英雄联盟更新慢怎么办，为什么一进入qq就显示数据更新中？
qq一直提示＂数据更新中，请稍后＂主要有以下原因： 1、下载的速度网速较慢，可用软件进行网速测试并重新下载。
2、读取不到信息。3、电脑打开程序过多导致不兼容，可关闭部分程序或窗口再重新下载。4、qq后台系统在升级或者维护中，可过一段时间再下载。
我的平板电脑充电突然变很慢？
1、平板电脑充电器问题，把平板接在电脑U口上试下或更换个充电器试下。
2、平板电脑电池问题，基本无法维修，只能换个试试。
3、接口与线路问题，检测下看接口与线路是否存在虚接或不良状态，如有重新连接或焊接。
4、中毒造成的，好好地查杀一下。
5、平板电脑系统问题，恢复或者更新或者重新安装。
6、平板电脑问题，内部充电电路故障，或电池电量显示电路故障，找专业师傅修下吧。
有什么好的训练计划吗？
增肌比较慢
首先要看一下自己是不是有肠胃吸收上面的障碍，判断有没有以下几种症状：
手背青筋暴露、
容易发脾气、
排便不成形、
吃的速度挺快的、
吃的比较少…
排除身体问题之后，科学运动、合理膳食、充足睡眠一起配合，达到意想中的效果。
小编教你一些增肌技巧：第一、科学锻炼
进行韦德分化训练法，
将身体的肌肉分为胸、肩、背、腿四大部位，
肱三头肌结合胸部训练，
肱二头肌结合背部训练，
腹部训练穿插在这4个部位训练后面。
4天可以休息一天，
然后继续轮转；
同时重量可以采用金字塔或倒金字塔，
促进肌肉的撕裂，配合饮食，来修复肌肉。
第二、合理饮食
（1）要补充足量的蛋白质。
正常人每天的蛋白摄入应该不低于0.8g／kg体重，
健身人群要保证在1.2g~2g／kg体重。
（2）体型比较瘦的人，
建议在补充蛋白质的同时，
可以增加一些精细的碳水化合物补充，
以此更有助于身体吸收蛋白质；
（3）在日常的饮食中尽量摄取不同种类的蛋白质，
利用蛋白质的互补效应，
促进人体吸收；
（4）蛋白质补充过量对身体也没有太多好处：
一方面对肾脏的损伤比较大；
另一方面过多的摄入蛋白质，
相对的脂肪和碳水的摄入减少。
导致营养不均衡，
有的会产生便秘，
有的会导致维生素矿物质的缺乏~
蛋白质以食物摄入为佳，
鱼虾，鸡胸肉，牛肉、适当的豆制品……
都是蛋白摄入的最佳选择。
（3）要保证足够的睡眠。
因为肌肉的修复时间往往是在晚上休息的时候，
每天保证8小时的睡眠时间，
尽可能在11:00之前就要睡觉，
充分利用黄金三个小时（23：00-3：00）来修复身体。
更多减肥营养和运动健身问题，欢迎留言~
我是运动营养师Bruce
如果一部新款iPhone永不更新系统和软件？
如果说，一款 iPhone 只是开机，滑动屏幕，这种不打开使用具体的 app，那么是可以流畅的。
但是，这样的目的是什么？这不是一部手机该有的使命啊！这不现实的！
而 iPhone 的精髓除了「系统」就是 「App」了。
我本人从一个 iOS 开发者角度说说我的看法。
首先你的担心是担心手机更新到新系统或者更新了软件，导致手机卡顿不流畅，好像很多人都有这个疑虑和担心。
当然也有用户出现了因为更新了新系统和软件，手机没有原来流畅的现象。
我来分析一下：常见的造成卡顿不流畅的情况有：
「硬件问题」
以相机功能为例。现在的 iPhone 相机 app，包括第三方的相机 app，都支持滤镜功能，在使用滤镜功能时，app 就会调用手机的 CPU、GPU 运算、消耗更多的内存、频繁的读写手机磁盘等操作。
那么就容易理解了，新款手机的硬件性能都很好，可以非常流畅、稳定的完成上述任务。但是一款老的 iPhone 呢？比如6、7年前的 iPhone 5，在硬件上肯定会有些吃力了。也就容易造成体验上不流畅的现象了。其他类似的 app 也是同理。
如果是系统的 app 还会好一些，如果是第三方的 app 在没有做好兼容适配的情况下，体验确实是非常糟糕的。
「App 适配问题」
一个公司开发一款产品（app），从设计、开发、测试、发布，都是要不少人力成本的，然而在上线前的测试阶段，都是以主流的iPhone机型以及用户量最大的 iOS 版本进行测试和优化，较老的 iPhone 机型和 iOS版本，能保证功能正常使用就算不错了。
因为在这些老设备、老系统上做到体验和新系统一致，这个成本可以说是非常高的，很少有公司去做，一些小型公司基本不会做。
这也就造成了老系统版本的用户，使用这些 app 时会越来越不流畅。就给人一种系统卡顿的印象了。
甚至针对这些老系统或者手机，某些功能直接去掉了。所以你会看到，同样的 app，在某些系统版本或者机型上是有某个功能的，而老的 iPhone 设备或者 iOS 版本就没有这个功能了。包括一些动画效果也是。
不得不更新系统或者 app 的原因「强迫更新」
现在的 app 越来越多的使用混合式开发，简单来说，就是不发布版本，
也可以远程更新自己 app 内的内容了，让用户使用更新的功能。相信很多人都体验过了。比如为了应对更灵活的运营活动、远程修复 bug 等等。
那么，强迫你更新到最新版本，让你使用新功能、参与新活动过（为了赚你钱呗），就会有强制弹窗跳转到 App Store 更新。
不更新？那么你就用不了 app，或者某一个功能就不能使用。
那么，出现这种情况你怎么办？
「修复安全漏洞」
安全问题经常在新闻上看到，不只是电脑有各种漏洞、安全问题，手机系统也一样。包括苹果自己系统的、也有第三方 app 的。随着时间的推移，几年前还安全的系统和 app ，如今都被新的黑客技术所攻破。
比如支付宝、微信，如果今天告诉你不更新到最新的 app 版本，你的信息、支付就有严重的安全隐患。那么你更不更新？
「应对政策」
最近几年，国家出手制定了很多保护用户隐私的政策，要求各家产品（app） 完善用户的隐私数据使用。相信大家在使用 app 时也看到了，app 启动后会弹出隐私政策的弹窗，勾选然后确认后，才能继续使用。
我们先不管我们的隐私数据是否真正的得到了保护，但是有一点很明确，你不更新 app版本，就没办法使用 app。 那么你更不更新？
「App 的兼容维护」
随时时间的推移，苹果发布越来越多的版本，作为第三方 app 要做兼容，但是像前面所讲的，app 做兼容、维护是需要成本的。 很多公司会根据用户量来做决策是否继续兼容老系统版本。
举个例子🌰：
某公司的一款 app，有1百万日活（简单理解就是每天打开 app 的用户量）。
占比最多的iOS版本是最新的 iOS 13 及以上，而 iOS 8、iOS 9 的用户占比有 0.1%，就1千人。那么这1千人为公司带来的收益是多少呢？如果公司投入做兼容开发优化、测试，做到体验和新系统一样，这个成本又是多少呢？
可能有如下场景：
测试同学：“小王（研发同学），你这个版本在 iOS 8上会出现卡顿哦，解决一下吧”研发同学：“这个问题不好解决哦，要做优化的话。。。多一天时间吧，而且不一定优化到什么程度。。。”叫来产品经理一起沟通。。。产品经理：“我先看下 iOS 8 的用户量，稍等”几分钟后。。。产品经理：“我看了占比很少哦，而且我希望这个版本明天能上线。我算算这些用户能带来多少收益。。。。如果要投入一天去解决这个问题要多少成本。。。算了，暂时放弃这些用户吧，能保证这些用户能使用app的基本功能就行了。下个版本再优化。”然而。。。又推到了下一个版本。。。
最后的解决方案可能是：提高支持的最低版本。比如从 iOS 9 或者 iOS 10 开始支持。
所以我们用 iPhone 打开 App Store，发现不同的 app 支持的最低系统版本也是不同的。
很多新开发的 app，最低支持的系统版本也比较高，一些老 iOS 系统是没办法下载的。
那么问题来了！这个 app 在新的版本里做了安全漏洞的修复、新功能的加入。
那么你更不更新？
「修复 bug」
随着时间的推移，用户手机里安装的老版本 app，可能某天突然出现闪退现象不能使用了。
出现 bug 了！
比如前段时间出现的淘宝弹窗事件，虽然不是崩溃，但问题是需要通过发布新版本去解决！
因为不管是系统还是第三方 app，就可能存在 bug。而这些问题在发布前的测试阶段没有出现，在用户不同的使用场景下，就会触发，可能是卡顿、可能是闪退。
要修复这些问题一般都是通过发布新版本的方式。
那么问题又来了！
如果 app 不支持老版本系统了呢？你是更新还是不更新呢？
最后讲了这么多，分析了卡顿的原因、分析了不得不更新系统或者 app 版本的场景。
所以，这个不更新手机系统和软件，让系统一直流畅使用。这个是没办法做到的。
不仅仅是 iPhone，也包括安卓、包括电脑系统。甚至是其他领域的产品，像汽车。
没人能保证生产或者开发出来的第一个版本就是完美的。迭代产品不仅仅是增加新功能，也同样是解决和完善历史问题（所谓的“问题”是随着时间、不同的使用场景出现的，不一定是 bug 哦）。
所以，要理智的看待这个问题。
现在苹果也在针对老款设备继续维护老版本系统的更新，就像现在苹果还在继续发布12.4.5的 iOS 系统，就是针对这些老设备的。
苹果14微信拍照卡顿怎么解决？
1、部分手机支持延时拍照的功能。若出现延迟拍摄的情况，建议关闭该功能：拍摄界面-点击计时器图标（类似于时钟图标）-选择“关”。
2、若无效，请退出照相机功能重新开启拍摄。或将手机关机重启尝试。

3、若依然出现拍照卡顿、延迟的问题，请备份相册中照片、视频文件，清除照相机数据尝试。操作：设置-查找“应用程序管理器”-（全部）-照相机-（存储）-清除数据。
4、如问题依然存在，请将手机升级至最新系统版本。注：升级前请备份设备中数据。
5、若已是最新版本，请备份手机中数据然后恢复出厂设置尝试。
6、若上述操作后问题无法解决，可以去找售后。