丝瓜的功效与作用禁忌，月子里可以吃哪些蔬菜？
产后坐月子期间，卧床休息多，喝水量不够、蔬菜水果吃的少，造成肠蠕动不足可能会引起便秘，因此每日水分、新鲜蔬菜、水果和适度的运动都不可少。 产后在食物选择方面，应该多样化，以便获得更多的营养来源。一般来说，产后第一周是不建议产妇食用蔬菜的，因为第一周产妇身体机能还没恢复，是以流质食物为主。所以，建议蔬菜从第二周开始食用。
那么，月子里可以吃哪些蔬菜呢？1.金针菜、花菜 金针菜也称月子菜，用红萝卜丝或者瘦肉丝炒即可。它的功效是:清热解毒、利尿、消肿、催乳。 花菜含有蛋白质和各种维生素、矿物质，有清热解毒、增强免疫力、清洁血管等作用。 2.胡萝卜、西红柿 胡萝卜和西红柿富含维生素c，它能给人以醒目、兴奋的感觉，能增加食欲，红萝卜和西红柿都可以用来炒鸡蛋，非常适合产妇食用。
3.木耳、香菇 木耳、香菇是属于黑色蔬菜，它富含铁质，有补血的作用。月子期间可以用它们来炒肉或者炖汤，都是非常适合的。
咳嗽不可以吃什么水果？
有些小孩子一生病就咳嗽，一个月有20多天在咳嗽，还有的咳嗽能咳半年，反复不愈，很多妈妈为孩子的咳嗽会变得很焦虑。
脾为生痰之源，肺为储痰之器，对于长期慢性的咳嗽，其实饮食忌口很关键，“病人不忌嘴，先生跑断腿”！小孩子饮食不知饥饱，又易贪吃，尤其要注意！
水果不宜吃
形寒饮冷则伤肺，水果大多性凉，且容易生湿生痰，咳嗽期间不宜食用。有的宝妈听后：什么？水果吃了不是好吗？别的零食不让吃，就多吃水果了，每天睡前一个苹果，还有的说，那不吃生的，熟的总可以吧？香蕉蒸一蒸可以吃吧？梨炖川贝不是治咳嗽？还有大蒜蒸橙子也治咳嗽啊？石膏无论煮多久还是凉性的。所以水果不论怎么吃都易生痰，无论生的熟的都不建议食用，很多咳嗽缠绵难愈，都跟吃水果有关系。
饮食还应注意哪些方面冷饮这里的冷饮包括冰淇淋、冰镇饮料，冰箱里的食物，肺为娇脏，不耐寒热，寒凉伤肺，最易导致咳嗽。
肉类、甜腻之品
肥甘厚味会产生痰湿，加重咳嗽，这类包括各种肉食，蛋糕、奶油、粽子、汤圆等等，甜腻之品，最易碍胃，尤其晚上使用，加重脾胃之负担，酿生痰湿，导致咳嗽加重。
牛奶
牛奶性凉，脾虚不宜经常服用，也宜酿生痰湿，不仅是咳嗽，生病期间都不建议喝牛奶。
“邪之所凑，其气必虚”，越是气血虚弱的地方，越易遭受邪气的攻击，这也是为什么很多孩子一生病就咳嗽的原因，而我们只要合理忌口，调整体质，孩子咳嗽的次数则会越来越少。
很多妈妈会担心什么都不吃会不会缺乏营养？但是，生病的时候吃再多脾胃也不一定吸收，而且最好的营养还是在我们的五谷米面之中，正如《黄帝内经》里所说“五谷为养，五果为助"。
日常护理怎么预防？1. 注意保持室内空气流通，避免煤气、尘烟刺激。
2. 咳嗽期间，注意休息，多饮水。
3. 保持小朋友心情舒畅，避免性情急躁，郁怒化火伤肺。
4. 家长应给小朋友经常变换体位、拍背，使得呼吸道分泌物易于咯出。
痛风不能吃什么东西？
痛风，被称为“第四高”，简单说，是一种以尿酸水平升高，足以形成痛风石，诱发关节炎症的代谢性疾病。
痛风，痛风，痛不欲生！
对痛风患者来说，一旦痛风发作，整个人都不好了！
夏季，对痛风患者来说，比较难熬，这个季节，也是痛风易发作的阶段。
原因一：夏季天热人们爱出汗，体内水分流失，会使尿酸水平升高，诱发痛风；
原因二：夏季人们饮食上，偏爱吃些海鲜、烧烤，喝些啤酒等，容易诱发痛风。
夏季，不想痛风，控制好尿酸，谨记：少碰3类食物、做好5件事！
少碰3类食物：
第1：酒类，尤其是啤酒
酒精进入体内，会代谢分解为乳酸，而乳酸可以竞争性的抑制尿酸在肾脏的排泄，从而导致尿酸从尿液中排出减少，血尿酸水平升高。
酒精还可导致尿酸生成增多，主要是通过增加三磷酸腺苷的降解，导致尿酸生成增多。
而啤酒中含有嘌呤含量更高，更应禁酒。
第2：海鲜类
夏季是人们吃海鲜的胜季，但对痛风者来说，管不住嘴，禁不住诱惑，非要吃海鲜，恐怕很容易使身体内嘌呤水平升高，从而诱发痛风发作。
海鲜类食物多属于高嘌呤食物，如生蚝、鱿鱼、海参、墨鱼、沙丁鱼、螃蟹等。
第3：饮料类
到了夏季，人们口渴，很少会去喝白开水，大多数都喜欢喝些饮料，尤其是瓶装饮料，携带方便。
但瓶装饮料多是含较多的糖类，会影响血糖水平，同时对尿酸水平的控制也有影响。
尤其是果糖，当血液中果糖含量上升时，会使血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
其中，饮料中多数添加了“果葡糖浆”，这才是“祸根”。
做好5件事：
第一：多喝水
平时多喝水，可促进尿酸随尿液排出体外，从而减少尿酸，预防痛风发生。
1，淡茶水
多喝水，常饮茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶饮，对于促进排尿，降低尿酸，效果加倍。
雁门冰菊，泡水喝，降低尿酸，减少痛风发作次数。
雁门冰菊是一种“药用菊”，产自“四大怀药”发源地。
中医认为，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
洗净，烘干后，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，雁门冰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
2，苏打水
苏打水适合痛风患者饮用，但要适可而止，每天不宜超过500-800毫升。
喝苏打水能碱化尿液，降低痛风石形成的风险。
第二：吃些新鲜蔬果，尤其是瓜类
夏季有很多应季的蔬菜和水果，其中，瓜类富含水分，热量很低，还有利尿作用，如黄瓜、西瓜、冬瓜、角瓜、丝瓜等。
西瓜
西瓜内嘌呤含量极低，到了夏季，吃些西瓜是可以的。
西瓜含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素等营养，同时西瓜有很好的利尿消肿作用。
痛风患者吃西瓜，利于促进排尿，从而减低尿酸的浓度。
第三：少吹空调，尤其是夜间
对痛风患者来说，吹空调会使四肢的末端温度降低，这样会促使尿酸盐结晶，容易沉积在足趾、耳缘等，诱发疼痛。
而在夜间，温度更低，人在熟睡过程中，血液流动减慢，如果对着空调吹，会加重病情，使关节疼痛更严重。
第四：适量运动，控制体重
即便进入夏季，痛风者也应适量进行运动，这样利于控制体重。
但不要剧烈运动，让自己出太多汗，否则也会使尿酸水平升高。
最好做些运动强度低、有节奏、不中断和持续时间长的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、游泳等。
切记，不要在炎热时段进行户外运动，运动过程中应及时补充水分。
第五：避免外伤，防止感染
夏季穿着轻薄，皮肤外露面积较大，容易受外伤，如果不注意，可能会使外伤引起感染。
若外伤感染了，体内的代谢功能也会发生改变，导致尿酸升高，易诱发痛风。
所以，夏季，做好防护，减少磕碰，避免外伤。一旦出现外伤，及时消毒，防止感染。
孕妇可以吃丝瓜吗？
丝瓜是夏季时令蔬菜，营养丰富，烹饪方法简单，无论是炒还是汤都很美味。丝瓜的作用和功能是什么?吃丝瓜络的时候应该注意些什么?丝瓜对于孕妇和胎儿都有有一定好处的，但是也有一定的禁忌。
丝瓜的功能1。抗病毒、抗过敏
丝瓜提取物对某些病毒有明显的预防作用，从丝瓜组织培养液中提取抗过敏物质。具有很强的抗过敏作用。
2。清热降温
孕妇身体会发热，而丝瓜冷、甜、食后可以清热、冷却血液、化痰、解毒。
3.有助于孕妇和胎儿皮肤
丝瓜中维生素C含量高，可用于预防维生素C缺乏症，防止黑色素的沉积。具有特殊功效的丝瓜茎汁，可以帮助孕妇保持皮肤弹性，防止皱纹。
4.催乳
孕妇吃丝瓜络可以是有助于产后催乳，丝瓜可以通络通畅，有降温解毒作用，可以治疗血阻、经络障碍症。
5.促进胎儿大脑发育
因为丝瓜中维生素B含量高，有利于儿童大脑发育;
6.增强免疫力
丝瓜含有干扰素诱导剂，能刺激机体产生干扰素，丝瓜中维生素C和植物蛋白含量也较高，促进人体蛋白质合成，增强机体免疫功能。
丝瓜其他部位的功效1。丝瓜花:丝瓜花性寒、味苦，具有清热解毒的功效。丝瓜花水煎8分钟，饮用后冷却，对火源引起的咽喉痛有极好的疗效。
2。丝瓜籽:丝瓜籽味平，可以祛痰、消炎，6克丝瓜籽用沸水压碎饮用，治疗肺热咳、去黄痰有一定疗效等症状。
3.丝瓜跟还可以治疗痔疮，肠出血。如果孕妇便秘严重，有痔疮，可以用丝瓜根捣碎，涂抹。
4.丝瓜叶可以有效的缓解孕吐。
8.孕妇中期腰酸腿疼会加重，可以把丝瓜切成丝，水煎口服外用，可很好的缓解疼痛。
吃丝瓜的禁忌1。白萝卜和丝瓜瓜不能一起吃，可能引发糖尿病。另外，丝瓜和菠菜、芦荟搭配可能导致腹泻。
2.如果孕妇感冒，腹泻就不应该多吃丝瓜络，可能导致腹泻加重，还会导致一些肠胃问题。
3.不能多吃:丝瓜性寒，吃多了伤脾胃。
因此，孕期适量吃丝瓜是有益处的，但是不能过量。
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什么样的人千万不能吃苦瓜？
所谓“良好苦口利于病”，苦瓜虽苦，但不少人却很喜欢吃。苦夏时节，要吃点“苦”，那就少不了苦瓜。苦瓜有哪些营养价值？听说能够降血糖，真的吗？
苦瓜的营养价值苦瓜的营养价值类似于笋瓜，属于低热量食物，含有少量的糖类、蛋白质、脂肪，富含钾等，还含有一定的膳食纤维。苦瓜的维生素C的含量还是不错的，达到56毫克/100克，是笋瓜的10倍，橙子的1.7倍。苦瓜含有带有苦味的苦瓜苷，这使得它与众不同。
苦瓜能降血糖吗？苦瓜被认为具有明显降血糖的作用，有动物研究和小规模的人体研究提示苦瓜提取物具有一定的降血糖作用，对于糖尿病病人来说，可以吃苦瓜，但不建议拿苦瓜作为胰岛素或降血糖药物的替代治疗，不要盲目依赖苦瓜来降血糖。
苦瓜能“去火”吗？传统认为吃苦瓜能去“火”。的确，吃苦瓜可以补充维生素C、钾、膳食纤维等。如果所谓的“上火”与维生素C、膳食纤维缺乏有关，吃苦瓜或许真的“去火”。但传统观念里，“上火”包括的含义太复杂了，但只是对症状的描述。
什么人不能吃苦瓜？苦瓜虽苦，但如果爱吃，就不觉得苦。苦瓜不是毒瓜，一般人群都可以吃，没有明显禁忌，不要被标题绑定。但不建议给婴幼儿吃，孩子的味觉非常敏感，本来对味道差的蔬菜就不感兴趣，给孩子吃苦瓜会带来差的体验，进而可能更加厌恶吃苦瓜等蔬菜。
我第一次吃苦瓜，是在高中的同学家，他们地理自己种的，我还记得，为了降低苦味，先把苦瓜焯水再炒。工作以后，我也买过一次苦瓜，但依然觉得吃起来很苦，就不再吃了。所以，如果喜欢吃这种苦味，可以大胆的吃，不愿意吃，就不要勉强自己，毕竟可供选择蔬菜很多，苦瓜只是蔬菜的一种。
作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，中国注册营养师，科普作家。科普代表作《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》。更多科普知识，请大家持续关注我的头条号“儿童营养师刘长伟”。。