腰子怎么做,天麻猪腰子怎么做好吃

腰子怎么做，天麻猪腰子怎么做好吃？

第一，准备材料。天麻、鲜山药、葱白段各一百克。猪肉、猪肚片、猪腰子各250克。水发绿豆粉条、莴笋、藕各150克。

豆腐干两百克，生姜片25克、料酒35克、精盐十克、鸡精五克、胡椒粉三克、鸡汤3千克。

其具体的做法是将高压锅置于火上，锅内加入鸡汤、天麻、山药、生姜片、猪肉、藕片、豆腐干、料酒、胡椒粉、精盐、葱白段烧沸后打去浮沫，加压十分钟降火降温后，加入其他原料和鸡精再烧开即可食用。

煨猪腰做法是怎样的？

煨猪腰的做法

猪腰怎么做最好吃？

猪腰的做法各种各样的，搭配也是各种各样的，现在我们来聊聊一些常见的做法和搭配的方法吧。

功效：猪腰子有补肾利尿作用。黑木耳含丰富的蛋白质、铁、钙、维生素及多种人体必需的氨基酸，以活血止血见长，具有益气补血、润肺镇静的功效。常吃可降低心血管病发病率，起养颜、抗衰老的作用。

推荐食谱：木耳炒猪腰

材料:猪腰2只，木耳、荷兰豆、胡萝卜各100克，盐、油、鸡精、料酒、醋、淀粉各适量

做法：1、猪腰对半横切开，横刀片除里面的白色内膜，再用交叉刀法切成腰花。

2、再切成小片倒进保鲜盒，加水和1汤勺白醋，摇一会然后再用清水洗几次。

3、加适量盐和淀粉抓伴，先腌制一会儿。

4、胡萝卜去皮切片，荷兰豆去筋洗干净，木耳洗净撕小朵。

5、腰片入开水里烫约10秒，捞出沥干。

6、炒锅加油烧热，先下木耳、荷兰豆、胡萝卜炒匀。

7、将熟时下腰片翻炒。

8、加盐、鸡精、料酒调味，用水淀粉勾个薄芡即可

功效：竹笋有利水戒酒、健胃消食等功效，若与猪腰子搭配食用，则其营养更丰富，具有滋补肾脏和利尿的功效。

推荐食谱：冬笋炒猪腰

材料：猪腰子300克、冬笋50克、香菇25克、红辣椒25克、猪油50克、盐3克、酱油5克、料酒5克、淀粉10克、香油10克、胡椒粉3克、味精3克、大葱5克、姜3克。

做法：

1、将猪腰撕去皮膜，片成两半，再片去腰白筋。

2、先用斜刀法将猪腰切成十字花，再用直刀法切，每切三刀段约切1厘米宽的带花条形。

3、将冬笋、香菇、鲜红椒切成小条，葱切成段。

4、用酱油、高汤、味精、淀粉调成汁。

5、将猪腰用精盐和淀粉拌匀。

6、锅内倒入猪油烧成7成热，下入腰花炸至熟时倒入漏勺沥油，锅中留油1汤勺，下入红椒、冬笋、香菇、葱段、煸炒几下，随机倒入调好的汁，待汁收浓时倒入滑熟的腰花，颠炒几下，撒上胡椒粉、淋芝麻油装盘即可。

功效：养血、益气、补肾、非常适合那些由于肾脏亏损所引起的腰膝酸软、心悸气短、失眠多梦以及盗汗的症状。

推荐食谱：当归党参猪腰

材料：当归、党参、猪腰、山药、酱油、食醋、生姜、蒜末、香油、食盐

做法：

1、将猪腰洗净干净之后去除臭腺，然后放入锅中

2、将山药、当归还有党参洗干净之后放入纱布之中，扎进口袋后放入锅中。

3、在锅中加入一些清水进行炖煮，等到猪腰熟透之后取出沥干水分冷却后切成薄片装盘

4、加入准备好的各种调味品，搅拌均匀之后就可以服用了。

基本上一周5次力量3次有氧？

从你的训练模式和训练频率来看，目前你正处于进阶提升阶段，训练强度比一般新手要高。

训练1年时间，你的体重和体型都应该会有一些明显的变化，肌肉量肯定也会跟着增加。

现在你腰部周围有一圈赘肉，说明你的腹部和腰部两侧仍然有一些脂肪。

那么到底要多长时间才能消除这些赘肉呢？下面我来详细分析一下。

目前你的训练模式为：力量训练+有氧训练。

每周力量训练5次，有氧训练3次。

你已经坚持健身1年的时间，目前遇到的难题是：腰部周围有多余的赘肉。

分析：

表面上看，你每周的训练频率总共有8次，但是实际你的训练频率应该是5次。

①正常的有氧训练，会安排在力量训练之后进行，也就是组合训练模式。

比如：周一、周二、周四、周五、周日为力量训练日，然后分别在周一、周二、周四的力量训练之后进行有氧训练。

②还有一种是有氧训练和力量训练分开训练，也就是交替训练模式。

还是同样的训练日，将1天的训练分为两次进行：早晨有氧训练、晚上力量训练或者早晨力量训练、晚上有氧训练。

相对比而言：

第一种模式，有3次训练是组合训练，一次训练需要1.5小时左右，训练强度相对较高，消耗的热量有更多一些。

第二种模式有3次是1天2练，在训练状态上会不太稳定，更多的消耗主要在早晨或者晚上的有氧训练阶段。

①训练时间太短、训练强度不够

虽然你训练了1年时间，但是实际你每周的组合训练或者交替训练的次数只有3次。

以你目前的训练模式，整体还是以力量训练为主，有氧训练还是辅助训练。

相比每周单纯做慢跑、跳绳、骑单车的人群，你的有氧训练频率还少了一些。

以你现在的训练强度，无论是使用重量，还是训练组数、次数等方面，都处于较稳定阶段，基本已经适应了这种节奏，无法再有提升效果。

②饮食不控制

其实你现在不仅仅只是腰部周围有赘肉，实际还有一些小肚子，整个一圈都有脂肪层。

虽然你的整体训练频率较高，但是饮食上你没有加以控制，甚至比平时吃得还要多。

比如：你每餐摄入热量都超过了600大卡，这样全天热量值就达到了1800大卡。

如果你是久坐的办公族，那么这样的热量明显偏高，你一次运动量最多消耗500-600大卡的热量。消耗不掉的就会囤积在腹部，只要你不控制饮食，腹部和腰部周围的脂肪就难以消除或者反弹。

③晚餐吃得过饱

如果你是在晚上训练，正常9点之前就能结束训练，之后应当适量补充一些饮食。

训练休息30分钟，真正用餐时间就到了9点30分，甚至到了10点左右，这时候用餐本身就比较晚，如果你再像平常那样吃饭，而且还吃得很饱，11点你就休息，这样就很难消化。

即便你白天控制得再好，一顿晚餐就将你打回了原形。

①训练模式做出改变

本身你是每周5次力量训练，3次有氧训练。

现在直接改为4次力量训练+4次有氧训练，延长有氧训练的时间。

力量训练控制在1小时左右。

有氧训练延长到50分钟左右。

直接改为组合训练模式：先做力量训练，之后跟着做有氧训练。

②注意控制饮食摄入量

最好能记录每日三餐的饮食，然后计算出对应的热量值。

需要控制碳水和脂肪的摄入量，多摄入一些含有蛋白质和膳食纤维。

每天摄入的热量值不要超过1500大卡，中午可以略微多吃一些，而早餐和晚餐不要吃得过多。

③晚餐热量控制在350大卡以内

如果你是在晚上训练，那么在训练之后，先喝1勺蛋白粉，跟着就是1份蔬菜沙拉和2个水煮鸡蛋。

1勺蛋白粉热量为130大卡。

1份蔬菜沙拉热量为40大卡左右。

2个水煮鸡蛋热量为150大卡

总热量为320大卡。

如果你没有蛋白粉，可以吃1片鸡胸肉，1个水煮土豆，1份蔬菜沙拉，这样的热量也在320大卡。

因为你的晚餐时间较晚，所以不能吃得过饱，碳水和脂肪一定要严格控制。

只要你做到上面三点，延长有氧运动时间，同时把每天的热量值控制在1500大卡以内，同时还控制了碳水和脂肪的摄入，晚餐热量在350大卡以内。

你的腹部和腰部脂肪不是太厚，正常体脂也在15%左右，那么再坚持3-6个左右，就能看见明显的效果。

需要注意的是：每个人的体质不同，同等的运动量和饮食，坚持一段时间后，得出的效果会有一些差异。

但是经过严格的饮食计划和训练量提升之后，正常再坚持6个月就能实现最佳的减脂效果。

最考验你的还是毅力和食物控制，一旦你控制不住嘴，那么就会停滞不前，甚至会反弹，关键还是在于坚持和自律。

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如何做夫妻？

我近五十，结婚23年。我丈夫比我大四岁，我们有两个女儿，生活还算稳定幸福。我身边大多数朋友 和我相似。但也有个别离婚、去世，或是失独。

通过我自己的婚姻，以及对周围朋友的观察，我觉得五十岁以上的夫妻，可能遇到的婚姻问题主要有以下几个方面：

1、金钱问题（或是工作问题）

2、赡养老人的问题

3、子女教育、就业或婚姻的问题

4、夫妻感情的问题

下面就针对这几个方面，一个个来谈谈。

一、金钱问题（或是工作问题）

现在很多在企业或公司里工作的人，到了四十多岁就不上不下了，若是已经升为经理或以上职位，还勉强可以在管理岗位上混日子，若是还没有到达这个层次，那在公司的日子就很不好过了，因为周围的职员大部分是80后，90后，若性格开朗些，还可以和他们打成一片，若是性格内向，小心眼一点，那就很难与同事愉快相处了。

在工作中过得愉快，回到家肯定也会有好脸色。若是在工作中不愉快，回到家可能就会摆臭脸。情绪是很容易传染的，一旦遇到生活中的一些小事，意见相左，可能就会爆发，夫妻难免会争吵。长此以往，就会造成夫妻关系的恶化。

另一方面，工作上，没有达到管理级别，工资待遇当然也就涨不动。与同龄人相比，收入又少了一截。自然心里就会产生一些负面的小情绪，这些情绪最容易带到家庭中，成为夫妻矛盾的导火索。

我曾有一个同事，性格一直很内向，到了近五十岁，才升为经理，本来应该高兴的，可工作压力太大，身体又吃不消，领导经常批评他，后来，领导一批评，他就开始哭。可能大家不相信，这是真的，人的情绪积累到一定程度，真的是会爆发的。好在她老婆通情达理，经常开导他，不给她施加任何压力，他想抽烟，想打游戏，她老婆也不强加阻止，家里的老老小小，他老婆全部包揽，后来，他终于走出了困境，慢慢地开始胜任他的工作，也慢慢地走上了正轨。

可是，这都是因为他有个好老婆。不是所有人都有这份幸运。

我的另一个同事，就不这么幸运了。他四十多岁从一个工作了十几年的公司辞职了，开始了自己创业。现在五十多岁，破产了。厂、房子，车子、原来公司的原始股票都被法院拍卖了。老婆也不得不和他离婚了。其实，他本来在原来的公司已经是副总级别的了，根本不需要去创业就可以有优厚的待遇。当然，我只是从家庭的角度，片面地看待他创业这件事，如果从社会的角度，我们还是支持他去创业，毕竟他创造了更多社会价值、提供了更多的就业机会。

他老婆不是不好，这么年，也是一直在背后默默支持他，但当他破产了，他老婆也只能是出于保护小孩的目的，与他离婚。

我个人以为，年龄到了四十多岁，要看一下自己家庭能承受多大风险，再考虑是否创业。

还有一个创业的例子，丈夫创业，妻子全职太太照顾两个孩子，近五十岁时一场车祸夺去了丈夫的生命。妻子完全不懂生意，债主们都来追债，但别人就他多少钱，她完全不知。后来弄得非常可怜，他丈夫小企业本来是三个股东，另两个股东直接从账上拿钱走人了，生意几乎瘫痪，妻子一个初中毕业生，没有办法，只能挑大梁，一个个客户处去诉苦，请别人让她边学边做，又拖儿带女去供应商处，请他们赊账让她继续做下去。大约这样坚持了一年，总算是盘活了。

这个例子告诉我们，若是中年夫妻，一方做生意，一方完全没了解，是很危险的，最好还是双方都了解生意，在遇到问题时，也能有个对应之策。

总之，对于工作上的问题，双方要互相体谅，互相理解，互通有无。对于金钱问题，双方最好对家庭和共有财产（包括公司）都要互通有无，相互都有一笔账，不至于最后出现纠纷。

再就是，五十岁，一般的人的事业是走下坡路的，这时候，相互要体谅，不要责怪。当然，也有的人在五十岁出现了事业的第二春，又易招桃花，这又是要防之又防的。我觉得男人应该认识到一点，与自己同甘共苦的糟糠妻不可抛，外面的野花只是看中你的钱，千万不要采。

我有个同学，四十多岁时在外做生意赚了钱，包了个小三，结果被正妻抓住，老婆一气之下回了老家。现在关系都紧张，关键是苦了孩子，本来可以在大城市里读书，现在只能带回老家农村读。

都说是钱多惹的祸，但我觉得这锅不应该钱来背，也没见马爸爸找什么小三。

二、赡养老人问题

本来五十岁，都应该开始考虑自己的养老问题了。可先要面对的是双方父母的养老问题。

这是大家都不可逃避的责任。

关于赡养老人，我觉得夫妻双方必须要坐下来认真谈，必须达成一致意见。

1、如果双方都是独生子女。双方的老人都要赡养。而现在房价这么高，很难买到那么大的房子，容纳那么多人住。我建议是在附近购买一套至两套小户型的房子，以便于给老人家养老。这样虽然不住在同一套房子里， 但都在附近，便于照顾。当然，如果老人不能生活自理时，还是必须要接到自己家里来住。

2、对于丈夫与丈母娘关系、妻子与婆婆之间的关系。我觉得双方都应该付出努力，比如婆婆说妻子不是时，丈夫应该尽量多说妻子的好处。比如丈夫粗心忘记了丈母娘生日，妻子有义务提醒。比如给钱的时候，应该是让妻子给婆婆，丈夫给丈母娘。

3、对于老人与孙子女的关系。有时老人会帮忙带孩子，这期间，夫妻双方应该充分尊重并感激老人，而不能把老人当保姆，平时，我们夫妻能做的家务或是带孩子的事，我们夫妻都自己做，尽量让老人多休息。老人平时可能宠孩子，教育理念也可能不同，我们做下辈不要当着孩子面指出，应该私下里，委婉地说。

4、赡养费用。这个费用，是自己一定要出的。但有的父母有几个孩子，正常是几个孩子平分赡养费用，

但是，可能有的孩子真的出不起赡养费用，我觉得可以大度一些，有能力的多出一些，没有能力的少出一些，但可以尽量多陪伴老人，尽到情感上的照顾。

三、子女教育、就业和婚姻问题。

我相信一句话，幸福的家庭出来的孩子不会太差。

最主要的是夫妻一定要和睦，善待父母。对于孩子，我们尽到自己的责任，给他最好的教育环境，平时多培养他的学习习惯，让他从小多看书，并且不能太娇惯，错就是错，错就要改，不能纵容他的坏习惯。

至于就业和婚姻，我觉得儿孙自有儿孙福，我们就不要太过于操心了。

虽然是这么说，但真的临到头，可能会做不到。

对于夫妻来说，主要是要做到观点一致。

四、夫妻感情问题

其实五十岁的夫妻，应该至少生活在一起二十多年了吧。

要说感情不好，那是不可能的。

与其说是感情出了问题，还不如说可能是经济上出了问题。有可能是破产或是赚了大钱。

破产，自然没办法，夫妻双方，可能会保全子女，没办法办理离婚。这还不能说是感情出了问题，只是关系不再是法定。

赚了大钱，有时候，男方赚了大钱，就可能会对妻子挑三拣四了，找了小三，最后离婚。我觉得人到了五十岁，做这些事，真心不理智。

我见过一个这样的，他五十多得了肺癌，最后在他身边照顾的人不是小三，而是被他赶走的糟糠之妻。

我想说，陪你走过风雨的人，才是那个应该珍惜的人。

总之，说这么多，无非是想说，人到五十，求的是安稳舒适，人这一生，有一知己相伴至老，足矣！珍惜身边人，多体谅，多包容，生活自然会幸福！

人到了最后，父母仙去，儿女长大，最终陪着我们的只有老伴儿，珍惜老伴儿，我们晚年才能幸福！