win10贴吧,windows

win10贴吧，windows？

谢谢邀请：

1-目前来说不值得更新，与之前的1809/1803没有什么特别大升级改版；

2-我是一名设计师用户，使用系统是win10 LTSC2019版本，这个版本去掉了预装应用，很干净，适合纯净装机；

3-如果你对电脑或者系统没有什么研究，建议先暂时别升级19H1版本，可以先看看贴吧论坛看看别人使用的情况，如觉得可以在升级也不迟，建议格盘重装系统较好；

希望能帮到你~

有没有长期坚持练习八段锦的朋友？

有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？

我就是长期坚将练习《八段锦》之一。

《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的，特别对肺部有些病患的亚健康人群，练习《八段锦》有事半功倍的效果。

一、学练《八段锦》的原因

自三十多岁不到四十岁时，因伏案工作，既枯燥又单调，染上烟瘾，长期吸烟，想以此释放心中的压力。加之烟瘾又特别大，最多时每月需要吸三条烟。所以不到四十岁，便患上肺气肿的毛病。那时人年青，还能坚持工作。后来随着年龄的增长，病情也越来越严重。

大约五十岁，在央视上看到推荐四套健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》、《六字诀》，我就先选择《八段锦》开始练习。

二、练习《八段锦》的经过

开始学练《八段锦》，没有什么特别的感觉。只是觉得比沒练前身体感觉较为舒服。于是我开始恩考为什么没有达到练习的目效果。

原来《八段锦》不仅要动作规范标准外，还要加上呼吸。动作的快慢一定要掌握好，宜慢不宜快。于是我改变了原来的练习方法，在每一个动作中逐渐加上呼吸配合动作。开始刚习练动作配合呼吸不是能配合得很好的，只要在练习时掌握好起吸收呼这个规律，渐渐地就习惯了。再继续练下去，就得心应手了。

三、练习《八段锦》的感受

屈指算来，我练习《八段锦》已经有二十三个年头了。在这二十三个春、夏、秋、冬里除了下雨沒场(野外)地停练外，每天坚持锻炼。感觉到呼吸通畅，睡眠充足，食欲正常，身体不觉乏力，特别是精力旺盛，记忆良好。更重要的是我早先的肺气肿(据医生说这是一个终身疾病)得到了有效控制。从未因此病上过医院，住过医院。

现今已经七十三岁了，气不喘，也不咳。这都是坚持练习《八段锦》获得的疗效。

长期坚持习练《八段锦》，有病可以疗病，无病可以强身健体，特别适合年纪较大的人群和亚健康人群习练。在身体条条允许的条件下，可适当加些些其它健身气功的练习。还可学习杨式太极拳以增加适合自己的运动量，对身体更有好处。

因自己练习不便拍照，图片来自网络，如有侵权立即删除。

以上是我习练《八段锦》的亲身经历和感受。有性趣的朋友，我愿和大家一起交流，以更共同提高。

贴吧的黑十循是什么意思？

贴吧的黑十循：贴吧内小黑屋禁闭，十次循环操作。 原本是MOP论坛的词汇，指用户因违反论坛规则被管理员予以禁止发言，也简写为XHW 小黑屋，原本是水木社区笑话版的词汇，该版用户因违反论坛规则被版主予以禁止在该版发言，并给开启另一常规用户所无法见到的版(即“小黑屋”版)的大门，让被禁用户在该版中发言。关小黑屋的说法由此而来。 现在，小黑屋通常指在论坛或贴吧被禁止发言，也就是用户失去了发言权限。论坛、贴吧的管理员和版主（吧主）有权限对违规用户执行禁闭操作，被禁闭的用户将无法发言。

时隔多年玩家们终于拿回了属于自己的贴吧？

在魔兽世界早期版本中，国服玩家大多在NGA、魔兽世界吧以及某扑这几个平台交流，当时NGA比较侧重于攻略，某扑重于插件改模型，魔兽世界吧则“包容万象”，然而随着版本的不断更新，魔兽世界吧慢慢的变成了纯粹灌水的地方。

魔兽世界吧本是魔兽世界玩家的聚集地，成为灌水聚集地是在万年TBC阶段，相信很多玩家还记得当年的网络热词“贾君鹏，你妈妈喊你回家吃饭”，也正是这个网络热词的出现，让魔兽世界吧变成了真正的“包容万象”，然而所谓的“包容万象”却唯独容不下魔兽世界。

随着时间的推移，在魔兽世界吧中讨论魔兽世界的玩家越来越少，偶尔出现一个讨论魔兽世界的，还被其他人要求左转魔兽玩家吧，甚至有一段时间贴吧直接不允许出现关于魔兽世界的内容，在这种情况下，魔兽世界玩家们便不得不前往魔兽玩家吧落脚，这一落脚就是10年。魔兽世界怀旧服开放后，魔兽世界的热度也达到了巫妖王之怒版本之后的最高峰，于此同时大量怀旧服玩家回归魔兽世界贴吧，目前魔兽世界贴吧几乎全是关于魔兽世界本身的议论，并且贴吧也在宣传魔兽世界怀旧服，不得不说，时隔多年玩家们终于拿回了属于自己的贴吧。

虽然目前魔兽世界吧再次成为了游戏贴吧，但是魔兽世界贴吧也很难再次成为“第一贴吧”，并且10年的时间已经让很多热爱魔兽世界的玩家习惯前往魔兽玩家吧，反而对魔兽世界吧视若无睹，因此就算魔兽世界吧出现再多的关于游戏本身的议论，真正的魔兽世界玩家仍然会选择比较纯粹的聚集地。

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有哪些超好用的软件推荐？

推荐10款Windows常用软件，每一款都值得安装。1、Ditto

Windows自带的剪切板每次只能保存一次历史，当我们需要多次复制的时候，就要不停的切换页面，很是麻烦。Ditto就可以帮你很好的管理剪切板，让你的剪切板更强大。

你可以自由设置快捷键来激活Ditto窗口

只要你的DItto应用程序是开启的，按下设置的快捷键，就可以打开剪切板窗口，无论你复制过什么内容，都会呈现在你眼前，大大地提升了你的工作效率。

Everything几乎是每个职场人必备的一款高效率工具，它最大的优势就是可以搜索2亿个文件可以秒出结果，比电脑自带的检索工具要好用的多。通过搜索某个关键字，它可以立即帮助我们找到包含这些关键字及其位置的文件，速度快的飞起。

不仅如此，您还可以再次过滤文件类型。 在搜索中，您可以过滤特定类型或多种类型的文件，并且仅搜索包含这些关键字的文件类型；

一款必备截图工具，不需要像QQ、微信一样登录，随时随地可以截屏。Windows应用商店搜索直接下载，一般的截图工具所具备的功能，他一样也不少。

它还支持自定义快捷键，贴图等功能。

该下载工具在世界范围内广受好评，其优势主要体现在对多线程分析和同时下载的支持，直接使速度达到了互联网速度的高峰状态。

分分钟把电脑宽带跑满，可以捕获和接管几乎所有浏览器的下载请求。 当您浏览网络时，您可以随意下载视频和音频，无弹出窗口，没有广告，并且干净整洁。

它是一款Windows快速预览插件，完全免费，安装即用。它支持多种格式，不管你是图片，视频，音频，文档，甚至是压缩包，只需要按下空格键，他都可以帮你预览，提高你的工作效率。

说起杀毒软件，大家最熟知的就是360安全卫士了，作为开创免费杀毒软件先河的360，大家是又爱又恨，作为代价则是推送无穷无尽的广告，今天给大家推荐一款杀毒软件就是纯粹的杀毒和拦截弹窗，无任何广告，让你的电脑变得更纯净。

有的弹窗广告火绒检测不到，这时候我们需要手动的拦截，让火绒记住下次就会帮你拦截。

oCam是一款免费屏幕截图、屏幕录像、音频录制软件，还可以录制屏幕。用户在使用 oCam(屏幕录像软件)官方版的时候可以在录制屏幕的同时还支持捕获电脑上正在播放的声音或者利用麦克风录音。

PC 端最好用的动态壁纸软件，可选择软件中推荐的壁纸，也可以手动导入本地视频，可玩性非常高。唯一的缺点就是需要你的一杯奶茶钱来购买使用权。

当然如果你不想花钱，没关系，这里我还准备了一款Wallpaper Engine的完美替代品：

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CCleaner是一款出色的国外系统优化和隐私保护工具。 CCleaner主要用于删除Windows系统不再使用的垃圾文件，以释放更多的硬盘空间。

它的另一个主要功能是清除用户的Internet记录。 CCleaner体积小且速度极快。 它可以清理文件夹，历史记录，回收站等，并且可以扫描和清理注册表中的垃圾项目。

Ulock软件只有406KB，免安装，并且适用于所有Win系统； 它以隐藏的方式来加密U盘、移动硬盘和文件夹； Ulock的界面和用法也非常简单。将Ulock软件复制到U盘或移动硬盘的根目录（不在文件夹中），然后双击其.exe文件，设置加密/解密密码，即可隐藏U盘或移动盘上的所有内容。

加密后，在U盘或移动硬盘中就不能看到你的文件了，只能看到Ulock软件，而新建的文件会在下次加密中被加密。 如果您意外删除了Ulock软件，请放心，您的加密文件仍然存在，只需再次复制此工具并使用原始密码即可打开它。

将Ulock软件放在文件夹中只会加密当前文件夹。 如果需要加密多个文件夹，则必须在每个文件夹中放入Ulock软件。 不同的文件夹可以使用不同的密码，但是您必须记住密码。

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