重生之超级名模，胖得感到自卑怎么办？
坚持减肥才是上策！
现代人生活的条件好了，吃的东西很丰富，各种零食又特别诱人，一些味口好而运动量又很少的人就很容易肥胖！
1、人一旦肥胖了，身体形态就会大大的改变，变得臃肿又有点难看，动作上也会变得笨笨的，各种疾病也会降临到身上，记忆力、思维能力会大大的下降，自卑心也会增加，这一点我是深有体会的！
2、肥胖的人几乎都有一些共同的特点，特别贪吃，不爱运动或由于工作原因而运动量少，当然也有一些其他原因，进食多而运动少，很容易造成营养过剩而转化为脂肪，想当年，我自己肥胖时已超过标准五十多斤，整个人是长得圆圆滚滚！也是特别能吃，整个胃几乎不流任何空隙，还不爱运动，不肥胖才怪！
3、肥胖怎么办？下定决心减肥是最佳选择，首先是忌嘴，吃饭时不要吃太多，七八分最佳，米饭、面条、汤这三样一定要减少进食比例，而蔬菜水果白开水的比例增加，这比不吃晚饭还效果好，特别是很多人在家吃饭时爱当垃圾桶，吃不完的饭菜怕浪费了，总是最后由自己光盘，这真的是容易胖的，爱喝汤的人要改成喝白开水！
4、然后就是增加运动量，长得胖时最好用快走的方式（自己能承受的最快速度），早晚饭前各一小时！如不方便出门，在家原地踏步走或小跑都可以，但时间不能少！走或跑时一定要摆动双臂且幅度要大一点，且注意自己的身形一定头要正、颈要直、收腹挺胸！走完再做点虎卧撑，仰卧起坐等运动！一个月就能立杆见影，最重要的是一定要坚持！
我现在已成功的把体重控制在了健康线，减去了五十几斤肉肉，身体各方面的功能也得到了很好的恢复，现在仍然坚持运动，开车的时间相对减少，能走路去的绝不开车去，很多人不理解，可我自己清楚得很，那就是身体健康比什么都好！
更多相关信息，欢迎关注了解！
你拍过哪些不错的VLOG？
什么是Vlog?
Vlog是Video Blog的简称，形式和内容多种多样，此前在欧美、日本就很流行。但什么样的视频才算是Vlog?Vlog和其他短视频有什么区别?
Vlog 是视频形式的博客，是一种轻松、互动感强的视频格式，最大的特征是有人对着镜头说话。在我印象里vlog分两种:
一种是用高超的剪辑技术剪出来的高画质短视频。可看性很高。完全视觉享受，就像宣传片一样。
另一种是纯记录日常说话类的。博主愿意分享他们的日常生活。他们一定会有某一种特长。看了别人的生活之后，我就会越来越知道自己也想要的是什么。
Vlog的价值在于记录还是分享?
每个人都有记录的需求，但不一定每个人都有分享的需求。Vlog之所以叫Vlog，前半部分是Video，后半部分是Blog。Blog本身是一种社交，社交行为里隐私是很重要的一部分。有人会把朋友圈设置为对所有人不可见，也有人会设置为三天可见。因此，乐于分享的人没有那么多，但他们都有记录的需求。
这是我第一个vlog，鼓起勇气拍的。其实我觉得自己拍的vlog留着做一个不错的回忆也很好，记录一系列大大小小的事情，也锻炼了自己面对镜头的勇气，知道了自己有哪些不足之处，哪些地方还能继续改进。
大家一起加油吧！
变形金刚系列电影美女主角依次有哪几位？
这个问题我来回答一下：
《变形金刚1》和《变形金刚2》的女主角叫米凯拉·班斯（Mikaela Banes），是由美国演员梅根·福克斯（Megan Fox）饰演。
第一集中，米凯拉是山姆的同学，山姆对这个漂亮的同学很感兴趣，但米凯拉却同学多年不认识山姆。他们因为一起躲避霸天虎的追击，而渐渐走在一起。在影片结尾米凯拉与受重伤的大黄蜂联手阻击霸天虎，起了很重要的作用。
第二集中，山姆上了大学，米凯拉凭着和爸爸学的机车修理工的手艺，为一家摩托车店打工，负责修理摩托车。相隔两地的米凯拉与山姆平时只能通过视频通话，还时不时的吵吵嘴。这两部的女主角不仅仅是花瓶的角色，对推动剧情也起了很重要的作用。
到了第三部《变形金刚3月黑之时》，女主角换成了卡莉，由英国女模特罗茜·汉丁顿-惠特莉饰演，在本剧中沦为了花瓶的角色，要么是在尖叫，要么需要山姆拯救。感觉卡莉起的最重要的作用就是说动了威震天去进攻御天敌。
到了第四部《变形金刚•绝迹重生》女主角换成了凯德•伊格的女儿：泰莎•伊格，由妮可拉·佩尔茨饰演。辨识度超低，成为了这个系列最容易被遗忘的女主。
在第五部《变形金刚•最后的骑士》中，形成了双女主的局面，前半段女主是伊莎贝拉，是一位精通机械的流浪少女，由伊莎贝拉·莫奈饰演，后半段女主是维维安·温布利，由劳拉·哈德克饰演，同凯德一起经历了塞伯坦的冒险。
伊莎贝拉·莫奈：
劳拉·哈德克：
而变形金刚外传《大黄蜂》的女主名叫查莉，由海莉·斯坦菲尔德饰演，也是我最喜欢的女主角之一，在本剧中海莉将女主角查莉与大黄蜂相互陪伴的珍贵友谊，以及在大黄蜂的守护与见证下，查莉的蜕变与成长，演绎的非常出色。
《变形金刚6•超能勇士崛起》在2023年即将上映，女主由多米尼克·菲什巴克饰演，是一位黑人演员。
目前该女主争议较大，不过我们也不是在变形金刚中来看女主的，我们要看的是机器人之间的战斗，希望女演员演技在线就行。期待《超能勇士崛起》的上映。
求莫晨欢的重生之超模的所有rou？
g点z击=打???开Q 超过3秒钟，裁判员会立即鸣 篮球比赛不可缺少的部分允 自信心、审美情趣、意志力、
●趣味性：篮球运动简单易 超过3秒钟，裁判员会立即鸣 （1）技术犯规：技术犯规是 （8）空切：进攻人空手向篮 被对方击出界外后将重新计 进取心、自我约束等能力都有 判违例。
过去5秒违例判争球， 超过3秒钟，裁判员会立即鸣 篮球比赛不可缺少的部分允 自信心、审美情趣、意志力、
●趣味性：篮球运动简单易 超过3秒钟，裁判员会立即鸣 （1）技术犯规：技术犯规是 （8）空切：进攻人空手向篮 被对方击出界外后将重新计 进取心、自我约束等能力都有 判违例。
过去5秒违例判争球，
有什么喜剧值得推荐呢？
深受好评的十部搞笑喜剧，让你笑个不停我推荐的是电视剧一、《武林外传》（2006）
中国大陆章回体古装情景喜剧，由尚敬导演执导，闫妮、沙溢、姚晨、喻恩泰、姜超等演员主演。
豆瓣评分9.2分。
二、《鹿鼎记》（1998）由李添胜导演，陈静仪编剧，陈小春、马浚伟、梁小冰、陈少霞、刘玉翠等主演。
豆瓣评分8.7分。
三、《少年英雄方世玉》又名《少年方世玉》（1999）是1999年台湾飞腾公司出品的武侠喜剧，亦是香港亚视的外购剧，由张卫健、恬妞、樊少皇、何美钿、李婷宜等主演。
该剧以诙谐的方式讲述了描述了方世玉从整天闯祸的少年，和挚友洪熙官、胡惠乾；挚爱凌小小，如何大败雷老虎、智取李巴山、最后打败武林魔头白眉道长拯救武林的故事。豆瓣评分7.6分。
四、《锦绣良缘》（2001）由梅小青监制，文颂娴、林文龙、郑中基、胡杏儿等主演。
本剧讲述了大论王爷之女顿珠嫁给程家四少爷程智轩后所发生一系列故事。豆瓣评分7.6分。
五、《金装四大才子》（2000）由罗永贤导演，李绮华、叶世康联合编剧，张家辉、林家栋、欧阳震华、魏俊杰、关咏荷等人主演。
该剧讲述了唐伯虎、祝枝山、文征明、周文宾四位苏州文人成为八拜之交的故事。豆瓣评分7.5分。
五、《御前四宝》（2004）由黄祖权、黄明升联合导演，赵文卓、陈怡蓉、刘仪伟等人主演。豆瓣评分7.4分。
五、《龙门镖局》（2013）该剧由张苏洲担任联合出品人，张子扬、王茂亮、赵红梅、杨文红、钟丽芳、张一白、李莉、李萍、孙韬、刘彪担任总监制，周亚平、李立功担任总制片人，宁财神编剧，袁咏仪、郭京飞、钱芳、李倩和张瑞涵等明星主演。
该剧讲述了一群年轻人在龙门镖局内演绎的一幕幕经典的搞笑场面，在欢笑与眼泪中陪伴观众们一起渐渐成长。豆瓣评分7.4分。
六、《皇朝太医》又名《流氓太医》（2001）是马精武、靳德茂执导的古装宫廷喜剧，由任泉、罗海琼、孙耀威、李小冉等主演。
该剧讲述了一个关于皇朝的医术故事，集爱情、友情、亲情于一体。豆瓣评分7.4分。
七、《欢天喜地俏冤家》（2014）刘逢声执导，颖儿、李易峰、吴千语、叶祖新、徐冬冬等主演。
该剧讲述了因缘际会下被天各一方的同胞三姐妹经过重重磨难，终获团圆的传奇故事。豆瓣评分7.4分。
八、《机灵小不懂》（2001）马精武、靳德茂执导，张卫健、李冰冰、何美钿、聂远、罗家英、薛佳凝等联袂主演的古装喜剧
该剧讲述了明朝孝宗年间，以法规严谨著名的大寺院，却出了个鬼机灵般好酒好赌的杂役小不懂，并凭借种种刁钻古怪的思想帮孝宗度过难关、破案甚至教书育人。豆瓣评分7.2分。
九、《醉打金枝》（1997）由欧阳震华、关咏荷、魏骏杰、傅明宪主演。
该剧主要讲述了唐朝刁蛮公主升平（关咏荷饰）与驸马郭暧之间发生的故事。豆瓣评分7.2分。
十、《布袋和尚》（1998）台湾台湾导演林福地、苏沅峰执导，苏光动、林福地、郑文华、王宗仁、 张龙光编剧，王明台、蔡灿得、张世、周筱云、杨贵媚、康丁主演的神话、历史、传记类电视连续剧。
该剧由多则脍炙人口的民间传说加以整理制作，讲述了弥勒佛的化身——布袋和尚的故事。豆瓣评分7.0分。
小编正在看《御前四宝》，你们对排名怎么看？