天龙八部肉类，如何两个月瘦20斤？
还记得，我高中体检的时候是139斤，上大学后我只用了3个多月时间成功的瘦了33斤，给你们讲讲我是咋么做到的？（图片是我自己）
当时，看着镜子里面的自己真的非常自卑。看着别的校友穿着漂亮的裙子，有喜欢的男生。真的是羡慕嫉妒恨。于是，心里默默的许了一个愿望，我一定要变瘦，一定要变好看。我可以做到的。
，要有明确的目标。我给自己定的每个月最低瘦10斤，我买了一个电子秤放宿舍里面。每天早中晚都称一下。每天看着那个数字变化有动力。
，控制饮食。减肥期间最重要的环节，一定一定要控制饮食。我是每天早点只喝一杯不加糖的豆浆，中午吃米饭炒菜，我吃的都是蔬菜，少油脂类的。一定一定不能吃甜品类的，晚上我是基本不咋吃饭。接下来就是持之以恒，一定要好好坚持，不要三天打鱼 两天晒网，那样只会反弹的很厉害。千万不要被美食诱惑了。
，坚持运动。除了控制饮食之外，一定要多运动。我是每天下午坚持健美操2小时。练完之后很渴，基本感觉不到饿的。而且运动减脂很厉害，不容易反弹。
很快，我在三个月之内瘦到了我自己想要的体重，皮肤也变的越来越好。突然觉得人生也变得更美好了，外表的改变让我越来越自信。
总结：要想减肥成功，除了有必瘦的信念之外，还要好好控制饮食，多运动。要知道，好吃的以后也有，青春只有一次。金庸武侠小说实力最强的十大门派是哪些？
古梁镛：江湖在何方？天地山水间！
金庸武侠小说中，实力最强的十大门派有哪些？这个问题涉及范围非常大，因为金庸武侠小说以故事情节发生年代而论，最远的当属《越女剑》，最近的当属《鹿鼎记》，并且金庸先生武侠小说共计有十五部，因此，不同的时代有不同的江湖，不同的江湖有不同的门派，如果结合武侠小说年代综合评比，难度则比较大，并且有失公平。
下面，古梁镛详细罗列心目中，金庸武侠小说实力前十的门派。
金庸武侠世界门派实力第一位：明教在金庸武侠小说《倚天屠龙记》中，明教作为书中第一大教，因其源自于波斯，同时教义和中原教派不同，加之明教教众行事方式和中国传统文化相悖，因此明教被视为邪教，明教规定教众不能吃肉类，因此明教教众被称为“食菜事魔”，明教有自己独特的帮派文化，有自己的教义，有自己的管理模式，因此明教被中原传统武林门派视作魔教。
明教实力非常强大，阳顶天时代明教以一己之力强压中原各大门派，至张无忌时代，明教和中原各门派化干戈为玉帛，最终主导创立了明朝。
所以说，明教当属金庸武侠小说江湖门派实力第一位。
金庸武侠世界门派实力第二位：日月神教日月神教和“明教”有千丝万缕的关系，作为《笑傲江湖》第一大门派，日月神教的实力有多么强悍呢？曾经两次光明正大的攻入华山派，华山派集合嵩山派、恒山派、衡山派、泰山派高手，当年的战役，少林寺和武当派也有参与，助拳华山派，即便如此，华山派正道联盟依然不敌日月神教。
东方不败毙命后，任我行重掌日月神教，在他的严苛治理下，日月神教迅速凝结壮大，教众足有十几万之多，任我行准备借攻打恒山派之名，先灭武当再诛少林，奈何突然暴毙，任盈盈接任掌门人后传位于向问天，日月神教才开始和其他门派和平共处，纷乱的江湖迎来短暂的平静。
金庸武侠世界门派实力第三位：丐帮丐帮曾经是江湖第一大帮，这种强悍实力在《天龙八部》、《射雕英雄传》、《神雕侠侣》中都有体现，是武林真正意义上的领袖，自《倚天屠龙记》开始，丐帮开始衰落，甚至一度沦为二流门派。
《天龙八部》中，丐帮在汪剑通、乔峰的领导下，作为抗击周边敌对势力最积极和活跃的门派，其实力担当和正能量远非少林等门派可比。《神雕侠侣》时期，丐帮更是站在抗击蒙古军团第一线，在郭靖的领导下，战斗至最后一刻，此事件也是导致丐帮实力爆渐、元气大伤的主要因素。
金庸武侠世界门派实力第四位：天地会“天地会”是金庸武侠小说《鹿鼎记》中的门派，“天地会”到底成立于什么时期，至今尚无定论，但是众所周知，全球最具影响力的华人社团组织“洪门”，其前身正是“天地会”。
“地震高冈，一派溪山千古秀；门朝大海，三河合水万年流。”
这是“天地会”的暗语，“天地会”以反清复明为奋斗目标，天地会共分十个堂，前五房：莲花堂、洪顺堂、家后堂、参太堂、宏化堂 后五房：青木堂、赤火堂、西金堂、玄水堂、黄土堂，各分舵人数总和不下十万之众，天地会影响力非常大，在很多文学作品中都有提及。
金庸武侠世界门派实力第五位：少林寺在金庸武侠世界，少林寺被誉为江湖第一大派，但是根据其综合表现来看，少林寺排名第四比较合理。
在《天龙八部》中，无论是汪剑通还是乔峰、游坦之时代，在江湖中的影响力，少林寺最多只能比肩丐帮，在“射雕三部曲”中，唯有倚天时代，少林寺和武当同为武林泰山北斗，自此以后，少林寺隐然成为武林正派领袖。
但是在古龙武侠小说中，少林寺实力强悍，南、北两寺，拥有度碟的少林子弟多达三千人，俗家弟子更是无数，稳坐正道领袖第一把交椅。
金庸武侠世界门派实力第六位：武当派在金庸武侠世界，武当派的出现并不算早，因为武当派由张三丰创立，在《神雕侠侣》结尾，张三丰只不过是少林寺普通弟子张君宝，当时也不过十来岁。
《倚天屠龙记》中，武当派正式崛起，和少林寺共同引领江湖正道，武当七侠更是行侠仗义，在江湖中锄奸惩恶，维护武林正义，名誉满天下，自《倚天屠龙记》之后，武当派实力一直不曾衰减，和少林寺一起，维护江湖和平。
金庸武侠门派实力第七位：全真教全真教由王重阳创立，是金庸武侠小说《射雕英雄传》中的第一大派。
王重阳早年间是抗金义军领袖，可惜宋国积弱已久，最终王重阳心灰意冷，隐居终南山，创立了全真教，在《射雕英雄传》中，全真教实力强大，掌教王重阳武功天下第一，全真七子名动江湖，门人弟子无数，郭靖曾经带杨过拜访全真教，遭遇全真教护教法阵围攻，要不是郭靖武功高强又精通易经、易理，那么郭靖也必然深受其害，全真教的实力展露无遗，但是随着金庸先生对于故事情节的安排，至《神雕侠侣》时期，全真五子战斗力居渐，全真教也实力大减，被杨过小龙女金轮法王等人轮番摧残，让人倍感惋惜。
真实历史上面，全真教实力非常强大，全真七子被誉为“北七真”，全真教和正一教是我国道教两大分支，华山派则是由郝大通创立。
金庸武侠门派实力第八位：华山派在金庸武侠世界，华山派是一个非常尴尬的存在，《倚天屠龙记》中，华山派表面是名门正派，实则是一个卑鄙阴险的门派，行事一点也不光明磊落，《笑傲江湖》中，华山派前期发展的非常好，岳肃、蔡子峰时代上下一心，两人被称为华山名宿，但是随着《葵花宝典》的到来，华山派开启了内乱+外扰时代，被日月神教两次摧残后实力大减，被嵩山派后来居上，直至《碧血剑》时代，在穆人清的领导下，华山派隐然成为武林第一门派。
古梁镛认为，这是金庸先生前面把华山派描绘的太不堪，心里过不去，后面又把华山派写的厉害无比了，算是安慰吧。
金庸武侠世界门派实力第九位：天山派天山派算是金庸武侠世界一个非常奇特的门派，在多部武侠小说中都有出现，但是要问他们的具体实力如何，小说中并没有具体描述，在《倚天屠龙记》中六大门派围攻光明顶情节，天山派江湖地位不低，在《笑傲江湖》中，方证大师和冲虚道长也曾提及天山派作为传承多年的门派，底蕴远非五岳剑派可比。
所以说，天山派虽然不是名门正派领袖，但是其内在实力也是非常强悍的。
金庸武侠世界门派实力第十位：峨嵋派峨嵋派由郭襄女侠创立，发展比武当派稍微长几年，在《倚天屠龙记》中，峨嵋派掌门人灭绝师太嫉恶如仇，痛恨明教，是正派对抗明教的领袖人物。
峨嵋派在《笑傲江湖》中也有提及，和前文天山派一样，算是传承比较久的门派。
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有什么推荐的路线和景点？
本攻略详细介绍了云南主要景点的特色、天气状况、海拔高度、行、住、吃、旅游注意事项等，去到春城昆明、大理古城、艳遇丽江、人间天堂香格里拉、神奇美丽的西双版纳，一起见证彩云之南，享受快乐的旅行生活。
云南旅游全攻略：昆明是名副其实的“春城”，她四季如春，繁花遍地；千年古城大理，走在青石板，触摸老城墙的沧桑，仿佛穿越了几百年的历史；“艳遇之地”丽江，这里的山水都十分灵秀，天高云淡之时，置身丽江更感觉离尘脱俗；泸沽湖、拉市海，束河古镇、丽江古城，每一个地方都令游客“既来之则安之”，不忍离去。还有那凝聚了外人对云南历史文化的几乎所有想象的大理，古朴而秀美。这里虽然是异乡，却相当的亲切！
昆明旅游攻略：
石林风景名胜区、九乡风景名胜区、世界园艺博览园、云南民族村、西山森林公园、金殿区、大观楼；昆明平均海拔1894米，既没有寒冷的冬天也没有炎热的夏天，有“春城”的美称。昆明一天的温差很大，市区年平均气温在18℃左右，最热的月平均气温也不过19℃~22℃，最冷的月平均气温6℃~8℃。在冬、春两季，日温差可达12－20℃，去时别忘了带件毛衣或外套。雨季集中在5－10月，只要一下雨，气温就会降下来，最好带件风衣。
昆明全年适合旅游，最好的旅游时间在3－10月，这是云南少数民族节日最多的时候，也是水果、鲜花最多的季节。
行：昆明长水机场是新启用的机场，可搭乘空港快线、轨道交通6号线或903路公交道市区。在昆明市区打车也不贵，基本上二三十元。
昆明长途客运站有好几个：去版纳方向，要到新螺狮湾客运站，在昆明的最南边！！！去大理方向，要到西部客运站，不是西北部客运站，一定不要弄混。
在昆明坐公交车就比较头疼，一个地名可能对应好几个站名儿，考验驴友的看地图能力了。而且必须前门上车，后门下车，自备零钱。骑车环城实惠又方便，租车地点不少，比如昆湖宾馆、茶花宾馆。一般租金为2元/小时，15元/天，有押金。
住：昆明毕竟是省会，住宿费用相对高些，可以考虑离火车站、长途汽车站、机场较近的地方，或是青年旅舍。
食：顺城街、景新街、新迎小区周边品尝昆明的风味小吃；市区西南商业大厦附近餐饮小吃当地人常光顾，味道正宗；宝善街的美食城内小吃种类丰富，价位偏中。
景点：
1、云南大学。翠湖北路2号，有独特的韵味，百年大学，校园里有好多民国时期遗留下来的建筑，值得一看。
2、翠湖公园。云南大学正门对面，湖中鸟类多，买袋鸟食，边喂食，边感受初到云南时的阳光、绿树、蓝天、白云。
3、南屏街、正义路。逛街购物好去处~
4、石林。离昆明市区较远，来回需一天。主要以喀斯特地貌景观为主，游览“阿诗玛”、“石林胜境”等游人熟知的景点。
5、昆明世博园。展馆、展园众多，是欣赏植物世界的好去处。
大理旅游攻略
大理海拔2000米，属低纬度高原型季风气候，季节变化不明显，年温差小，年平均气温为15摄氏度，没有明显的严冬酷暑，寒暑适中，四季如春。
白族的很多节日和盛会多集中在每年的3至4月间，此时来游，会感受到浓郁的民族风情。有歌唱到：“大理三月好风光”，所以在春季，是再适合不过了。总的来说，大理是一个四季都适合旅游的好地方，她也是中国的“十佳旅游城市”之一。大理旅游景点：大理古城、苍山、洱海、南诏风情岛、三塔文化旅游区、蝴蝶泉；
行：版纳（景洪）—大理（下关），176元/人，16小时。路途较远，也可回昆明休整后再中转，昆明—大理（下关），100/人，4小时。
我们通常说的大理指大理古城，距下关城还有20公里。大理古城里租自行车20元/辆，是游玩最好的交通工具。
住：大理古城内客栈遍地都是，价位60-100不等。复兴路上很多温馨舒适的个性旅店适合情侣居住。
食：大理三道茶，还有特色小吃乳扇、饵块、大理酸菜鱼，让人食指大动。
景点：
1、苍山、洱海。大理景色的精髓，在苍山脚下的崇圣寺三塔雄浑壮丽，是苍洱胜景之一。而洱海上散落的每个岛屿，如一颗颗珍珠般耀眼美丽。
2、大理古城。拥有1200多年历史，古城中央是著名的五华楼。城内洋人街，现在是古城里最繁华的地段，商铺、食肆、酒吧、咖啡馆，几乎都聚集在了这里，晚上可以再酒吧街狂欢。
3、双廊。美丽的小渔村，有许多风格迥异的民宿客栈，小小世外桃源。
游览推荐：骑行一天，苍山-洱海-码头-湖心亭-喜洲-崇圣寺三塔-大理古城，品鉴大理国的“风花雪月”！
丽江旅游攻略
丽江旅游景点：丽江古城、束河古镇、拉市海、玉水寨景区、玉龙雪山、东巴大峡谷、黑龙潭；丽江海拔2400米，属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大。来丽江旅游，随身携带品：短袖Ｔ恤、毛衣、外套、防晒品、雨具。事实上，丽江旅游主要以民俗文化为主，体验当地的生活方式，因此季节对丽江旅游影响不大。可以说，丽江天天都是好时光。
冬春季到丽江能看到高原雪景，是一年四季中最漂亮的，但碰到下雪天可能要放弃一些路况不好的景点。4、5月到丽江可将常规美景扫荡一遍，也是到老君山和宝山石城的最佳季节。
行：大理—丽江，火车硬座43/人，3小时。这段路强烈推荐坐火车，铁轨紧邻洱海东边，沿途风景特别美！游览丽江古城推荐不行，市内公交便捷。
住：丽江古城的四方街附近有很多住宿可以选择，避开旺季时候，可以挨家挨户的进去看看，总能挑到价格、条件都满意的。
食：玩在古城，吃在新城。古城里小吃食物比较贵，味道也不敢恭维。古城内口碑较好的是唠叨坊，在大石桥附近，比较公道。
景点：
1、丽江古城。院落民居、条条小巷、青石板路，处处有景。古城内的木府大院可以用1个半小时游览，另外黑龙潭可以用下午的时间游玩。夜晚的丽江有别样的风情，喜欢酒吧的朋友不可错过。
2、束河古镇。比丽江古城幽静秀丽，客栈、酒吧、食肆也都很齐全。每天下午3:30在中央广场有歌舞演出，可以早点过去占个座位，度过的时光悠闲而柔软。
3、玉龙雪山。包车费、进山费、古城维护费、门票、缆车费、骑马费，费用忒多了点，而且体力不好的朋友登山有些艰难，雪山风景独特，不过能否欣赏到要看天时地利人和。
香格里拉旅游攻略
香格里拉旅游景点：普达措森林公园、梅里雪山风景区、虎跳峡、长江第一湾；
香格里拉海波3300米，春夏是前往这里的旅游最好的季节，气温适中，草甸上繁花似锦，景致迷人。迪庆高原的秋天是最精彩的瞬间，迪庆地区在中秋节过后10天左右的20多天时间里，高原上满目秋色。此时探访属都湖，小中甸，白茫雪地等地，景色都好极了！
行：丽江—香格里拉（中甸），大巴52/人，4小时。沿途风景特别美，能看到拉市海、玉龙雪山、哈巴雪山、金沙江、虎跳峡。
香格里拉的景点很分散，自由行人多的话推荐包车，一般300-500/天。
住：县城内团结路、北门街一带是旅馆比较集中的区域，原来的古城基本改造成了旅馆、酒吧地带，与丽江相似。
食：以云南及四川、藏式的餐饮为主，县城内各式餐厅蛮多，长征大道或是客运站一带。
景点：
1、松赞林寺。距香格里拉县城5公里，门票85，云南藏族佛教最大的名寺。
2、普达措国家公园。门票110元/人，香格里拉客运站每天一班去普达措的班车。雨季前往，高山湖泊、碧绿牧场，无污染的童话世界。
3、虎跳峡。门票50元/人，徒步的经典路线：从桥头顺金沙江而下，过下虎跳乘船渡金沙江到丽江大具。再从大具步行到江边，乘船到江北香格里拉县境溯金沙江，上行至桥头。
4、纳帕海。门票30元/人，在夏秋之交是一片花海草甸和青稞交织的美景。
西双版纳旅游攻略
西双版纳旅游景点：傣族园、原始森林公园、野象谷景区、热带植物园、景洪曼听公园、热带花卉园、纳勐渤文化园；
西双版纳海拔600米，属于热带雨林气候，夏无酷暑，冬无严寒，四季温暖宜人，最佳的旅游时间在10月至次年6月。西双版纳的气候只有干湿之分，每年11月至次年4月为干季，雨季在每年5-10月间。年平均气温21℃，这里从来不下雪，即使在1月份，白天气温也很高，一件毛衣足可过冬。
行：昆明——版纳（景洪），可选择卧铺大巴245/人，10小时。在景洪南部客运站下车。
景洪市内有2、3、4路公交车，四通八达，基本上想去的地方都能到。打车要提前商量好价格，不要打表，一般6、7块钱去哪儿都能到。
住：景洪市内旅馆遍地，淡季标间不带电脑40/间，电脑60/间，很偏宜。但是一定要看房，确定卫生间不脏、插头都有电、洗澡有热水、电视有信号、门锁很结实。
食：版纳的美食尽在夜市，各少数民族风味食品应有尽有，曼景兰旅游一条街是不错的选择。傣味菜以糯米、酸味及烘烤肉类、水产食品为主，推荐酸笋煮鱼（鸡）、香茅草烤鱼、香竹饭等。版纳各种热带叫不出名儿的水果品种多，当然一定要照着一半杀价！
景点：
1、勐伦植物园。在版纳客运站坐车，17/人，1.5小时。门票的话，本地身份证买会便宜很多，带上学生证也可以打折！这个植物园特别大，不坐电瓶车顶着30°的大太阳随时可能挂掉。园内有近万种热带植物，分布在棕榈园、榕树园、龙血树园、稀有植物保护区等 35 个专区， 一定要蹭旅行团的导游听，要不什么都不知道白去了。很多人只去西边，不知道东边的热带雨林景区其实更好~~~玩过这个就不用专程再去原始森林公园了，因为植物都差不多。
2，橄榄坝傣族园。在版纳客运站坐车，8.5/人，1小时，沿着澜沧江水顺流而下，风景秀美。门票可逃，下车有拉客的老乡，25/人（还可以再低！！！）骑摩托就进去了。每天下午3点左右在广场有盛大的泼水节和歌舞表演，不要错过。到了这里中午一定要吃当地民居傣味，尤其是炒芭蕉叶、香茅草烤鱼、蕨菜等等，极为美味。晚上可以留宿在傣家竹楼里，感受不一样的民族风情。
3，打洛。经典徒步线路，一路上穿村走巷，可以途径很多傣族、哈尼族村落，而且紧邻中缅边境。过境免签，收200手续费，但是有点小危险。
PS：称呼——在傣语里小伙儿是“猫哆哩”，姑娘是“哨哆哩”。
云南旅游注意事项
1、云南每天早晚温差不大（12~15℃），请注意着装，预防感冒；
2、云南地处云贵高原，室外紫外线照射较强，注意防晒，带好防晒用品；丽江、香格里拉、德钦等地海拔较高，注意休息，以防出现高山反应；丽江玉龙雪山下缆车站旁，备有防寒服装及氧气包出租，客人可根据自身的需要租用；
3、在缆车站排队时，则请注意跟紧前面的人员，杜绝被别的旅游团游客插队，造成自己和全团久等，耽误行程；
4、在丽江、香格里拉、德钦等地地区自费骑马或骑牦牛拍照时，亦请注意安全，听从主人安排指导，切勿做出惊吓牲口的行为，以免给自己造成伤害；丽江葵花宝典中描述，其中拉市海的马最为温顺，香格里拉骑马则注意不要剧烈运动防止高原反应；
5、旅游摄影时，请注意安全，不要到有危险的地区拍摄或攀爬；（丽江古城中的水边、桥边或虎跳峡的悬崖边等地；
6、在选购旅游纪念商品、当地土特产时，请注意货比三家；同时注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏；
7、在海拔2800米以上地区不要走太快，否则会有缺氧的感觉。不要迷信和依赖氧气，不要过分紧张，多做深呼吸。
5年剖腹产4次的明星蒋丽莎？
五年剖腹产4次，生下四胎的蒋丽莎这是要挑战吉尼斯纪录吗？正所谓十月怀胎，这五年的时间里，她几乎成了“生娃器”。
蒋丽莎她是陈浩民的妻子，曾经陈浩民可是多少童年的男神偶像，他曾在《天龙八部》、《封神榜》、《人龙传说》等等戏剧中，那出彩的演艺可是给观众留下深刻印象，典型帅气公子、古装美男。所以说当年蒋丽莎嫁给陈浩民也是挺让人羡慕的。
曾经也是小有名气的模特，嫁给陈浩民后相夫教子淡出荧屏说起蒋丽莎在结婚前，她可是一位模特，在2003年，18岁的蒋丽莎参加新丝路模特大赛，凭借美丽的容貌和高挑傲人的身材获得季军的称号。
而这时蒋丽莎和陈浩民并不相识，换句话说，陈浩民这时还在和佘诗曼相恋呢，只是拍拖了四年最终还是分手了。蒋丽莎通过这次的成绩，也被保送到北京服装设计学院就读。
在往后的多年时间里，蒋丽莎多次参加各模特大赛，记得在2005年，蒋丽莎参加环球比基尼小姐大赛中国区总决赛，在大赛中获得“十佳”、“最上镜小姐”等等称号，由此在模特界也是小有名气。
因为拥有美丽的容貌和性感的身材，追求蒋丽莎的人士可非常多，而陈浩民也是其中一个。正好蒋丽莎对陈浩民也是情有独钟，由此两人相恋了。
在2011年，蒋丽莎和陈浩民登记结婚，当时两人的结婚也是引起网友们的热议。一方面多少人心目中的男神偶像结婚了，另一方面陈浩民比蒋丽莎年长16岁，这年龄相差还真近乎“父女恋”啊。
在和陈浩民结婚后，蒋丽莎就渐渐的淡出荧屏，过上了相夫教子的生活。这倒也没什么，很多明星模特在婚后会选择这样的生活。
婚后五年内四胎的“战绩”引热议，也让人感慨当然，蒋丽莎嫁给程陈浩民后，同年十一月就剖腹生下一女儿，这么说蒋丽莎和陈浩民当年也是奉女成婚啊。在2013年9月，蒋丽莎又剖腹产下一名男婴。话说一儿一女，对于现今社会家庭来说简直就是完美啊，这时已挺让人羡慕陈浩民和蒋丽莎夫妻俩啦。
不过，这并还没有结束，在2014年12月，蒋丽莎又剖腹产下第三胎，这生娃速度还是挺惊人的。此外在2016年3月，蒋丽莎又剖腹产下第四胎。
细数蒋丽莎的生娃历程，五年剖腹产下四胎，这惊人的速度和生娃数，还真是挺让人震惊的。网友更是直呼，这是怎么做到的，学外国妈妈不坐月子吗？
话说，明星非嫁入豪门者，生下如此多胎者还真不多啊。此时让人想起之前奚梦瑶嫁给何猷君后产下一子，四太对于儿媳产子的感想是“越多越好啦！”
生娃生多还是一回事，蒋丽莎这五年剖腹产下四胎，还真是让人感到有些匪夷所思了。话说十月怀胎，产完还要坐月子，加起来这时间好像是没有停歇啊。
对于陈浩民和蒋丽莎结婚后的“疯狂”生娃，在之前他们出席活动时，也多次被采访，曾经媒体采访陈浩民时，问到生那么娃有计划吗？当时陈浩民说到：“有计划就不会生那么多啦！”此外也谈及到，自己年长蒋丽莎16岁，多生娃希望以后有孩子能够多陪伴蒋丽莎，听着挺感人！
而蒋丽莎面对采访时，说到：“一直以为哺乳期时不会怀孕啊。”就这样快速的产下四胎，看来夫妻俩也是想要多些孩子吧。
34岁的蒋丽莎有时略显沧桑，不过生活倒也甜蜜生孩子对于女人的身体损耗还是挺大的，那种身体的透支和带娃时的艰辛，也只有当事人知晓。何况一个人要带四个孩子，而且年龄都相仿，这对于母亲来说就更加艰难了。
曾几何时看到蒋丽莎的面容都显得很憔悴，34岁的年纪感觉比同龄女星显老的太多了，她为这个家庭付出确实挺多的。更让人感慨的是，蒋丽莎曾说到，多生娃来拴住男人的心，可是在蒋丽莎怀孕期间，却曾爆出陈浩民“狼吻门”事件。
在那件后，陈浩民夫妻俩还曾面对媒体公开道歉，不由地让人唏嘘。当然，蒋丽莎对陈浩民的爱那是真诚的，五年四胎就是最好的解释了。
如今，蒋丽莎也常常晒出一家六口的合影，看着儿女满堂的他们，也是挺让人羡慕的。日常中，蒋丽莎也常常晒美照，看上去身材容颜倒也挺迷人的，也常常带着儿女游玩，小日子还是过相当滋润啊。
这些年，陈浩民也把更多的时间放于家庭上，或许这也是对妻子的一种补偿吧。这就是现在的蒋丽莎，“五年四胎”后，生活依旧过得甜美！
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天龙八部煮饪问题？
菌子面 （+40力量） = 花生x3 + 八角x3 （开宝箱随机获得，可交易）
奶油煎饼 （+40身法） = 花生x3 + 八角x3 （开宝箱随机获得，可交易）
这两个用到八角，要先学了食谱才能做哦，这两个食谱开野外宝箱可能得到，也可以找别的玩家买
附赠我收集的烹饪资料
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第一篇：原料篇
初级烹饪（烹饪等级：1-3）
初级谷物：
小麦（种植技能1级）、大米（种植技能2级）、玉米（种植技能3级）
花椒（粮食伴生1级）、薄荷（粮食伴生2级）、胡椒（粮食伴生3级）
初级杂物（初级食材）：
1-3级鱼类名称：草鱼、青鱼、鲫鱼、箭鱼、鲢鱼、鲈鱼
1-3级鱼类伴生：花蛤、紫菜、白虾
1-3级肉类：新鲜肉、细嫩肉、前肘肉
中级烹饪（烹饪等级：4-6）
中级谷物：
花生（种植技能4级）、红薯（种植技能5级）、高粱（种植技能6级）
八角（粮食伴生4级）、生菜（粮食伴生5级）、大蒜（粮食伴生6级）
中级杂物（中级食材）：
4-6级鱼类：平鱼、扁头鱼、鳝鱼、油力鱼、黑鱼、秋刀鱼
4-6级鱼类伴生：龙虾、青蟹、文蛤
4-6级肉类：后肘肉、前腿肉、后腿肉
高级烹饪（烹饪等级：7级以上）
高级谷物：
芝麻（种植技能7级）、绿豆（种植技能8级）、黄豆（种植技能9级）
蚕豆（种植技能10级）、马铃薯（种植技能11级）、芋头（种植技能12级）
芥末（粮食伴生7级）、黄姜（粮食伴生8级）、青葱（粮食伴生9级）
茴香（粮食伴生10级）、草果（粮食伴生11级）、三萘（粮食伴生12级）
高级杂物（高级食材）：
7级以上鱼类：斗鱼、梭鱼、鲳鱼、光背鱼、银鱼、钩鱼、鲑鱼、摆鳍鱼、骨舌鱼、珍珠鱼、六线鱼、文昌鱼
7级以上鱼类伴生：贻贝、对虾、杂色蛤、河蚌、蛙蟹、玉蟹
7级以上肉类：侧股肉、里脊肉、白条肉、肥肉、美味肉、精肉
第二篇：食物篇
初级烹饪（烹饪等级：1-3）
烹饪1级：
初级谷物配方：油饯、绿豆糕
初级杂物配方：肉丝香菇、生菜肉松
烹饪2级：
初级谷物配方：烤玉米、芝麻饼
初级杂物配方：咕呛肉、酱牛肉
烹饪3级：
初级谷物配方：锦色炒饭、油面筋
初级杂物配方：叫花鸡、炸黄花鱼
初级谷物配方意外获得：米纸饼、花生汤圆、红豆饭、果仁豆皮、一品粥
初级杂物配方意外获得：四喜丸子、酸辣鱼片、鱼香茄饼、酒蒸鸡
中级烹饪（烹饪等级：4-6）
烹饪4级：
中级谷物配方：苕糕、杏仁酥
中级杂物配方：浇汁鱼片、灌汤包
烹饪5级：
中级谷物配方：糯米糕、清明耙
中级杂物配方：蚂蚁上树、辣烧香螺
烹饪6级：
中级谷物配方：香菇菜包、芭蕉咸饭
中级杂物配方：八珍炖鸡汤、粉蒸鸭肉
中级谷物配方意外获得：桃酥、叶儿耙、糍粑、三鲜卷、筒仔糕
中级杂物配方意外获得：红焖熊爪、红烧甲鱼、紫菜汤、排骨粥
高级烹饪（烹饪等级：7级以上）
烹饪7级：
高级谷物配方：蚕豆银丝羹、黄油发糕
高级杂物配方：乌鸡汤、荷包鲫鱼
烹饪8级：
高级谷物配方：甘草儒米饼、四宝芝麻粥
高级杂物配方：泡椒凤爪、蚝油牛肉
烹饪9级：
高级谷物配方：百味青丝面、丝瓜面线汤
高级杂物配方：鱼腹羊肉、红焖牛腩
烹饪10级：
高级谷物配方：销魂意味汤、千刀酥雪饼
高级杂物配方：潮州鳝煲、醉妃白肉
高级谷物配方意外获得：提丝发糕、金包银、莲子薏米羹、清素糯米兹、红豆钵仔饼
高级杂物配方意外获得：肉丸糊辣汤、红豆烧猪手、醉排骨、大蹄扒海参
配方：
阳春面 （+20力量） = 小麦x2 + 花椒x2 （洛阳NPC范统138.140处购买获得）
赤豆佛手 （+20体力） = 玉米x2 + 胡椒x2 （苏州NPC包世荣190.168处购买获得）
梅干米饭 （+20身法） = 小麦x2 + 花椒x2 （开宝箱随机获得，可交易）
鸡油烙饼 （+20定力） = 大米x2 + 薄荷x2 （开宝箱随机获得，可交易）
南瓜咸饭 （+20灵力） = 大米x2 + 薄荷x2 （洛阳NPC范统138.140处购买获得）
海带牛肉汤（+100外攻） = 初级食材x2 + 花蛤x2 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
木耳猪肉片（+100外防） = 初级食材x2 + 白虾x2 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
干炸鲫鱼 （+100内攻） = 初级食材x2 + 紫菜x2 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
烤肉盖饭 （+100内防） = 初级食材x2 + 花蛤x2 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
6级烹饪配方：
菌子面 （+40力量） = 花生x3 + 八角x3 （开宝箱随机获得，可交易）
拔丝甘薯 （+40体力） = 高粱x3 + 大蒜x3 （开宝箱随机获得，可交易）
奶油煎饼 （+40身法） = 花生x3 + 八角x3 （开宝箱随机获得，可交易）
相思红豆粥（+40定力） = 红薯x3 + 生菜x3 （帮派研究或开宝箱随机获得，可交易）
千层发糕 （+40灵力） = 红薯x3 + 生菜x3 （开宝箱随机获得，可交易）
煨烤鲑鱼 （+200外攻） = 中级食材x3 + 龙虾x3 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
碗仔翅 （+200外防） = 中级食材x3 + 文蛤x3 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
川肉丝 （+200内攻） = 中级食材x3 + 青蟹x3 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
盐煎肉 （+200内防） = 中级食材x3 + 龙虾x3 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
9级烹饪配方：
水鸭润肺汤（+80力量） = 芝麻x6 + 芥末x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
鱼香碎白肉（+80体力） = 黄豆x6 + 青葱x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
山椒醉鸡翅（+80身法） = 蚕豆x6 + 茴香x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
黄油鲅鱼 （+80定力） = 蚕豆x6 + 芥末x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
核桃鸡丁 （+80灵力） = 绿豆x6 + 黄姜x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
麻辣鸭胗 （+400外攻） = 高级食材x6 + 贻贝x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
翡翠双冬蹄（+400外防） = 高级食材x6 + 杂色蛤x6（帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
香菇滑鸡 （+400内攻） = 高级食材x6 + 对虾x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
山椒蒸鲩鱼（+400内防） = 高级食材x6 + 河蚌x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）