行，今天就来唠唠我最近捣鼓的一个玩意儿——丙氨酸。主要是，最近健身感觉有点力不从心，尤其是练到后面几组，那感觉，真是恨不得直接躺地上。
为啥想试试这东西？
就是老感觉训练耐力跟不上。年轻时候还现在练一会儿就觉得肌肉酸得不行，气喘吁吁的，恢复也慢。听健身房的老哥们瞎聊，还有自己瞎看一些东西，都提到这个β-丙氨酸，说啥能提高肌肉里的啥玩意儿含量，让血液流得更顺畅，然后就能让你更能扛，不容易累。
说白，就是想看看能不能让我训练的时候撑得久一点，别那么容易“熄火”。他们还说这玩意儿跟蛋白粉那种修复肌肉的不太一样，主要是让你练的时候更有劲儿，感觉这个对我现在这状况挺对路的。
那就搞点来试试呗
也没多想，就上网随便找个牌子弄一罐。看着说明，好像是训练前吃。第一次试，嚯，那感觉有点怪。
- 吃没多久，脸上、耳朵、手上就开始麻麻的，有点像轻微过电的那种感觉，刺刺痒痒的。
- 当时心里还咯噔一下，寻思这玩意儿是不是有啥问题。
- 后来查下，好像很多人都有这反应，叫啥“感觉异常”，说是正常的，过一会儿就没。行，只要不是有毒就行。
那感觉确实挺怪，不过忍忍也就过去，大概十来分钟就没啥感觉。
用一段时间感觉咋样？
就这么坚持用一阵子，每次训练前都来一勺。要说有啥翻天覆地的变化，那真是没有。你该累还是会累，偷懒还是想偷懒。
但是，细细体会一下，好像确实有点不一样。
主要体现在哪儿？
- 组间休息： 以前练完一组，可能得歇个一分半分，感觉缓不过来。用这玩意儿之后，好像是缓得稍微快点，或者说，没那么“虚”。
- 几组： 原本可能两组只能勉强做完，或者掉几个次数。现在感觉，好像还能再咬牙顶一两个？或者说，几组的动作质量没掉那么厉害。
- 整体疲劳感： 整个训练过程下来，以前可能觉得身体被掏空，就想赶紧回家躺着。还是累，但好像没那么“空”，还留点儿底儿。
强调一下，这玩意儿真不是大力水手的菠菜，吃就能变猛男。 它更像是个辅助，就是你本来能跑10公里，它可能帮你多跑个500米，或者跑完10公里没那么难受。它不是直接给你加力量，而是让你感觉那个“累”的点，往后延那么一点点。
至于说啥促进肌肉生长，修复损伤啥的，我个人感觉不太明显。可能我蛋白粉也一直在吃，分不清是谁的功劳。对我来说，丙氨酸最大的感觉还是在提升训练中的耐受力，减少点疲劳感上。
总的来说
这玩意儿对我来说，还行。那个刚开始的刺麻感习惯也就没啥。效果嘛有点，但别指望奇迹。就是给你在训练中后期，稍微续那么一小口气儿。
如果你跟我一样，觉得训练时耐力有点跟不上，或者想在训练中感觉稍微轻松一点点，那可以试试。但记住，这玩意儿就是个补充，主要还得靠自己练、好好吃、好好睡。
大概就是这么个过程，捣鼓这东西的小记录，给有兴趣的朋友参考下。
