降糖的快速方法，糖尿病如何饮食降血糖？
糖尿病降血糖的饮食窍门有很多，就大的方面有以下几点：
早吃好午吃饱晚吃少这个对于糖友而言一样如此，因为我们糖友和正常人的区别也就是胰岛素分泌的问题。提醒大家的是这里所谓饱就是七八分饱，不可过饱。晚餐吃少，指的是一方面总量要少，另一方面要清淡，不宜大量肉类等脂肪含量过高的食物，因为晚上一般活动量较小，早吃少午吃好晚吃少同样的有利于控制体重
粗细粮搭配很重要，一般情况下一天宜吃一顿粗粮，两顿细粮。粗粮和细粮给人体提供的能量是不完全一样的，单纯只吃粗粮或只吃细粮都不合适。宜选用于消化吸收的粗粮，如玉米面，小米面，全麦粉等，不宜大量食用难以消化吸收的粗粮。细粮可选择白面，大米。但主食总量应适当控制，一般控制在250-400克即可，具体根据每人身体状况和体力劳动强度而定。
肉，蛋，奶宜适量，一般每天食用100-150克肉类即可，以鱼肉为优先，其次可选用鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉，同时每天可饮用鲜奶250克此外，糖友应适当增加蔬菜的摄入量，蔬菜富含维生素和纤维素，每餐都应食用。但对于糖友来说，食材的烹饪方法应当讲究一些，一般主张用清蒸，清炖，清炒的烹饪方法，少用煎，烤，油炸的方法，以减少脂肪的摄入。
每日饮食量的比例要合理糖友一日三餐的饮食是有一定比例限制的，除了老人或自行在家疗养的人以外，一日三餐的饮食因以早餐，午餐，晚餐各1/3为宜。或者早餐1/5，午餐2/5，晚餐2/5的比例搭配。
可是这种情况是相对的，通常状态下，晚上人不怎么活动，参加活动的量很少，强度也小，所以必须谨慎控制晚餐的饮食量，人体活动量最大，工作强度最大的时候，也是在午后。有些偏胖的糖友，但是要减肥的话，其午餐的饮食量可以和早餐差不多，或稍微减少一些。值得注意的是，无论早餐，午餐，晚餐比例如何，都需要遵循一天饮食总摄入量的标准。
饮食宜淡宜暖不宜过多食用咸味的东西，因咸味入肾，肾主骨，则会引起大骨之气劳倦困备，肌肉短缩，心气抑郁，不宜过多食用甘味的东西，甘之性缓滞，会使心气喘满，面色黑，肾气不能平衡，不宜吃过多酸味东西，因酸味入肝，则会使肝气偏盛，脾气衰弱，不宜食过多苦味的东西，则脾气不得濡润，消化不良，胃部会胀满，不宜过多食辛味的东西，则经脉败坏而松弛，精神同时也会收到损害
因为饮食要注意调和五味，对于糖友，尤其是并发肾病的朋友，日常饮食除了应遵循一般的保健要求外，更要注意少食钠盐，多进食清淡的饮食，糖友的饮食温度要适中，过烫或过寒饮食都将引起不良反应。按照中医理论，人的脾胃特点之一是：喜暖怕寒，所以生冷的食物不宜多
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血糖太高了怎样快速降血糖？
如果血糖过高的话，快速降血糖并不是目的，主要目的是要通过合理的治疗来将血糖稳定在合理的水平。因为血糖过高的恐怖之处，主要是会产生靶器官的损害，所以要进行空腹血糖，餐后血糖糖耐量的检查，必要时要一定用降糖药物，平时要注意低糖饮食，锻炼身体。
血糖偏高64怎么才能快速？
这个的血糖值不是很高，建议做到以下，用食疗的方法降：做到以下几点：
1，首先在饮食吃一些有助于降血糖的食物。
2，吃些洋葱、黑木耳、苦瓜、南瓜等食物。
3，生活中多做有氧运动，跑步、骑自行车、游泳等都可以。注意事项：不要吃含糖量高的食物，像巧克力、冰淇淋等。不要熬夜、保证睡眠、保持一个良好的心态。
糖尿病喝什么茶叶降血糖最快？
糖尿病患者并不能通过喝茶达到降血糖的目的，因为据国内外的研究表明，目前没有什么实物类的能够降血糖。建议糖尿病患者有空时喝茶，是因为可以通过喝茶补充水分，并可以通过茶的调配过程获得心理的满足感，这对调节患者的身体机能及心理都有益的，并不是为了降血糖或者降血脂才去饮茶的。
锻炼能降血糖吗？
锻炼能降血糖嘛？
锻炼能降血糖！合理锻炼是治疗糖尿病五驾马车中极为重要的一环，运动不仅对正常人健康有益，也是治疗糖尿病的重要手段。但对糖尿病患者来说，运动量又受运动时长、类型及强度这3个因素的影响。仅仅通过增加运动时长，并不能给2型糖尿病患者带来血糖获益。因此既不能盲目大量运动，也不能运动量过小而达不到锻炼的效果。患者每日或每周定时进行数次锻炼，每次以持续20～40分钟为宜，生理学研究表明：患者运动最初的5～10分钟，达不到降血糖的目的；运动时间20～30分钟，降血糖的作用最佳；运动时间超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血中脂肪浓度增加，会加重病情。糖尿病患者的运动方式可以选择步行、慢跑、游泳、太极拳、爬楼梯、骑自行车等。
除了运动，饮食、用药、放松心情等都是不可缺少的，更重要的一点是监测血糖，了解自己的血糖波动状况，才能更好的制定治疗方案。
一般而言，空腹血糖正常范围是 3.9-6.1mmol/L（70-110mg/dL），高于7.0mmol/L（126mg/dL）诊断为糖尿病。正常餐后餐后1小时:血糖6.7-9.4毫摩/升，2小时血糖范围是 3.9-7.8mmol/L（70-140mg/dL）。 最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。餐后3小时后恢复正常。正常人的人血糖波动幅度非常窄，一般最高值和最低值相差2～3 mmol/L。糖尿病患者的血糖波动则比较大。糖尿病患者只要通过监测空腹、三餐后2小时、凌晨和睡前血糖，就可以了解血糖波动情况。
只有更好的了解血糖的波动，才能更好的选择锻炼的时间等，而且运动后血糖高的原因也可能有很多，如果晨起血糖较低，而运动后高，要考虑两种情况，一是是否吃饭，如果吃饭了，那么血糖升高也就无可厚非了，如果是没有吃饭，空腹血糖高了，要考虑糖尿病的奇怪现象，这时候就要注意监测血糖水平，尤其是午夜、清晨的水平，如果午夜血糖水平正常，而清晨空腹血糖高的可考虑为黎明现象；而清晨空腹血糖高午夜却出现低血糖者，可考虑为苏木杰现象。针对这两种现象，结合自己的血糖波动情况，合理应用降糖药，调整饮食和运动。
总之，运动对于糖尿病患者而言是积极有帮助的，可以更好的帮助控制血糖，但是要注意运动不是唯一的控制血糖的方式，糖尿病需要结合药物治疗、饮食治疗等等方法，只靠运动是远远不够的，也不要一味的增加运动量，引起低血糖，反而得不偿失。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在糖尿病的困扰，请把这篇文章转给他们吧！