消极情绪，你认为他们是什么心理？
从幸灾乐祸的定义看，是指人缺乏善意，在别人遇到灾祸时感到高兴。一般来说，我们在看到别人处境不佳、遭遇挫折的时候，出于同情和善意会在力所能及的范围内施以援手。相信绝大多数人还是会这样做的，但的确也不排除有人抱着看热闹的心态。而之所以会“幸灾乐祸”，有以下几种可能性。
首先，喜欢幸灾乐祸的人或缺乏同理心。同理心有时也会被称为“共情”，简单说来就是设身处地对他人情绪、情感的觉知、把握和理解。我们常说，要将心比心、换位思考，说的就是类似的意思。因此拥有同理心的人能够从他人的视角看问题，体会到他人的情绪感受，因此也能够理解到他人在碰到不幸时的痛苦、难过，就不会去幸灾乐祸了。
其次，喜欢幸灾乐祸的人，可能自己生活得也不如意。因为自身感觉不好，累积着一些负面情绪，所以当看到他人遭遇不幸时会觉得高兴，会感到自己的处境也并不是最糟糕的，从而获得一定程度的心理平衡。因为自己过得不好，所以也见不得别人好，拥有这种心理状态的人也是存在的。
第三，双方之间关系的亲疏远近，对于是否会幸灾乐祸也有影响。如果我们对一个人持有负面的看法和评价，或者与其关系紧张、存在冲突，那么当对方碰到问题时，我们更有可能会幸灾乐祸。同样道理，如果是一个与我们关系亲密的人发生不幸事件，比如家人、朋友，我们就不太会幸灾乐祸，反而会帮忙一起去面对和处理。
此外，“幸灾乐祸”这个用语有时也会被用于熟人之间因为某些事而进行无伤大雅的调侃。
总之我们都有可能在某些时刻对某些人产生幸灾乐祸的心情，对此要能够有所觉察。希望每个人都能够心怀善意，过好自己的生活，同时也在能力范围内去关怀他人，传递温暖。
女生情绪低落的时候怎么安慰？
当一个人在心情情绪低落的时候，最有效的方法倾听她的诉说。让她把心里不好不痛快的委屈事情全部倒出来，然后把她找出症结。
也可以邀请她到环境优美风光美丽的公园，或者陪她逛街买衣服，一边走一边聊，心情会自然慢慢的转变过来，把事情讲出来之后，心情自然好起来了，并鼓励她想开点，尽量让她把心放宽一点，往开心的方面去想，等身心放松自然好了。
如何战胜负面情绪？
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一、认知不同，情绪各异
听过这样一则寓言故事。一位老大妈有两个做生意的儿子。大儿子卖伞，二儿子卖盐。晴天的时候，那位老大妈担心大儿子卖不出去伞，而等到雨天的时候，她又开始担心二儿子卖伞受到影响。于是，老大妈每天的心情都在随着天气的晴阴而始终是愁眉不展，没有一天好心情。所幸有位智者告诉她：“您应该转换一下心境，要想着，下雨天，大儿子的伞卖得一定好，而晴天二儿子的盐肯定晒得不错。这样不就结了。”那位老大妈听完那位智者的劝说，顿时有种茅塞顿开的感觉，再也不每天愁眉苦脸的了。这里面的心境其实就是一种对事情的主观认知。显然，同样的事情，会随着自身认知的不同而带来不同的情绪体验。类似的情况，在我们现实当中比比皆是。同样一份工作，在有的员工眼里，这是一次难得的锻炼机会，而在有的员工看来，则会认为“领导的事儿怎么这么多，整天用工作压人。”实则，只是一次正常的工作分配而已。还有，每天与领导见面打招呼，能够正常你一言、我一语地进行，则会感到与领导的关系还不错，倘若出现领导视而不见的情况，则会认为领导对自己一定是有什么想法。实则，当天的领导因工作太多，而根本没顾得上这些细节。心理学当中的合理情绪疗法认为，让你产生情绪反应的不是事件本身，而是你对事件的看法，也就是认知。
上述几种情况，足以说明一个结论：一个人认知水平，决定着一个人情绪体验。二、每一种情绪，都有它存在的理由
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪分为积极情绪与消极情绪。虽然是一种主观产物，但从辩证角度来看，情绪并没有绝对的好坏之分。也就是说，每一种情绪的出现，都有它存在的理由。一般而言，我们印象当中那些能够给自己带来较为舒适体验的积极情绪，如开心、乐观、自信、放松等积极情绪，更容易为个人所接受，毕竟，积极的情绪能够有效地推动工作，增添生活乐趣。相反，给自己带来不好情绪体验的消极情绪，如痛苦、悲观、自卑、紧张等消极情绪，则是绝大数人所不愿经历的。然而，事实证明，一些所谓的消极情绪，所带来的影响，并非完全是消极的，有时甚至恰恰相反。比如，紧张。我们说，适度的紧张，有利于我们更好地集中注意力，去保证工作的完成。见过两位不同的面试生。一位从面部表情就能看出，他对于这个岗位非常看重，全程面试下来，均表现得很谨慎，从着装、坐姿再到讲话的语言组织，虽然很中规中矩，但给人感觉还是比较靠谱的。而另一位则不然，从一进门，就摆出一副无所谓、无所顾的状态，入座后，不时地翘起二郎腿，回答问题，也是大大咧咧，给人感觉很随意，真得是放松有些过度了。结果，面试还未进行到最后一个环节，便告诉那位可以回去等通知了。由此看来，适度的消极情绪或者负面情绪并非是洪水猛兽，唯恐避之而不及。关键在于这样的负面情绪来敲门的时候，我们该如何面对，是永远拒之门外，还是开门从容接纳，化负面为正面，化消极为积极，才是我们需要把握的。三、运用ABC理论，掌控好你的负面情绪
所谓的心理学ABC理论，是由心理学家阿尔伯特．艾利斯(Albert Ellis)创建：认为激发事件A (Activating Event)只是引发情绪/行为后果C (Consequence)的间接原因，直接原因为个体对激发事件的想法/认知B (Belief)。
（图片来源网络，侵权联系删除）从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。于是，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。这段话，可以做这样的翻译：从情绪的发生，经历过程再到结果的出现，我们可以概括成为起因、经过与结果三个阶段，能够看出，初始阶段的起因，通常不为我们掌握，其中的过程，也就是第二阶段，才是我们能有所作为的地方。简而言之，只要我们将过程，即个体对激发事件的想法/认知B (Belief)，这一环节控制住了，我们就可以主导行为后果C (Consequence)。而这恰恰是我们控制负面情绪的切入点，因为拥有什么样的认知B（Belief），将直接影响着什么样的C（Consequence）出现。所以，可以分别从ABC三个环节入手，具体来讲：1.找到情绪根源
也就是所谓的A阶段。我们常讲，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。凡是出现这样、那样的结果，肯定都是有原因的。而找到引发情绪的根源，才是我们控制好负面情绪的第一步。通常来讲，情绪根源的主要有两种：一种是引发情绪的事情；另一种则是对发生事情的解读所产生的情绪。比如，职务调整这件事情。提了，基本上对于当事人而言，肯定是非常高兴的，这是就事情本身而言，属于第一种。而对于职务调整这件事情的解读，如，就领导提拔那位员工，心中则会产生不满或者佩服，由此带来的一种解读而引发的负面或者正面情绪，则又是一种情绪根源。那么，辨认与区别出情绪出现的根源，则是迈开控制情绪的第一步。这里面要把握的核心要素就是客观。就是能够依据事情的真实面目来看待事情本身，而不要主观夸大、乱加猜测或者习惯性贴标签。还是就提职的事情，倘若提拔的对象是一位女同事，那么，对于那位女同事的男上司而言，若个人人为地增加“与领导的关系肯定不一般”、“平时就觉得两人关系暧昧”等不符合实情的猜测，则会出现不当的情绪反应与举动。2.校正情绪认知
也就是控制情绪的B阶段。这一阶段可谓是掌控整个负面情绪的关键一环。当个人遇到令自己感到生气、害怕或者冲动的情绪时。此时要及时予以叫停。具体来讲，可以采取3种简单可行的方法。第一种，自我暗示。注重发挥潜意识的指引作用，让事情向好的方面转化。比如，因工作与同事之间就要发生语言或者肢体上的冲突，要注意暗示自己：“得饶人处且饶人，真理不一定是在你这边。”等等，在短时间给自己的情绪“降温”。第二种，换位思考。无论面对何等的消极偏见，始终将自己置身到对方的角度与站位去思考事情的本身，等一等、缓一缓，或者会更容易得到事情的真相与原因。比如，自己平时要好的同事提拔为自己的主管后，开始对个人的工作纪律提出要求，你对此很有想法，总感觉他是在装。此时，你就有必要站在那位同事的立场去思考，倘若自己也成为主管这样的管理者，对下属进行必要的管理与提出相应的要求，再正常不过了，否则，就是一种失职。第三种，转移注意力。当你处在不良的负面偏见或者近乎尴尬的处境当中时，比如，找领导请假不批，跟同事聊天总是借机挖苦你。此时，你有必要离开当时的环境。请假不批，你可以将注意力放到周末看一场电影，吃一次大餐或者找一本心仪的书，到安静的地方，尽情品味书中的人情世故等，都是不错的转移注意力的办法。情绪，负面情绪从酝酿、成型再到爆发，都需要一个过程，将B阶段调整好，也就意味着控制负面情绪成功了一大半。3.控制结果出现
确切地说，控制负面结果出现，也就是C阶段。当A无法移除，而B又一时半会无法排解的情况下，我们可以直接针对情绪本身进行调节。常用的方法主要有3种：1）倾诉。管用且直接的做法就是把心中烦恼写成一篇日记，你就会发现，当你落笔开始成文的时候，内在的烦恼已经开始逐渐消减，而到全部写完的时候，负面情绪所带来的影响已经大为降低。2）运动。美国心理学家威廉·摩根的一项试验表明，每周进行3次20-30分钟低强度的体育锻炼后，人们的抑郁情绪就会得到缓解。虽然，所说的负面情绪并不一定会使人产生抑郁，但选择自己喜欢的运动项目，来一次大汗淋漓的体验，你会发现你的不良情绪也会随着汗水被排出了体外。3）冥想。第一种，专注于某一个事物，比如说呼吸，或者某一句话，以此来提升个人的自主力还有意志力，初学者建议从第一种开始。第二种，排除一切干扰，放空大脑，只专注于自己的感受，用来寻找自我，缓解压力，释放情绪。综合来讲，阶段B是控制负面情绪的重点环节，一旦你将情绪的认知改变了，也就意味着结果将由你来主导，尽管所发生的每一件事情是客观或者不可控，这实则是一种情绪干预。结语
很喜欢这样一句话，你若澄澈，世界就干净；你若简单，世界就难以复杂。当你的情绪变得一团糟的时候，要及时想到改变自己的认知，认知对了，心态也就对了，做事也就对了。@职路施语，20年职场人，专注职场领域人性研究，善用多巴胺的文字，激活你内心深处的荷尔蒙。
怎样缓解自己的委屈情绪？
如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：
所有心理和精神疾病都不存在。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成问题去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。
处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔。导致脑力下降，甚至脑力失去控制，出现一些幻觉。这都很正常，能量恢复自然好了。
对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。
还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。
记住，别无选择，这是唯一之路，否则无论今天再痛苦，明天还会痛苦。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
其次，我想告诉大家，所有心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题，因非要解决它反而产生了问题，并恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不需要解决。只要我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重，直至绝望，甚至最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。
当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？
有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。
有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那只会让人绝望。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也不少，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的。其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传，可是谁生下来就有心理疾病？得病之前算什么？压根就没有焦虑症，遗传什么呢？其其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。
有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。
我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。
所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时缓解，但因为并没有去改变内心，也不能彻底解决问题。
有人希望靠药物来解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会我们产生各种天马行空的奇葩负面念头和想法，那都不是真实的，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。
言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。如果我们一开始有点人人都有的负面情绪不去管它，不要当成一个根本不存在的问题非要去解决，就不会制造出很多真实的身心问题，更不会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。
如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃。这是无论出现任何绝望的念头和想法，无论多么真实，包括所有的身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象，并不是真的。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。它是活人都有的正常现象，不需要解决，也解决不了，其实不管它它过去了。我们错就错在把它当成了问题，并非要去解决这个不存在的问题，结果越解决与麻烦，而不解决就是最好的解决。无论我们现在是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个，就是不解决。找到了这个根源，人生中一切问题都是肥皂泡。人生中所有问题都要放下不去解决，要顺其自然，体悟什么是顺？什么是自然?
我们如同活在梦境里，唯有醒来。没人能把梦境解决了，其实只要醒来就是，人生中根本就本不存在任何问题，没有任何问题需要解决，放下是最好的解决。
要想放下这些问题，首先我们必须要明白自己错在哪了，要明白负面情绪是怎么产生的。要知道没有谁在惩罚我们，所有痛苦其实全是自己的错，那些看起来是引起自己痛苦的外面原因，其实都是自己错误内心感召来的，只是表面现象而已，千万不能被它所欺骗，否则永远找不到走出来的道路。
宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？
其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。
过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再光用精神药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，通过这种方法，我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。
当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭。
无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。
只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。
倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来。当然，只要自己迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定会走出来。所以，朋友们，还可以关注下心向正觉幸福人生学院微信公众号，更多精彩文章可以帮到你！
一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。
有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，咬着牙坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了这个武器，以后就越来越轻松！
只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面假象，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，只要不能认识到是自己内心错误，疗愈就不可能发生。反过来，只要认识到了，愿意知错改错，落实到行动中，疗愈就在一念之间。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，坚持不再胡思乱想，从现在就去让自己忙起来！动起来！做事！做事！不停做事！用做事占满时间，使自己无暇胡思乱想。也许会忙会累，但很充实，充实的同时实现自身的价值，哪怕仅仅是做一些小事，心情很快会好起来，克服一次进步一次，最终就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那时就彻底好了，以后遇到什么情况都不怕了！
一旦拿回了情绪的主权，你就拿回了生命的主权，你将脱胎换骨，人生也将发生翻天覆地的变化，相当于重生了！
记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。
有些朋友说我没有告诉具体方法。你的内心你只要愿意就能改变，根本就不需要什么具体方法。大家像以前那样正常生活就行，该干啥还干啥，除了早睡早起，没什么额外特殊的事需要做。不同的是，虽然事不变，但我们的做事的发心要变，生活中所有的所思、所说、所做都是正能量的就可以了，所谓正能量简单说就是利他之心。我们的负能量很多就是因为过于计较自己。
每当负能量来临，千万不要跟着它走，不要理它，这时一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以说一些感恩祝福得话，可以发愿，总之一切正能量的事都可以，用正能量站住负面思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗自然消失。正负能量此消彼长，斩断负能量，培养正能量。这是一个正负能量拔河的过程，咬着牙坚持，只能胜利。第一次胜利了，第二次就顺理成章了。这时，你会发现负能量无论看起来多么可怕、多么不可战胜、多么绝望，全是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不摧！
可以教大家一个小工具，每当出现负面情绪和负面思维，千万不要对抗，也不要逃避，更不要陷进去，而是静下心来观察它，把它当成空气中的灰尘让它自己落到地面，让它自然流经就好。经过一次次如此训练，你会发现你越来越娴熟，负能量消失得越来越快。随着一次次泄洪，身体内累积的负能量越来越少，负能量出现的频率越来越低。慢慢地，你把这种思维模式已经变成了一种习惯，变成了你的一部分，你以后再也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
一个人如果不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能改变身边的一切。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。人生中任何问题要做到：没有问题，放下问题，顺其自然。好好体悟什么是顺？什么是自然？
我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！
有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己，也不要再相信传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念！
情绪低落怎么走出去？
情绪低落的时候，会有很多人安慰你，会有很多人对你说看开点，如果你是哪种善于接受引导的人，加上一个善于引导别人的人，那么也许会很快走出低谷，重拾心情，重新上路。
但对于很多数人而言，心情低落的时候，似乎变得与世隔绝，与人相处也变的低迷。面对他人的劝导，回报以微笑，但内心仍然黯然失色。
此时，一个老套但很实用的方法——出门转一转推荐给你。
家是我们最熟悉不过的地方，所以，很少会发现什么不一样的风景。而走出去那一刻，外面的一切都有可能是新鲜的。
出门转一转可以是长途旅行，也可以是在家附近散散步。找一段你不熟悉的路，不熟悉的风景。
新鲜的事物总能引起人们的关注，新鲜感可以令我们的大脑更愉悦，分泌更多的多巴胺来对抗心情的低落。
除此之外，一些经验分享给你，享受旅途的过程中可以试着做做看，希望能帮你重拾阳光：
1，情绪低落时不要责备和愧疚，观察自己的想法，告诉自己每个人都可能会这样，如果现在是你的好朋友，你会说些什么，明显不会责备她，事实证明了解大多数人会这样，放纵一次没什么会比责备愧疚更能有效的制止不良的行为。
2，多想“我想要”，少想“我不要”，这样会把注意力放在自己想要的东西和事情上。
3，意志力是有限的，早上的时候是最强的，所以要把最想做最重要的事情放到早上去做。
4，对于缓解不良情绪最好的办法不是吃东西，购物，打游戏，赌博等等，而是阅读，冥想和运动。