人到中年，身体是真不如从前。年轻时候熬夜加班，第二天照样精神抖擞，现在稍微晚睡一会儿，第二天就得“还债”，头昏脑胀的。这几年我明显感觉到自己抵抗力下降，换季的时候特别容易感冒。有一次跟老朋友们聚会，大家聊起养生，都说要多补充营养，尤其是钙质。他们还推荐我多喝点牛奶、羊奶这些，说对身体我一想也是，年纪大，骨头也开始“闹脾气”，确实得重视起来。
于是我就开始我的“乳制品探索之旅”。
第一步，当然是从最常见的牛奶下手。
- 我专门去一趟大超市，乳制品货架那叫一个琳琅满目，什么全脂的、低脂的、脱脂的，还有各种品牌的，看得我眼花缭乱。我这个人，不喜欢太复杂的，就选那种最普通的纯牛奶。先试试水嘛我特意注意一下成分表，水和蛋白质这些基础的都有，牌子也是常见的那种。
买回家之后，我就开始每天早上喝一杯。一开始还真有点不习惯那个味道，不过喝一段时间后，慢慢地也就接受。大概一个月左右，要说身体有什么明显的变化，那倒也没有，可能这东西得长期坚持才有效。
我又尝试羊奶。
- 听朋友说，羊奶的营养价值也很高，而且更容易被人体吸收。这让我挺心动的，就去网上搜搜，发现卖羊奶的还真不少。不过羊奶的价格比牛奶要贵一些，我买的时候还真是有点犹豫。我看到网上有说什么羊奶更接近母乳，营养全面还容易吸收，还有什么专家推荐，想想为健康，我还是咬咬牙买一箱回来。
羊奶的味道怎么说，比牛奶要膻一些，我第一次喝的时候差点没吐出来。不过为健康，我还是硬着头皮喝下去。喝一段时间后，我发现自己好像确实比以前更容易消化，以前吃多油腻的东西容易胃胀，现在这种情况少很多。看来这羊奶还真有点效果！
折腾半天的小结
这么一番折腾下来，我对乳制品也有一些自己的看法。我觉得，不管是牛奶还是羊奶，都是挺不错的营养来源，但是选哪一种，还是要看自己的实际情况。像我，喝羊奶之后消化方面确实有改善，那可能羊奶就更适合我一些。每个人的体质都不一样，我的经验也只是给大家提供一个参考。我，是会坚持喝下去，牛奶和羊奶换着喝，毕竟也是为咱这把老骨头嘛
大家还是要根据自己的实际情况来选择合适的乳制品。也不要盲目跟风，找到适合自己的才是最好的。如果你们有什么好的经验，也欢迎分享给我！
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