健美教练 蒙多，你们玩过最久的游戏是什么？
是一款大型国战类武侠游戏，名字叫远征OL，2009年公测开始玩的玩到2011年，中间玩了整整两年多。
玩的那两年是最火热的时候，只有4个职业，剑仙，武圣，幽冥，天师。
这游戏也需要世界文明程度才能开下一阶段的等级，起初是69级卡等级，然后10级一个等级文明，有些时间都卡不了多久就开新等级了，之有69级和120级卡了很长一段时间。
没个角色技能多比较多，打斗场面技能特效还是很炫酷的，而且连招效果也不错，相互克制，又彼此依赖。
这游戏分三国，云州，幽州，雷州。每个国家的地图都是一样的，但是成员不一样，可以转国，但是要100元人名币一次。我所在的国家每一次合区都是最强的，强到可以一个国家打其他两个国家，所以比较富饶，很多版图的世界BOSS都是我们国家组织打，很多稀有材料每次组团都抢不完，因此我玩这个游戏就是一个草根玩家，玩都最后也和一个人民币玩家几乎差不多了，别人花了几万元玩这个游戏的很多时候还不一定能单挑过我。
这里经典的日常任务运输物质，骆驼商队。
国战攻城
喜结连理
最经典的塔防任务，保护龙城圣母
还有各大版图的BOSS，不周山的无相狂魔
北冥的北冥之主
太虚幻境的无天
历历在目虽然已经过去快10年了，时间过的太过匆匆，这些游戏也从原来初心，一直发展到了变态的程度，无法在回到从前的那种经典时光了！有的只有那时候的回忆！
lol打野端游推荐英雄？
我个人的话，是跟推荐健身教练英雄，他的一技能在攻击的同时，具有无法被选择的特性，而且可以躲避防御塔的伤害。二技能是可以回血的，但是尽量来确定对方英雄没有任何控制技能的情况下再释放，因为他是会被控制型技能影响打断施法的。三技能是强化攻击力的一个技能，最好是在开启一技能之前，就先把3技能打开。达到的话，是可以免疫任何类型的控制效果了，以及提高自身的移动速度和攻击速度。
证明英雄不管是在打野团战以及击杀对方英雄的时候，都可以很好的发挥出自己的优势。
为什么跑步一定要在塑胶跑道上？
跑步的讲究可多了，跑步需要注意的细节也很多！但是现在很多人往往不注意这些方面，有的人能够一口气跑十几公里，但是对于一些跑步的细节一无所知！
其实我们跑步的能力和跑步的知识一定要共同增加，这样我们才能取得好的效果！如果一些跑步的知识，一些跑步的细节你都不懂，那真的很难取得很好的跑步效果！
上次我在跑步的时候，有个朋友就问我这样的问题，他说为什么现在很多人都说在塑胶跑道上跑步是最好的呢？难道在柏油路上，水泥路上跑就不行吗？
其实这个问题里面也有很复杂的原因，很多人都不太了解！其实跑步还有一些我们可能想不到的事情，想不到的细节，如果不了解这些，我们的跑步水平可能很难进步！
为什么要在塑胶跑道上跑步？
说起这个问题，我是比较有心得的！以前我刚开始跑步的时候是在水泥路上跑，而且是凹凸不平的水泥地，结果没过几天膝盖就开始疼了，有的时候差点把脚踝都崴到了！
后来我就去塑胶跑道上跑，膝盖再也没疼过，小腿也舒服多了，脚踝也舒服多了！这就是塑胶跑道的好处！其实塑胶跑道是最理想的跑步场地，最关键的一点就是它的减震性！
塑胶跑道能够吸收冲击力，减少对身体的冲击，所以在跑步时你的膝盖，脚踝，骨骼都不容易受伤！如果是水泥地，那冲击力会直接作用在我们的身体，造成身体的受损！
所以有条件的朋友一定要去塑胶跑道上跑步，塑胶跑道还有一个好处，那就是非常的平整，不容易崴到你的脚，崴到你的膝盖，这样就不容易受伤了！
跑步还有哪些你想不到的事情？
1. 心跳速度
其实我们的心率也反应了很多的指标，比如说你的速度，比如说燃烧脂肪的效率！如果你的配速过高，你的心跳就会加速，甚至达到无氧运动的区别，那对减肥就很难有效果！
所以我们要控制心跳速度，一般来说，你跑步时心跳的速度最好保持在最大心率的60%到70%，这个速度是最佳的燃脂速度，而且也是身体比较能够承受的速度，所以我们要把心率控制在这个范围内！
2. 肌肉力量
有很多人连有氧和无氧都分不清楚，其实有氧运动是减脂的，无氧运动是增肌的！其实我们不能光做有氧，我们也要做无氧，这两个相互搭配才是最好的，但很多人都不重视无氧运动！
其实无氧运动是很重要的，如果你每天做一些无氧运动，增加自己的肌肉，那你的体质就会增强，你的运动能力就会提高，你的身体不容易受伤，而且减肥的速度也超快！
3. 生活与运动
我们的生活和运动是联系在一起的，绝对不是分开的！跑步只是身体健康的一部分，有了好的生活习惯才是最重要的！有的人光跑步，不吃不睡，那你的身体只能越变越差！
所以我们要注意生活上的小习惯，这样才能保证运动的效果！每天多睡一点，七个半小时最少，八小时左右，每天多吃一点好的，多吃肉多吃菜多吃水果，这样身体才能修复的更快！
注意到跑步的细节，不断的坚持运动，这样你才能更快的进步，这样你才能取得好的效果，这样才能健康快乐的跑步！
干哪个行业会比较好点呢？
做小生意，投资小，利润高，几乎没有风险，最好是摆摊卖小吃。
我是山东的煎饼大叔，摆摊卖杂粮煎饼果子创业，从最初的一天只有100多元收入，凭着自己的努力，做到月入近2万元，年收入20万元左右。
初到广州，人生地不熟，实在不知道自己该干什么。看到别人摆摊卖小吃生意好，就打算从摆摊卖煎饼果子开始创业。
自己没有钱，从同学那里借了2000元钱作为资本。租房，购买设备，准备原料，一番折腾下来，手头所剩无几。
好在一切都很顺利，凭借亲戚给的技术配方，自己又不断改进，很快打开了局面。不仅附近的人都喜欢吃，好多路过的人也专门过来买回去给家人品尝。甚至有歪果仁一边嚼得津津有味，一边伸出大拇指“ok,ok”赞不绝口。
良好的口碑给我带来大量的客源，也带给我丰厚的回报。
做小生意，不要占压太多的资金，就从卖小吃开始。只要味道好，会给你带来意想不到的收获！