肌抽跃,有时候突然感觉脚踩空

肌抽跃，有时候突然感觉脚踩空？

神经外科段医生-科普健康知识

很多人都应该经历过这样的情形，趴在桌子上休息或者夜间入睡后，突然感觉脚踩空而惊醒，美梦应而被打破。我由于经常上夜班，过度疲劳，频繁出现这样的情况。

其实这是一种正常的生理现象，是人体睡眠周期进入“快速动眼时期”伴随出现的正常现象，每个人都会出现，我们称之为肌抽跃。当人体入睡后，呼吸心跳频率降低，大脑误认为人体快要死亡，所以它会发出一个脉冲激活刺激一下，使得会突然出现一脚踩空的感觉而惊醒。

偶尔肌抽跃是正常的生理现象，当人体疲劳、过度紧张时就容易出现肌抽跃。

1.注意休息，合理安排睡眠时间。

2.保持心态平衡，适当调整自己的压力、放松心情。

睡觉梦见从高空掉下来？

估计有好多小伙伴都有过这样的经历：梦中身体突然不由自主的猛踢一下或者像触电般抖一下，瞬间被惊醒。答案五花八门，有说长身体的，有说缺钙的，还有说大脑不知道你睡死了没有，所以把你吓醒试一下。

专家对此的解释是临睡肌抽跃症。这是一种正常的生理表现，为什么出现这种现象？

1. 过于疲劳 工作压力大，长时间加班、睡眠质量不好等原因；

2. 缺钙 血钙低导致肌肉、神经兴奋性亢进导致痉挛抽搐；

3. 肝肾亏虚 肌抽跃现象频次多但是不剧烈，可能是肝肾亏虚、气血不足引起的；

4. 症状性肌抽跃 伴有头痛、头晕等症状，需要考虑脑部是否有病变。病因可能有脑退行性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑炎等。

因此，除了正常的生理现象外，身体的突然抖动可能是身体亮红灯，大脑向你发出求救信号了，你应该引起关注了。

人在睡眠中突然抖了下？

谢谢邀请。

或许我们都有这样的经历，在睡眠中突然抖了一下，心里一惊，脚底仿佛蹬空的感觉，醒了之后还会心有余悸。那这种情况是怎么回事呢？

一种是生理性的正常反应，这种情况是属于异相睡眠阶段的正常的生理反映，因为肌肉的收缩是由大脑放电引起的，但此时大脑处于睡眠状态，但运动神经元有时会对身体的状态发出一个信号，所以会导致身体突然抖动一下。这种抖动不用担心，多注意休息，多锻炼身体，多补充B族维生素类物质保持健康就好了。

另一种可能与身体缺钙有关，尤其是对于正在长身体的青少年，缺钙易引起肌肉不自主地抽搐。补充钙剂和维生素D就可以了，没什么大碍。

还有一种情况可能和身体原有疾病有关，多发生于中老年人，像心脑血管疾病，动脉硬化，造成心脏或大脑缺氧，也会引起身体突然抖动，这种情况往往是大病的前兆，须引起注意。

或不由自主猛地踢一下是为什么？

跟缺钙没关系，什么时候容易出现这种情况呢？一句话告诉你答案：当你身体很累的时候（像爬山或干了大量体力活后）睡着以后。因为身体累了睡的较死，但因为人并不是真的死，所以大脑要判断一下人是不是死了，突然抖一下，就是大脑发出的指令。很多小孩玩累了（但脑力活动少）睡着后，容易出现这样的情况，往往还会把自己吓哭了。

睡觉的时候为什么每次刚睡着时候我身体都要自己抽动一下呢？

专家的解释是：临睡肌抽跃症。

这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

什么是肌抽跃症？这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的。