保证英文，一些英语缩写的含义是什么？
very important person是Very Important Person的缩写，直译就是“非常重要的人”“重要人物,大人物“，我们通称译为贵宾、贵宾卡或高级会员。
（对于商家来说，最重要的人当然就是经常来光顾、且出手大方的贵宾啦！） VIP服务会比普通的服务要好很多，当然，可能价格也要高很多…… VIP的用语起源于上个实际80年代，当时电子邮件在美国一些发达地区很流行，人们没事就发一封快捷简单便宜的邮件向朋友问候，一个（我不清楚的）人在发送邮件的时候不想让其他人知道邮件的内容所一就把邮件标名为Very important person 。
后来VIP这个词被沿用到现在。
第二种说法是在2次世界大战后，印巴分制，其始作俑者蒙巴顿回印度，英国政府为保证其安全用VIP代表他。后来泛指贵宾。
还有一种说法是Very Important Person 是2战时英国皇家空军用来运送高级任务的代码，最早是用于运送蒙哥马力到非洲去。 在网络里有时是收费的意思。 VIP还可以翻译为万能接口处理器,是一个拥有单独CPU和内存的处理进程的功能模块. 一个VIP上有两个PA(端口适配器)槽,用于插PA卡.VIP只能用于7500系列。
一小时背35个单词正常吗？
在没有运用任何记忆技巧的情况下，如果你能够在一个小时之内背35个单词，说明你的记忆力属于中等水平。这样的记忆力是非常不错的，如果能够结合一些记忆方法，就可以相对轻松地做到“每天只花一小时就记住100个单词”。
我们这里主要介绍利用“睡眠记忆法”来提升记忆效率。这个方法是属于无偿公开在网络的公益方法，任何人都可以检索学习。方法是利用睡眠周期来放大记忆，效果属于一种生理学的方法。这里我们主要讲睡眠记忆法的要点：
① “一背四复习”
其中的第1次记忆和第1次复习是最关键的步骤，完成这两个步骤才能利用“睡眠周期”帮助放大记忆效果。在这个步骤中有一个比较重要的技巧，就是要注意睡眠的质量。尽量按照1.5个小时睡眠周期的倍数去安排睡眠时间，比如：6小时、7.5小时、9小时，睡眠质量高了才能保证记忆质量。记忆的时间一般安排一个小时，复习的时间一般每次安排20分钟。
② “机关枪式的读法”
这是让你做到一小时就记住100个单词的关键步骤，它有两个作用：首先是缩短记忆时间，同样是读10遍单词就能记住单词的同学，用这个方法只用10秒钟，如果你是慢慢吞吞的读，可能要一分钟，效果的差别就不言而喻。其次是利用嘴巴的肌肉群，形成肌肉记忆，一旦肌肉记忆形成，你就会产生永久性的记忆。
③ “周末总复习”
周末总复习是很多同学容易忽视的步骤，这是帮助你从中短期的记忆过渡到中长期记忆的一个关键步骤。记忆力好的同学可以每次把之前背过的所有单词都过一遍，记忆力不好的同学就把本周背过的单词过一遍。原则上把复习单词的时间控制在3个小时以内。
如果我们把背单词比喻成“练武功”，把记忆方法比作“心法口诀”，一个能够提升记忆效率的词表就相当于一把“称手的兵器”。
“单页大容量的乱序词表”就是属于可以提升记忆效率的词表，它主要通过在单个页面内提供更多的单词来降低记忆的心理压力，同时提升记忆过程中眼睛能够捕捉的信息量，再用乱序排版避免单词混淆。
如果你是高中生，就比较简单一点，直接下载打印“睡眠记忆法”官方无偿提供的配套词表就可以了。小学生和初中生，可以直接复印课本每个单元的课后单词，把从小学到初中毕业的所有课后单词装订成册，这样就可以得到一份单页大容量的单词表。因为，我们国家的英语课本大部分是按照“单页大容量且乱序”的原则来对单词进行排版的。
只要你不是神童，背完单词肯定会有一定的遗忘率，良好的复习策略可以降低遗忘率。以高中生为例，按照睡眠记忆法，每天背100个单词，3500个考纲内的单词，要35天可以背完。
背完以后每天坚持复习200个单词，用睡眠记忆法，连续复习两轮以上，用数量加倍的方式，可以达到良好的巩固效果。
复习的时候，可以拿一张厚的白卡纸盖住单词的中文部分，看着英文说中文，检测自己是否能够做到“看到英文就条件反射出中文意思”。发现说不出意思或者说反应特别慢的单词，就重点加强记忆。
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对于特别顽固的单词，我们可以用这种带有盖子的小本本，左边写英文，右边写中文。空闲的时候时不时地把本本从口袋里拿出来，看着英文说中文。重复的次数多了以后，顽固的单词也就能够记住了。
2023年考研分数线单科预计多少？
2023考研英语单科线大概率上涨，综合单科分数大概率持平，过了国家线才可以参加复试。
2023年考研英语单科分数线预计在50分上下，考生尽量保证分数在50分以上，这样会比较稳，也能和其他考生拉开一大段距离，考生可以参考往年英语国家线进行预估，各专业分数线不同。
什么叫做自律？
【拖延、不自律、难以专注，只是因为我们用错了意志力！|干货长文】
生活中，我们是不是习惯通过节食进行减肥，但却发现坚持很难、总是反弹？
工作上，我们挤了两个小时地铁来到公司后，明明还没开始工作，心情和状态已经很差，根本提不起精神；领导要求我们3天完成的工作，明明可以1天弄好，但却总是习惯拖到最后一晚临时突击，搞得自己身心俱疲；平日里温和平静的我们，在公司忙碌一天回到家里后，往往会因为一些小事大动肝火，变成了自己讨厌的样子。拖延、不自律、难以专注，让我们愈发焦虑、憎恶自己……可是，我们身边又时常看到一些自律达人们，他们生活规律、从不拖延，让人羡慕不已。难道自律真的就像天赋一样只配少数人拥有么？其实，不自律只是因为我们用错了意志力，将本该用来自律、专注的意志力，白白浪费掉了！而意志力正确的使用方法，就在《意志力》这本书中。本书作者罗伊•鲍迈斯特是佛罗里达州立大学心理学教授，发表过450多篇科学论文，是世界上论文引用率最高的心理学家之一。
约翰•蒂尔尼是《纽约时报》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。
读完这本书你会发现，意志力不再只是一个心理学上的抽象概念，而是像数学、游泳一样，能够科学量化、具有使用规则的一项生活技能。一旦掌握了意志力正确的使用方法，我们就拿到了通向自律人生的入场券。一、意志力像能量一样，会被消耗，能够恢复。1972年，美国斯坦福大学校园的一家幼儿园里，心理学教授做了著名的”棉花糖实验“。研究者找来了一些4岁的小孩，让他们单独待在一个小房间里，每人的托盘里都有一颗棉花糖。研究者告诉孩子们如果现在吃，就只有一颗糖，如果等15分钟后再吃，就能再奖励一颗糖。这是通过考察孩子延迟满足能力，评估他们意志力的心理学实验。研究者追踪这群小孩很长一段时间，发现能够延迟满足、抵抗诱惑的孩子，青少年期后心理调节能力更强，参加高考分数更高，成年后更加成功。这意味着，意志力对我们非常重要。那么，我们再来看一下意志力是怎么被消耗的？作者组织了两组大学生，在他们很饿的状态下带入两个放有曲奇的房间。唯一的区别是，其中一个房间除了曲奇，还有一盘胡萝卜。其中一组可以随意吃曲奇，另一组只能闻着曲奇的香味吃胡萝卜。坚持一段时间后，把他们带入另外的房间，让他们解一道无解的几何题，看他们能坚持多久才放弃。结果可以随便吃曲奇的平均坚持20分钟，看着曲奇吃胡萝卜的只坚持了8分钟。实验证明，意志力像肌肉一样，使用之后会产生疲劳。那么，意志力疲劳后，会对我们产生什么影响呢？斯坦福大学的心理学家还做过一个实验，发现如果要求学生在一段时间内专注于考试、作业，他们就会忽略锻炼、节食、打理卫生的好习惯。这并不是所谓的“成大事者不拘小节”，而是当我们意志力余额不足的时候，向下一个诱惑屈服的可能性就会更大！这也就解释了开篇说到的那些现象，拥挤的地铁消耗了意志力，到公司就没有足够的意志力专注工作；严苛的节食消耗了意志力，一旦疲惫、不开心了，就没有足够的意志力坚持节食；忙碌的工作消耗了意志力，回家就没有足够的意志力控制坏情绪。意志力不足后，情绪和欲望就被放大了。既然意志力这么重要，那么我们要怎么补充消耗掉的意志力？最常见的方式就是睡眠，良好的睡眠可以补充意志力。除了睡眠外，补充葡萄糖也能够恢复意志力。不同食物的血糖指数不一样，血糖指数直接影响补充意志力的稳定性。面包、零食、米饭等高血糖指数的食物，吃过以后血糖会快速上升也会快速下降，补充的意志力稳定性较差。蔬菜、坚果、水果、鱼、肉这类低血糖指数的食物，升糖降糖速度更慢，补充的意志力也更加稳定。那么是不是意味着，只要我们有充足、稳定的意志力，就可以让我们更加自律了？答案是，还不够！我们需要先解决掉浪费的意志力，把有限的“好钢”全用在“刀刃”上，才能将意志力的效用最大化。二、其实，我们浪费了很多意志力！日常工作生活中，我们会因为一些错误的思维方式和无意识的行为习惯，浪费了很多意志力。第一种浪费意志力的情况，就是清单过长。我们习惯于通过清单明确待办事项，不管能不能做，什么时候做，至少先加入清单。列清单肯定是个好习惯，总比稀里糊涂、不清不楚强得多。然而现实却是，清单列得越长，相互冲突的事项就会越多。先做什么、后做什么，要做什么、不要做什么，每一次取舍都在消耗意志力。例如想要家庭和睦我们需要陪伴家人，往往就会和事业有成需要加班应酬产生冲突；想要圆滑周到我们需要掩饰情绪，通常又会和坚守本心相冲突。除了冲突带来的损耗，每一项待办清单，都会成为我们内心中不时出现的”杂音“。对当下的工作产生干扰，让我们经常分心、难以专注。会让我们干着A，想着B，去干了B，又惦记着C。为了保持专注，又要消耗意志力。大量心理学研究表明，清单过长，会让我们愁得多、做得少、身心健康更差，失败概率更高。第二种浪费意志力的情况，就是决策疲劳。心理学家找了以色列的一所监狱，回顾过去10个月法官给犯人做出的1000多个假释决定。发现上午出庭的犯人，获得假释的可能性是70%。傍晚出庭的犯人，获得假释的可能性不足10%。更进一步分析发现，上午10点半法官会休息吃些食物补充能量。10点半前的最后一个犯人，获得假释的概率只有15%，10点半后的第一个犯人，获得假释的可能性高达67%！数据表明，决策会消耗我们的意志力，意志力余额也会影响决策结果。决策疲劳后，我们更容易做出拖延性选择，也就是“明天再说吧”，法官不批准犯人假释，也是意志力余额不足后拖延重大决策的体现；更容易选择短期回报，也就是累了一天的下班路上，更容易为了满足胃口暂时放弃节食；更容易接受推荐方案，也就是经历了销售员狂一道道“选择题”的轰滥炸后，我们更容易接受他推荐的选项，哪怕事后看起来那么得不合理。第三种浪费意志力的情况，就是决策谬误。我们设置目标时往往容易高估自己的意志力，设置了不可能实现的宏大目标。就是不管我们今天多么肥胖，烟瘾多么严重，一旦想要自律，我们都会想当然地设定一个十分理想化的目标。甚至会出现要么不下决心、要么过度决心的极端，定下了很多“决不”的Flag。决不玩游戏、决不吃甜食，计划起来信誓旦旦，行动起来十分荒诞！执行过程中，不管因为任何意外因素，只要打破了”完美“的决不，就容易让我们陷入破窗效应，开始破罐破摔。一旦陷入了“计划谬误”的状态，就算拥有再多意志力也不够浪费，只会让我们因为坚持不下来愈发憎恶自己！稍加回顾，我们就会发现，浪费意志力的现象，几乎每天都在发生。那么，减少意志力的浪费后，怎么做才能用好意志力呢？三、我们既要锻炼增强意志力，更要学会使用意志力！首先，我们要知道，意志力既然像肌肉一样可以疲劳，也会像肌肉一样能够锻炼！研究者组织了三组人，首先评测他们的基准意志力分数以及快速损耗后的衰减意志力，作为参考数据。第一组人要求回家后只需要注重身姿，一旦想到身姿，就努力站直或坐直；第二组要求记录下来这两周吃的所有东西，但不必改变饮食习惯；第三组要求努力做到心情好、情绪好，只要发现自己难受了，就努力让自己振作起来。实验前，研究者普遍看好第三组，因为他们每天都要大量消耗意志力，符合锻炼增肌的原理。结果出来后，第三组没有任何效果。反而最不看好的第一组，只是因为抑制了懒散这一个习惯，有效增强了意志力的韧性，测试分值大幅提高。让人更加惊喜的是，得益于意志力韧性的提升，第一组在与身姿没关系的其它任务上都表现得更好了。实验表明，只要我们集中精力改变一个行为习惯，哪怕只是简单地坐直，就能有效提高我们意志力的韧性，减少对意志力的消耗。有了充足的意志力后，剩下就是学会用正确使用意志力的方法了！书中一共总结了五种方法：一是通过自我比较、自我量化，可以提升自我控制的意识。心理学实验发现在被试者面前放一面镜子，或者告诉他们有录像机在记录他们的行为，被试者往往更加谨言慎行。这是因为在镜头下，他们会不自觉地将自身“实际的样子”和“应该的样子”拿来比较，从而提高对自我的要求。同样，对花销、时间、餐食进行量化统计的人，会比自然随性的人更加约束自己，减少了很多非必要的“边缘行为”，更多的自控，更少的浪费。随着自我控制意识逐渐增强，自律效果也在逐步提升。二是通过合理规划工作清单，可以减少对意志力的浪费。想要减少清单过长导致的冲突和干扰，最有效的方式是明确每个清单事项的起止日期和下步行动。有了起止日期后，没到开始日期的事项就放到一边，不再成为打扰专注的杂音。而下步行动，就是将笼统的事项具体化。例如“找张三”就是一个没有下步行动的事项，“给张三打电话过问会议筹备进度”就是一个下步行动清晰的事项。潜意识里，我们倾向于做更容易的选择。如果事项不够具体，我们就容易回避、拖延，就算硬要完成，也会耗费更多的意志力。三是通过将需要调用意志力的难事，变成无需调用意志力的习惯，可以减少对意志力的非必要消耗。面对工作生活时，我们大脑分为自动和手动两种模式。习惯就是自动模式，无需消耗意志力。日常生活中，我们无需调用意志力就能完成穿衣服、系鞋带这些惯性行为。而控制思维、情绪、冲动、工作表现就是手动模式，需要消耗意志力才能做到。如果我们可以将一些需要消耗意志力的难事，变成无需调用意志力的习惯，就能省下很多意志力。坚持房间清爽、桌面整洁、规律作息、少刷抖音，手动模式下想要坚持都会十分艰难，很容易三分钟热度。可一旦切换到自动模式，就会变得容易很多。四是通过角色扮演的思维工具，可以提升意志力作用效果。有一项经典的心理学实验，是用游戏提高孩子在某些任务上的技能。孩子本来无法保持长时间立正姿势，但是如果让他们假装自己是正在站岗的警察，就会坚持更长时间。很多书上建议的“就算目前还没成功，可以假装自己已经成功”，就是基于这个角色扮演的思维工具。一个普通的“我”可以很容易向诱惑屈服，但一个高尚的“我”或是一个成功的“榜样”，就不会那么纵容自己，就会在无形中改变我们的行为习惯。五是通过前置意志力以攻为守，将“度过危机”变为“避免危机”，可以优化对意志力使用方式。实验表明，意志力强的人并没有因为大量调用意志力让生活“压力山大”。反而，他们压力更小、情绪更好。这是因为他们没有把意志力用来度过危机，而是用来避免危机。他们给自己足够的时间完成项目，而不是拖到最后一天；他们在汽车刚出毛病就送到店里维修，而不是抛锚后再叫拖车；他们远离美食、手机的诱惑，而不是看着眼前的微信通知强压欲望——他们始终以攻为守。他们将留有余地含糊不清的目标，变成明确、清晰、零容忍的“明线”。他们将适量抽烟、少量游戏变成了今天不能、这小时不允许。一旦没有商量的余地，反而不需要意志力去刻意控制了。吸一支烟不会严重损害健康，吃一块蛋糕不会马上使人发胖，拖延一次任务也不会直接毁掉事业。但是为了保住健康、做好事业，我们必须记住一点，长期是由多个短期构成的，我们需要时刻调用意志力抵制一个又一个诱惑！这也就是所谓的，细节决定成败！其实，读完这本书后，我们会发现意志力并没有那么遥不可及，也不是只属于少数人的天赋才能。只要我们相信自己，开始尝试，我们都能拥有顽强的意志力，开启自律、专注、不拖延的美好人生！是什么意思？
AUP美国知名大学学分课程(American University Degree Program)，实现中美教育过渡的最佳桥梁课程，直升美国大学的有力保证! AUP项目是为赴美国留学生量身辟造的捷径，是通往美国多所名校本科课程最佳的衔接方式，无英语成绩亦可入读AUP课程，成功完成学业的学生视其成绩及所申请专业(如商科、工程、IT等)可转移20-30学分不等。有超过20所美国名牌大学接受AUP学分(历届学生平均实现转学分22~23分)，亦即学生在所获AUP学分可获得相应美国大学本科课程的减免，这就为学生节省了大量金钱和宝贵时间。此外，课程设置及辅助计划不仅使学生为进入美国大学做好铺垫准备，而且让学生更多的了解美国大学的学术要求和文化背景，以使学生更快更好的适应未来在美的学习和生活。