绿豆粥的热量，绿豆是高碳水还是低碳水？
是高碳水，每100克绿豆可提供329大卡热量，含有碳水化合物62克、膳食纤维6.7克、蛋白质21.6克、脂肪0.8克、钙81毫克、铁6.5毫克。可见绿豆碳水化合物含量高达62%，其热量较高，且主要来自于碳水化合物，是一种典型的碳水食物。
碳水食物是维持身体健康必不可少的一类食物。中国居民膳食宝塔推荐每天主食的摄入量为250克到400克左右，其中1/3要来自于粗粮。因此，粗细结合、减少过度加工的精制碳水的摄入、减少蛋糕等添加糖的摄入，对健康极为重要。
自己做的八宝粥热量高吗？
八宝粥都是由五谷杂粮制作而成的，八宝粥的热量不仅低，而有助于人体消化吸收，非常适合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。一碗八宝粥的热量为108大卡，所以说八宝粥的热量比较低，而且想要减肥的朋友应该多吃一些八宝粥，八宝粥属于流质性食品，这样有助于肠胃蠕动。加快食物的消化，还可以预防便秘，从而起到减肥的作用。
八宝粥热量：八宝粥 (热量:85卡/100g)1罐八宝粥(360.0克)含有热量307大卡，需要打篮球55.0分钟消耗完。
分开来看这些食品都是谷类杂粮\热量不高,可你煮的粥品种实在太复杂了,虽然能摄取各方面的营养,但未必能起到很好的效果,建议四样左右搭配最佳,而且米类种类不要太多,即使不加糖,淀粉也不可食用太多啊.多到百度搜索一些养生粥的 做法吧。
八宝粥 (热量:85卡/100g)1罐八宝粥(360.0克)含有热量307大卡，需要打篮球55.0分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物17.26克;脂肪0.88克;蛋白质2.90克。
绿豆汤碳水高吗？
每100克的生绿豆中，含有碳水化合物62克，因此绿豆汤中的碳水化合物含量时候最 高的，但是除此之外，还含有蛋白质21.6克以及维生素A、胡萝卜素、维生素E、膳食纤维、铁、硒、钠、锌、钙、镁、磷、钾等多种营养成分。因此绿豆汤中 不仅只是碳水化合物，营养物质很丰富的。
蒸绿豆热量？
蒸绿豆的热量相对较低。 原因是绿豆是一种低热量，高营养价值的食物，其主要成分为蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和维生素等。蒸绿豆不会添加额外的油脂或糖分，也不经过高温加热处理，因此，相对于其他高热量食品，蒸绿豆的热量较低。此外，绿豆所含的膳食纤维和矿物质元素等，对促进肠道蠕动，消除体内毒素，增强免疫力，提高人体健康水平具有重要作用。因此，虽然蒸绿豆的热量不高，但其营养价值很高。除了蒸绿豆外，绿豆还可以制成绿豆糕、绿豆汤等食品，这些食品也都是低热量、高营养价值的代表。无论怎样食用，绿豆都是一种非常健康的食品。
两个绿豆饼的热量？
绿豆饼是一种具有中国传统美食的糕点，通常由绿豆、糯米粉、糖等原料制成。根据不同制作方式、配料及规格的不同，绿豆饼的热量也会有所不同。一般来说，两个普通大小的绿豆饼的热量在200-300卡之间。具体热量值还需考虑原料比例、油脂含量、糖分等因素。绿豆饼虽然口感好，但主要由糯米粉和糖等成分制成，其中糖分含量较高，因此每天食用适量为宜，过多食用可能会增加热量和糖的摄入量，导致肥胖或其他健康问题。