跳绳1000下能消耗多少卡路里，每天坚持跳绳1000个？
每天坚持跳绳，1000下坚持一个月的变化，应该是比较大的。
首先就是你的体重肯定会降下去，不要说一天跳1000，下了，就是一天跳500下，你的体重都会下去，然后你的人会走路，感觉比较轻松！
跳绳还能够增强手眼的协调性，练身体的协调性和灵敏度，当然，跳绳能够增强体质，促进血循环，这些大家都应该是比较清楚的，所以说我们每天没事的时候可以跳个几百次到1000次不等。
这样身体也健康了内心也舒畅了，要注意的是，有一些骨质疏松，或者是膝盖旧伤未愈的人群，不适宜跳绳这项运动，这样会引起你的旧伤复发，到时候得不偿失！
在这里我给大家提一个小小的建议，根据我们自身体质不同， 你可以选择由少到多的锻炼方式，没有必要一次性锻炼很长的时间，循序渐进的锻炼，才能够达到健身的效果。
跳绳1000下消耗多少热量？
每个人的体能不同，跳绳1000下所用的时间不同，那么所消耗的卡路里也是不相同的，如果按一分钟跳绳200下计算，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里，1000下大约需要5分钟，因此，跳绳1000下大概能消耗105卡
一段时间后身材会有很大的变化吗？
如果每天只有1000下，效果的大小其实取决于你跳的快慢。
这里分析不同速度跳的效果，并提出该怎么跳的建议。
因为不同的频率跳，持续时间不同，对身体的负荷不同，效果自然不同。
1.运动时间和直接消耗的能量国际上对于各种运动都有具体强度单位，可以用来计算直接消耗的能量，消耗能量kcal = 1.05 * 体重kg * 时间hour * Mets
不同频率下，跳绳1000个，需要的时间和实际消耗的能量，计算如下图：
可以看出直接能量并不是跳的越快消耗越多，毕竟跳的快，实际的时间也短。
2.怎样跳最有效？
各位看官,也许对上面跳绳的运动强度没有多少概念。我们通过和跑步比较，来分析该怎么跳？
1）怎么慢跳才有效果？慢速跳绳的强度相当于慢跑（每公里7分钟多），每天只跑10分钟的话，大约1400米，跑道上3圈半，不要期望有太大的效果。
根据下图的数据，推荐每天累计30分钟以上。
也就是每天分3次慢跳1000个。另外再步行7000步。
2）怎么快跳才有效果？快速跳绳相当于快跑（每公里4分20秒），这个强度不小，一般人跑不到这个速度。
快跳的心率很高，让你达到最大心率的80%-90%以上，你做不到一口气连续跳1000个，肯定是跳一会儿歇一会儿，其实你已经在做HIIT（高强度间歇训练）。
HIIT同时兼顾增肌和减肥。虽然直接燃烧能量少，但在运动后，身体也在燃烧脂肪。很多研究表明，即便每天5分钟的HIIT，12-16周之后，体能/体脂/体重都会发生很大的变化。
我是喜欢健身，热爱跑步的程序猿—阿飞
我是教过数学，现专攻体育的---跑者阿飞
欢迎关注，点赞，评论交流。
跳绳1000下能消耗多少卡路里？
105大卡
通常跳绳一千个可以消耗105大卡的热量。 跳绳属于一项高消耗热量较高的有氧运动，可以有效的消耗体内多余的脂肪，一般跳绳一千个可以消耗105大卡的热量从而达到减肥的效果，但爱美者需要长期坚持，如果时间较短是达不到减肥效果的。
1000下绳子大概多少公里？
跳绳11000米左右。跳绳是一种有氧运动，跳绳的时候，由于人体需要向上的弹跳力量，所以会使身体的各部分肌肉得到强化。同时也能很好的锻炼心肺功能，因为同样的时间，跳绳可以很快的提高心跳速度，而每个小时燃烧的卡路里要比跑步高一倍，即便是慢速跳绳，那也比慢跑消耗的卡路里要高15%。所以就有了跳绳十分钟相当于慢跑半小时的说法。