男生为什么让你腰下放个枕头，用腿顶腰部的最正确放松法？
1、扭腰步：放松臀部、腰部，然后有节奏的扭动臀部，双脚交替原地小跑，1分钟停一下，休息几十秒继续，连续3次。
2、转身：将双臂弯曲，放水平，然后双腿分开30公分，然后上身连带手臂一起左转60度，再右转60度，记得脚步要动。先慢慢的转，再稍微快一点。角度也可以慢慢加大。
3、摸脚踝：双腿分开50公分，左手摸右脚踝一下，右手摸左脚踝一下，反复做1分钟。
腰间盘突出患者正确的睡觉姿势是什么？
腰椎间盘突出患者，正确的睡觉姿势是，睡如弓，常人也当如此。
腰间盘突出，就是腰间盘过载生淤，淤积膨出，典型的劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣！受人体构造和习惯性姿态与出力影响，劳淤不可避免。众病之源，或为劳损。
随时散淤排淤，劳而不损，应当是调理腰突的根本方法。
睡如弓，不管是侧卧弓，还是仰卧弓，将S型腰椎的后侧受压状态，变换受拉放松状态，让腰间盘散淤排淤，从而缓解治疗腰突…效果好，有实例。
有一种“内练一口气”，专注于全面散淤排淤，健身养生，“睡如弓”只是方式之一。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见12月17日，11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。
腰突康复与治疗，散淤排淤，社会上还有很多理疗方法，其实都不对劲。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。
苦口婆心：然术有真意，君当常习之。
为什么孕晚期耻骨晚上疼得厉害呢？
我的同事洛洛怀孕后，变的很能吃，平时以素食为主的她，怀孕后竟然成了无肉不欢的食肉动物了。随着孕期的增长，落落的体重也是不断的飙升，在产检时被医生告知自身体重超标，胎儿的体重也偏大，建议控制饮食。最近落落怀孕快三十三周了，总感觉耻骨疼，而且晚上比较厉害。
我想起我怀孕后期的时候也有过这种经历，我会换一个睡觉姿势，从而减轻一些。怀孕后随着胎儿体重的增长，给孕妇的耻骨也带来压迫。导致耻骨疼痛。
那么，怀孕晚期耻骨疼为什么晚上最厉害呢？我怀孕三十三周了，最近睡觉的时候很疼呢？
1、怀孕后期耻骨疼痛的原因随着预产期的临近，孕妇的身体也会变的更加笨重起来。我们的耻骨是由关节进行连接的，在怀孕后为了适应胎儿生长，耻骨联合、韧带、肌肉逐渐变的松弛，是为了胎儿更顺利的出生做准备。胎儿体重过大也会加剧孕妇耻骨的疼痛感，怀孕期胎儿对钙的需求量加大，在加上孕妇自身也需要补充钙，如果此不能及时的满足，身体各方面钙的需求也会导致耻骨疼痛。
2、缓解耻骨疼痛现在有专用的孕妇枕，晚上睡觉时可以用孕妇枕，来帮助缓解耻骨带来的疼痛。如果耻骨疼痛晚上比较明显，和白天的活动量大有一定关系。可以适当的减少白天的运动量，从而缓解晚上耻骨疼痛。怀孕后期胎儿体重过大的话，孕妇可以适当的调整饮食，少吃油腻的大鱼大肉。如果疼痛严重就去咨询医生，在专业的指导下进行调理。
在怀孕后期，孕妇应该避免久坐，或者长时间的站立。对于疼痛明显的孕妇可以用局部热敷的方法，达到缓解耻骨疼痛目的。
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狗爬式锻炼可以缓解腰间盘突出吗？
谢悟空君邀答：“狗爬式锻炼可以治疗腰间盘突出吗？”。狗爬式锻炼源于外国，近年悄然传入我国，狗爬式锻炼究竟是益处多还是害处多，目前尚属验证阶段，据一些狗爬式锻炼者的口述，其运动方式在健身和改善身体技能方面，益处多多，效果不错。
闲话少叙，拉回主题。既然狗爬式运动益处多多，那么，对腰间盘突出有治疗效果吗？
首先，我们先了解一下什么是腰间盘突出？
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
治疗腰间盘突出的方法都有那些呢？
1.非手术疗法：腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。
2、绝对卧床休息。初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。
3、牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
4、理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
5、支持治疗可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。
6、皮质激素硬膜外注射皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2～4周后可再用一个疗程。
7、髓核化学溶解法利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。
8、经皮髓核切吸术/髓核激光气化术：通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的。
9、手术治疗：手术适应证①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；③合并马尾神经受压表现；④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；⑤合并椎管狭窄者。
适合腰间盘突出的几种锻炼方法：
第一种可以拉单杠。主要锻炼背阔肌斜方肌二头肌等，但是对腰椎也没有明显压迫，有时候甚至能够起到一部分的牵引作用，从而不会加重症状。
第二种平卧推杠铃，可以锻炼胸大肌。因为腰椎不负重，所以一般情况下不会加重腰椎间盘突出。但如果发生卧推杠铃引起疼痛加重，则暂停这种运动。
第三种就是游泳，游泳由于没有任何负重，所以应该是最好的一种健身方法，而且能够锻炼全身各块肌肉。同时腰背肌得到很好的锻炼。有利于缓解症状。当然，游泳时切忌太过猛烈，太猛了也会加重疼痛。
第四种就是针对性锻炼腰背肌。腰背肌的增强能够代偿，从而减轻腰椎间盘突出引起的症状。
上面介绍了四种适合腰间盘突出的锻炼方法，但也需要量体裁衣，对号入座。
最后说一下狗爬式锻炼能不能治疗腰间盘突出呢？
狗爬式锻炼对一些腰间盘突出病症较轻的患者有一定的益处，只要坚持和掌握方法对缓解和改善腰间盘突出能起到一定的作用。最主要根据自己的病情来选择和适应锻炼方式、锻炼的时间和锻炼的强度，切勿盲从和跟随。
电视剧老婆假怀孕腰绑枕头骗老公的电视剧叫什么？
这个剧情并不是一家独有。所以仅举我知道的一个例子：张卫健演的少年方世玉。
苗翠花，就是方世玉他娘，肚子上裹了一个枕头，骗方xx说怀孕了，很是换得了她老公的一阵子疼爱，但是后来还是有很多波折，家庭的平静被搅得稀碎，具体我忘了，但似乎方世玉他爹出柜了一个小姑娘?
这部剧对我最大的影响就是，女生更容易比男生长情，一段爱情的开始，也许两个人都是真心的，但一两年，六七年之后，女生的爱情越积越深，把男人装进了心肝里，而男人，已经自然地到了倦怠期，渴望新的血液涌入，来满足其本能的征服感。
简单来说就是，女人愿意一直粘着男人，男人愿意不断捕获新的女人，以前合法共存，自然是齐人之福，现在不合法了，就暗搓搓地享齐人之福……
哈哈哈这都是胡说八道的。匿了。