篮球基本功,在家中可以练哪些关于打篮球的基本功

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篮球基本功,在家中可以练哪些关于打篮球的基本功?

基本功很重要,毋庸置疑,但如何练是个问题。

首先是球感训练,比如拨球,再比如将球向上抛的同时不停击掌,看球回到手中时击掌的次数。虽然这些训练看上去微不足道,但是能够培养自身对于篮球的球感,这样就可以为下面的练习做好准备。

篮球基本功,在家中可以练哪些关于打篮球的基本功

然后就是一些常规练习了,总的就是运球(交叉运球,胯下运球,背身运球以及最简单的单手运球),投篮(原地投篮,接球投篮,跑位投篮等,还有就是练习手型)和上篮。这需要长时间的练习以获得肌肉记忆,这样会在比赛中表现更好些。

首先应该练习的是基础脚步移动技术?

练习运球,球感最重要,多运运球,再练练投篮

篮球规则新手入门?

比赛分上下半场,每半场各20分钟,中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时,则进行延长赛5分钟,若5分钟後比数仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止。比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。

球员底线发球不能超5秒,半场进攻不能超24秒,拍球不能用双手,不能二次拍球,禁区外不能带球撞人。篮球比赛每队五人,其中一人为队长,替补球员最多七人,但可依主办单位规定增加人数。

篮球基本功有哪些?

我觉得可以这样。可以先找会打球的朋友陪你去打几次,熟悉一些基本都规则,知道打篮球大概是一个什么样的过程(这里主要指的是从NBA那些扣篮和高难度投篮的比赛回归现实)。说实话,我是小五开始接触篮球的,之前一直是踢足球,第一次接触篮球,真的被这些“走步”,“二次运球”,“打手”什么的弄得迷迷糊糊的。不过,打多几次就好了,看电视或者别人比赛也行,不过最终目的是自己下场打球,对吧?还是得自己多点尝试。

如果题主是打过几次篮球,了解大概规则的,那么请直接阅读以下部分:

个人认为最最最基本的基本功为:运球、传球、投篮、防守 意识(精神上)

为什么说是最最最基本的呢?因为你在球场上做的一切事情,都源于以上四点。当你拿到球之后,就会做以下三样选项,运球,传球,投篮。另外做好防守,如果这些东西都做好,我保证你在一个技术不算太高的野球场绝对能开心的玩耍。当然啦,这里说的是身体层面,精神层面上“意识”也很重要。

关于上述几点,我稍做分析。我个人比较擅长防守,经常看到一些很不好的习惯和打法,希望题主能避免。

运球,我觉得有一句话讲得不错,"dribble is control the ball",意思为“运球就是控制球”(不知道为什么变成中文就怪怪的)。请切记这一点,运球的目的是为了控制住球。让球“长”在你手上。

关于训练方法,三个字,多运球!你可以运着球去球场,运着球回家(周围有坐着轮椅的老人,小孩,或者在马路、河边请不要运球)球感好了自然球就粘手了。给你三个小建议

1.最好要左右手一起练,不要留一个“非惯用手”给自己

2.运球的时候感觉应该是手指发力,当球弹起来的时候,手可以跟着球“卸力”,就是跟着球忘上拉一小段距离,而不是马上拍下去,这时候感受手有一个“吸”住球的感觉,“吸”住的时候感觉很重要。另外,练习的时候,尽量让球谈起到腰间以上(意思就是运球要足够力),这样你才能“吸”住

3.有一点点感觉之后,可以试着做左右手交替的运球,有个很霸气的名字,叫变向(crossover)。当你的球从右边,用右手拍去左边,左手接住,球路就是一个V。恭喜你,就完成了一次变向了。这个动作特别容易感受“吸”的感觉,熟悉了一点之后,可以试着做胯下运球和身后运球。

篮球知识入门?

1、运球技巧

运球技巧是最基本的技巧,如果连运球都不会,根本谈不上会打篮球。一般,运球时,两脚要跨开,重心要低,运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚,运球过程中适当用余光看球。如果想技术进一步提高,要学会两手交叉运球。

2、传球技巧

传球也是一种关键的篮球技巧,通常运用在团队协作中。传球时,双手放在胸前,五指分开,掌心托着球,两腿分开,与肩平齐,一前一后,寻找机会把球传给队员。

另外,传球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被别人断球,也很容易会让队员接不到球。需注意的是,传球力度不能过猛,也不能太轻,传球方向不能与接球队员的位置偏离。

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