完美营养餐,为什么我怎么吃都胖不起来

完美营养餐，为什么我怎么吃都胖不起来？

为什么胖不起来

我有个同学也是这样，因为还这个专门去看过中医，西医检查，结合起来有几点原因。

一：病理性原因

甲状腺功能亢进症，糖尿病会有可能让你吃的多却胖不起来。甲状腺是内分泌的问题，甲状腺激素分泌过多，加速身体的蛋白质、脂肪、糖的代谢，身体热量消耗过快，就想吃东西，但吃的又供应不起身体的消耗，所以只能消耗自己的脂肪，所以就瘦了；而糖尿病和甲亢有些相同，是胰岛素分泌不不足，身体对脂肪、蛋白质、糖的代谢造成影响，导致热量流失，吃的多也不会胖！

二：脾胃虚弱

先天脾胃虚弱，或是后天生活习惯导致，吃的东西不能被消化和吸收，所以身体的五脏六腑得不到该有的能量，瘦弱也就正常了，所以养好脾胃是关键！

三：体质原因

真的就有这样的体质，其实归结起来还是肠道吸收的问题，吃完还没来得及消化吸收了，就排泄出去了，所以有的人一直都是干瘦的状态！

四：基础代谢，你基础代谢本身就很高，而你吃的东西没有达到自身代谢的要求，所以想胖也胖不到哪去！

四：饮食结构

饮食结构单一，像是有的人喜欢吃油腻的，有的人就喜欢清淡，瓜果蔬菜吃的比较多，而这些热量并不高，不能让你胖起来！

想吃胖，早中晚食量不变再加餐，优质蛋白质，新鲜蔬菜，一周再运动个三五次，每次运动后都吃些蛋白质，主食，调整下饮食结构，肠胃没有问题的话，一个月也能胖个几斤。

一个人在家？

题主你好，我是月半粒粒安，很高兴回答你的问题。

一个人在家可以吃的美食有很多，下面分享三种我常吃的饭及做法：

一、煲仔饭

材料：一口砂锅，丝苗米，广式腊肠，鸡蛋，青菜，李锦记煲仔饭酱油

1.米要用丝苗米即长粒米，小量杯半杯，单人量，我提前泡了3个小时，就为了减少在锅里煮的时间；

2.因为整个烹饪时间都很紧张，在下锅前，腊肠提前切好，青菜水开放盐焯一下；

3.砂锅网购的，单人锅，很小很浅，放到天然气灶就可以均匀受热，锅底刷油，放米，加温水，水高过米半个指甲盖，因为提前泡很久了，不需要太多水，水里再滴两滴油；

4.开中火，我看了时间，从冒鱼泡泡到听不到水声，大概5分钟左右，差不多就揭盖，快速放入腊肠和青菜，盖上盖；

5.锅盖周边转圈淋2勺油，稍微抬一下锅盖，让油能很好的流进去，这时候能听见噼里啪啦的声音，锅巴在形成了，这个过程2分钟，关火，揭盖打入一个鸡蛋，盖上盖，焖5分钟，鸡蛋是我爱的7分熟；

6.揭盖，淋酱汁，可以先放2勺，淡了再加，李锦记煲仔饭酱油真的香，省去了很多调汁的麻烦，而且主要是好吃；

整理一下需要注意的点

1.整个过程：泡米—准备配菜—刷油—铺米—加水—开水煮5分钟收水—放配料淋油煮2分钟—关火打蛋盖盖焖5分钟—淋酱汁

2.米饭提前泡几个小时最佳，量不要多，铺在锅里薄薄一层，更容易出锅巴，煮5分钟后米饭的状态基本是看不到水了，然后铺腊肠

3.全程中火，大火怕锅裂，也怕直接糊掉，最后我吃完锅里的状态是图里的样子，有锅巴但是并没有糊锅，米饭粒粒分明，确实很油，也确实好吃😋

二、家常菜番茄炒蛋

材料：鸡蛋，西红柿，盐，白糖

1.炒鸡蛋是很重要的一个环节，鸡蛋打散不要放盐，锅热倒油，这里油可以多点，等油温度很高时倒入鸡蛋液，这里记住，油温要高。

这里注意:用筷子不要用铲子炒，等蛋液开始凝固一点点，马上从边上把凝固的鸡蛋推到中间，没有凝固的蛋液自动流到两边，一直重复这个动作，直到形成一个鸡蛋饼，马上翻个面，7分熟，然后出锅。

因为后面还要二次炒，这样炒的鸡蛋会很嫩，而且鸡蛋很大块不是那种小碎丁。

2.西红柿热水烫一下，剥掉皮，切成碎块，我相信有很多人跟我一样，不爱吃西红柿皮，吃的时候还会挑出来很烦，锅里无需再放油，因为炒过鸡蛋的锅很油的，锅热下葱花，西红柿，加盐翻炒，加盐会让西红柿快速出水，炒成没有明显的块状后，再加半勺白糖，糖可以中和西红柿的酸，加一点热水，放入鸡蛋翻炒1分钟，出锅撒点小葱花就可以了。

每次炒这个菜，基本都是光盘，大口鸡蛋吃着很过瘾，也不用挑西红柿皮，连汤带鸡蛋拌米饭吃超香的。

三、陕西美食滋卷

材料：面粉，韭菜，粉条，鸡蛋，葱姜蒜，盐，醋，生抽，十三香。

1.鸡蛋炒熟，粉条提前泡软，和韭菜一起剁碎，加少量盐，十三香，和锅里热过后晾凉的油，搅拌均匀。

2.温水和面，把面皮擀成饺子皮薄厚，把馅铺满，卷起来，切成一段一段，水开蒸15分钟即可食用。

3.灵魂蘸料：这个和之前的菠菜团子那个蘸料是一样的，陕西这边基本都用这一个蘸料哈哈，很好做。葱姜蒜末辣椒面，热油一泼，加醋，水，生抽就可以吃啦。

以上是我的回答，答主平时喜欢自己在家做一些美食，如果你也喜欢，欢迎一起交流，谢谢！

完美营养餐和安利蛋白粉有什么区别吗？

wm营养餐的作用是：降低血脂，降低胆固醇和改善及软化血管，有效防止血管疾病；al 蛋白粉：抗疲劳，增加免疫力，更适合体弱人群。二者有很大的区别。

完美营养餐适合老年人吃吗？

老年人钙物质流失比较严重所以要多吃钙物质食品。

完美的产品好用吗？

劝君莫入直销坑，入坑难辨真假言。从权健事件起，网上讨伐直销的呼声一浪高过一浪，是真的直销产品不好还是其他，我们逐项分析。

首先直销产品的价格高的离谱，要比同等质量的超市价格贵到5-6倍，这也是直销业务员赚钱收益高的原因。讲直白点直销的模式可以说仅仅比传销多了实实在在的产品，这个套路劝君一定要看清。

再讲直销的产品，画个线来区分，直销多数应该是几乎都是化妆品日用品类，与我们日常生活息息相关，而这些产品的生产规格或者用料情况，是不是能和其价格相匹配不说，这些产品没有经过严格的检验监测就可以投入市场，对使用者的潜在影响不可估量。

直销在通过化妆品和日常生活用品的销售积累，下一个目标就是保健品，这完全是个暴利行业，低成本，低投入，高回报。所以保健品并没有真正保健效果，还对求助于保健品使用者以心灵和身体创伤，是最不能原谅的。

所以楼主在问完美怎么样？好不好用？我只能从直销的情况来告诉你。