瘦脸按摩器，脸颊两边的肉要怎么减下来？
减脸颊两边的肉要多咀嚼，可以依靠目前市场上专门瘦脸的按摩器来进行瘦脸，平常需要经常咀嚼，这样可以把脸部两侧的脂肪减掉。
另外可以通过按摩将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处，分别往耳下的两侧淋巴结方向滑动，坚持每天做按摩1-3次，每次按摩重复五次。
你都败过哪些美容仪器？
最近一段时间，总有同协给老牛的自媒体留言，询问市面上热卖的家用美容仪器是否真的能够帮助自己达到更好的控油祛痘、抗老紧致、瘦脸美肤等护肤功效。
老牛提倡，双手是最好的美容工具
一直以来，老牛都提倡“双手按摩”，而许多日本美容专家，包括著名的佐伯千津女士也始终提倡“手是最好的护肤和化妆工具“，并告诉大家千万不要小看用手掌做的脸部肌肉和肌肤提拉护理。
手是有”智慧“的！在使用双手进行按摩时，手部的舒适体温、手指与手掌力度，皮肤与皮肤的弹性贴合与摩擦，提捏、按揉、轻弹、按压等不同按摩手法的运用，以及通过双手触摸感知表皮与皮下肌肉的状态和走向等等，都要掌握的恰到好处。如果按摩技巧不正确或不够熟练，可能会因过度拉扯或错误手法而适得其反。
在1994年的时候，老牛跟着日本Yamada先生特意学了他自创的山田式按摩法。如果不是Yamda先生手把手教，光看讲义可能看个三年也不知道怎么做。之所以要提到这段经历，其中一部分原因就是，大多数人正是因为不懂得专业的按摩手法，才会借助专业美容院美容师的按摩手法搭和器械。
然而，去美容院做美容护肤，不但对个人经济能力有要求，行业内参差不齐的从业人员的专业度，也多少会让人心存顾虑。而家用美容仪特定的好处，比如方便省力，无需费心学习复杂的按摩手法；再比如还有些通过微电流或射频科技可作用肌肤深层，促进胶原蛋白生成，达到人手按摩所无法企及的效果而越来越被人所追捧。
家用美容仪迷思，老牛重点解说
那么那些美妆博主们天天都在安利种草的家用美容仪，究竟是不是真的如宣传的那样神乎其神呢？通过下面几个问题以及老牛的回答可见一斑。
NO1：电动洁面仪真的比手清洁得更好吗？敏感肌肤适用吗？
清洁类仪器大多是利用的是声波清洁的原理，运用高频率微振荡按摩或温和高效的流体动力，帮助清除肌肤杂质并净化毛孔，比用手清洁更全面彻底，大多数肌肤都适用，尤其是容易出油、长痘、毛孔粗大肌。而敏弱肌在选择时可以挑选专为敏感肌肤设计的洁面刷头，并注意使用频率即可。当然，肌肤的主要功能是为了抵御外界的伤害，如果过度清洁，则可能会让角质层变薄，抵御力下降。所以在使用清洁类仪器时，还是要依据自己的肤况来选择使用的次数，而非一味的追求干净。
NO2：纳米蒸脸仪真能达到“纳米”级别吗？
蒸完都觉得脸好水嫩，能说明它有好的补水效果吗？
秋冬季节，肌肤很容易干燥，所以蒸脸仪这种所谓的“补水神器”，估计是很多同协都急切想要入手的吧。其实蒸脸仪的原理很简单，就是通过电解将水雾化成气态再喷出来。而所谓纳米蒸脸仪，只是雾化后的水分子比较细致，但无法真正做到纳米，否则还喷到脸上，就已经蒸发到空气中了。
所谓补水效果，也只是因为角质细胞在持续喷水后变得饱满了，皮肤看起来会通透光滑，水润度也会在短时间提升，但是等水分蒸发掉后，又会打回原形。因此，在使用蒸脸仪时，想要达到一个持久水润效果，一定要在蒸脸之后及时涂抹具有锁水功效的保湿产品哦！
NO3：抗老类按摩仪能促进胶原蛋白生成吗？
不是所有抗老美容仪或按摩仪都有促进胶原蛋白增生的功效，其中最有效的是RF射频美容仪，它运用射频传导热量至皮层深处，使胶原纤维遇热收缩同时促进胶原纤维的增生，起到提升、紧肤及抗皱功效。另一种宣称有促进胶原生成的是微电流类美容仪，其原理是通过微电流刺激肌肉按摩，让肌肉恢复弹性，同时电流也会刺激真皮层，加快产生胶原蛋白，相比射频类，微电流对胶原蛋白再生的效果稍弱，更多的是改善水肿和脸部线条。然而，家用的美容仪出于对安全的考虑，与医用美容仪相比较，功效强度上会有所打折。
NO4:红蓝光美容仪可以帮着消除痘痘红肿和炎症？
有光子嫩肤功效吗？
导致痤疮的原因有很多，诸如雄性激素分泌旺盛、角化异常等，而痤疮丙酸杆菌则是导致痘痘粉刺的关键因素。高纯度的蓝光确实可以杀灭痤疮丙酸杆菌，从而起到消痘作用，而红光则可以深入组织深层，促进细胞的新陈代谢和合成，使纤维细胞数目增加，从而提高机体免疫，起到消炎镇痛抗炎的效果。但这些，都是作用在高纯度光源和特定的波长里面才能实现，诸如皮肤科医院使用的红蓝光治疗仪。
然而出于安全考虑，家用的红蓝光美容仪在波长和纯度上会做出相应的调整，虽然在去痘方面会有一定的作用，但效果不及医院里使用的红蓝光治疗仪，而且想要达到理想状态中的光子嫩肤功效，显然也是不大可能。
NO5：家用美容仪长期使用会有什么副作用吗？
家用美容仪就需要一个长期使用效果才能的逐渐显现的过程，只要按照说明书上的使用步骤正确操作，基本不会产生副作用。需要注意的是，在使用光疗类美容仪期间要做好防晒，当肌肤出现过敏或损伤时要停止所有美容仪护理，而脆弱敏感肌肤以及容易产生癜痕的疤痕体质不易使用激光类美容仪。
总而言之，老牛想说的是，不要对一款家庭美容仪抱有过分的幻想和期待，以为“用了就能变美变年轻”。不要盲目跟风购买，多做功课，找到最适合自己产品，并按照正确的方法必须坚持不断地持续使用，才能让效果渐渐体现并保持住。听起似乎来有点麻烦？可任何美好的改变都要付出努力，不是么？
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如何能减腮帮子上的肉？
减脸颊两边的肉要多咀嚼，可以依靠目前市场上专门瘦脸的按摩器来进行瘦脸，平常需要经常咀嚼，这样可以把脸部两侧的脂肪减掉。
另外可以通过按摩将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处，分别往耳下的两侧淋巴结方向滑动，坚持每天做按摩1-3次，每次按摩重复五次
产后肚子肉松松的还没型？
过来人的干活分享，先给你们看几张图压压惊！我自己都有点不忍直视。
这是我生完宝宝5个月后的肚子，很油腻，真的很油腻！
这几张是瘦身成功后的样子，手臂肌肉出来了，还能看下。
减肥成功后特意写了个帖子纪念，这里跟小伙伴们分享
“时间是最公平的，日复一日的坚持是最有质感和魅力的事情。你投入的越多，它回馈的就越多。”
每一个胖子都是一个潜力股，每一个现在的胖子不代表他以后一直是胖子，每一个此时的胖子不代表他以前没瘦过，没苗条过！我就是那个之前是98斤的瘦子，后来变成120斤的胖子，现在又回归到100斤的健康瘦。
【怎样才能瘦下来？】我最喜欢也觉得最实在的一句话送给大家【管住嘴，迈开腿】
别小看这句话，真正能做到的人是很少的。所以经常身边可能会有天天叫着减肥，但却从没行动过的朋友。这样的朋友怎么可能瘦的下来？下面我会跟大家分享一些我自己总结和整理的实实在在的经验分享，希望对大家有一些帮助，但最重要的是要行动！立即行动！记住你不动脂肪也会不动的堆在你的腰上、腿上。1、【找出你肥胖的原因】
我大概知道的各种肥胖原因A、遗传性肥胖：这个减下来可能比较费劲，但是也是有成功瘦下来的。B、病理性肥胖：因为身体的某一些不适或病变引起的肥胖，这就需要先治病情后再进行健身了。C、无节制、暴饮暴食肥胖：这种肥胖者是没有任何理由拒绝健康瘦下来的，管住嘴，迈开腿说的就是这类肥胖者了。D、产后肥胖：，因为生宝宝而长胖是很多女人都会发生的情况，也有少数长不胖的，这个就只有羡慕嫉妒了。2、【怎样不长肉的饮食？我的秘诀是“节制不节食”】什么是节制不节食呢？节食相信大家都明白的，利与弊：减得快但是太伤身体，楼主是不推崇的。节制是我自己开始减肥时明确给自己的减肥第一步。相信大部分的美女都有一颗抵挡不了美食诱惑的心，我本身也是个好吃、能吃、还不挑食的大吃货，关键我还是易胖体质，所以经常一边吃着美食一边在心里盘算我又要长几斤了。我的节制饮食；A、饭量：我是饭量直接减到一半，刚开始肯定是吃不饱的感觉，这时候我们就要做个淑女细嚼慢咽的吃。因为吃的慢些的话，大脑会及时地意识到已经饱了，要是吃的很快的话，大脑会认为还没吃饱，这样就会产生恶性狂吃现象，所以美女们一定保持好的吃饭习惯。如果你的饭量减不到一半你可以保持自己吃到8分饱，但绝不要超过这个分数不然要长肉哦。B、关于肉肉类：好吧，肉我也是每天给自己订了数量的，每天只在午餐吃肉，每次不超过4片。严格控制了自己的口欲，我会告诉自己吃一片和吃十片的味道都是一样的，我没必要多吃几片味道一样的肉来长在我身上变成一堆难看的脂肪。确实很馋肉的时候可以选择鱼、虾、鸡脯肉来解馋，但是也要适量哦，不可贪吃。记着八分八分饱！C、零食：饭量减少后，刚开始的一段时间肯定是不适应，容易饿的。我会给自己准备一些水果和葡萄干来哄哄我的嘴和胃。像苹果、香蕉、小番茄等等都可以。有时候我也会嚼口香糖。（瘦下来后饮食就恢复正常了，但是不能暴饮暴食）D、外食：如果在外面吃饭的话，大家一定要HOLD住自己，我的外食习惯是，先喝水、然后从蔬菜开始吃，蔬菜吃一些后再选择性的吃一些自己喜欢的肉类，然后再回归到蔬菜，配点米饭结束。E、排毒：除了合理节制性的饮食外我们还要非常重视身体排毒，那怎么排呢？方法是很多的。可以安全药物排毒或空腹一周一次排毒。我是采用每周极简餐排毒的方式。3、【选择适合自己的运动方式】
还是以我自己为例子来跟大家分享吧：我最开始是以跳操+跑步来进行的减肥运动，因为都是自己摸索过来的，所以中间也还是出了很多的问题，这里分享出来希望大家可以更好更快的进入瘦身模式。（关于我的跳操）我最开始是找的郑大妈的小红帽每天早上跳，好好做，每个动作尽量做到位效果是很好的。我每次都是直接跳的，几次下来身体各种疼痛，后来开始在跳之前之后都进行简单的拉伸和热身。慢慢我可以每次连着跳两遍小红帽，一身的汗水表示我又消耗了很多的脂肪，也非常的享受大汉淋漓的感觉。所以减肥的小伙伴们如果不想出门去运动，就可以在家跳这个操，一定好好坚持你就能在体重秤上得到你收获。（关于我的臭美）不记得是在哪里看到的一句话，运动减肥的时候，把自己打扮漂亮点，看着就更有动力和好心情行动，原话不是这样的，只是大概是这么个意思，所以我也很臭美的给自己配了各种运动衣和鞋子、还有瑜伽垫、称重的电子秤好随时监督自己的体重变化，以及后来跑步还买了手包、腰包、护膝等等东西。然后就这样开始更强度的减肥模式。（关于我的跑步）在跳完操后我会慢跑30分钟，加起来应该是一个小时的运动量，这样一直持续了一个月就从120斤瘦到了108斤，前期还真是见效快，后面就会慢一些，因为毕竟是运动健康减肥。后面我也没有跳操了，只单单进行跑步，只是我跑的更认真，速度更好、里程更远。我是从去年5月份开始的减肥计划，8月份的时候瘦到100斤的，当时自己没觉得，现在回想下好像还是减得挺快的，一直到现在保持着。今年的话想练腹肌和臀部以及腿。跑步的话我会建议大基数的朋友最开始可以从快走开始，或者是从慢跑开始，因为自身体重的原因一开始就进行强度的运动身体是受不了的，给自己和身体一个循序渐进的阶段。跑步也是一样一定做好拉伸，跑前跑后都要做的。在跑上一段时间后就可以加速加量了，比如最开始5公里后面可以加到10公里。当然不管你跑多远或多久，记着运动时间一定要在40分钟以上才好起到减肥的效果。体重减下来以后可以就保持性的跑就可以了，当然除了你这时候跟我一样已经爱上了跑步的话，可能就会跑的更多、更远、更快，并一直跑下去。4、【注意事项】1、饮食：节制饮食不节食，细嚼慢咽、吃着八分饱脂肪不会堆。（减下来后，我的饮食恢复正常，但是运动一直坚持，每周至少2次跑步运动）2、运动：你跑脂肪才会跑，跑前跑后做好热身和拉伸，跑步要好好保护膝盖，可以做靠墙蹲或深蹲来增强下肢的肌肉强度保护膝盖。3、运动装备：鞋子根据自身的需要选吧，减震、缓冲、包裹性、稳定性各种类的。我第一双买的乔丹、第二双安踏、第三双亚瑟士。相比较之下肯定还是专业跑步鞋更舒适一些。跑步鞋一般都会选大半码或一码，不然就会像我一样脚趾充血、起泡。贴士：女生一定要买好一点的运动内衣，因为运动内衣能很好的起着支撑和保护胸部的作用。其他速干衣和速干长裤、短裤、罩衫这些我都是随意挑选自己喜欢的样式。另外室外跑带手机的话，我是买了手包和腰包，可以放纸巾和一点钱，以防万一需要。有时候我也会只用手拿就跑了。
最后关于瘦肚子的那些事：
我的个人经验是，如果你处在肥胖状态，那么请先减肥，最后再塑形。如果你只是肚子有肉松弛，那就进行针对肚子的局部训练。
有条件的去健身房找专业教练，只要按着教练教的来很快就会有效果。我是自己练的，下了KEEP照着做。
有段时间非常勤劳也很认真，练了4个月还真练了点出来，不过下腹部不好练。有兴趣的小伙伴可以一起探讨下。
男生有什么好的方法瘦脸？
当今时代，每个人都会在意自己的外貌，毕竟爱美之心人皆有之。所以不仅是女生爱美，看重自己的脸蛋，男生也不例外，男生如何瘦脸也成为不少男同胞关心的话题，下面给男同胞们介绍几种瘦脸的最快方法。
男同胞们也想拥有一张线条分明，刚毅有型的帅气脸庞吧?那么甩掉脸上赘肉迫在眉睫，什么样的方法能快速甩掉脸上多余的赘肉呢?
瘦脸的最快方法一：脸部运动 每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握，下手可别太狠，拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了;也可拍，揉，搓换着进行，其实没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的，让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张线条分明的脸。
瘦脸的最快方法二：高温沐浴 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也是瘦脸的方法。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
瘦脸的最快方法三：盐水敷脸 方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。 原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。 提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
瘦脸的最快方法四：洗脸瘦脸 在洗脸的时候，男士们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。
瘦脸的最快方法五：饮食调理 男生应该少吃重口味的食物，不要经常吃过咸过甜或者过辣的食物。同时男生应该尽量远离烟酒，吃饭的时候也不要狼吞虎咽，尽力让食物在口中充分咀嚼。平时多注意补充胶原蛋白和钾元素含量高的食物。
注意：瘦脸是场长久的战斗，坚持下去才能取得最后的胜利，男同胞们，一起来加油吧。
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