电子烟强制性国家标准，有什么好的方法吗？
吸烟有害健康，长期吸烟会引发身体各种疾病的发生，所以戒烟越早对身体有益越早。题主有15年的烟龄，不算是太长。如果你是下决心想戒，应该是可以戒掉的。关键是你愿不愿意尝试放弃这个已经养成的生活习惯。
戒烟没有捷径可走，但要有一定的方法，按计划分步骤来实施，只要有毅力能控制住自己内心吸烟的欲望，一步步不松懈的戒下去，就可以成功。
我有三十多年的烟龄，已经戒烟两年多，分享一下我个人的戒烟经历，首先要对吸烟的害处有个清醒的认识，对自己戒烟有个心里思想准备，首先开始戒烟可以选择递减式逐步减少吸烟量的方法，如原来每天一包多的可以减成两天一包或一天半吸一包，然后再到7支5支……我是每天吸一包烟，开始戒烟后就把一包烟分成两份多，每次上班只随身带5_7支烟出门，吸完了也不会再去买烟。平时在家都是刻意控制在1_3小时吸一支。所以慢慢的我的烟量就控制在一天7支之内，直到5支3支……就这样慢慢逐渐减少。等到慢慢适应一段时间后就可以停止吸烟。
这期间肯定是很痛苦难受，但是你记住一定要有毅力坚持住，绝不能半途而废！多给自己积极良好的心里暗示，相信自己一定能坚持下去，直到成功。
平时尽量不要随身带与吸烟有关的东西，戒烟期间要多出去运动，分散注意力，减少不必要的聚会，不和烟瘾大的人在一起，不到吸烟人群多的地方去。只要你坚持超过一两个月，你得生理和心里烟瘾就会减轻很多。随着时间的推移想吸烟的欲望就不会很强烈了。随着戒烟时间的延长，你也会感觉到神清气爽，身体也会越来越好了，所以只要你有想法肯付出、戒掉烟应该并不是难事，关键是你自己肯不肯。
戒烟期间，身体肯定会出现各种不一样的戒断反应，每个人都不会不同，我本人的反应就是在一个时间内，吐黑痰，口腔溃疡反复出现等……
烟民朋友，你是想许多年以后还能健康快乐自由自在的四处行走，还是饱受疾病缠身忍受着 病痛的折磨呢?答案大家都一定会选择健康。戒烟是痛苦的，但是暂时的，为了自己和家人能健康快乐幸福的生活，也是值得的。烟民朋友们从现在开始戒烟吧l
假如全民禁烟会怎样？
为了保护本国民众不再“躺烟”，各国近年来竞相出大招，恩威并济，纷纷推出史上最强“禁烟令”。
在室内公共场所禁止吸烟，欧洲国家走在世界前列。欧洲大部分国家近年来都纷纷立法在公共场所禁烟。其中最早把禁烟写进法律的国家是爱尔兰，紧随其后的是挪威、意大利等国家，“禁烟俱乐部”中最新的成员是西班牙。随着西班牙的加入，欧洲在公共场所禁烟的国家达到了18个。
为了禁烟，各国屡出奇招，为了让烟民知晓吸烟的危害，各国也是在积极普及吸烟有害健康的知识，甚至在烟盒上直接印上触目惊心的图片，虽然中国香烟的烟盒上也印有“吸烟有害健康”的标识，不过吸烟的人数还是很多。
作为世界上人口最多的国家，中国也是世界上吸烟人数最多的国家。古代有林则徐虎门销烟，现在有全球性的“控烟”，但从目前情况来看，中国的“控烟”工作量仍然是最大的。
2019年12月31日，中国烟草子公司中烟国际（香港）神秘地向香港交易所递交了IPO的材料，赶上了2018年的末班车。
嫡子上市，中国烟草自己向众人掀起了裙裾一角。
过去三年，中烟草每年的税利总额都突破万亿，是中国最不缺钱的公司。在我国，关于烟草的问题充满矛盾，一方面烟草公司是暴利公司，纳税众多，提供了大量的就业岗位，是知名企业，另一方面，中国烟民众多，烟草的危害很大，禁烟迫在眉睫。
中国拥有世界上最多的人口和相同数量的吸烟者。据报道，中国的烟民人数接近4亿。如果我们以每人每天一包香烟来计算，中国每天的烟草消费量是非常大的。香烟中最有害的物质是尼古丁和焦油。
据估计，中国的烟民人数约为4亿。多年来，中国在烟草生产方面一直保持着“世界领先地位”。烟叶收购量最大；卷烟生产第一；世界上吸烟人数;最多；烟草利润税第一，在众多第一之后，也诞生了最赚钱的公司之一，即中国烟草公司。但对我来说，我不希望最赚钱的公司是烟草公司。毕竟，吸烟对你的健康有害！
尽管中国的烟草消费量巨大，但我国一直在努力减少烟民的数量。为了禁烟，有专家提出了“致命”的建议，当然，只针对吸烟者。专家认为，控制烟草最有效的致命方案就是两个字：涨价！
从世界范围内来看，烟草价格上涨却会让烟民的数量减少，一份报告显示，烟草的价格每上涨10%，烟民的数量就会下降4%。其实烟草涨价最狠的国家之一就是新西兰，自去年以来，新西兰每包香烟的平均价格折合人民币的话，已经超过185元每盒！面对“天价烟”，很多烟民无奈选择戒烟。
专家表示，中国的香烟价格和烟草税都很低，这就是为什么中国烟民的数量在增加。要想有效控制烟草，就要从“价格”入手，大幅度提高烟草税和价格，遏制烟草消费的增长。
事实上，不难发现，中国的卷烟价格一直在上涨，这也是政府为了控制烟草，一直在提高烟草的经营成本。从10年前的2元低点到现在的15元低点，香烟变得更加昂贵，对吸烟者来说也更加沉重，但对烟草控制却没有什么影响。
从全球来看，不仅仅是中国在提高香烟价格。其他国家也纷纷效仿。以最著名的香烟品牌万宝路为例。过去10年，万宝路在中国市场的价格至少翻了一番。在新西兰，万宝路售价40新西兰元(合185元人民币)。
如此高的价格确实“赶走”了许多吸烟者，但受影响的群体只是人口的一小部分。收入低的人可能会因为价格的原因选择戒烟，但是只要收入高，戒烟是极其困难的。如果想“完全控制烟草”，光靠涨价其实也不行。
每年，中国的烟草贡献了1万亿元的税收。虽然价格一直在上涨，但没有明显的效果，反而增加了所有吸烟者的负担，尤其是低收入群体。对他们来说戒烟是困难的。
这样看来，仅仅通过提高价格来“赶走”吸烟者并不是最合理的办法。总的来说，中国主张循序渐进。有这么多的烟民，他们怎么能被小幅度的价格上涨打败呢？
如果真想戒烟，还得烟民自己提高觉悟，深知吸烟的危害，毕竟只有烟民主动戒烟，才能促进禁烟成功。
为什么会失眠？
失眠有急性和慢性。
急性失眠是急性的压力或者说烦恼导致的，一般几天里睡不好，事件过后，逐步恢复正常睡眠。
慢性失眠，是经常性的压力导致植物神经紊乱。
一、什么人容易失眠？责任感很强，善良，自己承担的很多，为了迎合外界更好，造成自己的压抑无法释放，所以因为善良，自己受伤。
1、过度【敏感】；
2、相对【聪敏】；
3、【善良】；
4、自尊心比较强；
5、性子比较【急】，希望非常快速完成想要做的事。
因为上述这些给自己承担了太多的责任，造成很多的压抑、纠结和内心冲突长期无法释放，造成失眠。
二、举几个场景：1、很多小伙伴失眠病了，担心家人牵挂，或担心家里的经济不够好，选择自己承担，而不坦然告诉家人。
这种选择给自己的 压力和压抑非常的大，造成自己的心灵不能很好的安放，造成内分泌进一步自伤，疾病加重，无法自愈；
而且这样的选择造成的隐患很多，也不能彻底解决家人的担心和经济问题。
所以，因为善良，我们自己压抑，导致压力不但不易化解，还压力越来越大，难以自愈。
2、我的一个朋友，在公司，有一个年龄资历级别都高的男前辈，啥都好，就是爱抽烟，一开会就抽烟。而她属于一闻烟味就恶心的。这个问题困扰了她很长一段时间，她一直不敢和他提。
甚至有时候自己会很难受，不行就辞职吧。虽然工作不错、公司不错，但是这个吸二手烟是硬伤啊！看吧，这就是自伤原来的思维。因为不敢提这件事情，甚至想到用辞职去解决。进行了心灵强大的刻意练习之后，她在他一次开会抽烟的时候，发了微信，和善而坚定，告诉他不要在她面前吸烟了，电子烟可以。结果他爽快的答应了。之后再也没犯过。困扰她这么久的问题，居然解决了。厚着脸皮去试着解决问题，而不是压抑和自伤自己。
所以，脸皮薄，容易失眠。
3、场景三，我的姑娘。
三岁多，她要参加一个舞蹈比赛，早上六点多就起床了，跟妈妈说，妈妈我们早点起床，做好准备参加比赛吧。
可是娃妈，不起来，还是呼呼大睡，最后是快八点，娃娃硬是哭闹（她知道，路途有点远，在晚了，就要迟到了），闹起妈妈，我的媳妇。
一个三十多的母亲需要一个三岁的娃娃，督促做事，这是娃娃内心高度敏感的责任心在起作用。
同时也说明，这种高敏感的好处，又带来了，伤害=六点多就睡不着了，一个小娃娃都这么敏感，睡眠不好是对身体不利的；
同样，我妻子是能吃能睡，身体贼棒。；
抑郁的人为何多数是睡眠先出问题；
问题就在我们太过敏感的身体，给我们带来了这些困扰；
所以，因为性子急，敏感我们容易是失眠。
三、人为何会失眠？答案是急性子、敏感，抗压能力需要提升。
四、如何处理更好？问题一、疾困的「起因」。答：抑郁、焦虑、失眠等问题的起因多数是和「压力」有关，如情绪、生活、工作、学习、事件等等的压力所致，这些又引发健康和疾病等等新的压力，相互影响和干扰，这个「内心冲突」纠结越织越复杂。这个压力的来源是存在的，同时和我们自己「敏感」的体质密切相关，压力的疏通和处置也不尽相同。现代医学也确实找到生化（神经递质类）的变化，但不可否认的是，即使这个变化存在，我们也不用过度担心，有些因和果之间既有关系，也有更好的办法去反向调整和「修复」。问题二、失眠、抑郁、强迫等等疾困是神经和大脑坏了吗？答：现代医学已经证明失眠、焦虑、抑郁等均「没有」出现大脑等器质性病变，也没有出现神经等损伤。是内分泌简单的异常，是精神的感冒而已。但是它带给人们的体验确实异常的「痛苦」。这些痛苦给心理造成的影响恶性循环，这个痛苦是人类生命中最最痛苦的，所以心理障碍患者是非常值得同情的，大家也是非常的「聪明和善良」的人。问题三、如何治疗最科学？答：1、按照我国医疗规定，出现精神异常情况必须到正规医院治疗；2、疾困的根源是压力，如果说我们不会化解和疏通压力，疾困的源头就难以解决；就是有好的药物实现躯体“症状”的改善，但不可否认如果我们会疏通和处置好那些存在的压力不仅有利于康复，还能够得到幸福生活的金钥匙，我们能够战胜心境障碍，我们就能摆脱烦恼。3、所以学会化解和疏通压力的自救，是必不可少。学会化解压力和烦恼，我们身体本身自我调整和自愈能力是非常强大的（大多数疾病都是靠身「免疫和自愈能力」），所以有很多人在初期的失眠、焦虑和抑郁，都不治而愈。4、总结：难以控制时期，寻求医生靠药物控制症状，同时及时通过看书等方式掌握疏通压力的手段进行自救是「很有必要」。同时通过这些途径，我们更能收获幸福生活的「金钥匙」。
问题四、如何自救？自救就是用手中有事，心中无事的去训练，打破失眠----焦虑-----更是睡不好的循环。
去打破
如此，我们不会再失眠，我们能处理好所有的烦恼。
走向重生和幸福。怎样可以戒烟呢？
戒烟有嘛好方法？？？作为曾经的烟者，经常多次被问及“戒烟有何良方”这样的问题，于是邀约了几位20年上下烟龄的戒友论了一下“戒道”，修枝剪叶后发现很多共通之处，有悬壶良方的感觉，不敢私藏与大家分享
一.下定决心立刻执行
戒烟开始的时间因人而异，可以马上，也可以是周末，亦或是你觉得值得纪念的日子，都没关系，但只要确定绝不更改
二.用各种方法替代吸烟的习惯
你可以选择一种喜欢的运动来替代吸烟的习惯（烟瘾不过就是你N多年养成的坏习惯而已，不必理解的太复杂），大多数吸烟者在试图戒烟的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡等等，不过这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。这期间你也可看电影，阅读，只要你喜欢而且是好的就OK了，记住运动是戒烟必备神药
三.自我洗脑
“香烟是魔鬼，戒烟必成功”这样的理念要自我强化，要不断鼓励自己，不断告诫自己“烟戒掉，还有什么事能难倒我”这会让戒烟容易许多，
四.情绪调控
工作，生活，情感会有一些让你恼怒激动的事件发生，它会和戒断反应汇合变的无可匹敌，这也是为什么很多人坚持了30天，100或200天失败的原因。感到压力增加时——尝试深呼吸，从一数到五，同时慢慢的将空气吸进去，然后屏住呼吸在从一数到五，在慢慢的将空气完全呼出，屏住呼吸，在从一数到五。重复做深呼吸，直至心绪平静......
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意大利疫情死亡的人都火化了？
谢邀！
意大利疫情死亡的人都火化了，如何开棺验尸体？网传意大利要对1月份死于流感病人进行尸检的说法是一个有纯外行炮制的谣言。
正如题主所说，1月份死亡的人早已火化，根本无从拿到尸体来进行解剖检验。
更重要的是，即使要想复检1月份死亡的流感病人中有没有人感染新冠病毒，根本不需要尸检，仅需要对保存的咽拭子进行新冠病毒检测就可以了。
而且，不仅是死亡病例，可以对保存的很大部分流感病人的咽拭子进行新冠病毒检测，不仅可以验证当时在意大利有没有新冠病毒流行；还能获得流行率的数据（如果有的话）大致可以估计当时的流行程度。
遍布世界的流感监测网前面答主介绍美国流感时已经说过，美国拥有世界上覆盖最广泛的流感监测网，常年检测包括：
流感分时间地理位置的活动情况；
确定正在传播的流感病毒的类型；
检测流感病毒的变化；
以及，评估流感对门诊，住院和死亡率的影响；
等方面的流感信息，并每周发布一次流感周报。
我国也一样建有流感监测网，由国家流感中心运营，同样每周发布流感周报。
事实上，在世界各地遍布流感监测哨点，构成由WHO统一“运营”的世界流感监测网。
如上所述，流感监测包括几个方面，其中重要一个部分是从哨点门诊流感样疾病患者采集咽拭子进行流感病毒，也包括其他比如呼吸道合包病毒等的病原体检测，以了解流行的流感病毒的种类和比例；同时还进行药敏试验以指导用药。
而采集的这些咽拭子样本并不会用过即弃，而是永久保存在生物银行中，供以后进行研究之用。
世界上有很多生物银行，保存着大量的各种生物样本和数据，从而产生大量生物医学研究成功。
世界上最著名的生物银行是英国生物银行，生物医学业内人士都知道，大量研究都是基于英国生物银行的数据。
中国已经率先完成2019年下半年武汉地区流感病人的新冠病毒“尸检”意大利如果想要了解新冠疫情到底是什么时候在意大利开始流行的，不需要子虚乌有的尸检，仅需要对流感监测网收集并保存的样本进行新冠病毒检测就可以。
因此，说意大利想要通过尸检验证1月份死亡的流感病人中有没有人感染新冠病毒，纯属谣言。
而对流感监测网收集的咽拭子的“开棺验尸”工作，中国科学家已经先人一步进行，并于2020年4月7日发布了第一项研究成果。
4月7日，武汉疾控中心领衔在《自然·微生物学》杂志上发表了一篇题为“流感样疾病患者新冠病毒2检测”的文章，对新冠病毒在武汉大爆发之前，2019年10月6日至2020年1月21日流感哨点医院收集的流感样疾病患者的640份咽拭子样本进行了新冠病毒检测，其中有9份标本检测到了SARS-CoV-2。
这说明，早在1月份，武汉新冠疫情尚未大暴发之前，新冠病毒已经在武汉出现了社区传播——不明传染源和传播途径的传染。
这也验证了答主此前反复说过的，新冠疫情暴发之前先有约1个月“酝酿期”的“武汉模式”理论。
在这项研究中，位于武汉的两所流感哨点医院的门诊病人中，从2019年底48周（即进入12月份）开始流感样疾病比例急剧增加。
这种增加表明，彼时起在武汉出现了流感流行。
而这与我国整个流感监测网检测到流感的流行趋势是一致的，并无异常。
只是说明2019-2020年度是我国近年来最大的流感大年，远超出近年来其他任何年份。
但是，武汉两个哨点医院2019年10月6日至2020年1月21日门诊流感样疾病患者的640份咽拭子样本中有9份检出了SARS-CoV-2阳性。
最早的一份样本取自1月4日的一名患者。
说明，早在1月初，武汉已经出现了新冠病毒的社区传播——相当广泛的传播。
当然，这个比例并不能说48周开始的流感流行是新冠病毒传播造成。
只能说，进入2020年后，武汉地区流感监测网的监测数据已经反映了新冠的流行，只是尚未被发现而已。
意大利的“开棺验尸”，“美国流感其实是新冠流行”这类问题，同样可以通过这种流行病学调查获得答案回到问题本身，显而易见，意大利根本不需要搞什么子虚乌有的“开棺验尸”，只需要对流感监测网收集的门诊流感样患者咽拭子样本进行新冠病毒检测，就可以搞清楚任何时间意大利的流感病人中有没有“掺假”新冠病人，以及比例如何。
同样的，只需要对美国流感监测网收集的样本进行新冠病毒检测，也可以了解到美国的流感中有没有“掺假”新冠。
相信，不管是美国还是意大利，以及其他一些国家，都会着手进行这种回顾性流行病学调查。
事实上，答主前面已经介绍过，美国已经有科学家检测到，新冠疫情还没有在美国加州开始暴发的3月中旬，洛杉矶的流感哨点门诊流感样病人中采集的131个样本中检出7个新冠病毒呈阳性，阳性比例为5.3％，高出武汉上述研究的（9/640），说明，彼时洛杉矶已经有相当广泛的新冠病毒社区传播。
当然，美国这项研究不是“开棺验尸”，而是经过设计的的前瞻性研究。
不过，研究方式和道理是一样的。
也就意味着，不管是哪个地区，要想搞清楚新冠疫情开始流行的时间并不是难事，也无需开棺验尸。