肌肉记忆,肌肉记忆与技巧

肌肉记忆，肌肉记忆与技巧？

肌肉记忆是指通过定期练习，让大脑学会调动肌肉及其协调性，从而在不用关注的情况下达到预期目标。

技巧是指能够提高某一活动的效率的方法，而不需要耗费太多的时间或精力去做准备。可以帮助我们更好地操作身体，以更有效的方式实现预期目标。

例如，在乒乓球比赛中，通过肌肉记忆可以学会最佳的击球方式，实现最佳的击球效果。另外，通过技巧，可以学会灵活地调整手势和姿势，使击球更加精准。

求大神解释下肌肉记忆和潜意识的关系？

肌肉记忆就是大脑潜意识，就是“习惯成自然”的潜意识。肌肉本身就是块肉，其一切活动皆来源于大脑的支配。

潜意识的作用非常广泛，比如乒乓球运动，驾驶汽车，等等。潜意识作用的显著特点就是“快速反应”，当有紧急情况需要刹车时，靠显意识支配时就会慢很多。

培养和训练潜意识，需要在显意识支配下，规规矩矩老老实实地按照标准程序去做，不走脑子，不守规矩，试图走捷径，都是不可能有效果的。

玩FPS类的手游怎样才能练好肌肉记忆？

“肌肉记忆”说白了就是条件反射，基本上不需要大脑（感受不到大脑）思考就已经本能做出反应的操作。

无论时FPS类游戏还是其他类型游戏，无论是手游还是主机游戏，道理都是一样的，就是多练！

有的人本身反应就不够快，做每一个步骤前还要思考，这种情况就谈不上肌肉记忆。只有通过大量练习反复强化，才能逐渐缩短思考时间，最后达到不经过思考的“肌肉记忆”。就跟键盘打字一个道理。

FPS类我见到别人打我，我就习惯性跳跃，格斗游戏别人出招，我就习惯性拉后防御，这些都是肌肉记忆，有时候还真不太好改。

语言是一种肌肉记忆吗？

分类分析：语言的发音，表达的习惯，甚至是阅读时大脑自动把文字处理成语音，都是肌肉记忆。而语意则是逻辑型的记忆属于大脑神经记忆。

肌肉存在记忆么？

关于肌肉记忆，可以从两个完全不同的方面作答：

1）一个动作经过无数次重复训练后，肌肉是否会记住这个动作？比如拳击训练、乒乓球训练等。

2）在经过刻苦训练成功增肌后，身体会不会记住这个肌肉含量？在肌肉流失后又会不会存在肌肉记忆？

下面从以上两个方面分析一下，肌肉到底有没有记忆？

很多人在日常生活中会发现，一些经常做的动作在经过长期反复进行后，只要一想到要去完成这个动作，身体的肌肉就会像往常那样很协调地熟练完成，而在完成过程中大脑几乎不做任何思考。因此就有人想肌肉是不是有记忆能力？

其实这样认识是不全面的，一个完整的动作需要中枢神经系统调控肌肉来完成。与其说肌肉有记忆能力倒不如说中枢神经系统有记忆能力。

身体经常完成的动作，会被高级中枢神经系统作为一个信息单元储存在低级中枢神经系统中。只要作为高级中枢神经的大脑发出指令，低级中枢神经系统就会执行已经储存过的信息单元，然后在低级中枢神经系统的调控下，身体的肌肉组织就会熟练地完成这一动作。

因此在完成熟练动作的过程中，作为高级中枢神经的大脑是不参与动作完成的，因此我们就可以在不加思考的情况下完成特定动作了。

由此可见，肌肉对动作的记忆，只是低级中枢神经系统在大脑不参与的情况下，通过执行已经储存过的信息单元，调控身体肌肉完成特定动作的过程。这一过程，可以理解为比较复杂的后天条件反射。

在经过增肌训练后，身体会不会对提高的肌肉含量有记忆呢？根据对身体复杂的调节机制的理解，这种肌肉记忆是存在的。

因长期不锻炼导致肌肉流失后，在保证营养均衡的情况下进行增肌训练，是能够很快达到以前肌肉含量的，这个过程要比第一次增肌快得多。

最后需要说明的是，经常健身的人不必因为有一段时间没有锻炼造成肌肉流失而懊恼，因为在肌肉流失后是可以通过较短时间的增肌训练，迅速达到以前的肌肉含量的。