开产后修复店，生完孩子后需要做专业产后恢复吗？
感谢邀请。其实很个妈妈身体情况不一样，你也不要太过于担忧。不过产后的确需要好好的调理，有些问题，比如腹直肌分离、盆底功能障碍、姿势性腰痛等，都可能需要注意的，如果恢复不好，可能会影响身体的健康。下面我就来给你讲讲，如果来恢复，你可以在家里面做做这些训练，如果实在不行，建议去专业的机构进行恢复。
腹直肌分离怀孕之后身体会分泌耻骨舒缓激素，让耻骨联合变松缓，腹直肌也随之变得有韧性，才能容纳得下胎儿。腹直肌分离不会在产后快速恢复，需经评估检测后，才能判定之后的运动量。
1、腹直肌分离对身体的影响
✤ 腰部酸痛，腹直肌分离导致腰部失去保护，造成腰部酸痛；
✤ 肌肉骨骼系统的不适，腹肌为人体天生的塑身衣，腹直肌分离相当于塑身衣松了；
✤ 降低胎儿的保护，肌肉缺乏支持，将提供较少的保护于胎儿。
✤ 发生疝气的可能性，严重的腹直肌分离病例会进展至腹腔脏器经由白线的分离而形成疝气，这种程度的分离需要手术修复。
2、自我评估
顺产的妈妈在产后第三天当天或之后，当腹部肌肉有了足够的肌力，再进行自我测试得到最精准的结果；剖宫产的妈妈需在月子之后再进行测试。
测试动作
❶ 屈膝仰卧，右手放到脖子后托住头；
❷ 将左手两只手指，举手伸向膝关节的方向，然后放在肚脐上方；
❸ 慢慢做半个仰卧起坐，抬起头部及肩关节，直到肩胛脊离开地面；
❹ 肚脐的上方、下方、同一高度处，这三个地区都要测试。
测试结果
<2cm（两指幅宽）：正常；
>2cm（两指幅宽）：需注意，只能做腹直肌的训练，禁止做其它腹肌练习；
3、腹直肌分离矫正运动
10个一组，一天4组，每天检查腹直肌的分离，直至腹直肌分离小于2个指头。
❶ 双手放在对侧腹部，双手用力，把腹直肌往中间拉近；
❷ 吸气，呼气时慢慢抬头，直到肩胛脊离开地面（下巴至脖颈处须有一个拳头的位置），再吸气，在空中停一会儿，之后边呼气边还原。
腹直肌<0.5cm后的腹部练习动作：
100次预备
❶ 双手抱头，合起双肘，让眼睛能看到肘尖，保持骨盆不动；
❷ 抬头，停一个吸气的时间，后呼气还原。
死虫子
❶ 身体平躺在垫子上，手放在身体两边，左脚右脚先后抬起，大腿小腿成90度夹角；
❷ 简单：身体稳定在垫子上，左右脚先后点地；
❸ 较难：保持腹部不动，大腿小腿没有动作，吸气准备，呼气点地；
❹.更难：双手抱膝，抬头碰膝盖，还原。
四足
❶ 四足跪地，头往前往下，手指分开，越大越好，肘关节向外，想象自己的背是桌子，不能让桌上咖啡洒了；
❷ 慢慢伸出左手，后交替右手，接着双手固定，慢慢伸出左腿后交替右腿，一组做5-6次。
盆底功能障碍把人想象为方盒子，底部托着的就是盆底。孕期时因为宝宝的重量，盆底会下降1英寸，它在孕期和分娩过程中一定会有损伤。
1、判断盆底状况小办法
吹气球动作。自性感觉盆底下的软组织在吹气球腹压增加的时候，它是往外走还是往里收。如果可以控制往里收，说明是正常的。
2、盆底功能障碍的危害
❶ 尿或大便失禁，如孕晚期时一咳会漏尿，如果是单纯的压力性尿失禁，做针对性的肌肉训练会有非常好的效果；
❷ 分娩后阴道膨隆张力过高。
3、盆底肌训练
顺产的妈妈在胎儿出生后应尽快恢复运动。这些运动可能会增加血液循环有助于撕裂伤或外阴切开术的愈合；结合骨盆底肌肉的收缩与喂养婴儿或换尿布，可以把它们融入日常工作之中。
盆底康复治疗：电磁极和生物反馈
治疗前热身，之后利用运动和生物反馈作用，它包括表面肌电图。表面肌电图可以提供病患立即的视觉和/或听觉反馈作用，提高运动技能学习和本体感觉的改善。
姿势性腰痛这是生活习惯问题，当出现不适时，需要及时提醒自己改正。
1、站姿
站立时要能保持平衡。歪着站、单手宝宝都是不好的习惯，不仅伤害腰，还会伤害骨盆带。
2、坐姿
挑选较硬的座椅，不要坐在很软的沙发上；
不要翘二郎腿，二郎腿会让盆底肌不对称，由下而上影响。
3、练习动作
❶ 先做一下骨盆的运动，找到骨盆的中立位；腰和垫子保持一个手掌的距离；肋骨边缘贴在垫子上；双手平放两边；
❷ 吸气，呼气时骨盆后倾，逐节的把腰椎胸椎往上抬离开地面；
❸ 吸气，呼气时从胸椎开始逐节往下降。
骨盆带疼痛骨盆周围一圈叫做骨盆带，前方有耻骨联合的疼痛，后面有骶髂关节疼痛。
1、增强脊椎稳定运动
骨盆不动，做腿部练习。
❶ 平躺，骨盆纹丝不动；
❷ 一级难度：慢慢伸直腿，左腿右腿交替；
❸ 二级难度：加上腹肌练习，两手抱头，抬头至肩胛骨离开地面，左右腿交替运动；
❹ 三级难度：两手抱头，抬头至肩胛骨离开地面，腿抬到桌面，后向上伸直腿，再逐步放下腿；
❺ 四级难度：骨盆后倾，不动，左右腿交替运动，6-8个一次练习；
❻ 五级难度：四足运动；
❼ 六级难度：骨盆带动胸椎腰椎和头，让身体成为C字形。
2、日常活动调整
❶ 尽量减少非对称力量作用于躯干和骨盆；
❷ 乘车时，先坐下，然后将双脚和躯干旋转进入汽车，保持膝关节并拢；
❸ 侧卧时，放置一个枕头与膝关节之间和腹部下方，可使其更加对称；改变性姿势，以避免完全的髋关节外展；
❹ 避免单侧下肢承重和过度外展，不要坐在很软的表面物；
❺ 避免一次攀爬一个以上的台阶；
❻ 避免起床时先摆动一下肢离开床，或双腿盘坐。
其实产后还有很多的问题：比如耻骨联合分离需要注意什么？产后收腹带是否需要用？产后双脚酸痛怎么办？以上问题你们都是怎么处理的，有哪些好方法，大家可以在评论区一起来讨论哦！有经验的还可以把好的方法分享出来哦！芝士妈妈是一个有爱有温度的母婴健康管理平台。 更多最新孕产育儿知识，欢迎关注我们的头条号。如果有孕产和育儿方面的问题也可以私信我帮你解答。
产后需要护理吗？
作为一个两岁孩子妈妈，以我的经验告诉你：产后护理非常重要！
刚开始我对产后的护理仅仅局限在坐月子，我认为坐月子就是护理了。有很多知识也是在月子中才知道的。产后的家里有很多经验丰富的亲人会给你传授经验，这些就是“护理知识”。比如：不能见风，月子里不能清洗身体，不能刷牙，不能碰凉水，不能梳头，必须穿袜子等等，这些知识有些有用，有些就是“陋习”。
那么产后到底要注意些什么呢？我总结了以下几点：一、个人卫生很重要虽不说像国外那样刚生产就洗澡，但是基本的卫生还是要注意的。比如刚开始觉得身体虚弱不能洗澡可以先简单的擦洗，等自己身体完全恢复后，根据自身的情况洗澡，但是一定要注意保暖。
如果家里有条件有限，没办法洗澡。那就勤换洗衣物，多晒洗。因为产妇在月子期间会有很多虚汗，既然不能洗澡，就多换洗衣服吧。
二、饮食饮食上最好还是荤素搭配为主，不要一味进补，一是增加肠胃负担，二是为了下奶吃过多油腻，可能会有便秘的困扰。
三、做好复查这个原来我是不知道的，是当时出院时在一堆材料里有一张“产后42天复查”的复查表。注明检查 的时间和地点。回家后我又查了相关资料，知道复查的重要性。42天时就去医院检查了。
经过针对性的检查，我知道自己产后身体恢复情况，根据医生的建议做了专业治疗。
所以说不要以为孩子生完就完事了，其实之后的一系列护理工作也很重要，关系到宝妈的身体健康，所以一定要注意并重视产后护理。
我是“大年宝”欢迎关注，一起交流育儿知识。
产后恢复店开业送什么礼品？
女性朋友多送点水杯蜂蜜，或者浴巾之类的。
产后怎么才能让伤口快速愈合？
会阴侧切，产后怎么才能让伤口快速愈合？
会阴侧切，只能算是一个小手术，因为侧切的伤口只有在2cm左右，产后的恢复也是相当快的。
我生两个宝宝都是侧切了，一般产后两周基本就好了。重点是，在伤口不发炎的情况下。
那么当分娩必须侧切后，产后伤口应该怎么护理才能快速愈合呢？
第一，需要定期消毒
会阴侧切的伤口，是在私密处，这里伤口护理不好，会影响大小便问题，还有以后夫妻间生活的问题。
所以，新妈妈一定要定期用医生开的消炎药清洗伤口，一般是每天消毒一次。
第二，要勤换护垫
产后会排恶露，恶露是一种携带了少量血块、坏死的组织等的物质，新妈妈需要勤换护垫，让恶露快点排干净，还有也要多下床活动一下，这样对排恶露有好处。
第三，饮食要清淡
会阴的伤口还没有好之前，新妈妈最好饮食清淡，多吃易消化的食物。这样上大小便的时候，不会因为便秘等原因造成伤口不能排便。尤其是要禁止吃辛辣刺激性食物。
最后总结，会阴侧切相对剖宫产的伤口来说，只能是一个小手术，在愈合方面也会快很多，只要新妈妈坚持定期做好消毒工作，勤换护垫，饮食清淡，一般两周左右就好了。但是，回家后发现伤口迟迟不好，甚至有发炎情况，就一定要去医院看看了。我是媛媛妈妈，一位二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养知识分享！更多母婴育儿知识请关注我，如果你喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
有没有做过产后骨盆修复的宝妈？
感谢邀请。我是三宝妈的大冬瓜，一名热爱唱歌的90后，育有3个可爱的宝宝，身经百战自己摸索出丰富健康的育儿经验，愿能对您有帮助。------01在怀孕时，胎儿在腹中逐日发育，骨盆也日渐变宽，撑开变形，使pp横向发展，明显比孕前变大。当生完宝宝后，导致腰部突出、失去腰线、臀部下垂。
如果不经过特地的修复，是很难恢复到怀孕前的漂亮骨盆。
妇产科医生会告诉我们，产后六个月是产妇身体恢复的黄金期。
如果妈咪们利用好这段黄金期，骨盆恢复到孕前的密合状态也就非常简单。
我在生完第一胎的时候没有注意这些修复，觉得自然会恢复。但事实证明，在老大一周岁的时候，我所穿的裤子的裤头明显大一个号。生完老二之后我不敢忽视这个问题，认真听从医生的建议进行产后康复，包括盆底肌修复和骨盆修复。坚持了一个多月，我轻松穿上孕前买的铅笔裤，太安慰了。所以坚持还是很有效果的，宝妈们一定要有信心。
宝妈们在生完宝宝之后，最好都进行修复，让自己越来越美。
------02接下来跟大家分享我在产康期间使用骨盆带和矫正仪。这两个不同的修复产品有不同的感受，仅供宝妈们参考：1、骨盆带
骨盆带分有纱布捆绑的和双棱粘贴式的，两者都有不同的特点。
可以根据个人喜爱去选择。
纱布的优点：1、裹得较紧，效果明显较慢
2、透气性好。
3、携带方便。
4、资源循环利用，收腹骨盆之后可用作宝宝的汗巾、尿布、浴巾等。
缺点：1、捆绑麻烦，需要有人协助一圈一圈的裹回来。
2、没有弹力，裹完之后，骨盆带就固定住。
粘贴式的优点：1、捆绑穿脱方便，一拉一贴即可。
2、布料柔软，有弹性，行动自如。
3、腹部有柔弹收边设计，不影响喂奶、吃饭、下蹲时的压缩。
4、携带方便。
缺点：1、粘的不够紧，一活动就很容易松动。
2、容易卷边。
2、骨盆矫正仪矫正仪分有插电式的机子和电动充气的机子，两者都有不同的特点。
插电式的矫正仪的优点：1、使用先进红外线和气囊压缩。
2、还有加热、档位调节功能，每次15分钟，每天一次。
3、骨盆收腰效果明显加快。
缺点：1、如果坐姿不当可能会压歪。
2、机子体积大，不方便携带，比较重。
充气骨盆护理仪的优点：1、体积较小，躺、站、坐都可以使用护理仪。
2、使用时间自由。
3、收腹效果明显加快。
缺点：1、机子的声音有点大，可能会影响到旁边的人。
2、机子与骨盆收腹步要连在一起。
------03矫正仪相对骨盆带来说，采用了比较先进的材料和技术，使用红外线激光感应。
通过气压气囊的压缩骨盆，有很强的力夹击骨盆。气压带震动有按摩作用。腰部一圈都均匀发热，有种燃脂的感觉。每天使用可快速恢复骨盆密合的效果。在使用收腹带、骨盆矫正仪前，最好先让对骨盆、腹部进行按摩，更有助于骨盆腹部的收复。
------04在骨盆修复期间，少做开叉、下叉等不利于骨盆恢复的动作。希望宝妈们坚持之后，小蛮腰快速出现。