吃胶原蛋白有助于美容吗?，会不会变得更年轻？
吃胶原蛋白根本没有美容作用。
1.吃进去的胶原蛋白没有办法起到补充人体胶原蛋白的作用
2.人体皮肤胶原蛋白的合成有自己的一套严谨而且科学的生物合成过程，人体自己会合成胶原蛋白，正常饮食的人，吃不吃胶原蛋白都无所谓。
3.胶原蛋白经过消化道的各种消化酶的分解消化，成为小分子物质，部分吸收入体内参与人体新陈代谢，部分排除体外。就算小部分吸收入体内，也没有办法直接转化为人体皮肤的胶原蛋白的。
4.如果一定要吃胶原蛋白，那就去煮些猪皮吃吧，一公斤的猪皮，顶过几百元的所谓胶原蛋白保健产品。煮熟猪皮后，加些姜丝、蒜蓉、酱料，叫上三两好友，配点小酒，一起补补胶原蛋白，也是人间乐事啊😄
我是杭川医侠，内科副主任医师，欢迎大家关注。
吃什么补充胶原蛋白使脸部饱满？
1.菠菜：菠菜中含有丰富的维生素C、胃蛋白酶和β-胡萝卜素，这些物质可以有助于促进胶原蛋白的生成。
2.海带：海带中含有丰富的氨基酸和微量元素，这些物质可以加强人体的新陈代谢，有助于促进胶原蛋白的生成。
3.黑胡椒：黑胡椒中含有丰富的维生素C、钙、铁和锌等营养物质，这些物质可以加强人体免疫力，有助于促进胶原蛋白的生成。
4.鱼肉：鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸、多聚酮、α-亚麻酸等营养物质，这些物质可以加强肌肤的弹性，有助于促进胶原蛋白的生成。
5.芝麻：芝麻含有丰富的维生素E、维生素B6和不饱和脂肪酸等营养物质，这些物质可以加强人体免疫力，有助于促进胶原蛋白的生成。
胶原蛋白有必要喝吗？
胶原蛋白是一种人体内的重要蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌肉、软骨等组织中，对于保持皮肤弹性、改善关节健康等方面具有一定的作用。然而，是否需要通过喝胶原蛋白来摄入胶原蛋白则存在一定的争议性。
一方面，人体可以通过摄入一定量的蛋白质，从而产生胶原蛋白。因此，平时摄入适量的葱、姜、鸡蛋、牛肉等含蛋白质的食物，同样可以促进胶原蛋白的生成，不必特意喝胶原蛋白。
另一方面，一些研究表明，胶原蛋白饮料中含有的胶原蛋白分子较小，具有很好的吸收效果，因此可以在一定程度上补充皮肤和关节所需的胶原蛋白。但要注意的是，喝胶原蛋白确实会有一定的美容效果，但是其有效性因人而异，需要根据个人情况来合理选择。
综上所述，喝胶原蛋白并不是必须的，通过平时适量摄入富含蛋白质的食物同样可以产生一定量的胶原蛋白。如果想尝试喝胶原蛋白，也要选择质量可靠的产品，根据自己的需求和身体状况选取合适的胶原蛋白类型，避免浪费和不必要的损失。
胶原蛋白的食物排行榜？
胶原蛋白食物排行榜10强
含有胶原蛋白丰富的食物,主要存在于鸡爪、猪皮、猪蹄、鸡皮、鸭皮、鱼皮、牛蹄筋、羊蹄筋、猪脆骨、排骨、阿胶、鱼胶、燕窝、鱼翅、花胶、海参等,这些食物中富含胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤细胞生长的营养物质成分之一,能使人体皮肤白嫩、细滑,有效的减少皱纹的出现,保持皮肤的弹性,具有很好的美容功效,女性多吃含有胶原蛋白的食物是非常有好处的。
多吃富含胶原蛋白的食物真的可以美容吗？
胶原蛋白是人体非常重要的蛋白质，主要存在于芥蒂组织中。它有很强的伸张能力，是韧带喝肌腱的主要成分，可以使皮肤保持弹性，如果胶原蛋白一旦流失甚至老化，则使皮肤出现皱纹，这是女性最害怕的。
多吃富含胶原蛋白的食物可以让人皮肤好，尤其爱美的女性，都喜欢胶原蛋白。那么我们应该如何在食物中获得胶原蛋白？
很多人有一个误区就是说吃猪蹄、鸡爪、蹄筋类的动物可以获取足够多的胶原蛋白，其实不然，因为蹄筋类的食物，一来猪蹄含有大量的脂肪和胆固醇，经常啃猪蹄容易让人发胖，肥胖一旦产生就可能会迎来一些慢性疾病；二来猪蹄的蹄筋不利于人体消化，尤其消化功能弱的人，容易产生胃病。如果实在喜欢吃猪蹄的可以加上花生或者黄豆，来清炖猪蹄，两者结合在一起，在VC的帮助下发生羟化，才会产生胶原蛋白。
那么我们应该如何正确补充胶原蛋白呢？我们要摄取有利于我们人体消化的，并且能够最大程度上转化成胶原蛋白的食物
1、豆类豆类的胶原蛋白是非常丰富的，而且植物蛋白有益人体健康，不容易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，对女性的内循环有好处。
2、鱼类日本人就很善于吃鱼，而且是从小就教育孩子，要喜欢吃鱼，因为吃鱼的宝宝都不会太笨。鱼类中有丰富的胶原蛋白，据研究，鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，吃进去的鱼，胶原蛋白的吸收率也是很高的。 像一些鱼鳞、鱼骨也含有胶原蛋白 。 3、蔬菜水果 多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏，起到保护胶原蛋白流失的作用。