸，突然就觉得，不能再这么下去了。我问自己，到底想要啥样的生活？想来想去，也没多大野心，就是想活得轻松点，舒坦点，用现在时髦的话说，就是“自在”点。

下定决心后，我就开始瞎琢磨，咋才能自在？没啥高深理论，我就从最简单的地方下手。

我的实践过程

• 第一步，扔东西。咱家里头，杂七杂八的东西堆得山一样高。很多东西几年都不用一次，看着就心烦。我花了几个周末，下狠心清理。过期的食品、穿不下的旧衣服、没用的空瓶子、一堆废纸盒子……扔出去三大袋。看着屋子清爽了，心里头也好像腾出了点地方，敞亮！
• 第二步，管住手和眼。以前没事就刷手机，一看就是一两个小时，各种信息轰炸过来，看完更焦虑。我开始刻意减少刷手机的时间，特别是睡前和早上刚醒那会儿。把那些个老推送焦虑和攀比信息的APP通知给关了。空下来的时间，哪怕是发发呆，或者听听歌，都比看那些乱七八糟的强。
• 第三步，学着说“不”。咱中国人好面子，很多时候，明明心里不乐意，嘴上也不好意思拒绝。工作上、人情上，揽了一堆让自己不开心的事儿。我就试着，对自己不想做、或者觉得不舒服的事，鼓起勇气说“不”。刚开始挺难的，怕得罪人。但说了几次之后发现，天也没塌下来，反而自己轻松了不少。那些真正值得交往的人，也不会因为你合理的拒绝就翻脸。
• 第四步，找点自己的小乐趣。以前总觉得，得干点“正事”，玩儿就是浪费时间。现在我开始给自己找乐子。可能是周末去公园溜达一圈，看看花草树木；可能是找本闲书随便翻翻；也可能是捣鼓捣鼓做点吃的。不用多高级，就是能让自己暂时忘掉烦恼，放松下来的事儿。

磕磕绊绊和现在的感觉

这个过程肯定不是一帆风顺的。扔东西的时候会心疼，少看手机会觉得无聊，拒绝别人的时候会内疚，找乐子的时候又会觉得是不是太不务正业了……反反复复是常有的事。

但就这么一点点坚持下来，大概过了小半年，真感觉有点不一样了。最大的变化是心里头踏实了。以前那种慌慌张张、老怕赶不上别人的感觉少了很多。遇到烦心事儿，虽然还是会烦，但好像没那么容易就被它控制住了，能更快地缓过来。

也不能说就彻底“大自在了”，生活里该愁的事儿一样没少。但确实感觉，自己好像找到了一个跟生活、跟自己相处的舒服点的方式。就像紧绷的弦稍微松了点，能弹出柔和点的调子了。这种感觉，挺

终于是慢慢体会到了一点点，什么是属于自己的“自在”。不容易，但值得。