内功修炼,无崖子提到了枯荣和乔峰

内功修炼，无崖子提到了枯荣和乔峰？

哈哈，偶然就看到了这个一年前的问题了还是来说说我的看法吧。那就是不管是枯荣还是乔峰，都不会学无崖子的功夫的。

枯荣大师是大理段氏第一高手，无崖子能提到枯荣，说明两个人可能是旧相识，正如天山童姥和玄慈的师父灵门一样平辈论交。无崖子在被丁春秋暗算之前，曾经和李秋水居住在大理无量山，过着神仙眷侣一般的生活，也正是此时无崖子结识了大理的高手枯荣大师。

那么为什么枯荣不会学习无崖子的武功呢？

从无崖子本人来讲，他需要把功力传给一个年轻俊美的少年，毕竟他要把这个人送到李秋水那里去学武，而李秋水喜欢年轻俊美的少年。枯荣大师由于数十年修炼枯荣禅功，练到了半枯半荣的地步，他一半脸色红润，皮光肉滑，有如婴儿，另一半却如枯骨，除了一张焦黄的面皮之外全无肌肉，骨头突了出来，就像个怪物一样，李秋水自然不会喜欢这样的一个人。

从枯荣的角度那就更不会学了，枯荣专心祖学，根本不会学习别派武功。我们可以参考鸠摩智天龙寺求剑，鸠摩智拿出了多罗叶指，拈花指和无相劫指的秘籍以求交换六脉神剑剑谱。倘若交换成功，大理天龙寺拥有少林绝技，足以在武学上和少林并驾齐驱。不仅如此，天龙寺还有少林没有的一阳指和六脉神剑，日后天龙寺很有可能名头盖过少林。但是枯荣大师一口拒绝，认为对付强敌，必须用祖传的绝技，因此枯荣绝对不会接受无崖子的传功的。

乔峰早已经闯下了北乔峰的威名，无崖子必然有所耳闻。后来乔峰因为身世的原因被赶出丐帮，聚贤庄一战，他所向披靡，杀得现场尸横遍野血流成河。无崖子的徒孙薛慕华也参与了聚贤庄围杀乔峰之事，定会将乔峰天下无敌未曾一败的事迹说给师祖听。如此一来无崖子才将乔峰视作继承自己衣钵的最佳人选。

但是他却打错了算盘，低估了乔峰的实力。乔峰虽然才三十岁，但是天赋异禀，武功早就达到了很多人练一辈子都达不到的地步。虚竹得了无崖子全部内力和天山童姥李秋水的大部分内力，整体内力比逍遥二老还要多，但是也不过相当于鸠摩智两倍内力。鸠摩智内力大致和乔峰相当，如此一来无崖子内力最多持平乔峰，他又如何能化去乔峰的内力？初次之外，乔峰非常重情义，恩师十年寒暑从未间断的刻苦修炼怎么能让人化去？何况乔峰想要打败丁春秋可说轻而易举，再要无崖子传功就显得画蛇添足了。

所以乔峰必然拱手道：“承蒙老前辈厚爱，但恩师传艺之恩永不敢。不过丁老怪在中原兴风作浪掀起无数的争端，除掉他萧某义不容辞。”然后萧峰出了木屋从此江湖再也没有丁春秋这号人物。

什么方式的运动最好？

中老年人，是指年龄在45岁以上的人群，他们的身体机能和健康状况，与年轻人有很大的差异。

因此，他们在选择运动方式时，应该考虑自己的身体条件、运动目标、运动兴趣和安全因素。

一般来说，适合中老年人的运动方式，有以下几种：

有氧运动，是指能够提高心肺功能、消耗热量、增强体力和耐力的运动，如散步、跑步、游泳、骑自行车、跳舞等。

有氧运动，可以帮助中老年人预防和控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，改善心血管系统和呼吸系统的功能，减少肥胖和腰围，提高新陈代谢和免疫力。

有氧运动的频率，建议为每周至少3-5次，每次30-60分钟，强度控制在中等或稍高水平，即心率达到最大心率的60%-80%。

中老年人，可以根据自己的身体状况和喜好，选择合适的有氧运动项目，如步行、快走、慢跑、游泳等。

有氧运动前后，要做好热身和放松活动，避免剧烈或过度的运动，防止损伤关节和肌肉。

力量训练，是指能够增加肌肉力量和肌肉量、改善骨密度和关节稳定性、提高基础代谢率和血糖控制能力的运动，如，举重、哑铃、器械训练等。

力量训练，可以帮助中老年人，抵抗肌肉萎缩和骨质疏松的风险，预防和缓解颈椎、腰椎等部位的退行性变化，增强平衡能力和协调性，改善体型和姿态。

力量训练的频率，建议为每周至少2次，每次8-10个大肌群进行训练，每组重复10-15次，强度控制在中等或稍高水平，即可感觉到肌肉酸胀但不过分劳累。

中老年人，可以根据自己的身体状况和目标，选择合适的力量训练项目，如自身重量训练（起立坐下、模拟深蹲、提踵等）、杠铃、哑铃等器材进行力量训练。

力量训练前后，要做好热身和放松活动，避免肌肉和关节的损伤。

热身活动，可以包括轻松的有氧运动，如步行、慢跑、跳绳等，以及针对要训练的肌肉群的动态拉伸，如摇摆手臂、转动腰部、抬腿等。

热身活动的时间和强度，应根据个人的体能和训练计划而定，一般为10-15分钟，心率达到最大心率的50%-60%。

放松活动，可以包括缓慢的有氧运动，如散步、慢骑等，以及针对训练过的肌肉群的静态拉伸，如抱胸拉伸、后腿拉伸、侧腰拉伸等。

放松活动的目的，是帮助肌肉恢复正常长度，促进血液循环，消除乳酸，减轻肌肉酸痛。

放松活动的时间和强度，应根据个人的体能和训练强度而定，一般为5-10分钟，心率降至最大心率的40%-50%。

柔韧性训练，是指能够提高关节的活动范围和肌肉的伸展能力的运动，如拉伸、瑜伽、太极等。

柔韧性训练，可以帮助中老年人预防和缓解肌肉僵硬、关节炎、颈椎病等问题，增加身体的灵活性和协调性，减少运动损伤和跌倒的风险。

柔韧性训练的频率，建议为每周至少2次，每次10-15分钟，强度控制在中等水平，即拉伸到感觉肌肉紧张或轻微不适，但不到疼痛的程度。

中老年人，可以根据自己的身体状况和喜好，选择合适的柔韧性训练项目，如颈部、肩部、胸部、背部、腿部等部位的拉伸动作，或者参加瑜伽、太极等课程。

柔韧性训练前后，要做好热身和放松活动，避免过快或过力的拉伸，防止拉伤肌肉或损伤韧带。

中老年人运动的目的，是为了保持身体健康和生活质量，而不是为了追求高强度或高难度的表现。

因此，他们在选择运动方式时，应该根据自己的实际情况，选择适合自己的有氧运动、力量训练和柔韧性训练，并结合自己的兴趣和习惯，制定合理的运动计划和目标。

同时，他们还应该注意运动前后的准备和恢复工作，遵循循序渐进的原则，避免过度或不适当的运动，防止运动引起的不良后果。

只有这样，才能真正享受运动带来的乐趣和益处。

冰心诀有内力吗？

冰心诀没有内力，要对冰心诀进行修练，才会对自身产生内力

天龙八部鸠摩智练的内功叫什么？

鸠摩智的武功还是不错的，西藏密宗的功夫加上中土禅宗的72绝技，再加逍遥派的内功心法，还得了易筋经。可惜他自己贪多，把这些混杂了练，所以始终练得不够火候反而把自己搞的撑不住。如果能把乔峰的音响内功练好的话那就是天龙第一人了！

鸠摩智天资聪敏，自得吐蕃国密教宁玛派上师授以「火焰刀」神功後，在吐蕃扫荡黑教，威震西陲，功力见识均已臻於极高境界，具大智慧，精通佛法，每隔五年，开坛讲经说法。後来又与姑苏慕容氏传人慕容博结为朋友，用「火焰刀」的修练法诀交换，得以学习少林派绝学。鸠摩智身为吐蕃护国法王，一心为国效力，毅然只身前往大理国，企图抢夺大理不传之秘《六脉神剑经》，并展示「摩诃指」、「拈花指」和「多罗叶指」震摄众僧，以一己之力使「火焰刀」挑战天龙寺众僧(枯荣、本因、本观、本相、本参、本尘)合力使出的「六脉神剑」，引发一场无形刀剑之战，不果，剑谱被毁使鸠摩智与天龙寺结下仇怨，鸠摩智便擒下大理保定帝段正明为人质，皇子段誉情急出手，最终「火焰刀」不敌「六脉神剑」，但段誉却被鸠摩智擒下。

鸠摩智於是掳走段誉，威逼利诱以套取剑谱，最後却让段誉逃脱。鸠摩智在太湖畔与段誉、阿朱、阿碧二姝失散之後，曾先潜回参合庄，起初见到庄中书房的藏书只是些《十三经注疏》、《殿本廿二史》、《诸子集成》之类书生所用的书本，全无所得，隔日才见到王夫人李青萝到参合庄找女儿，鸠摩智见机行事，跟踪至王家，在琅嬛玉洞中得知逍遥派「小无相功」的练法。其後他又出现於嵩山少林寺，并展示「大金刚拳」中的「洛钟东应」、「般若掌」中的「慑魔外道」、「摩诃指」中的「三入地狱」和「袈裟伏魔功」震摄众僧，欲以「少林七十二绝技」威逼少林众僧臣服吐蕃，并使「拈花指」击倒玄渡，却被逍遥派第三代掌门虚竹揭破他所使的并非真的少林绝技，而是逍遥派的「小无相功」，鸠摩智先使「般若掌」，被虚竹当即以逍遥派的「天山六阳掌」和一招「韦陀掌」中的「山门护法」将他掌力化去，鸠摩智袖里乾坤「托钵掌」击向对方，虚竹闪避，鸠摩智早料到他闪避的方位，鸠摩智再出「大金刚拳」轰中虚竹肩头，哪知虚竹有「北冥真气」护体，鸠摩智先後使出「如影随形腿」、「多罗指法」、「燃木刀法」、「大智无定指」、「去烦恼指」、「寂灭抓」和「因陀罗抓」，接连使出六七门少林神功，虚竹无从招架，连「韦陀掌」也使不上了，虚竹用却只一门「罗汉拳」中的「黑虎偷心」，来来去去便只一招，但这招「黑虎偷心」中所含的劲力却竟不断增强，鸠摩智使出「龙爪功」拿下虚竹，却反被虚竹用逍遥派的「天山折梅手」反拿己腕，鸠摩智用右手不断出「火焰刀」击向，虚竹挥「天山六阳掌」化解，鸠摩智突发劲使匕首，连「天山折梅手」也抓不实，而刺中虚竹，而灵鹫宫梅兰菊竹四剑突现身阻止。

在西夏国王招亲期间，鸠摩智意外跌落一口枯井里，同时因走火入魔而狂性大发，一身内功刚好被段誉的「北冥神功」吸走。鸠摩智从此武功尽失，却因此而大彻大悟，返回吐蕃，埋首钻研佛经，成为一代高僧。

由鸠摩智一生却也未做过多大坏事，无非对武学痴迷。但作为一个出家人，所犯戒律就有点多了。第一便是痴迷武学，所犯的“痴”戒；第二贪恋少林“七十二绝技”，大理的“六脉神剑”等便是犯了“贪”戒；在少林寺欲以「少林七十二绝技」威逼少林众僧臣服吐蕃，是以已有嗔恨中原武林高于吐蕃之怒。亦所犯"嗔"戒也。如此“贪、嗔、痴”都未戒，更有诳语欺骗段誉，对段誉、虚竹亦动过杀机等。所以，高僧之誉是难奉上。

不过，纵观整部天龙，他确实未杀过一人，而且对吐蕃国王“赤松德赞”忠心耿耿。可是在当时中原武林乃正统的背景下，异族番邦乃是敌人。所以，鸠摩智不算是高僧，也不算是恶僧。

主角修炼吞天神功的小说？

有很多小说中的主角修炼吞噬功法，可以说是一个很常见的修炼方式。

其中比较著名的作品有《遮天》、《斗破苍穹》、《龙王传说》等。

吞噬功法的修炼方式非常特别，它可以通过吞噬其他人或者物体的力量来增强自身的力量，但同时也会带来一定的风险。

一些小说中的主角在修炼吞噬功法的过程中，往往需要付出巨大的代价，比如身体的承受能力减弱、自我意识的丧失等。

尽管吞噬功法的修炼有一定的危险性，但在小说中，这种修炼方式却可以让主角在战斗中能够占据更加有利的地位，发挥出更加强大的力量。