最好的养胃方法，脾胃不好的人吃什么养胃？
脾胃不好的人吃什么养胃？
回答：“脾胃不好的人吃什么养胃？”这个问题一直是处于养生话题的中心，关注养生的人都知道“脾是后天之本”，更有“百病皆由脾胃衰而生”，脾胃是根本，帮助我们消化食物输送营养，维持正常的新陈代谢，如果脾胃不好，吃再多的食物，也吸收不了它们的营养，身体自然就不好了的说法。那么怎么才能知道自己脾胃是好是坏呢？
自测：脾胃不好有哪些表现？1、舌淡苔白，脉虚弱
2、胃口差，呕吐恶心
3、吃了不易消化，腹胀腹痛，容易便秘
4、胃寒，吃生冷食物容易腹泻
5、手脚怕冷、四肢浮肿无力，肌肉松弛，面色萎黄
6、气血运化不好，容易月经不调、痛经
如何调理？一、物理疗法：
1、揉腹的办法：先将双手搓热，然后以右手压住肚脐，左手置于右手上，以肚脐为中心呈顺时针方向、螺旋式外扩，逐渐扩大按摩范围至整个腹部，而后再逐渐缩小范围，回归至肚脐。接着以左手按肚脐，右手置于左手上，呈逆时针、螺旋式外扩，逐渐至整个腹部，最后再揉回至脐部。每分钟30圈，按摩10至15分钟。
注意：有腹部疾患如经常腹泻、子宫肌瘤的人群不适合运用此法。
2、八段锦：八段锦源自宋代，为中国古代医家将各种导引术的精华，融合成一套简便有效的养生功法，动作一共有八节，运动方向包涵前、后、左、右、上、下，动作柔和优美，能舒展全身；练此功法可舒筋活络，促进新陈代谢和改善心肺及肠胃功能，适合忙碌现代人的养身操。
二、饮食调理：
1、日常常吃食物：可以常吃入脾胃两经的温性食物来达到日常调理脾胃的效果，可以常吃：南瓜、山药、芋头、小米、龙眼肉等。健脾的食物有很多，大的方向上来说，只要不是辛辣刺激、生冷阻碍脾阳、油腻困脾的饮食物，其余的饮食物都不会伤害脾胃。
2、食疗（药膳）调理：
a、党参黄精猪肚：
食材：党参、黄精各30克、山药60克、橘皮15克、糯米150克、猪胃1具。
做法：猪胃洗净；党参、黄精煎水取汁，橘皮切细粒，加盐、姜、花椒少许，一并与糯米拌匀，纳入猪胃，扎紧两端，置碗中蒸熟服食，
效果：适用于脾胃虚弱、少食便溏、消瘦乏力。
b、龙眼大枣粥：
食材：龙眼肉、大枣各30g。粳米100克，
做法：以上材料味加水适量煮熟后服食。
效果：健脾养心，益气补血。适用于心气不足之心悸怔忡、健忘、失眠、面色无华、倦怠无力、贫血及神经衰弱。
c、桂皮山楂饮。
食材：桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克，
做法：先煎山楂，后放入桂皮，煎熟后滤出汁，加入红糖，调匀热饮。
效果：具有温胃散寒之功效，可治疗饮食寒凉的胃痛。
d、清宫八珍糕：
食材：人参62.5克、茯苓62.5克、山药62.5克、扁豆62.5克、薏米（炒）62.5克、芡实62.5克、莲子62.5克、粳米面125克，
做法：以上共研为细末，加白糖250克和匀，摊在蒸笼里蒸熟，切成方块，即可食用。吃着细软味厚、香甜可口。
效果：补脾养胃、固肾益精、宁心安神、强身健体的作用。
备注：以上药膳中所涉及的药材及用量仅供参考，如有感兴趣者，建议就医后根据自己的真实身体状况，遵医嘱后应用。谢谢！
总结：脾怕湿，胃怕寒。让脾胃远离寒湿，就是在保护脾胃，就可以让脾胃好起来，平时在通过养脾胃的饮食让它更加强大健康起来！食妆集每天分享/回答健康养生信息，喜欢可以给的小集点个赞，或将这样的常识分享出去，让更多的朋友知道，小集再次非常感谢！健康养生从生活点滴做起，关注小集，关注更多养生！脾胃虚弱怎么调理最好的方法？
这是因为从中医理论来讲，脾的气机是最温和，最柔和的，也可以说没有什么个性。脾的角色就像一个和事佬一样，没有棱角，八面玲珑，调和着五脏六腑的矛盾。因此，性格好，才会用“脾气好”来形容。
正因如此，一旦身体的气机发生变化，最温和的脾便会首先受到影响。最直接的就是肝了，从五行生克关系来看，肝克脾。当你不开心，不放松，变得压抑，愤怒，忧虑之后，整个气机便开始凝滞，运行迟缓，甚至郁结在某个关键节点。脾气也不再柔和，跟着肝气的变化或急躁，或凝滞。
脾胃虚弱的两大原因就是饮食不调、肝郁气滞。
“
枳术汤
”
《金匮要略》里有一个名方，叫枳术汤，金代中医大家张元素，在枳术汤基础上研发了脾胃病的代表方剂：“枳术丸”，主要是起“治痞、消食、强胃”的作用。
枳术丸的妙处，正如清代名医徐大椿所说，“脾虚气滞，不能磨食，而饮食易伤，故中院痞结，谷少肌消焉”，可见脾胃虚弱定会影响食欲，而用上枳术丸效果就会大不一样。
枳术丸：白术二两，枳实（麸炒）一两
制作方法：将两味药研为细末，用荷叶包裹烧饭为丸，如梧桐子大，每次服用50丸（大约6g）。
如果觉得用量比较大，也可以煮枳术荷叶饭来吃。枳实9克、白术15克、荷叶1张、米饭100克。
白术在古代被认为是吉祥物，因为它的形状像如意一样，像云卷一样，非常漂亮。而且白术的颜色发黄，是补脾的，闻其味，也非常香，在中医里地位很高。
白术，是一个温燥的药，它为脾所喜，能够满足脾在病理状况下的需要，既能够补气健脾，改善脾气虚的一些病理状况，也能够有效地消除脾虚而伴有的湿浊内停，湿邪内阻的情况，它是既能够补虚，又能够祛邪的一味药。
提到枳实，我们就会想到朱丹溪说的“能冲墙倒壁，滑窍破痰之药也”。可见其力量威猛，能够消实痞，破坚积，除胸胁痰癖。最常用来治疗心下痞，也就是脾胃运化功能失调，不能运化精微而导致痰湿停滞。
枳实消痞，可以作为打开痰湿下行的开关，能够消食痞破坚积，除胸腹痰癖。
荷叶虽平淡，但厉害的医生用到了点子上，会收到意想不到的功效。
你看荷花、荷叶生于淤泥之中，却能长出干净的莲花来，出淤泥而不染，它就有升清的作用，也就是“升发脾气”。
荷叶裹烧饭就是用荷叶包裹着米同煮为饭，荷叶和大米一起吃，既养胃气，又升脾气，能用鲜荷叶，当然最好，没有鲜荷叶，也可以用干的荷叶，但不能是枯黄的。
用这样的米饭和事先加工好的白术枳实的药末，一起反复捣匀，搓成梧桐子那么大的药丸。把药专门做成了米饭丸子的样子——”饮食入胃，营气上行“，人吃了米饭就会生胃气。
当然也可以简单一点，把枳实和白术的药末直接拌在米饭里煮，或是用煮熟的米饭再包上这些药材，做成枳术荷叶饭来食，健脾和胃，消食导滞。
枳术丸，治痞，消食，强胃，非常适合脾胃虚弱的人使用。对于这个方子，清代名医徐大椿盛赞，“此健中消滞之剂，为脾虚食滞痞结之专方”。
养胃口诀指的是什么？
“胃主受纳，腐熟水谷”，与脾合并称为“后天之本”。
而现代人“十人九胃”，大多数人都受胃炎、胃痛、胃胀气......一系列的胃病“困扰折磨”。
自古就有，“内伤脾胃，百病由生”一说。
养好胃，对于人体健康来说，十分重要。
胃有“四怕”，最好一个不做：
一怕生
胃脏是个很敏感的器官，而且常言道：“病从口入”。
对于一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好，煮熟可以杀菌、软化食物、帮助消化和吸收，对胃来说是有一定的养护意义。
尤其是一些肉类，海鲜类含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，会给胃脏代谢极大的危害。
二怕腌
腌制品，咸菜，也是很多人喜欢吃的，但是长期食用腌制食物，对身体健康有诸多危害。
食物经过腌制含有大量的亚硝酸盐，在人体胃内，经过细菌消化分解，会产生亚硝胺，这是一种致癌物，能够导致胃癌的发生。
此外，腌制食物中，盐比较多，会直接损伤胃黏膜，不利于胃部健康。
三怕辣
很多人，觉得辛辣食物“爽口下饭”，吃起来很过瘾。
但辣椒，经常食用，易扰乱食道，刺激食道的内壁，并增加胃的负担。
尤其是肠胃不好的人，也会引起腹泻，炎症等问题出现。
所以，胃不好的人，要远离辣椒等太辣的食物。
四怕烫
胃黏膜对食物的温度有很严格的要求，只能耐受50-60℃。
如常吃太热，太烫的食物会烫伤胃粘膜，一旦胃粘膜损伤，胃脏将食物最重要的保护“膜”。
刚出锅儿的饭菜、刚烧开的热水，温度一般都超过80℃，此时不要着急食用。
生活中，养护胃脏，做好三件事，记住五句话！
做好三件事：
1、饭后常打通长寿经
饭后半小时左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
尤其是在早餐的时候，中医理论上讲，早餐后半小时，敲打长寿经可促进胃脏消化，吸收。
此外要注意的事，饭后不宜立即运动，饭后半小时也不宜剧烈运动，对肠胃的健康反而不利。
2、饭后半小时闭目养神
吃完饭不宜马上睡午觉，否则会加重心脑供血不足，引起胸闷、头晕、乏力等不适。
可以在饭后半小时，闭目养神静坐10-30分钟。
双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念；舌抵上颚，吞咽津液；调匀呼吸，气守丹田。
经常这样做可排除杂念，宁心安神，促进消化等。
3、饭后半小时喝水
在吃饭期间或是饭后都不宜大量的饮水，会影响食物正常的消化吸收。
可以在饭后半小时，适当的饮一杯温水，能够加强身体的消化功能，补充体液。
但是切记不可过量，小口慢饮。
记住五句话：
一、常饮热茶，滋养胃脏
晨起后一杯温水，能帮胃肠道减轻负担，有助于冲刷肠道，预防和改善便秘。
在两餐之间可常饮奶汁草红茶泡水，也是养胃不错的选择。
奶汁草是一种常见野菜，也被用于临床治疗疾病，是一种药食两用的植物。
奶汁草属寒性，“为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”
研究发现，奶汁草具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，在一定程度上能替代临床上抗生素。同时已证实，奶汁草能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤，非常适合慢性胃炎、胃溃疡患者饮用。
日常养胃为了方便，可将奶汁草炒制成茶代茶饮，每日泡水喝，但因其寒性大，可发酵处理一下制成奶汁草红茶，大大降低其寒性，更适合长期饮用。
二、养成好习惯，胃脏更健康
坚持吃早餐，经过一夜的消化吸收，早上胃酸较多，如果没有食物的中和，较强的胃酸，会损害胃粘膜。
不论如何，都要养成坚持吃早餐的习惯，并且早餐要吃好谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华一样都不能少。
细嚼慢咽，七八分饱，吃饭过快，食物不能充分咀嚼，会加重胃部负担，影响消化吸收。咀嚼30次以上，可减轻胃脏消化食物的负担。
此外，避免暴饮暴食，增加胃脏负担，引起消化不良，胃脏病变。
饮食多规律，胃也有自己的“生物钟”，也是一个守时的器官。
最好是养成三餐规律的习惯，这样保证胃脏健康，此外，在吃饭的时候，也要少说话。
经常听老人们说，食不言，寝不语，边吃边说，会使咽下的气体过多，而消化不良。
正常三餐的时间为：7-9点吃早餐；11-1点吃午餐；17-19点吃晚餐。
三、戒烟、戒酒，减少伤害
吸烟时，烟气会随消化道进入胃部，直接刺激胃黏膜，会使黏膜下血管收缩、痉挛，缺氧等症状。
尼古丁进入血液中，会影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复.
所以，对胃不好的人，最好戒烟，自己要戒烟，同时也要远离二手烟。
而酒精会进入胃部，损伤胃粘膜，诱发炎症、溃疡等疾病。
若喝酒时，加些下酒菜，如小咸菜、烧烤食物、油炸食物等，对胃部的伤害会更大。
抽烟喝酒，是最损伤胃肠的习惯,，尽早戒掉。
四、坚持运动，促进消化
适当的运动，可刺激调节神经系统的活跃性，从而提高神经系统的兴奋状态，促进消化系统功能
适当的运动，加强胃肠的消化和吸收功能，缓解炎症进程，从而达到增强脾胃功能.
散步，可增加呼吸的深度与频率，使腹部肌肉的运动，对胃肠进行有效的缓解按摩.
五、睡五更，修复胃脏损伤
良好充足的睡眠，是开胃的补药.
睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
养护胃保持一份良好的睡眠，尤为重要。
良好的睡眠，既可以保证胃部得到良好休息，进行自我修复，又能增加胃的屏障自保能力，减少胃溃疡的几率。
早上喝什么养胃？
早餐是我们一天之始的动能来源于，假如连早饭都不要吃，怎样进行一天的工作中与日常生活呢?不吃早餐会导致胃病发作，但早餐吃得不合理也会伤胃，那么早上喝什么养胃?
早上喝什么养胃?想要养好自己的胃，每天早上喝一点小米粥是最好的，小米也叫粟米，对人体有很多益处，对于胃不好的人而言经常吃小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田，而且小米中含有多种的氨基酸、维生素、脂肪以及碳水化物，还能预防一些疾病的发生，因而建议大家在平时吃早餐的时候喝一点小米粥，来养护自己的胃。
早餐要吃热的食物
早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒。这都表明胃气受损，并且伤及了机体的免疫能力。
早餐搭配要合理
牛奶、豆浆都是生活中常见的食物，营养丰富，可以任选其一。早点除了吃“稀的”以外，还应搭配一定量的“干点”。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖，纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象。但谷类食品的缺点是消化比较快，2-3小时之后就会感到饥饿。因此还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜，不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得机体所需的矿物质与微量元素。
摄取碱性食物
早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物，因为这些食品含有过多的脂肪，给胃肠增加负担。赵霖和鲍善芬建议，早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种，然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、点心等，这样的早餐既方便省事又营养充分。
五壳根茎类食物
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
补充奶类
乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
结语：吃早餐是养胃的一个良好生活方式，对于经常吃早餐的人，胃就会很少出问题，提醒大家，在平时一定要吃早餐，如果早上感觉胃不舒服不想吃饭，那么可以吃一些水果，如：石榴、木瓜等等，这些也是养胃的。经常胃酸胃痛胃溃疡？
你好，经常胃酸胃痛胃溃疡的人，一定要注意饮食清淡，可以多吃6种食物。
1.小米
味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
2.生花生
治疗胃酸过多、口中吐酸水。每天早上睡醒，嘴巴里不自控的有很多酸水，而口里感觉又很干，可以每天吃5个生花生米。
3.猴头菇
猴头菇具有抗溃疡功能，可抑制胃蛋白酶活性，增强胃粘膜屏障机能。对胃炎、胃癌和食道癌以及胃溃疡都能够起到很明显的疗效。
4.苏打饼干
大多数胃痛，都是胃酸过多引起，而苏打饼干是碱性的，可以中和胃酸，暂时缓解胃酸型胃痛，当胃痛突然发作时，可以选择食用苏打饼干。
5.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
6.普洱茶
在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。