PM10？这玩意儿可不能小觑！哪些人该注意？
哎呦喂，今天咱们聊点严肃的，别以为PM2.5是空气污染的“霸主”就忽视了PM10！这货虽然个头大点，但影响可不少！尤其是一些人，可得小心点！
先说点科普，PM10，也就是直径小于10微米的颗粒物，比头发丝还要细！这玩意儿无处不在，汽车尾气、工厂排放、扬尘，甚至你家装修完的灰尘，都有可能包含着PM10！
别以为PM10个头大，就进不了你的肺！它可是能直接进入呼吸道，甚至深入到肺泡，造成各种各样的健康
谁是PM10的“受害者”？
1. 呼吸系统脆弱的小伙伴们： 哮喘、慢性阻塞性肺病、肺气肿等等，这些疾病本身就让你的呼吸系统“不堪重负”，PM10就像雪上加霜，容易引发咳嗽、气喘、呼吸困难等症状，严重时甚至会导致住院！
2. 儿童和老人： 这两类群体免疫力相对较弱，呼吸系统也比较敏感，更容易受到PM10的伤害。所以，当PM10浓度高的时候，尽量减少户外活动，或者戴上口罩，保护好自己！
3. 经常户外运动的“运动达人”： 跑步、骑行、打球……户外运动虽然好，但PM10也会趁机“钻空子”。如果你经常在户外运动，尤其是空气质量不好的时候，要注意戴口罩，尽量选择空气质量较好的时间段进行锻炼，避免吸入过多PM10。
4. 经常处于高污染环境的工作人员： 建筑工人、环卫工人、矿工等职业，经常接触粉尘，更容易吸入PM10，所以更要注意做好防护措施！
怎么预防PM10？
别担心，预防PM10其实没那么难，记住以下几点，就可以“智斗”PM10啦！
1. 戴口罩： PM2.5口罩虽然能阻挡大部分PM10，但更推荐N95口罩，它的防护效果更佳！
2. 注意空气质量： 出门前，先看看空气质量，如果PM10浓度高，就尽量减少户外活动。
3. 尽量待在室内： 在空气质量不好的时候，尽量待在室内，关闭门窗，并开启空气净化器。
4. 勤洗手： PM10也会附着在你的皮肤和衣服上，所以，经常洗手，并勤换衣物，可以减少PM10的接触。
5. 饮食健康： 多吃富含维生素、抗氧化物质的食物，增强抵抗力，减少PM10对身体的伤害。
PM10对我们的健康影响很大，但只要我们做好防护，就能远离它的伤害！
你还知道哪些关于PM10的知识？和大家分享一下吧！