怎么下腰，三四岁宝宝学习舞蹈要劈叉下腰吗？
不是的。要看孩子有多大了。总的来说，一开始不要做下腰、劈叉这种比较痛苦的训练，而应当让孩子练一段时间儿童舞蹈（适合年龄特点的为好），让孩子了解舞蹈，热爱舞蹈，有成就感；让孩子培养自己的节奏感、韵律感和舞蹈动作的律动等。
这些都很重要，过早让孩子吃苦不仅未必有必要性，而且会让孩子失去学习舞蹈的积极性。
到了6、7岁以上的孩子，可以经过适应性学习之后，早一点儿接触基本功训练，就是软开度和形体等的训练。就是走专业道路的孩子，也应该遵循这个规律。
12岁开始练舞蹈基本功来得及吗？
当然来得及，我也是那个时候去学舞蹈的，下腰劈叉千万不能来硬的，劈叉之前要先踢腿，把韧带给拉松，这样不容易拉伤，下腰的话可以先整个人趴在地上肚子贴地，把身体放平，然后把腰往后（就是头往PP那里去）重复十来次之后就把脚弯曲，尽量的碰到头，练一下要休息一下，不要一直停在那里，不然腰会很累的。做完之后记得做五六次深蹲，这样肌肉到明天就不会太痛！
求如何快速下腰？
横叉跨最重要了 下腰的话 你先背朝上躺在地上 然后找个人拎起你的两只手臂 往后掰 我去年舞蹈大赛的时候学姐就是这么给丫的 效果不错 既然你竖叉能下了 搬腿只是时间问题 每天多压压就好了 不过你要注意压的方向要对 把筋儿拉直了 不然很容易拉伤 切记不要急于求成 压腿很苦的 祝你好运啦姑娘~
下腰属于什么舞蹈？
正确答案就是，下腰属于民族舞。
地面下腰时是手先下头后下？
反正不要头先着地 腰和手一起动 先试着在垫子或者床下下 不行的话 先练练撑腰 腰部力量比较重要
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