如何心静，如何做到慎独？
慎独
释义“慎独”
最早载于《礼记·中庸》中：“道也者，不可须臾离也，可离非道也。是故君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。”可通俗地解释为：固守本性，遵循道德，抵挡形形色色的诱惑，金钱以不贪为宝，是面对不义之财以不占为本。
一 历史渊源
中国的古代和现代，对“慎独 “这一个人修养准则，都有过很多的精彩诠释。
1 王阳明心学
正之问:
“戒惧是己所不知时工夫,慎独是己所独知时工夫。此说如何?”
先生曰:
“只是一个工夫,无事时固是独知,有事时亦是独知。人若不知于此独知之地用力,只在人所共知处用功,便是作伪,便是‘见君子而后厌然’。《传习录·上·薛侃录》老先生就说：“哪里有那么多功夫，你独处的时候，你的心思固然只有你自己一个人知道，可是就算你和其他人共处的时候，你的心思难道还不是只有你自己一个人知道吗？”说到底、无论有事没事、有人没人，都是“独 知”、所以也就只有一个功夫、就是在“独知”处用功。
王阳明在一开始就很清晰的指出说，你的心思和念头只有你自己一个人知道，所以，不分什么知道和不知道的功夫，只有的一个功夫，这个功夫就是“独知”。直接就把学生对“慎独”的理解更加深入的带到了“独知”中、把关于君子行为上的自律上升到了更深层面的关于心思和念头的自我观照和修炼。明确指出了“君子慎独”不仅仅是在于独处时，而核心应该是在于“独知”处。
2 被称为“立德立功立言三不朽，为师为将为相一完人 ”的晚清名臣曾国藩，就非常注重“慎独”的修炼。他临终时只给子孙留下四条遗训，第一条就是“慎独则心安”——如果能做到慎独，则内心坦荡，心中无愧疚之事，人也就可以泰然处之。
3 刘少奇同志曾在《论共产党员的修养》中说：“一个人在独立工作，无人监管，有做各种坏事的可能的时候不做坏事，这叫做‘慎独’。”“慎独”作为一种传统的修身法，不仅在古代发挥过重要作用，如今也能为构建和谐社会提供精神支持。
4 鲁迅先生说过：“我的确时时解剖别人，然而更多的和更无情的是解剖我自己。”看来他深谙“慎独”的重要。
二 对我们现在生活的指导意义
慎独，是一种高度自律的素质
说到底，慎独就是一种高度的自律。自律是人通过对自己情绪和思维的控制，来达到主动行动的能力。“慎独”的前提是坚定的内心信念和良知，是以自己的道德意识为约束力。自律的最高层次，便是慎独。
如何做到呢？需要从以下几个方面入手。
1 “慎独”需要的是内心的定力。定力，却是需要修炼的。慎独工夫的最切实可行之法——为自己规定必须遵守的规矩，为自己制定必须要做的事情，然后坚定遵守、坚持做下去，以磨砺自己的心性，沉淀自己的修养，不因无人监督而放纵和荒废。
2 “慎独”并非追求空间上的独居、独处，而是追求心理、人格上的独立。不染与外在的功利目的，追求的一种内在的精神境界，而要达到自律的最高境界：“慎独”，就要做到 “三个如一”，即说的做的一个样，人前人后一个样，言行如一，心口如一，始终如一。
3 “慎独”既要在独处时自律，也要严己慎众，这是修身律己的两种不同境界。
慎众，慎的是“从众”。群体心理学认为，个体行为容易受群体的意识、情绪和选择影响。正如《乌合之众》一书所说，“群体中的个人，不过是众多沙粒的一颗，可以被风吹到无论什么地方”。所以，当身处群体中时，要格外注意自己的言行，不为“生态”所染，不为“氛围”所乱，不为“情绪”所惑。群体中容易迷失自己，他人的不良行为也会 潜移默化的影响对事物的判断，如果定力不强、修养不够，很容易让自己的心理防线坍塌，失格。慎独的意义，不仅在于独处的自律，安定，更在于人群众的坚定，从容，不迷失自己的本心，人云亦云，亦步亦趋。
总之，当一个人时，经常自我审视，群居守嘴、独居守心、契约守约，努力做到“知行合一”才能体会出“慎独”的意义。
生活中怎样静下心来？
让自己的静下来最简单的方法，就是问问自己到底想要什么？
现在的人最大的问题，就是活着根本不知道自己想要什么？想要的都是别人已经得到的。比如什么人有房有车;什么人又换了新车;什么人现在都已经是正处了;什么人的孩子这次又考了全校第一等等。
再举一个例子。不是经常有人说吗？要饭的,不羡慕开宝马的，而是羡慕，同伙比他多要了10块钱。听起来似乎是，是说人要立大志要有远大的目标。但是静下来撇开要饭的不劳而获，寄生虫的生活态度不谈。一个要饭的，连要饭都要不好，又怎么可能驾驶得好宝马呢？要饭的也是要有技能的。他们知道在什么时间，在什么地点能要到钱。什么相貌体征的人能给钱？甚至于跟人交流的眼神都不同。在文弱漂亮小姑娘面前，可能会用犀利的咄咄逼人目光。在一些面善人面前，就用乞求的可怜的目光。这些技能。都是他们围绕着自己想要钱的目的。经过长期积累才能得到的。所以一个真正的要饭者，当然没必要去羡慕开宝马的了。，
一个人想要的并不是非要跟别人比什么，也不是非要多大多高，而是一定要明确。有了明确才能宁静致远。
明确并专注想要的目标自己想要的和想要别人已经得到的。区别在于目标专注。中国有句古话叫做，有有志者立长志；无志者常立志。自己想要的，就是明确自己的目标，就是立长志；想要别人得到的，就会不断的跟着别人得到的新东西，而常立志。心静与不静，也就这么简单。
静心先要找到心大家可能都听说过，禅宗二祖慧可请达摩祖师安心的故事。慧可说：我心不安，求大师来替我安心。达摩祖师手一伸：你把心拿来，我替你安；慧可：“我觅心了不可得”；那好！我给你安好了。说白了就是。心静，心不安。就是先要找到心，把心找回来。
明白自己想要什么。就是确定自己的人生目标。有了目标。就从你现在的位置开始，再找到一条通往目标的道路，把心安在这条路上。你的心就静下来了，心也就安了。
经常问问自己到底想要什么，不要让自己的心跑的太远。是最简单最有效的静心方法。使初中学生静心的方法？
从学习方面来说，不要过分焦虑，放松自己的心情，跟着老师复习的进度复习，如果在复习过程中有以前没学好的知识点可以标记出来，课后找老师找同学或者找课外辅导机构把这个知识点补足。还有人际关系的交往。在初三学生人群中，同学之间，男女生之间的交往要注意分寸，在跟同学的交往过程中不卑不亢，不要因为同学关系而影响的自己的情绪导致过多地分担学习上的精力。
心平静下来最好的方法？
1、深呼吸
当感觉非常紧张或者被其他负面情绪包围，快爆发的时候，这个时候可以先深呼吸。清空大脑，先什么都不要想，慢慢的让身体平静下来，当身体平静下来心才会平静下来，情绪自然也就控制住了。如果这个时候平静不下来，就容易被当做情绪的奴隶，不管是发怒还是其他，都是自寻苦果。
2、找到心静不下来的原因
心静不下来总是有原因存在的，比方说存在着干扰源，再比如说心里牵挂着其他的事，再比如说因为过于紧张而导致的做事没计划性等等。当心间不下来的时候，可以慢慢的问自己到底是什么原因导致的，可以用笔一步一步的写下来，然后想出解决办法。心里就会变得平静下来，不至于那么焦虑。
3、听几首轻音乐
很多轻音乐是有抚慰人心力量的，在情绪不好的时候，可以听几首轻音乐，放松自己的大脑，让自己身心都放松下来歇息一下。音乐的选择上一定要注意，不要选择过于炸裂的音乐，也不要选择容易让人沉郁的音乐。不合适的音乐会带来相反的作用，会让人更沉浸在负面情绪当中无法自拔。
4、给自己心理暗示
当挣扎在负面情绪当中的时候，一定要给自己明确的心理暗示，让自己静下心来，不要被情绪所绑架。人一旦被情绪所绑架，做出的任何决定在接下来的日子都有可能后悔，然后继续挣扎在负面情绪当中。所以当感觉自己没办法呼吸，心一直静不下来的时候，就要给自己心理暗示，暗示自己冷静冷静，三思而后行。
5、转移注意力
转移注意力是消灭负面情绪，让心静下来的非常好的方法，如果一件事做起来非常的煎熬，这个时候也没有必要忍着。这个时候完全可以转一下注意力，做自己能够静下心来或者让自己能够开心的事，等到心情调整好了再去继续做讨厌的任务。
如何静心学习？
静心学习需要创造一个安静舒适的学习环境，远离嘈杂的声音和干扰，同时也需要调整好自己的心态，保持专注和耐心。
可以通过制定学习计划，分配好学习时间，避免拖延和浪费时间，同时也要注意保持身体健康，保证充足的睡眠和饮食。在学习过程中，可以采用多种方法，如归纳总结、思维导图等，以帮助自己更好地理解和记忆知识。
最重要的是，要保持对学习的热情和兴趣，不断地挑战自己，不断地进步和成长。