今天心血来潮,想试试breaking,也就是大家常说的斗舞。这玩意儿看着帅,做起来可真不容易!
第一步:热身
啥也不说,先热身!别上来就硬刚,容易受伤。我先做几个简单的拉伸,活动活动胳膊腿儿,扭扭腰,感觉身体热乎起来才算完。
第二步:找感觉 - 律动
重要的事情要和大家强调!不管你想跳最关键的就是找到那个律动!我跟着音乐瞎扭一会儿,感觉自己像个没电的机器人,僵硬得很。然后我去看一些视频,学着人家的样子,上下、左右、前后,各种方向都试着动起来。慢慢地,好像找到一点感觉,身体不那么僵,能跟着节奏动起来。
第三步:练体能
跳breaking这玩意儿,体力消耗老大!我刚开始跳没几分钟,就感觉胳膊腿儿发酸,喘不上气来。看来平时还是缺乏锻炼!为能多撑一会儿,我决定先从基础的体能训练开始。俯卧撑、深蹲、平板支撑,每天都练一点,希望能有所提高。
第四步:听音乐
这可太重要,大家一定要认真听音乐,得抓住节奏!
第五步:尝试动作 - 风车(失败)
热身、律动、体能都练一会儿,我感觉自己有点飘,想挑战一下高难度动作——风车!我记得之前看视频里,人家做起来轻松写意,看着老帅!
我学着视频里的样子,左手撑在肚脐左边,两腿张开,然后…然后就摔个狗啃泥!试好几次,都没成功。不是重心不稳,就是腿扫不起来,总之就是各种狼狈。
第六步:总结
今天就先到这儿,再练下去估计得散架。不过虽然没成功做出风车,但我也算体验一把breaking的魅力(和难度)。
总结一下今天的经验:
热身很重要!
律动是灵魂!
体能是基础!
听音乐是关键!
循序渐进,别想一口吃成胖子!
看来,想要成为一名真正的B-boy,还有很长的路要走!不过我会继续努力的!
免责声明:由于无法甄别是否为投稿用户创作以及文章的准确性,本站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如我们转载的作品侵犯了您的权利,请您通知我们,请将本侵权页面网址发送邮件到qingge@88.com,深感抱歉,我们会做删除处理。