秋天
说到这秋天呐，那可是个好时候。庄稼都熟了，地里黄澄澄的，看着就喜人。咱老百姓辛苦一年，就盼着这时候能有个好收成呢。这秋天，不光是收庄稼的时候，也是个补身子的好时候。俗话说“秋天不补，秋冬受苦”，这话可不是瞎说的。
秋天吃啥好呢？那讲究可多了。我跟你说嘞，这地里长的东西，都是宝贝。头一个要说的，就是那板栗。板栗那玩意儿，甜甜糯糯的，好吃着呢。可以煮着吃，也可以炒着吃。我最喜欢的是蜜糖板栗，甜滋滋的，吃起来可带劲了。板栗还能健脾益气，对身子骨好。再说说那柿子，红彤彤的，看着就喜庆。柿子能润肺化痰，嗓子不舒服的时候吃点柿子，立马就舒坦多了。还有那花生，那可是长寿果。多吃花生，能滋养调气，身子骨也硬朗。
除了这些，还有不少好东西呢。红薯，那可是个好玩意儿。甜甜的，软软的，吃起来特别香。红薯能润肠助消化，便秘的时候吃点红薯，准管用。山药也是个宝贝，那玩意儿，炖汤喝最好，滋补着呢。山药能“药食同源”，对身子有好处。还有那南瓜，黄澄澄的，看着就喜人。南瓜营养可丰富了，啥维生素、胡萝卜素、矿物质的，都有。南瓜可以煮粥喝，也可以蒸着吃，咋吃都香。
- 秋天吃啥对身体好？
- 板栗、柿子、花生、红薯、山药、南瓜都是好东西。
- 这些东西咋吃？
- 煮着吃、炒着吃、炖汤喝、蒸着吃，咋吃都香。
再说说那山楂，那玩意儿酸酸甜甜的，开胃着呢。秋天胃口不好，吃点山楂，立马就想吃饭了。山楂还能帮助咱打开营养进补的大门，让咱吃啥都香，吸收的也好。还有那莲藕，脆生生的，甜丝丝的，也好吃。莲藕可以凉拌着吃，也可以炒着吃，还可以炖汤喝。莲藕含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维，对身体可好了。听说还喜欢吃秋葵，那玩意儿黏糊糊的，我吃不惯。不过听说也挺有营养的，你们可以试试。
这秋天嘞，除了吃这些地里长的，还可以吃点肉。不过我跟你说，秋天可不能多吃肉，要不然容易上火。要吃也得吃点清淡的，比如炖点排骨黄豆汤，或者猪蹄黄豆汤，那都是滋补的好东西。还可以做个南瓜蒸排骨，那也挺好吃的。还有，秋天少吃点生姜和萝卜。虽然说“白菜萝卜保平安”，但是吃萝卜也得看时候。深秋了，就少吃点萝卜吧。
说到做菜，我跟你说，咱做菜，那可都是家常味儿。就拿那南瓜银耳汤来说吧，做法可简单了。先准备点干银耳，泡水里头，泡个三四个小时。然后把南瓜切成块，和银耳一起放锅里头煮，煮到南瓜软烂了就行。再放点糖调调味，那味道，甜甜糯糯的，可好喝了。还有那酸辣藕丁，也好吃。把莲藕切成丁，再准备点葱、小米椒、干辣椒、青辣椒，切碎了备用。然后把莲藕丁焯一下水，捞出来沥干。锅里放点油，把辣椒啥的放进去炒香，再把莲藕丁倒进去翻炒，加点盐、糖、生抽、老抽、醋调调味，最后勾个芡，撒点葱花，就成了。那味道，酸酸辣辣的，可下饭了。
洋葱也是个好东西，虽然闻着有点冲，但是炒熟了可香了。洋葱富含大蒜素，能杀菌，对身体好。秋天吃点洋葱，能增强抵抗力，不容易感冒。这秋天吃的东西可多了，只要记住“应季而食”，吃当季的蔬菜水果，对身体就好。别瞎吃，也别乱补，身子骨自然就棒棒的。这人，吃好了，睡好了，干啥都有劲儿。你说是不是这个理儿？