湿气重的人怎么排湿吃什么最好，湿气重体寒还上火吃什么水果好？
可以吃橙子，西瓜，梨，柚子，西红柿，火龙果等水果。这些水果性平，含有丰富的维C及各种维生素等，有清热排毒、消痰降气、健脾开胃等作用，有降火的功效，并且还有清热润肺的作用。
湿气最怕的4种食物是什么？
生姜片煮水：天气寒冷或者有人受冻了，都会选择用一些新鲜的生姜片煮水喝，暖身又驱寒。生姜中营养物质很多，像姜油酮，在进入人体后，就能有效地刺激肠胃，促进人体内分泌，促进对食物的消化和吸收，能增强食欲。生姜中还有辛辣姜油和姜烯酮，味觉上会给人带来辣感，实质上能抑制伤寒、沙门氏菌等一些致寒病菌的滋生。手脚冰凉的时候喝一点，对身体很有好处。辣椒：辣椒也是我们生活中很常见的一种食材，辣椒中含有丰富的胡萝卜素、脂肪、蛋白质、维生素这些，还有一种比较特殊的物质，叫做辣椒素。辣椒素被人体摄取后，能够是血管舒张，血液流动加快，心跳加快，将湿气统统赶走，身体会感觉暖暖的。红豆：我们平时了解得比较多的，就是红豆可以促进血液缠身。红豆不仅能帮助补血，还可以帮助祛湿。红豆性平味甘，可以直接泡水喝，也可以和直接熬粥喝，红豆较为温和，属于粮食的一种，平时多吃也不会给身体带来什么不好的影响。湿气较重的人，可以常常喝一些红豆粥。薏米：薏米是一种比较常见的祛湿食材，味道中略带一些草药味。将薏米论述为利水消肿，健脾祛湿。一般来说，薏米的食用方法，是将薏米晾干后用锅炒，再直接泡水喝；也可以将薏米用研磨机打磨成粉，然后再熬粥和泡水喝。
湿气重和湿热如何调理？
湿气重和湿热如何调理?
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。
1、祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
2、体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
3、平时可以运用中药来发汗、祛湿。布经草热敷包就是祛湿很好的中药，每天坚持使用布经草中药加白酒热敷小腹关元穴便可温经散寒，驱风祛湿。或者坚持用每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。
4、平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等
湿热通俗讲就是因为热气依附湿气从而让身体内部运行受阻，称之为湿热。引起湿热的原因主要还是因为自身的饮食习惯不规律，以及忽视体质乱吃食物。各个年龄段都会有可能被入侵，尤其是三十之后需要多注意
体内湿热该如何调理?
保持规律的运动锻炼
大多体内有湿热的人主要还是没有通过运动及时的把湿气排出体外，长期积累才会容易出现湿热表现。建议平时保持半小时的运动量，简单的运动就是跑步，在跑步过程中体内的血液加速，水分代谢加快，体内的湿气能够及时的排出体外，湿气减少，也就很少出现湿热的情况。另外除了跑步，建议还可以选择一些游泳、快走这些运动，也会起到不错的效果。
保持乐观的心态
大多数体内有湿热的人，常常也会因为生活的压力容易受到负面的影响，如容易出现暴躁、抑郁的情绪，因此建议在平时的生活中，能够保持积极乐观的心态，可以通过倾听轻音乐来放松身体，或者多观看喜剧类的电视剧来转移注意力，让暴躁的情绪远离我们，对于调节湿热会是不错的方法。
建议平时远离潮湿的地方，避免吃一些辣椒、羊肉之类的温性食品。如果已经出现湿热的表现并且可能严重的话建议去咨询中医，多了解一些，积极配合治疗，希望每一位朋友平时多能注意身体带来的不适，都能拥有健康的身体。
湿气很重怎么办？
湿气是现代人经常说的一个东西，就比如我们平时正常经常会长一些小疙瘩，或者是经常看起来整个人都没有精神，又或者是早上刷牙的时候感觉自己手太比较重，想这样的一些症状，一般来说都和我们身体当中湿气是有关系的，所以我们在平常调养身体的时候也比较关注调养身体内部湿气这样的一个问题。
如果说我们的身体内部是去相对来说比较严重的话，一般来说有很大的一个因素是与我们身体所处的环境是有关系的，因为如果我们长期处在一个潮湿阴冷的环境里面的话，自然就会有湿气进入到我们的身体。
如果我们想要调养好这样的一种症状的话，不是特别的简单，但是也比较难，因为有一些习惯可能都不太好坚持，像下面这些习惯就是可以帮助我们身体祛湿的。
一、吃得清淡
首先一个就是要从我们的饮食去着手，我们平时在吃东西的时候就要注意，在选择食物的时候尽量都选择那一些清淡的，我们吃的相对来说比较油腻的话，对于我们的身体来说是会加重体内的湿气的。并且很多时候我们感觉脸上会出油比较多，这种时候其实也是反映了身体当中的湿气有可能是比较重的，这种时候往往都与我们的饮食有着非常大的关系，所以我们平时就要注意吃的要清淡一点。
二、注意运动
我们平常也在强调运动是非常重要的，但是可能大家都忽略了运动其实对于我们调养身体湿气也是一种极佳的方式，因为我们在运动的时候，身体必然就会产生大量的汗，身体排汗的时候自然也就会带走湿气，所以如果经常都会有运动的习惯的话，是会有着比较好的去湿的效果的。
三、尽量别湿着头
很多人都会觉得在洗完头发以后，如果用吹风机吹头发的话，会对头发有着比较大的损伤，所以都会选择湿着头发，头发自然变干，但其实这个时候我们的头皮会吸收很大的一部分湿气，更加严重的是，有些人会在头发还没有完全干的时候就去睡觉，这样的话湿气就会更重了。
湿气重该怎么办？
湿气重的调理方法，主要建议以下几点：1、勤运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。2、饮食清淡适量。避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。3、避免过于甘甜的食物，因为过度的甜食会影响脾胃的运化功能。4、避开湿气的环境。
同时每天两包唐元集祛湿茶，可以有效帮助祛湿，因为它含有12种谷物成分，效果还是相当不错的