win7休眠设置，win7怎么进入本机锁定状态？
win7系统锁定计算机设置方法
1、在计算机的桌面上面点击下角的开始按钮;
2、点击开始按钮以后再点击控制面板;
3、点击控制面板以后进入到控制面板窗口，在控制面板窗口上面点击硬件和声音;
4、点击硬件和声音以后进入到硬件和声音窗口，在硬件和声音窗口上面点击电源选项;
5、点击电源选项以后进入到电源选项窗口，在电源选项窗口的左侧点击更改计算机睡眠时间;
6、点击更改计算机睡眠时间以后进入到编辑计划设置窗口，在窗口上面点击使计算机进入睡眠状态的时间后面的下拉箭头，设定锁定时间就可以了
7、如果不想让计算机锁定的话就点击下拉箭头以后，选择最下面的从不就可以不让计算机进入到锁定状态;
8、设定好计算机进入到睡眠状态的时间以后会这是不进入到睡眠状态，点击保存修改就可以了。
立冬养生有窍门？
《月令七十二候集解》“立，建始也”，“冬，终也，万物收藏也”。“立冬”就是说一年的最后一个季节开始了，天地万物的活动都趋向休止。
立冬是进入冬天的重要节点，此时想要身体安康，一定要顺应时令养生，做到7个养生要点。
01
多"点"水
冬天虽然排汗、排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作，依然需要水分滋养。
冬季一般每日补水应在2000-3000毫升。以温水和茶水为主。
冬季多病毒，人体免疫弱，可经常喝点奶汁草茶和扭序花茶，能够更好地抗菌消炎，提高身体免疫力。
奶汁草具有广谱的抑菌活性，可替代部分抗生素用于临床。堪称是一种“天然抗生素”。
且有大量研究证实，奶汁草具有显著的抗炎活性。对急、慢性非特异性炎症有抑制作用。
冬季常用奶汁草泡水代茶饮，可以很好地抗菌消炎，对防治肝炎、肾炎、胃炎、乳腺炎等疾病都有帮助。
扭序花营养价值极高，含有多种人体必需的矿物质、维生素、氨基酸等。
立冬时节，将扭序花泡水代茶饮，可以提高身体免疫力，增强抗病能力。即便是无病无痛，经常喝一喝，对补充身体营养也十分有益。
02
出"点"汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。
锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
此外，运动中还要注意两点：准备充分和控制呼吸。
立冬后气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的熟滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，如果没有充分的准备活动，突然进行剧烈运动，极易发生损伤。
因此，锻炼前要做好充分的准备活动，比如甩手、伸臂、踢腿、转体、扩胸等，以提高肌肉与韧带的伸展性和关节的灵活性，尽量避免运动损伤。
鼻腔能对空气起加温作用，并可挡住空气里的灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。
在运动过程中，由于耗氧量不断增加，鼻呼吸难以满足需要，此时可用口鼻混合呼吸，口宜半张，舌头卷起抵住上腭，让空气从牙缝中出入，减轻冷空气对呼吸道的不良刺激。
03
防"点"病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。
同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
04
调"点"神
冬天寒冷，易使人情绪低落。
对于抑郁心中的不良情绪，要通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。
立冬后，可以适当延长光照时间。因为光照时间短，是情绪抑郁的一个原因。
当黑夜来临，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。
此外，可以在向阳的地方，在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动，以感到舒适愉悦为好。
05
早"点"睡
冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。
早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。
立冬后的起居调养切记"养藏"。保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
06
进"点"补
冬季养生要科学进补。
阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。
气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。
不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。
秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖鳝鱼、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
秋冬食红枣是滋阳润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。
07
护"点"脚
冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。
天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
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华为nova7不会黑屏怎么取消？
首先，得进入手机的“设置”界面，再点击“关于手机”，再连着点击版本号7次，手机会要求你输入锁屏密码，正确输入后会提示你已处于“开发者模式”，此时再进入“设置”界面的“系统和更新”栏目里，里面会多出一个进入开发者模式前没有的“开发人员选项”，点开会发现里面有“保持唤醒状态（充电时屏幕不会休眠）”的开关选项，
睡眠时间最好在那个时间段？
有的人每天睡4、5个小时依然精力充沛，有人睡10个小时却还是觉得不够。其实不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应该按照自己的年龄科学的去睡觉。你知道你的年龄睡多久合适吗？下面这些关于睡眠的建议，露露觉得对每个人都很有用哦！
60岁以上老人每天睡5.5~7小时
老人应在每晚10点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。
而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
建议：晚间睡眠 质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，易导致醒来后更困倦。
30～60岁成年人每天睡7小时左右
成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女 需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。
研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26％，女性高出21％；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24％，女性高出17％。
建议：这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境方面改善下，补个1小时午觉。
13～29岁青年人：每天睡8小时左右
这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则平常应保证最晚23点上床、早6点起床，尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会导致精神不振，影响记忆力。
建议：年轻人多习惯熬夜，长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下 降，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人规范自己的生活，入睡前1小时不吃东西，中午小 睡半小时。
14～12岁儿童每天睡10～12小时
4～10岁的儿童每天睡12个小 时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。
孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低 下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。
建议：儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐；最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡。
1～3岁幼儿每晚12小时
幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。
1岁以下婴儿每天16小时
1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。
建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；或者白天睡觉过多。家长应注意给孩子补钙，科学喂养；尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布。
如何提高睡眠质量
1坚持有规律的作息时间。
在周末不要睡得太晚，最佳睡眠时间是晚上9点到10点之间，晚上11点钟是肝脏排毒的开始喔，晚睡的人熊猫眼，脸色发暗都是因为肝排毒没有发挥正常作用。
2睡前勿猛吃猛喝
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免加重肾脏负担。
3睡前远离咖啡和尼古丁
建议你睡觉前4小时不要喝咖啡和浓茶。
4选择锻炼时间
下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5保持室温稍凉
卧室温度稍低有助于睡眠。
6保持安静
关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
7舒适的床
一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
8睡前洗澡
睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
做梦是在睡眠的深睡眠阶段还是浅睡眠阶段？
您好，很开心能够为你解答，希望以下回答能够帮助到你。
睡眠是一项通常在夜晚间用时7到9小时的日常活动，想要在醒来时感到神清气爽，睡眠时必须不被打扰。39%的成年人比推荐睡眠时间七个小时睡的要少，每不同年龄段的个体需要的睡眠时间也不同。在理想状态下我们睡眠时间充足，不需要闹钟就能醒来。睡意出现的时间与我们清醒的时长有关，生物钟控制人类在天亮时清醒，夜晚时困倦。下面我将从睡眠的阶段以及为什么会做梦解答做梦是在深睡阶段还是浅睡眠阶段，然后给出8点建议回答如何迅速进入深睡眠。
一、睡眠阶段睡眠分为两个主要阶段：1.REM——快速动眼期；2.NREM——非快速动眼期。正常情况下在睡眠期间每90分钟交换一次。这个过程叫做睡眠节律。
非快速动眼期有四个阶段：
阶段一：我们在半梦半醒间徘徊。
阶段二：我们对周遭的认知渐渐消失，体温下降。
阶段三和四：睡眠最深的时候。这时我们进入修复性睡眠，我们重新获得能量，荷尔蒙成长发展，血压下降、呼吸减慢。
快速动眼期
快速动眼期：大脑活跃。我们开始做梦，身体放松，心率变化。
二、为什么会做梦？在睡眠的四个阶段中，当处于慢波睡眠快速眼动这两个阶段时，电脉冲会在脑干、海马体、丘脑、大脑皮质之间快速移动，这四个区域是记忆形成的中继站。
在此过程中，大脑从短期记忆中将信息取出来，并将其中的重要部分存入长期记忆。在世界科学节的节目中，神经生物学教授Matthew Wilson介绍了一项实验，该实验旨在深入了解之前提到的那个信息处理步骤。
研究人员将老鼠在通过迷宫时的大脑活动与他们在睡眠时的大脑活动进行了比较。他们发现，当老鼠进入非快速眼动深度睡眠时，其大脑就像在通过迷宫时一样兴奋。唯一区别的是，大脑重现信息的速度比平时快十倍，播放时进时退，有时甚至直接跳过。在非快速眼动深度时大脑会非常迅速的回顾在白天获取的各种信息。并做笔记。这就跟我们在考试前快速翻看教科书一样。
不过，在快速眼动阶段，事件回放却是以正常速度进行的。这就是为什么不论有多荒谬，我们所做的梦都是按照一定顺序展开的。人在做梦的时候，大脑会把不相关的信息组合在一起，并模拟出各种可能需要我们应对的场景。因为大脑在一直处理这类信息，所以某些极富创造力的洞察可能会以梦的形式呈现在我们面前。1865年。August Kekule 在梦中发现了苯分子结构；Elias Howe 在梦中发明了缝纫机；Paul McCartney 在梦中谱写出了《昨天》这首歌。这样的例子，还有很多。
从以上两方面的解答，我们可以清晰明了的知道做梦是在快速眼动阶段，属于浅睡眠阶段；深睡眠阶段属于非快速动眼期的第3、4阶段。
三、如何迅速进入深睡眠？1.根据睡眠循环设定时程
睡眠通常由1.5小时的循环为测量单位，因为这是你的身体经过各个睡眠阶段并回复我们所需要的时间。对常人来说，最理想的睡眠时间为夜间5个循环，相当于7.5个小时的休息，然而你还是需要配合自己的生理时钟。
举例来说，如果你每天早上固定6:30起床，怎么你就应该晚上11:00就寝。如此才能在隔天精神的醒来，对需要早上七点起床的人来说，就寝时间就是晚上11:30；如果你的闹钟定在早上八点，那么每天12:30上床睡觉；如果是早上九点起床的人，则是凌晨1:30再去睡。
当然如果你不属于上述任何一个例子，请根据自己的状况设定睡眠时间。如果因为某些原因你错过了就寝时间，那么最好等待一个半小时，直到下个循环开始。如此，你能够在最佳时间段迅速进入睡眠，完成睡眠的周期，进入深度睡眠。
2.试着侧睡或仰睡
侧睡。根据心脏科医师约翰·戴伊所提出：朝右则睡时对[心脏]最好的睡觉姿势之一。它可以提升心脏功能，减少呼吸困难与心悸，并且降低心率。注意：然而如果你有心绞痛的症状，就不适合朝右侧的睡眠姿势了。无论你选择朝哪边睡，别忘了伸直你的躯干和双脚，这会让你的横膈膜及肺部有更大的空间可以呼吸。仰睡。如果侧睡对你来说不太舒服，那试着仰睡吧。美国睡眠基金会指出：仰睡是最好的睡眠姿势。因为它不会对头部、颈部及颈椎造成压力。注意：若你有睡眠呼吸暂停综合征或者打呼的习惯，那还是侧着睡比较好。无论你习惯哪种睡眠姿势，千万不要选择胃朝下的睡法。在这样的姿势中，你的头部基本上是向上倾斜的，所以导致你颈部肌肉压迫在大脑的重要动脉上，因此你的脑部没有足够的血液，所以当你醒来时头疼的几率也为之升高。
选择你最为舒适和正确的睡姿，能够使你更快更好的进入睡眠。
3.房间内保持适当的温度
美国睡眠基金会建议卧房的室温应维持在摄氏15至19°。因为我们的体温会自动降低以启动睡眠，而这样的室温将有助于推动这一个重要的过程。倘若忽视这一个准则，不仅会影响快速动眼睡眠——做梦的睡眠阶段，还会导致身体系统无法顺利获得充分的休息。
4. 睡眠寝具不容忽视
床垫。在卧室中最为重要影响你睡眠品质最大的寝具就是床垫了。美国睡眠基金会指出绝大部分的床垫约有八年的使用寿命。如果你的床垫已经超过这个年限，最好开始选购新的了。床垫的坚挺度并不是最重要的，你需留意的是它是否有足够的支撑力，并同让你感觉舒服既柔软。枕头。专家建议每两年就更换一次枕头。最好选择能够好好支撑颈部，也不会让头向前倾的枕头。毯子。超细纤维是你最佳的选择。它能够配合你的体温，并确保你舒舒服服一夜好眠。5.确保卧室愈暗愈好
光线能够影响你的睡眠好坏。纽约大学医学系副教授临床医师睡眠研究专家乔伊斯·华叟本博士认同了这个说法，他表示你的身体系统其实是透过眼皮侦测光线，因此当侦测到光线，你的大脑无法辨别日夜，就会停止分泌褪黑激素——一种有助睡眠的荷尔蒙。
所以关掉所有的灯，拉上窗帘，掩盖所有发出荧光的家具及电子产品，使周遭的环境越暗越好，这将有助你顺利完成了睡眠的所有阶段，并有精神的迎接新的一天。
6.维持正确饮食
我们都知道饮食习惯会影响我们的健康及外表，但你知道这也会影响我们的睡眠品质吗？
当你摄取了过多的咖啡因，高脂肪，高糖分的食物，你的身体为了消化这些东西会自动提高体温，当然，过高的体温，完全无益于睡眠。
幸运的是有非常多的健康食品能够帮助睡眠：
杏仁。有研究指出，摄取仅仅不到一盎司——28g的杏仁，也能提供更长更深沉的睡眠。胡桃。它蕴含的w-3脂肪酸可以促进产生血清素，根据卑尔根大学生理学系的研究，它可以提升你的睡眠品质。洋甘菊茶或奇异果。这些食物都有助于你熟睡憨梦。7.使用耳塞
想要一觉到天明，耳塞是你的好帮手。尤其是针对那些容易被一点点小声音就吵醒的浅眠者。但就算你不觉得自己很浅眠，专家仍然建议应该是用耳塞，其实连一些细微的小声音都可能扰乱并降低睡眠品质。
所以一副耳塞就显得实用而方便了。选购耳塞时别忘了确认他们的降噪等级，如果你希望能挡掉所有噪音，你可以选择最高的降噪等级——39分贝。有了这样的抗噪神器，你一定能够酣然入梦了。
8.释放你的压力
无论你有多高级的床垫及枕头，只要你心头有烦恼与压力，你还是无法好好入睡。
解决之道很简单，在就寝前使人冷静下来并放松身心。说的比做的容易，我知道，但其实有一些非常小小的诀窍可以帮助你。其中之一就是冥想。许多著名的运动员都利用冥想来集中注意力及沉淀心灵，像是雷霸龙·詹姆斯、科比·布莱恩、德瑞克·基特等。
如果你想开始试着冥想但又不知从何下手，那么先下载任何一款冥想的手机应用程序，并照上面的教学，你会立刻发现到，不仅在你的睡眠品质，还有你的日常表现，都会有显著的进步。
以上8点小建议和对睡眠的解答，希望能够对你有所帮助！